Com curar una gastritis

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu remeis casolans i canvieu l’estil de vida
• Mètode 2 Canvia el teu estil de vida
• Mètode 3 Tractar una autèntica gastritis

La gastritis és una dolorosa inflamació de la paret de l’estómac, les causes de la qual són variades. Tot i això, la causa principal és una infecció amb el bacteri H. PyloriHi ha d'altres, com ara la ingesta regular de certs analgèsics, el consum excessiu d'alcohol o l'estrès. Els principals símptomes de la gastritis són la falta de gana, pèrdua de pes, nàusees i vòmits, dolor d’estómac, malbaratament i inflor fins i tot després de menjar una mica. És possible tractar gastritis moderada prenent certs medicaments, canviant la dieta i relaxant-se. D'altra banda, per a casos més greus, cal una assistència mèdica greu.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu remeis casolans i canvieu l’estil de vida

1. 
   

   
   Prendre un antiàcid. No tractarà l’úlcera causada per l’acidesa gàstrica, però disminuirà aquesta acidesa i tindrà menys mal d’estómac. Aquest tipus de medicaments només funcionen si la vostra gastritis està relacionada amb el que menges. Si beu massa begudes àcides (cafè, soda), si mengeu massa productes industrials, us pot ajudar algun antiàcid després de l’àpat.
   • Entre els antiàcids més comuns hi ha l’hidròxid d’alumini, l’hidròxid de magnesi, una combinació dels dos anteriors (Maalox), el carbonat càlcic i el bicarbonat de sodi.
   • Un antiàcid pot interactuar molt bé amb un altre medicament que prengués. Demaneu explicacions al vostre metge. En general, el lantiacida es pren almenys una hora abans de prendre altres medicaments.

2. 
   

   
   
   
   Beu prou. Heu de beure entre 1,5 i 2 litres al dia. L’aigua permet disminuir l’acidesa a l’estómac. No beu prou t’exposa a tenir una alta acidesa gàstrica a partir de la qual la gastritis. A mesura que l’estómac s’afebleix, és convenient beure aigua filtrada, ja que alguns minerals podrien empitjorar la situació.

3. 
   

   
   Prendre suplements. Alguns olis i vitamines que es prenen com a suplements poden reduir la inflamació de la paret de l'estómac i combatre-la H. Pylori, el bacteri és l’origen de la majoria de la gastritis.
   • La vitamina E redueix la inflamació.
   • La vitamina C, a un ritme de cinc grams diaris durant un mes, elimina els bacteris H. Pylori en pacients que pateixen gastritis.
   • Els àcids grassos omega-3 en olis de peix, en forma de càpsules (d’un a dos al dia) o en forma líquida (una culleradeta dues o tres vegades al dia), permeten combatre la inflamació de manera eficaç.
   • Els probiòtics, també anomenats bacteris "bons", permeten eliminar els bacteris H. Pylori responsable de la gastritis.

4. 
   

   
   
   
   Penseu en les herbes medicinals. Durant segles, els homes han sabut calmar els dolors d'estómac amb certes plantes. Avui tenen forma de càpsules, tes d’herbes (una culleradeta per tassa) o fins i tot extractes. En el te d'herbes, aquesta pot variar d'una planta a una altra, però es deixa infondre les fulles i les flors uns deu minuts, més aviat de 15 a 20 minuts per a les arrels. Heu de beure de tres a quatre tasses al dia. Llegiu el paquet.
   • Nabiu. 400 mg dos cops al dia. Prevé els bacteris H. Pylori per establir-se a les parets de l’estómac. Podeu prendre suc o pastilles.
   • Resina de puta. 1 a 2 g diaris, en dues o tres dosis. Mitjançant la seva acció, es pretén reduir la proliferació de H. Pylori .
   • DGL regalèssia. 250 a 500 mg, tres vegades al dia. Disminueix la inflamació i elimina els bacteris H. Pylori . Tingueu en compte que aquesta regalèsia ha de ser DGL (deglycyrrhizinée), és a dir sense glicirrizina, aquesta substància té efectes secundaris més aviat negatius.
   • Pebre menta. Prendre comprimits amb sucre dues o tres vegades al dia (llegir el fulletó) o te d'herbes després de cada àpat. Té propietats digestives conegudes, però també lluita H. Pylori .
   • El gingebre prevé les úlceres d'estómac i elimina alguns dels bacteris H. Pylori a l’intestí. Podeu mastegar directament un tros de rizoma, infusionar-lo o diluir-lo en pols en un got.

5. 
   

   
   Tomeu un altre analgèsic. L’ús regular d’un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE), com l’aspirina o el libuprofè, és una de les principals causes de gastritis. Menys agressiu, es pot prendre paracetamol. Si res d’això funciona, demaneu al vostre metge que n’hi prescrigui un altre.

6. 
   

   
   Eviteu qualsevol cosa que pugui irritar l'estómac. La gastritis pot ser pitjor si mengeu massa menjar fregit o picant. No es recomana menjar plats industrials. Aprofiteu el temps per preparar els vostres plats amb productes frescos. Eviteu:
   • begudes àcides, com ara cafè, soda i tots els sucs de cítrics,
   • aliments refinats, com ara pasta, pa blanc i sucre,
   • àcids grassos trans, que es troben sovint a la rebosteria industrial (coques, galetes),
   • productes industrials, com cereals per esmorzar, cruixents, carns congelades, cansalada o embotits,
   • aliments fregits,
   • aliments massa picants.

7. 
   

   
   Feu alguna cosa que us agradi. Si la seva gastritis rememora la memòria, intenta calmar-la fent alguna cosa que t’agrada, com llegir, escoltar música, gaudir d’un passatemps, convidar a un amic a menjar. Qualsevol cosa que pugui reduir l'estrès és bo per a l'estómac.

8. 
   

   
   Manteneu-vos en contacte amb la vostra família i amics. La vida en societat, el contacte físic amb les persones de les que gaudeixes són tantes oportunitats perquè la teva hipòfisi produeixi locitocina, cosa que ajuda a sentir-se menys estressat. No cal tenir un contacte prolongat durant hores. Només prendre un cafè amb un estimat amic, conversar amb el seu adorable veí, passar una estona al telèfon amb la teva estimada germana. També podeu obrir-vos a altres persones mitjançant:
   • voluntariat
   • Activitat social (targeta o club esportiu)
   • part d’un club de lectura
   • conèixer gent que t’agrada
   • caminant el teu gos

Mètode 2 Canvia el teu estil de vida

1. 
   

   
   Beu i fumeu menys. Un consum fort i constant d’alcohol pot provocar gastritis, el fet de fumar coses desagradables.Si aconseguiu disminuir aquests dos consums o, fins i tot, de pas, inevitablement les cremades d’estómac es declinen i reapareixeran amb menys freqüència.

2. 
   

   
   Feu menjars més petits. Si teniu petits episodis de gastritis, si el dolor no és massa important i freqüent, podeu prendre el lideratge fent diversos menjars més que tres. Proveu de menjar una mica, cada dues o tres hores.

3. 
   

   
   Menja més fruites i verdures. De la mateixa manera que necessiteu saber quins aliments cal evitar, quins són els que us ajudaran. Com més fruites i verdures consumeixis, millor serà. Afavoriu els aliments rics en flavonoides, antioxidants, vitamina B i calci.
   • Els aliments rics en antioxidants inclouen nabius, cireres, tomàquets, carbassa o pebrots.
   • Per als aliments rics en vitamina B i calci, considereu ametlles, mongetes, cereals integrals, espinacs o kale.
   • Entre els aliments rics en flavonoides, inhibidors de bacteris H. Pyloripenseu en pomes, api o nabius.

4. 
   

   
   Consumiu bones proteïnes. Les carns magres, el peix i el tofu són bones fonts de proteïnes que us ajudaran a digerir més fàcilment. Les carns magres inclouen:
   • aviram (només la carn, sense la pell),
   • vedella: pit, punta de filet, ull rodó, llom, rostit a la pell i carn picada extra magra,
   • porc: - filet, filet de peix, cansalada canadenca,
   • carn de xai: costelles, pota de xai, llom,
   • joc: colom i ànec salvatge (sense pell), faisà, conill salvatge.

5. 
   

   
   destress mateix. Se sap i demostra que l’estrès afavoreix la producció de suc gàstric, a partir del qual les malalties estomacals. De fet, l’estrès pot ser un desencadenant de la gastritis o un factor agreujant. A partir d’aquesta observació, si sovint s’estressa, haurà d’aprendre a gestionar aquestes tensions.

6. 
   

   
   Dormir prou. La manca de son té molts efectes negatius sobre la salut, com per exemple, un sistema immunològic debilitat o un major risc d'obesitat. Dormir ajuda a reduir l’estrès i a afrontar cada dia millor les situacions de conflicte. Un adult ha de dormir aproximadament 8 hores a la nit, un adolescent necessita de 9 a 10 hores i un nen més de 10 hores. Per dormir òptim:
   • intenta dormir i aconseguir el més regular possible,
   • en les últimes hores entre l’hora d’anar a dormir, apagueu l’ordinador i el lordiphone, dormireu millor,
   • no mengeu a l’hora abans d’anar a dormir.

7. 
   

   
   Apreneu a manejar situacions d’estrès. Alguns d’ells són inevitables, a la feina, en cotxe als embussos, però és possible minimitzar-los. És per això que si us estresseu per la feina durant el cap de setmana, prepareu una llista de coses a fer divendres, que us estalviaran de pensar en treballs passats i futurs. Per embussos, sortiu de casa abans i torneu més tard. Si la situació a vegades és tensa o sorollosa a casa, aneu a prendre l’aire, el temps que tot torna a ordenar.

8. 
   

   
   Feu una activitat física. Els exercicis aeròbics són molt coneguts per reduir l’ansietat i prevenir la depressió mitjançant una millor oxigenació. Comença lentament si tornes a l’esport, no superes els teus límits. Entre aquestes activitats que es relaxen i produeixen endorfines (hormones del plaer) destaquen:
   • caminant o corrent (almenys 10 minuts)
   • ioga
   • taichi o qi gong (arts marcials xineses)
   • el ball
   • la bici

9. 
   

   
   Utilitzeu algunes tècniques de relaxació. La meditació és coneguda des de fa temps per millorar la salut i reduir l’estrès. Hi ha infinitat de tècniques de meditació diferents, però es basen en uns quants principis senzills: un lloc tranquil i lliure de distraccions, una posició còmoda, un punt de fixació (objecte a mirar, una frase per recitar en bucle, escoltar la seva respiració. ) i una ment oberta (el cervell no posa cap barrera a les idees que vénen i surten com vulguin).
   • Per a una meditació conscient, asseureu-vos còmodament en un lloc tranquil i amb les mans a les cuixes. Pots mirar on vulguis. Concentrar-se en la respiració, no forçar-la, només tracta de seguir-la. Quan els teus pensaments foscos tornin, concentra’t en la teva respiració. Comença amb sessions de 10 minuts, després s’asseu.
   • El ioga és ara conegut i és fàcil trobar cursos que t’hi presentin.
   • Practiqueu el taichi o el qi gong. Es tracta de dues arts marcials xineses que combinen moviments lents del cos, respiració profunda i relaxació.
   • Reciteu mantres. Seieu còmodament en un lloc tranquil. Repetiu al cap una paraula o frase (mantra) per eliminar els teus pensaments foscos. Si tornen, concentra’t en el teu mantra.

10. 
    

    
    Poseu-vos en contacte amb un professional de la salut mental. T’ajudarà a gestionar el teu problema, que ha d’alleujar les malalties d’estómac. Et mostrarà com et pots relaxar al dia en funció del teu estil de vida. Si la vida és insuportable, si tens pensaments suïcides o tens problemes d’alcohol o drogues, el millor és parlar ràpidament amb un psicòleg o psiquiatre.

Mètode 3 Tractar una autèntica gastritis

1. 
   

   
   Es diagnostica una gastritis. El vostre metge us examinarà i us farà una sèrie de proves i exàmens. Considerarà la seva història mèdica i escoltarà el que li passa al ventre amb el seu estetoscopi. A l'entrevista, respon amb la màxima precisió i honestedat possible a les seves preguntes. Segons el cas, receptarà una anàlisi de sang o femta o una respiració. Aquests tres exàmens són suficients per trobar l’origen de la malaltia, en particular la presència del bacteri H. Pylori.
   • És possible que el vostre metge hagi de demanar-vos una endoscòpia. Aquest examen consisteix a introduir un tub final (endoscopi), equipat amb una càmera, per la boca i que baixarà a l’estómac. El manipulador buscarà totes les lesions existents i, si és necessari, pot prendre una mostra per a l’anàlisi (biòpsia).
   • A més de l'endoscòpia, és possible realitzar una radiografia de tòrax amb un medi de contrast (bari). Si bé es tracta d’un examen no invasiu, és menys exacte que l’anterior.

2. 
   

   
   Prendre un medicament que combat l’acidesa gàstrica. Segons el diagnòstic, el metge probablement suggerirà un medicament com aquest. Sovint conté una substància que actua com a apòsit protector de la paret de l’estómac. Els metges poden confiar en dues grans famílies de productes.
   • Els bloquejadors del receptor de la histamina H-2: cimetidina (Tagamet), ranitidina (Azantac), nizatidina (Nizaxid) i famotidina redueixen la producció d’àcid gàstric.
   • Els inhibidors de la bomba de protons (IPP): lesomeprazol (Nexium), lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol i rabeprazol són també fàrmacs que treballen per reduir la producció d’àcid gàstric. Algunes són sense recepta.

3. 
   

   
   Obtenir tractament per a la infecció a Helicobacter pylori. Una infecció per H. Pylori és la causa principal de la gastritis. Si es diu clarament el diagnòstic, el metge li receptarà un cert nombre de medicaments destinats a reduir l’acidesa gàstrica. Fins ara, reduir el suc gàstric i curar el revestiment de l’estómac infectat per Helicobacter pylori, el tractament de primera línia és una teràpia triple que combina d’una banda, un inhibidor de la bomba de protons i, d’altra, dos antibiòtics.
   • Seguiu la prescripció del vostre metge exactament. En tots els casos, prengui el medicament bé en les dosis i ritmes recomanats. No pareu quan us sentiu millor. Així es desenvolupa la resistència antimicrobiana.
   • Per a una infecció per H. Pylori, no comptis menys de 10 a 15 dies de tractament.