Com alleujar el mal d’esquena després de despertar-se

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Reviseu els vostres patrons de postura i son
• assessorament

El coautor d’aquest article és Jasper Sidhu, DC. El doctor Sidhu és un quiropràctic a Toronto amb més de 20 anys d’experiència. Es va doctorar en quiropràctica al Canadian Memorial Chiropractic College el 1994. Després va realitzar una formació de certificació de tres anys en rehabilitació.

Hi ha 22 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

El mal d'esquena després de despertar-se és un trastorn freqüent que pot causar-se per moltes causes. Potser es deuen a problemes de son, problemes de salut o problemes d’esquena durant la nit. Podeu alleujar el dolor lumbar del matí canviant els vostres hàbits d’hora d’anar a dormir, us heu estirat a despertar-vos o prendre medicaments i obtenir ajuda d’un professional de la salut. Amb el tractament adequat, estareu de nou en molt de temps.

etapes

1a part de 3:
Reviseu els vostres patrons de postura i son

1. 4 Si al cap d’unes setmanes el vostre mal d’esquena no ha desaparegut, consulteu un metge. Per regla general, la majoria d’esquena necessita curar-se en menys d’una setmana. És possible, però, que pugueu sentir freqüentment dolor si no teniu un estil de vida saludable (per exemple, si no feu esport) o si continueu dormint en una posició inadequada.
   • Si no podeu alleujar el dolor lumbar del matí malgrat els estiraments i alguns remeis senzills, heu de consultar un metge. Us receptarà possiblement sessions de fisioteràpia. També podrà receptar proves addicionals si creu que el seu dolor pot ser el signe d’una patologia més greu.
   • El vostre metge també us pot derivar a un osteòpata. La cita amb un osteòpata alleujarà la rigidesa i la tensió acumulada a l’esquena.
   • El mal d'esquena també pot ser causat per músculs nusos o contractures musculars. No dubteu a demanar cita amb un professional sanitari qualificat per a aquest tipus de problemes. Exercirà una pressió suau sobre els músculs per comprovar si els nus poden causar el dolor de què es queixa.
   publicitat

assessorament

• Si els dolors d’esquena al matí van acompanyats de símptomes com a sufragis nocturns, febre o pèrdua de pes inexplicable, consulteu immediatament el vostre metge.

Anunci Obtingut de "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"