Com alleujar el dolor d'espatlla en un esportista

Content

• etapes
• 1a part de 2:
  El tractament d'un dolor a l'espatlla tu mateix
• assessorament

El coautor d’aquest article és Jasper Sidhu, DC. El doctor Sidhu és un quiropràctic a Toronto amb més de 20 anys d’experiència. Es va doctorar en quiropràctica al Canadian Memorial Chiropractic College el 1994. Després va realitzar una formació de certificació de tres anys en rehabilitació.

Hi ha 12 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Els atletes són sens dubte les persones que experimenten més problemes d’articulació, sobretot a nivell d’espatlla. Aquests dolors a les espatlles són causats per massa estiraments dels músculs i lligaments d’aquesta zona, però també per esquinços i luxacions. Aquests mateixos esportistes sempre busquen curar-se ràpidament i bé de l’espatlla per tal de gaudir de nou al plaer del seu esport preferit. Per descomptat, podeu cuidar-vos a casa, però sovint és desitjable, si només és anar més ràpid i tenir més cura, passar pels professionals de la salut.

etapes

1a part de 2:
El tractament d'un dolor a l'espatlla tu mateix

1. 5 Cuideu l’espatlla amb l’ajut d’una acupuntura. Aquest medicament es practica a la Xina des de fa segles. Es practica per a tot tipus de dolències, especialment per reduir el dolor de manera natural. Consisteix a plantar agulles fines en determinades parts del cos, properes o no a la persona lesionada. Les sessions tenen una durada de 15 a 45 minuts. Aquestes agulles estimularan la producció de substàncies a tot el cos, algunes de les quals (endorfines, per exemple) tenen un poder analgèsic. Cap estudi científic ha demostrat l’efectivitat d’una pràctica d’aquest tipus en el cas de l’espatlla, però sabem que en té alguna sobre les lesions musculoesquelètiques en general. Dit això, no costarà gaire provar i potser fins i tot aconseguir un benefici.
   • A França, la lacupuntura només pot ser practicada per metges que hagin obtingut un diploma especialitzat.
   • Qualsevol que no tingui un doctorat en medicina i que el practiqui estaria a la vora de la pràctica il·legal de la medicina.
   • La lacuntura pot alleujar el dolor ràpidament després d’una sessió, però sovint triga diverses sessions per obtenir un resultat més definitiu.
   publicitat

assessorament

• Si la vostra espatlla no té la seva forma habitual i el dolor és intens, és molt possible que estigui dislocat. Aquest cas recau ràpidament sobre el metge.
• Les operacions de l’espatlla es fan mitjançant la tècnica d’artroscòpia. Durant aquest procediment, el cirurgià introdueix un artroscop a l'articulació per veure millor què passa en aquest nivell. Les imatges apareixen magnificades en una pantalla.
• En cas de dolor a l’espatlla, és millor dormir a l’esquena. Dormir a l’estómac tendeix a tirar-se a l’espatlla i a les articulacions del coll inferior.
• Si el dolor a l’espatlla és crònic o recurrent, proveu alguns suplements dietètics com ara glucosamina (aminoàcid), condroitina o metilsulfonilmetà (MSM). Alguns olis extrets de determinats peixos també tenen la propietat de reduir la inflamació i permetre que les articulacions funcionin millor. Es triguen de dos a tres setmanes a sentir els avantatges.

Obtingut de "https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"