Com alleujar la indigestió

Autora: Monica Porter

Data De La Creació: 22 Març 2021

Data D’Actualització: 1 Juliol 2024

Content

etapes
Mètode 1 Prendre medicaments contra la indigestió
Mètode 2 Canvia la dieta
Mètode 3 Tractar la indigestió canviant l’estil de vida i provant medicaments alternatius

En aquest article: Prendre medicaments contra la indigestió Canviar la vostra dietaTrear la indigestió canviant l’estil de vida i provant medicaments alternatius34 Referències

La Lindigestió o la dispèpsia són una causa freqüent de molèsties estomacals que sovint es produeix per menjar massa ràpid o menjar massa greix. Tot i això, la indigestió també es pot associar a trastorns més greus com ara el reflux gastroesofàgic, una infecció amb aquesta. pylori, ansietat o estrès crònic, úlceres lobulants o estomacs. Els símptomes solen incloure dolor abdominal, sacietat, nàusees, ardors i inflor. Hi ha moltes maneres de tractar els símptomes de la indigestió i amb una mica de preparació fins i tot podeu evitar la seva aparició en el futur. Parli amb el teu metge abans de prendre qualsevol medicament, sobretot si està embarassada, té problemes mèdics o ja està prenent altres medicaments.

etapes

Mètode 1 Prendre medicaments contra la indigestió

Intenta prendre un antiàcid. Els antiàcids són medicaments sense recepta que s’utilitzen per tractar els símptomes de la indigestió. Els antiàcids contenen bicarbonat que es dissol a l’estómac i ajuda a neutralitzar alguns dels àcids que s’han acumulat.
- No prengueu antibiòtics una o dues hores després de prendre altres medicaments perquè la cocció refrescant pot interferir amb els seus agents actius.
- Les persones amb dieta baixa en sal han de parlar amb el seu metge abans de prendre antiàcids perquè contenen una quantitat important de sodi.
- Eviteu consumir gran quantitat de llet o productes lactis amb antiàcids, ja que això pot augmentar el malestar i les complicacions.
- No prengueu antiàcids si observeu algun dels símptomes dels específics.
- Els antiàcids no són recomanables per a ús llarg. Seria millor que deixessis de prendre antàcids després de dues setmanes d’ús. Si pateix indigestió crònica, parleu amb el vostre metge i considereu canviar la dieta per reduir els efectes sobre la vostra digestió.
Preneu un antihistamínic H2. Els antagonistes no prescrits H2 com la cimetidina, la famotidina, la nizatidina i la ranitidina poden ajudar a reduir fins a 12 hores la producció d’àcid a l’estómac. Segons la gravetat dels símptomes, el vostre metge també pot recomanar una versió més forta de la prescripció anti-histamines H2.
- Discutiu amb el vostre metge si està prenent antihistamínics H2 durant més de dues setmanes.
Prengui un inhibidor de la bomba de protons. Els inhibidors de la bomba de protons sense recepta, com el lansoprazol o l'omeprazol, poden ajudar a bloquejar l'àcid gàstric i permetre que l'esòfag es cicatritzi si ha estat danyat per l'àcid estomacal. Aquests medicaments estan disponibles a la venda, però segons la gravetat dels símptomes, el vostre metge pot receptar-vos una versió més forta, com ara el lesomeprazol o el pantoprazol.
- Parli amb el teu metge si està prenent inhibidors de la bomba de protons durant més de dues setmanes. Només hauríeu d’agafar-les a curt termini. Consulteu el vostre metge si la indigestió continua.
Prendre antibiòtics. Si la indigestió crònica és causada per una infecció a lh. pylori. El vostre metge pot receptar antibiòtics per matar els bacteris i evitar les úlceres en el futur. Molts metges prescriuen dos tipus diferents d’antibiòtics al mateix temps per prevenir lh. pylori desenvolupa resistència a un determinat tipus d’antibiòtics.
- En prendre antibiòtics, és important seguir la dosificació indicada a la dosi i no aturar el tractament abans del final prescrit pel metge, fins i tot si us sentiu millor. En aturar el tractament massa d’hora, podríeu provocar una reaparició d’infecció bacteriana que pugui ser resistent als antibiòtics que abans havíeu utilitzat.
Eviteu els medicaments que causin indigestió. Consulteu el vostre metge per saber quins medicaments està prenent que poden contribuir a la vostra indigestió. Les indigestions associades a les úlceres pèptiques són sovint el resultat d’un ús excessiu i perllongat de medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com l’aspirina o el libuprofè. Podeu evitar la probabilitat de que torni a produir-se indigestions evitant prendre AINE com l'aspirina o el libuprofè si és propens a úlceres pèptiques. El vostre metge pot recomanar-vos que prengueu altres tipus de medicaments que no causin úlceres d'estómac, com el paracetamol o els coxibs.

Mètode 2 Canvia la dieta

Eviteu aliments i begudes que causin indigestió. Alguns aliments i begudes poden causar indigestió amb més facilitat que d’altres. Si sovint se us prenen indicacions, heu d'evitar els següents aliments.
- Els aliments grassos
- Menjar picant
- Aliments àcids com la salsa de tomàquet
- Lail
- Loignon
- La xocolata
- Begudes refrescants, incloent soda i aigua escumosa
- Begudes amb cafeïna
- alcohol
Canvia la manera de menjar Si acostuma a saltar els àpats i menjar més a la nit, pot provocar-te indigestió. Proveu de menjar menjars més petits però més freqüents i mengeu més lentament, donant-vos el temps suficient per mastegar el menjar.
No et fiquis després de menjar. El millor és esperar almenys tres hores després de dinar perquè s’assegui, ja que això pot provocar més reflux gàstric en l’esòfag. Al descansar, alça el cap aproximadament entre 15 i 20 cm per evitar que l’àcid estomacal entri a l’esòfag.

Mètode 3 Tractar la indigestió canviant l’estil de vida i provant medicaments alternatius

Saber gestionar l’estrès. En algunes persones, l’estrès pot contribuir a l’aparició d’indigestió o dolor abdominal. Reduireu els vostres problemes digestius en trobar maneres de controlar l’estrès i alleujar l’estrès. Proveu diverses tècniques d’alleujament de l’estrès com exercici, meditació, respiració profunda i ioga per sentir-vos millor, sobretot abans de menjar.
Beu te amb plantes. Una tassa de te calent pot ajudar a calmar l’estómac, sobretot si el te conté menta pebre. Eviteu els tes que contenen cafeïna, ja que la cafeïna pot empitjorar els símptomes de la indigestió.
Intenta prendre l'extracte de fulles de carxofa. L’extracte de fulla ajuda a estimular els moviments de la bilis del fetge, cosa que pot millorar la digestió. Pot provocar flatulències, cosa que també ajudarà a alleujar els símptomes de la indigestió.L’extracte de fulla està disponible com a suplement dietètic en farmàcia o en botigues ecològiques.
- Sabeu que algunes persones poden patir reaccions al·lèrgiques a causa de l’extracte de fulles de narcot. Si creieu que pot ser al·lèrgic, no el prengueu en cap cas. Consulteu el vostre metge per saber si pot ser al·lèrgic a aquest extracte o a altres suplements dietètics.
Intenta mantenir un pes saludable. Alguns experts creuen que l'excés de pes pot afegir pressió addicional a l'abdomen, cosa que pot contribuir al reflux àcid a l'esòfag. Si mengeu àpats saludables i feu exercici regular, perdreu pes i us sentireu menys estressats, cosa que pot reduir els símptomes de la indigestió en algunes persones.
Reduïu la ingesta d’alcohol i cafeïna. Tant l’alcohol com la cafeïna són coneguts per agreujar els símptomes de la indigestió. Proveu de limitar el consum de begudes que les continguin perquè podrien contribuir als vostres problemes d’indigestió.
Evitar fumar. Els cigarrets són una causa freqüent d’indigestió, ja que el fum pot afectar la capacitat de l’esòfag de bloquejar el reflux dels sucs gàstrics. Consulteu el vostre metge per establir un pla per deixar de fumar.
Penseu en seguir tractaments psicològics. Moltes persones pateixen indigestió per estar estressats o pel seu entorn. Si creieu que pateix indigestió a causa del vostre estrès, considereu provar mètodes de relaxació com la meditació o tractaments com la teràpia cognitiva-conductual.