Com aixecar i portar un nadó

Content

• etapes
• 1a part Manipulació d’un nounat
• 2ª part. Mantenir i portar un bebè gran
• Part 3 Evitar lesions

Criar i portar un bebè requereix molta cura, fins i tot per a persones que confien en les seves capacitats. Fins i tot algú que pensi que sap fer-ho correctament pot portar al nadó de forma incorrecta. Aprendre a aixecar i portar a un bebè garantirà la seva seguretat i la seva.

etapes

1a part Manipulació d’un nounat

1. Aixeca’l portant el pes a les cames. És temptador inclinar l’esquena per agafar el nadó, sobretot si es troba en una superfície baixa. Doble els genolls per baixar-te abans d’elevar el nadó. El fet de flexionar els genolls desplaça el pes i t’estalvia una mica de la pressió a l’esquena.
   • La flexió del genoll és especialment important si acabes de parir. Les teves cames són molt més fortes que l’esquena.
   • Esteneu els peus i els genolls a l'alçada de l'espatlla mentre aixequeu el nadó.
   • Si heu d’aplegar per portar el nadó, traieu les natges i manteniu l’esquena el més recta possible.
   • Si heu tingut una cesària, algú haurà d’ajudar-vos a aixecar el nadó a les mans fins que es recuperi del tot.

2. 
   

   
   
   
   Donar suport al cap del nadó. Llisqueu una mà sota el cap i poseu l’altra mà sota de les natges. Un cop assegurat, aixequeu-lo i porteu-lo al pit. Col·loqueu sempre el nadó a prop del pit abans d’elevar-lo.
   • És crucial que recolzeu el cap del nen perquè els músculs del seu coll encara no estan desenvolupats.
   • Tingueu cura de no fer pressió sobre els punts febles del seu cap.
   • Mantingueu-lo igual que quan el goleu o si esteu en un sac de dormir.
   • Aixecar el nadó amb els palmells de les mans i no amb els canells ja que aixecar pot fer pressió als canells.
   • Mantingueu els polzes prop de la mà. Un buit massa gran entre els polzes i la resta dels dits pot arrugar els tendons que controlen els polzes.
   • Els bebès solen començar a aixecar el cap amb poc suport al voltant dels tres o quatre mesos.

3. 
   

   
   
   
   Utilitzeu la tècnica del trípode. Aquest mètode és adequat per aixecar el nadó de terra. Col·loqueu un peu prop del lactant i baixeu-vos d’un genoll. Assegureu-vos que el nen està a prop del genoll que heu posat a terra. Feu lliscar-lo des del genoll fins a la cuixa mitjana i aixecar-lo fins a la cuixa oposada. Poseu els dos avantbraços sota el nadó i apropeu-lo al pit.
   • Mantingueu l’esquena recta i dirigiu-vos cap endavant quan realitzeu aquesta tècnica.
   • Per protegir l’esquena, assegureu-vos que s’allunquen les natges mentre es doblegueu.

4. 
   

   
   Utilitzeu la tècnica de gir. Apliqueu aquest mètode si heu de donar la volta mentre aixequeu el nadó. Aixecar-lo normalment i mantenir-lo a prop del cos. Després gireu el peu principal 90 graus en la direcció desitjada. Porta l’altre peu fins on es troba la cama principal.
   • Mou els peus en lloc de torçar el cos. Podeu danyar l’esquena si feu girar la part superior del cos en lloc de canviar la posició dels peus.
   • Proveu de no girar molt ràpidament, sinó que ho feu de manera lenta i controlada.

5. 
   

   
   Penja el nadó per recolzar-se a l’esquena i el maluc. Col·loca el cap sobre el pit i llisca la mà dels seus glutis per recolzar-lo. Moveu el cap fins a la punta del colze i poseu-ne els glutis amb l'altra mà. Un cop el nadó es col·loca sobre un dels braços, podeu utilitzar l’altre per jugar i interactuar amb ell.
   • Suporteu el coll del nadó mentre el col·loqueu en una posició tranquil·la.
   • Aquesta posició és perfecta per portar un nounat.

6. 
   

   
   Agafeu el nadó a l’espatlla. Col·loqueu-lo al pit i a l’espatlla. Donar suport a les natges amb una mà i el cap i el coll amb l’altra. Mantingueu l’esquena recta i contracteu els músculs abdominals mentre la manteniu.
   • Aquesta posició permet al nadó mirar per sobre de l’espatlla i escoltar el batec del cor.
   • Canvieu l’espatlla sobre la qual porteu el nadó per evitar que es produeixin lesions d’un consum excessiu.
   • Agafeu-lo amb tot el braç. L’avantbraç està format per músculs petits que no heu d’utilitzar per portar al nadó.
   • Mantingueu el canell ben estret i utilitzeu els músculs del colze i l'espatlla per transportar al nadó.
   • Si teniu previst canviar el nadó, feu-ho abans de dur-lo a l’espatlla.
   • No deixeu els dits i els canells cap al terra quan porteu el nadó.
   • Assegureu-vos que el seu cap estigui recolzat a l’espatlla i que no estigui girat cap al costat per permetre’l respirar.

7. 
   

   
   Utilitzeu un portador de nadons. Una fossa de bebè és un suport de tela que es col·loca sobre una espatlla. És una opció segura per portar al vostre nadó. Tingueu cura de no cobrir la cara del nen amb el cos o el portador del nadó, ja que pot ser difícil respirar en aquesta condició.
   • Doblegueu els genolls si heu de prendre alguna cosa mentre el nadó estigui a la fossa.
   • Podeu alternar el portador d’una espatlla a l’altra per evitar lesions o desequilibris entre ells.
   • És important llegir les instruccions del portador de nadons. Comproveu el pes mínim que pot suportar.

8. 
   

   
   Utilitzeu un portador de nadons ventrals. Porteu el nadó al davant per assegurar-vos que estigui a prop del vostre cos i que el seu pes estigui ben distribuït. Fixeu (utilitzant les corretges) el portador del nadó al voltant de les espatlles i la cintura. És important que el bebè s’enfronti a tu i no al revés.
   • Posicionar el nadó perquè estigui mirat cap a fora li fa pressió als malucs i a la columna vertebral. Això podria conduir després a problemes de creixement del nen.
   • Situar-lo davant del cos també protegeix la columna vertebral. D’altra banda, si es mira cap a l’exterior, s’exercitarà una pressió excessiva a l’esquena i a la columna vertebral.

2ª part. Mantenir i portar un bebè gran

1. 
   

   
   Aixeca el teu bebè. No és necessari subjectar el cap i el coll dels nadons grans. Acostar-lo i ocupar-se de les forces per aixecar-lo. Col·loca el braç sota l’aixella i aixeca’l cap a tu.
   • No poseu els polzes sota les aixelles en forma de ganxos. Mantingueu els dits junts i convertiu les mans en un bol per protegir-vos els canells.
   • Podeu utilitzar aquesta mateixa tècnica per portar el nadó a terra.

2. 
   

   
   Porteu el nadó al vostre davant. Mantingueu l’esquena contra el pit.Col·loca una mà al voltant de la cintura i recolza les natges amb l’altra. Aquesta posició permet al nadó mirar al seu voltant. Podeu utilitzar una variant d'aquesta posició per calmar-la en cas que es molesti.
   • Col·loca el braç esquerre a l’espatlla esquerra del nadó i subjecta la cuixa dreta. Hauria de tenir una mà a cada costat del braç i el cap a prop del colze. Les mans haurien de trobar-se a prop de l’entrecuix del nadó.
   • Podeu colar-lo suaument en aquesta posició per calmar-lo.

3. 
   

   
   Porteu-lo a l’espatlla. Els bebès grans com un adult porten-lo a les espatlles. Sostingui el nadó perquè la seva cara estigui contra el pit perquè pugui recolzar els braços sobre les espatlles. Teniu l’opció d’utilitzar una o les dues mans segons el pes del nen i si necessiteu una mà lliure.
   • Mantingueu l’esquena recta mentre porteu el nadó a l’espatlla. Arquejar l’esquena pot causar dolor.

4. 
   

   
   Porteu el nadó al darrere. Si pot sostenir el coll, el cap i el maluc i obrir les cames de manera natural, podeu començar a portar-lo a l’esquena amb un portador de nadons. Aquesta posició permet mantenir-se a prop d’ell i poder-se moure molt. Centreu-lo en el portabebes i ajusteu-hi les corretges. El nadó hauria de contraure el cos sense poder moure's.
   • Com més pesat sigui el nadó, més tens les cintes.
   • Si estàs aprenent a utilitzar un transportista per a nadons, faci exercici a prop d’un llit per obtenir més seguretat. També pot ser útil demanar ajuda a algú.
   • Llegiu sempre els límits i les instruccions del pes abans d’utilitzar un portador.
   • Podeu portar el nadó a l’esquena al cap d’uns sis mesos.

5. 
   

   
   Poseu-lo al seient d’un cotxe. Si el seient infantil està situat en un dels seients del vehicle, introduïu una cama al cotxe i estigueu davant del seient per deixar que el nadó entri i surti del cotxe. Aquesta posició alleuja la pressió que s’exerceix sobre l’esquena. Tanmateix, si el seient infantil està al seient central del seient posterior, entreu al cotxe i estigueu davant del seient per col·locar el nadó.
   • Pot ser difícil si el nadó es mou molt o si tens pressa, però intenta adoptar una bona postura la majoria del temps.
   • El pitjor que cal fer és deixar els dos peus a terra i girar tot el cos per situar el nadó al seient. Pot ferir el coll, els canells, l’esquena, els genolls i les espatlles.

6. 
   

   
   Utilitzeu un porta-nadons amb tirants amples. A mesura que el nadó envelleixi, pot sentir pressió sobre l’esquena, el coll i les espatlles. En aquest cas, busqueu un portador per a nadons amb unes grans espatlles encoixinades i una corretja per la volta (cinturó). Això et permetrà suportar el pes del nadó i eliminar una mica de la pressió sobre les espatlles.
   • Trieu un portador de nadons suau i fàcil de netejar.
   • Proveu diferents portadors de nadons abans de comprar-ne un.

Part 3 Evitar lesions

1. 
   

   
   Recordeu les sigles TORNAR. La tècnica adequada per aixecar i portar un nadó és complexa i és fàcil oblidar tots els passos necessaris. Tot i això, hi ha punts clau que sempre s’han de respectar. l'acrònim TORNAR és una manera ràpida de recordar els aspectes més importants per evitar lesions.
   • B és mantenir l’esquena recta.
   • la és evitar el gir per aixecar o portar el nadó.
   • C és mantenir el nadó a prop del cos.
   • K és facilitar els vostres moviments.

2. 
   

   
   Eviteu la tenosinovitis de De Quervain. Les noves mares i les que solen criar bebès tenen inflamacions a prop del polze i al canell. Aquest afecte s’anomena tenosinovitis de De Quervain. Si teniu dolor o inflor al polze, rigidesa o dificultat de pessigar-vos o agafar-vos alguna cosa amb el dit, pot ser que tingueu De Quervain Tenosynovitis.
   • Apliqueu gel o una compressa freda al canell per alleujar els símptomes.
   • Utilitzeu els palmells en lloc dels canells per aixecar el nadó. Poseu-lo sobre l'avantbraç i deixeu anar els dits mentre el porteu.
   • Consulteu un metge si el refredament i el recolzament del canell i el polze no alleuren els símptomes.

3. 
   

   
   Millora la flexibilitat dels malucs i l’esquena. Les lesions al maluc i a l’esquena són molt freqüents entre els nous pares. Restablir la flexibilitat de l’esquena i els malucs pot evitar lesions. L’estirament i el ioga lleuger són bones maneres de millorar la vostra flexibilitat.
   • Si sou una mare nova, consulteu el vostre metge abans de continuar l’esport. Assegureu-vos que això no us causi cap problema i parleu amb el metge sobre quin tipus d’exercici us resulta més convenient.
   • És beneficiós fer estiraments lleugers mentre el nadó dorm.

4. 
   

   
   No portis el nadó al maluc. Portar-lo al maluc és convenient i et permet fer moltes coses amb la mà lliure. Tot i això, això fa pressió sobre les articulacions de maluc i l'esquena en un costat del cos. Portar el nadó al maluc pot causar problemes de pelvis i alineació (pelvis, maluc i esquena, per exemple).
   • Alterneu-vos de maluc a maluc i mantingueu el nadó amb els dos braços quan continua amb maluc.
   • Si el porteu al maluc, procureu no treure aquesta part. Intenta mantenir la postura el més recta possible i mantenir l’esquena recta. Porteu el nadó al bíceps i no a l'avantbraç i al canell.

• Porteu el nadó en diverses posicions per evitar lesions per un esforç excessiu.
• Proveu diferents maneres de portar al nadó fins que trobeu el que més us convingui.
• Opteu per un portador de nadons ergonòmic. Aquests portadors de nadons han estat dissenyats per assegurar l’alineació adequada del cos i reduir el risc de lesions.