Com superar la gelosia després d’un trencament

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 33 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Hi ha 6 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Tot i que el trencament és inevitable i segur que se senti millor, el normal és que busquis saber com fa l’altre, què fa i, el més important, si encara el trobes a faltar. va girar la pàgina. La gelosia que se sent després d’un desglossament a vegades és un problema més greu que les emocions que podríeu sentir quan estaves a la relació. Quan esteu al davant de la nova persona amb la que està el vostre ex, podríeu començar a buscar la raó per la qual no eres prou bo i per què aquesta té el que busca el vostre ex. És possible que siguis molt gelós, perquè no podràs protestar i el teu primer impuls seria sentir una decepció, una traïció o una ira. Afortunadament, podeu controlar la vostra gelosia i convertir la pàgina amb alegria, tranquil·litat i madura.

etapes

1. 
   

   
   baix en calma. Repetiu el que sigui necessari, ja que tot anirà bé. Sapigueu que el vostre pànic, la vostra por i la vostra ira no estan causats per un factor físic i real. No hi ha res que us amenaci. Al contrari, tot està en la teva ment i la teva feina és desfer-te’n perquè torni a estar en harmonia amb tu mateix. Un cop estigueu convençuts que esteu segurs, començareu a sentir-vos controlats i podreu controlar totes les emocions negatives.
   • Gestiona els teus sentiments negatius ràpidament. En lloc de veure-les com a naturals i inevitables, busqueu maneres de convertir-les en actituds útils que us ajudaran més que fer-vos sentir indefensos i indefensos. Tingueu en compte que les emocions negatives us vinculen a la pèrdua, mentre que una actitud positiva us ajuda a deixar anar la persona mentre reconeix que en algun moment heu tingut una relació amb ella sense sentir-vos molest.
   • Sigues simpàtic amb tu mateix. És realment necessari que passeu per aquesta situació? No!

2. 
   

   
   
   
   No dediqueu el vostre temps a pensar en el veritable motiu de la vostra gelosia. Centrar-se en les emocions negatives et situarà en una posició vulnerable. Es pot pensar fàcilment que la ira i la por volen dir que encara estàs enamorat del seu ex i que l’has de recuperar. Estar obsessionat amb el seu nou amant (buscar qui és, què fa i com eliminar-lo) és pitjor i més perillós. Pensant aquesta persona no t’ajudarà a adonar-te del que no t’agrada a casa i del que necessites canviar. Aquests pensaments només us provocaran més por, dubtes, dolor i gelosia i us impediran donar la volta a la pàgina.
   • Recordeu que una minuciosa anàlisi dels detalls del que es podia o hauria hagut de fer consisteix a viure en el passat, deixar que la nostàlgia us atrapés en un temps passat de la vostra vida. Tot i que se sol dir, la dita És millor haver estimat i perdre que mai no haver estimat mai és igual d’ignorat. És molt més saludable apreciar que alguna vegada heu estimat aquesta persona, sabent que ha arribat el moment de seguir endavant. Tens l'oportunitat de gaudir de l'experiència del que va ser sense deixar-te tornar constantment al passat.
   • Si realment no podeu evitar fer-vos preguntes, sabeu que la gelosia consisteix fonamentalment en voler alguna cosa que sentiu que no teniu. L’única lliçó que heu d’aprendre d’això és saber què necessiteu i arreglar-la centrant-vos més en el vostre desenvolupament personal (vegeu els passos següents). Penseu-hi així: fins i tot si torneu aquesta persona, s’omplirà aquest buit constant i profund que teniu en vosaltres? No, perquè ningú no pot omplir una insatisfacció interior. Tu ets l’únic amb aquest poder.

3. 
   

   
   
   
   Mireu al vostre voltant. Sí, mira al teu voltant: la teva carrera professional, els teus amics, la teva família, el teu despatx, la teva llar, etc. Tingueu en compte totes les grans persones i oportunitats que teniu al vostre voltant. Centra’t en les persones que et fan feliç. Penseu en tots els compliments que us han fet les persones. Això et permetrà tornar a tenir confiança i agraïment, empenyent-lo a voler aconseguir més coses que et portin alegria, superar la gelosia i omplir les llacunes.

4. 
   

   
   Teniu un amic que us doni suport, almenys al principi. Si tens sort, rarament o mai trobaràs a la teva ex i a la seva nova parella. Tanmateix, si no podeu evitar creuar-los, assegureu-vos que no esteu sols quan sabeu que no podeu evitar una trobada vergonyosa. Tenir un amic còmplice o de suport us farà sentir més segurs. Els companys i companys també us distreuen i us evitaran obsessionar-vos amb la parella feliç.
   • Escolteu la vostra família i amics Poden tenir una perspectiva raonable de la situació que s’ha desenvolupat i poden donar-vos bons consells que us poden ajudar a gestionar-la. No suposeu sobre el lloc que us diran res perquè us sentiu millor. Busqueu la veritat en les seves paraules.

5. 
   

   
   Seguiu el noble camí. Evidentment, no sempre podeu anar acompanyat d’algú que us ajudi a equilibrar aquesta delicada situació. Quan es produeix la inevitable trobada i et trobes sol, sigues reservat i amable. És molt important que siguis educat, encara que ningú espera que el tractis com el teu millor amic. Si intentes comportar-te d’aquesta manera, semblarà hipòcrita i vergonyós i només et farà més estrès.
   • Faci excuses ràpides amb antelació: "Quin plaer veure't Jeanne o Robert! Sento no poder-me quedar i parlar amb tu, tinc una cita a la meva perruqueria i ja arribo tard "o" encantat de veure't Robert o Jeanne! Voldria que poguéssim parlar una mica, però he d’aconseguir que el meu cap sigui a l’aeroport i el trànsit és tan dens ”. Simplement es pot dir "Hola Jeanne o Robert. És bo veure que estàs bé. Ens veiem més endavant! No heu de donar una explicació a no ser que ho desitgeu, però heu d’esforçar-vos a no revelar els vostres sentiments mitjançant expressions facials o ignorant-lo de manera despullada.

6. 
   

   
   Destaca a tu mateix. No feu això per fer que el vostre ex se n’adoni del que ha perdut (i vol tornar a estar amb vosaltres) o per demostrar a algú que sou millors que el seu nou amant. Feu això perquè us ho mereixeu. A tu mateix li deu brillar i mostrar al món la millor persona que pots ser. No hi ha millor cura que superar la rancúnia i la gelosia amb una nova dosi d’autoconfiança.

7. 
   

   
   Aneu amb compte. Trobar alguna cosa que us mantingui constantment ocupat us ocuparà tot el temps. D’aquesta manera, al final del dia, estareu massa esgotats i orgullosos dels vostres èxits per pensar en alguna cosa negativa. D’altra banda, et garantirà admiració i gelosia per part dels altres i, un cop més, estaràs convençut del magnífic que ets! Aquesta pot ser una oportunitat fantàstica per deixar aparèixer el vostre costat creatiu i millorar el vostre aspecte professional si considereu que és un procés d’acompliment personal i us permetreu aprofitar les oportunitats necessàries.

8. 
   

   
   Sigui la seva prioritat absoluta Fes el que facis, recorda que totes les teves accions s’han d’enfocar al teu avenç. Una vegada que esdevinguis la persona més important de la vostra vida, notareu que ho haureu superat tot molt ràpidament i que el passat estarà massa lluny perquè penseu-hi. El vostre ex i nou soci serà només un vague record, part de la vostra experiència i res més.

• Un diari: per a algunes persones, la millor manera de posar els seus sentiments és anotar-los
• Noves oportunitats i noves aficions
• La creença que tot es farà com cal
• Confieu en vosaltres
• Confieu en aquells que només us importen, que us donin consells i suport. Estan en una posició millor per obtenir una visió general de la vostra situació. Ser humil o deixar tristesa et permet escoltar i prendre nota. Així que estigueu orgullosos que ho hàgiu fet