Com somriure amb els ulls

Content

• etapes
• Mètode 1 Sentrainer per somriure
• Mètode 2 Penseu de la manera correcta
• Mètode 3 Proveu altres tipus de somriures

la somriure amb els ulls, també anomenat somriure de Duchenne, és el tipus de somriure més sincer. Quan fa que els ulls parlin en lloc de la boca, el somriure adquireix el poder d’encantar els altres. El més delicat amb aquest somriure és que no pots mentir, quan somrius amb els ulls, ets realment feliç. Pots donar-te un aire més autèntic comunicant pensaments positius amb el teu somriure i quan el dominis perfectament, podràs somriure només amb els ulls.

etapes

Mètode 1 Sentrainer per somriure

1. 
   

   
   Apreneu a fer un somriure real. Els científics han enumerat més de 50 tipus de somriures diferents i la investigació suggereix que el somriure més autèntic és Duchenneun somriure que s’estén als ulls. El motiu que ho fa més sincer és que els músculs implicats en el somriure dels ulls funcionen sense voler. Només se'ls demana un somriure genuí, no un somriure cortesia . Sempre que somriu perquè alguna cosa et fa feliç o et fa riure, cada vegada que el teu somriure expressa com et sents realment, els teus ulls somriuen al mateix temps que els teus llavis. Es dobleguen a les cantonades perquè la teva cara sembli adquirida completament amb aquest somriure.
   • Mireu imatges de vosaltres mateixos mentre riieu o intenteu fer riure tot veient una cosa molt divertida, i després feu una foto. Assegureu-vos que us sentiu realment feliços quan feu la foto.
   • Compara aquesta foto de tu mateix quan realment estàs contenta amb una foto en què et forces un somriure, per exemple en una de les desenes de fotos de classe que havies de fer. Veus la diferència dels ulls?

2. 
   

   
   
   
   Sent la diferència a la cara. Ara que heu vist la diferència, penseu en com us sentiu. Un somriure autèntic als ulls i la boca et proporciona sensació de facilitat, naturalitat i benestar. Compareu-lo amb la manera de sentir-vos quan feu un somriure quan diu algú el petit ocell s’està sortint : Després d’haver agafat aquesta expressió facial durant uns segons, els músculs es comencen a cansar.
   • Un cop hàgiu identificat la sensació de somriure amb els ulls, intenteu recordar-los. Practiqueu entrenant tota la cara mentre somriu. Com més ho feu, més fàcil us arribarà.
   • D’altra banda, també intenta recordar la sensació que tens quan no somrius amb els ulls. Quan aquesta sensació forçada s’apodera de la teva cara, pots corregir la teva cara per fer-la semblar més sincera.

3. 
   

   
   
   
   Pràctica imitant el somriure de Duchenne. Tot i que això pot ser una mica difícil, podeu imitar aquest tipus de somriure fent una mica de petjada per crear petites butxaques a sota. Si arribeu a arrugar la pell que hi ha al cantó dels ulls durant les proves, vol dir que us va bé. Un cop domini aquesta tècnica, la podeu fer servir per donar més llum als vostres somriures tímids o forçats.
   • Sempre que somriguis, sigui quina sigui la raó, no t’oblidis d’esquivar una mica. No en facis gaire ni la teva cara tindrà una tonteria. Doblegueu lleugerament els ulls per donar-los la sinceritat que esteu buscant.
   • Intenteu mirar els ulls a la gent quan els plegueu per tenir un millor efecte sobre la persona amb la qual somriu.

4. 
   

   
   Intenta somriure només amb els ulls. Tens la impressió de dominar el somriure clàssic de Duchenne? Intenta no somriure amb els llavis. Les persones realment bones per somriure amb els ulls poden expressar la seva felicitat o riure sense moure la boca. Això no vol dir que la seva boca es torci, però procuren no moure-la mentre somriuen amb els ulls.
   • Aquest tipus de somriure és especialment útil quan es vol donar una aparença misteriosa i burleta. Es fa servir quan no es vol expressar massa explotant amb rialles, només es vol expressar la seva satisfacció provocada per la situació.
   • També podeu somriure sense fer servir la boca quan heu de mantenir una bona expressió a la cara. Per exemple, durant una reunió que dura unes hores, vol demostrar que aprecia aquest moment sense tenir el desig de forçar massa. Un somriure amb els ulls et farà més apropable i positiu.

Mètode 2 Penseu de la manera correcta

1. 
   

   
   Tenir pensaments positius. Un autèntic somriure prové d’una autèntica alegria. Els estudis sobre els elements que fan que la gent sigui feliç revela que la felicitat no prové de possessions materials ni de grans èxits. Sembla reduït a la nostra visió de la vida. Dit d’una altra manera, aprèn a ser optimista i rebrà els somriures reals.
   • Penseu en les persones que tenen el somriure més autèntic: nens! No estan preocupats perquè la vida és un joc per a ells. Seguiu el seu exemple. Descansa i diverteix-te!
   • Deixa de forçar-te a somriure si no et sents feliç. Deixa de voler agradar a la gent que t’envolta. Si somriu constantment per semblar educat i agradable, controles de prop la teva cara i impedeixes que el somriure de Duchenne es faci de sexe. Un veritable somriure prové de la teva pròpia felicitat, no de la felicitat dels altres.

2. 
   

   
   Troba el teu racó de felicitat. Quan et trobes en una situació que no et fa desitjar ser feliç, però si no vols passar una estona desagradable, has de trobar el teu racó de felicitat. Penseu en alguna cosa que us faci ganes de saltar de la felicitat, una cosa que us fa somriure sense fallar mai.
   • Aquest exercici us ajudarà a reconèixer què us fa realment feliç. Busqueu-vos en un mirall i cobriu amb un mocador o alguna cosa més, tot sota els vostres ulls. A continuació, comença a pensar o a dir en veu alta els records que associes amb moments feliços mentre somrius. Notareu que en determinats moments, els vostres ulls "brillaran" i tindreu arrugues que es formen als temples. Aquest és el teu somriure Duchenne! La manera d’apropar-se a un somriure amb els ulls és pensar en records feliços i deixar que la teva cara faci la resta.

3. 
   

   
   Deixa de sentir vergonya pel teu somriure. Si us preocupa el color o la posició de les vostres dents, la protuberància de les genives, la respiració, etc., pot deixar que el somriure inconscientment us sentís avergonyit. Podeu fer-ho resoldre problemes que impedeixen somriure completament i autènticament.
   • Feu les dents blanquejants i despreniu-vos del mal alè, perquè són dos problemes que impedeixen deixar-vos anar a somriure.
   • Si realment voleu dominar el somriure de Duchenne, passeu també els ulls. Alça les celles i utilitza algun maquillatge per fer les mirades.

4. 
   

   
   No penseu en la vostra aparença mentre parleu amb la gent. En viure el moment, intenta deixar-se anar en lloc de pensar massa en tu mateix. Mireu els ulls de l’altre i veieu realment la persona que ell o ella és. Si realment gaudeix de conèixer algú i dir alguna cosa que t’agrada, somriràs de manera natural. Quan et sents nerviós per la impressió que poden tenir d’altres, es mostrarà en la teva manera de somriure. En lloc de preocupar-se per l’expressió que dones, deixa’t expressar el que sents.
   • Mireu els somriures d'altres persones mentre parleu junts. Aquesta persona somriu amb els ulls? Si veieu un somriure de Duchenne a la cara, sabeu que és sincer i això us ha de fer més còmode i ajudar-vos a relaxar-vos durant la discussió.
   • D’altra banda, si el somriure d’aquesta persona sembla ser fals, us serà difícil donar una aparença autèntica a la vostra. Si voleu tenir un aire sincer, haureu de fer sentir algunes sensacions d’alegria, així que no us oblideu de fer petons.

Mètode 3 Proveu altres tipus de somriures

1. 
   

   
   Proveu de fer fora. Pel que fa al somriure amb els ulls, podeu baixar lleugerament les parpelles i plegar el cantó dels ulls. Al mateix temps, somriu lleugerament des del cantó dels llavis, però no massa. És un somriure més intel·ligent que un somriure complet i et dóna el desig de ser amable i interessant. Hi ha qui diu que aquest somriure també et fa més fotogènic perquè expressa confiança i encant.

2. 
   

   
   El somriure amb els llavis. Aquest tipus de somriure és més amb els llavis que amb els ulls, però tots dos tenen un paper. Heu d’obrir lleugerament els llavis de manera que pugueu veure les dents mentre pressioneu la llengua. Al mateix temps, lleugerament esquifit. Si ho veieu bé, aquest somriure us pot fer semblar divertit i simpàtic. Si proveu aquest somriure per fer-vos una foto, procureu-ne agafar una imatge de perfil que no pas cap amunt.

3. 
   

   
   Divertiu-vos de riure. Una bona manera de somriure és riure davant una cosa divertida. Intenteu aturar-vos quan la vostra cara comenci a somriure i feu una foto que immortalitzi aquell moment. Es veurà feliç, divertit i atractiu i, a més, aquest somriure no es veurà ni fals ni forçat.