Com tractar la picor i la irritació de la pell

Content

• etapes
• Primera part. Canviar l'estil de vida
• 2ª part Utilitzant remeis casolans
• Part 3 Consulteu un metge

La picor i la irritació de la pell, també coneguda com pruïja, poden ser causades per diversos factors, incloent-hi la pell seca, l’erupció, la infecció (bacteriana, fúngica), la reacció al·lèrgica i moltes afeccions picoses de la pell com ara psoriasi i lexema. Independentment de les causes, rascar la pell només empitjorarà la pruïja, raó per la qual és important aprendre a cuidar-la. Fer canvis en l'estil de vida, utilitzar remeis casolans i prendre medicaments ajudarà a controlar la picor i la irritació, tot i que els diagnòstics precisos poden fer més eficaç el tractament.

etapes

Primera part. Canviar l'estil de vida

1. Si és possible, eviteu esgarrapar-se la pell. Sigui quina sigui la raó, mai no us lliureu de la pruïja si us rasqueu la pell constantment. Potser podeu sentir un alleujament al principi, però la situació empitjorarà a mesura que passis. Per tant, eviteu esgarrapar-se la pell i proveu alguns dels següents consells per ajudar a calmar la picor. Si el desig de ratllar-se es fa irresistible, cobreixi la zona que sigui picor amb roba transpirable o amb un embenat lleuger.
   • Tallar i arxivar totes les ungles per limitar els danys durant el rascat. De fet, ratllar la pell pot provocar sagnat, trencar les butllofes inicials i provocar infeccions.
   • Porteu guants de cotó fins, guants de làtex o mitjons a les mans per evitar esgarrapades a la pell ja irritada.
   • Proveu de tocar l’àrea que us pica, en lloc de ratllar-la.

2. 
   

   
   
   
   Porteu roba de cotó suau i fluix. A més de protegir la pell irritada de l’exposició solar i minimitzar la possibilitat de ratllar-la, les peces de cotó (o de seda) són més còmodes, més suaus i permeten que la pell respiri, a diferència de les fibres sintètiques. Per aquest motiu, només porteu roba de cotó i seda i eviteu roba de llana o fibres sintètiques com el polièster, que no sigui transpirable, irriti més la pell i us faci suar.
   • A casa, intenteu portar roba solta de cotó o seda amb màniga ampla. Canvia la roba de llit i tria teixits més suaus i suaus: a l’hivern, opta per la franela.
   • Durant els mesos més calorosos, utilitzeu pijames de seda o cotó i, en lloc d’una manta, utilitzeu una làmina per evitar un sobreescalfament.
   • No porteu roba atapeïda ni estreta si teniu picor i irritació de la pell. Com més permeti que la pell respiri i sui, millor.

3. 
   

   
   
   
   Utilitzeu un sabó suau sense colorants ni perfums. La majoria de productes en sabons, xampús i detergents de roba poden agreujar la irritació i la picor i, en alguns casos, convertir-se en una causa immediata de pruïja. Per tant, eviteu utilitzar sabons perfumats, gels de dutxa, xampús o desodorants. En lloc d'això, utilitzeu alternatives naturals amb un mínim d'additius (com menys quantitat de productes químics que formin els productes, millor) o productes etiquetats hipoal·lergènics.
   • Esbandiu bé el cos de manera que no quedi cap escorça de sabó. Després de banyar-vos, apliqueu una crema hidratant sense fragàncies per protegir i calmar la pell.
   • Utilitzeu un detergent suau i sense precedents per rentar la roba, les tovalloles i la roba de llit. Utilitzeu la funció "esbandir més" de la vostra rentadora per realitzar un esbandit addicional de la roba després del cicle de rentat.
   • Assequeu la roba i la roba de llit amb suavitzants de tela naturals i sense precedents per evitar la irritació de la pell.

4. 
   

   
   Preneu banys i dutxes càlides. Canviar els hàbits de dutxa també pot provocar picor i dirritacions o calmar-los si ja els teniu. Proveu de no dutxar-vos massa sovint (més d’una vegada al dia, en cas contrari pot assecar la pell) i no utilitzeu massa aigua freda ni calenta, ja que les temperatures extremes poden causar irritació a la pell. L’aigua calenta, en particular, pot irritar la pell, dissoldre el sèu i provocar deshidratació i desquamació. En lloc d'això, heu de dutxar-vos amb aigua tèbia menys de 20 minuts, idealment no més de 10 minuts.
   • Podeu calmar la pell i reduir la picor afegint olis naturals, hidratants o bicarbonat a l’aigua.
   • Proveu d’escampar flocs de civada crus o lavina col·loïdal (finament mòlta) en aigua per obtenir un efecte calmant i antiinflamatori.
   • Compra un filtre de dutxa per protegir-te dels productes químics que irriten la pell, com el clor i els nitrits.
   • Després de banyar-se, assecar bé la pell, però no la fregueu massa. Utilitzeu tovalloles esponjoses i acabades de rentar i no tovalloles velles.

5. 
   

   
   Redueix el nivell d’estrès. Les preocupacions financeres, laborals, d’estudi, de relació i socials sovint condueixen a l’estrès, la qual cosa contribueix a l’aparició de dermatitis prurítica. Els productes químics i les hormones alliberades pel cos durant l’estrès poden causar erupcions, manques i irritacions. Minimitzar i gestionar els estressors quotidians afavoreix un benestar i una pell més saludables. No tingueu por de canviar la vostra vida radicalment per evitar situacions estressants.
   • Sigui realista amb les teves obligacions i responsabilitats. Molt sovint la gent s’estressa perquè és massa ocupada o té uns horaris molt ajustats.
   • Penseu en com comunicar-vos menys amb persones que augmenten l’estrès.
   • Apreneu a optimitzar el vostre temps. Si sempre arriba tard i et posa nerviós, abans d’anar a la feina o a l’escola. Organitzeu-vos amb antelació i sigueu realistes.
   • Exercici per gestionar millor l’estrès. Quan estigueu estressat, aneu a fer esport.
   • Parla amb els teus amics i familiars sobre els seus problemes d’estrès. Confiar-vos us pot ajudar. En cas contrari, sempre podeu guardar un diari.

2ª part Utilitzant remeis casolans

1. 
   

   
   Utilitzeu una compressa freda. L’aplicació d’una compressa freda pot ajudar a reduir la picor i la irritació causades per diverses malalties de la pell, incloses la psoriasi i el lexema. El tractament amb fred també pot reduir la inflamació, provocant un estrenyiment dels vasos sanguinis sota la pell. Introduïu un llenç net i suau en aigua freda i poseu-lo a la nevera durant diverses hores abans d’aplicar-lo a la pell irritada i inflamada.
   • Apliqueu la compressa freda a la zona afectada durant 15 minuts dues a tres vegades al dia o segons sigui necessari per a un alleujament temporal.
   • Per prolongar l’acció d’aquest mètode, poseu cubs de gel en una bossa de plàstic i emboliqueu-lo amb un drap suau, i després apliqueu-lo a la part que pica.
   • Intenteu no aplicar gel directament a la pell irritada, ja que després del alleujament inicial pot causar xoc i gelades.

2. 
   

   
   Aplicar gel d’àloe vera. Sigui quina sigui la causa de la inflamació de la pell, Laloe Vera és una herba medicinal popular que s'utilitza per combatre aquest problema, però és particularment eficaç contra les cremades solars. Té propietats excel·lents per calmant la pruïja, redueix el dolor al tacte i accelera enormement el procés de curació. Laloe vera també té propietats antimicrobianes, molt útil si la dermatosi és causada per una infecció bacteriana o fúngica. Apliqueu el gel o la loció daloe vera diverses vegades al dia, sobretot durant els primers dies després de la irritació.
   • Laloe vera conté polisacàrids que ajuden a hidratar la pell i mantenir una hidratació equilibrada. A més, aquesta planta estimula la producció de col·lagen, una proteïna que proporciona a la pell la seva elasticitat.
   • Si teniu aquesta planta al vostre jardí, talleu un tros de fulla amb un ganivet i proveu de recollir la substància gelatinosa (aquesta és la saba). Aplica-ho a la pell.
   • Alternativament, podeu comprar gel d’àloe vera ecològic embotellat a la farmàcia més propera. Per obtenir els millors resultats, guardeu el gel a la nevera i apliqueu-lo quan estigui fresc.

3. 
   

   
   Proveu d’aplicar oli de coco. A més de que l’oli de coco té bones propietats hidratants, també conté àcids grassos (àcid làuric, octanoic i àcid decanoic) que són fungicides potents. Dit d’una altra manera, és capaç de matar fongs, com el Càndida i altres espècies. Per tant, si la pruïja ha estat causada per infecció per fongs o llevats, aplica-hi oli de coco tres a cinc vegades al dia durant una setmana i mira si t’ajuda.
   • Els àcids grassos de l’oli de coco actuen sobre els llevats i els fongs, destruint les seves membranes cel·lulars, cosa que els fa molt eficaços i segurs per a la pell.
   • L’oli de coco també és eficaç contra les infeccions bacterianes de la pell i altres malalties picoses de la pell com el lexema i la psoriasi.
   • Un oli de coco de bona qualitat a temperatura ambient tindrà una consistència densa i no líquida.

4. 
   

   
   Aplicar cremes o pomades gruixudes. Es recomana tractaments tòpics gruixuts com petrolatum, oli mineral, mantega o greixos vegetals per a pells molt irritades (en cas d’exema), ja que conserven la humitat i protegeixen eficaçment la pell contra irritants externs. Les cremes de la marca Eucerin i Lubriderm són més gruixudes que la majoria de locions del mercat, donant-los una avantatge, però hauràs d’aplicar-les més sovint perquè són absorbides amb més rapidesa per la pell. Hidratar la pell durant tot el dia, sobretot després de dutxar-se, per mantenir un bon nivell d’hidratació de l’epidermis i reduir el risc de sequedat i irritació de la pell.
   • Si teniu una pell particularment picorosa, podeu considerar l'ús d'una crema que conté hidrocortisona. Els tractaments tòpics de venda lliure (amb un contingut en hidrocortisona inferior a l’1%) són útils per alleujar ràpidament la irritació.
   • En els casos més greus, considereu l’ús d’una crema hidratant natural més fina que conté vitamines C i E, metil-sulfonil metà (MSM), àloe vera, extracte de cogombre, càmfora, calamina o calèndula. Tots aquests compostos ajuden a calmar la pell i reparar el teixit danyat.
   • Preneu-vos el temps per aplicar la crema o pelussa a les zones afectades, sobretot si la picor és a la pell al voltant dels dits i els dits dels peus.

5. 
   

   
   Hidratar la pell. A més de l’ús de cremes i donguents per mantenir l’equilibri hídric de la pell, cal beure molta aigua per hidratar-se adequadament i reduir la probabilitat de picor o dirritació. Proveu de beure aigua depurada, sucs de fruites naturals o begudes esportives sense cafeïna per ajudar a hidratar el cos i la pell i accelerar el procés de curació. Per començar, beu almenys 8 gots grans d’aigua al dia.
   • Intenta no beure begudes amb cafeïna perquè aquesta substància és un diürètic que estimula la micció i pot conduir a la deshidratació del cos.
   • Les begudes cafeinitzades inclouen cafè, te negre i verd, la majoria de refrescos (sobretot cola) i begudes energètiques.

6. 
   

   
   Preneu antihistamínics. Els antihistamínics sense recepció de detalls com la difenhidramina (Nautamine®) o la loratadina (Loratadine mylan®) poden reduir la picor i la inflamació de la pell, signes típics de reaccions al·lèrgiques, psoriasi o lexema. Els antihistamínics bloquegen l’acció de la histamina, una molècula segregada excessivament en cas de reaccions al·lèrgiques, que provoca inflor, enrogiment i picor de la pell.
   • Reduir la quantitat d’histamina evita la dilatació de petits vasos sanguinis sota la pell, reduint la vermellor i la picor.
   • Alguns antihistamínics tenen efectes secundaris de somnolència, marejos, visió borrosa i confusió. Per tant, durant el tractament, no heu de conduir ni treballar amb equips pesats.

Part 3 Consulteu un metge

1. 
   

   
   Obteniu corticoides prescrits. Consulteu el vostre metge o dermatòleg per obtenir un diagnòstic correcte de la vostra malaltia. Si els remeis casolans esmentats no eren efectius, consulteu el vostre metge per obtenir una crema de corticoides. La prednisona, la cortisona i altres corticosteroides tenen efectes antiinflamatoris potents que redueixen enrogiment i picor.
   • La prednisona és més potent que la cortisona i és una excel·lent opció per alleujar cremades solars, psoriasi i al·lèrgies, ja que redueix la inflamació canviant la mida dels capil·lars que hi ha a la pell i suprimeix la resposta immune.
   • Després d’aplicar la crema a la pell, emboliqueu la zona afectada en un embolcall de plàstic per millorar-ne l’absorció i ajudeu a que les butllofes desapareguin ràpidament.
   • Els efectes secundaris dels corticoides inclouen l’aprimament de la pell, l’edema (retenció de líquid al cos), despigmentació, estries, venes aranyes i la funció immune reduïda. L’ús prolongat d’aquests medicaments pot causar irritació, sequedat i descaminació de la pell.

2. 
   

   
   Obteniu altres medicaments receptats. En lloc d’utilitzar cremes potents de corticoides per calmar la picor, el metge pot prescriure altres medicaments amb menys probabilitats d’efectes secundaris. Per exemple, en alguns casos, els inhibidors de la calcineurina poden ser tan efectius com les cremes de corticoides, sobretot si la zona afectada no és important. Els inhibidors de la calcinurina estan disponibles en forma de crema i comprimits.
   • Entre els exemples d’aquesta classe de fàrmacs s’inclouen tacrolimus 0,03% i 0,1% (Protopic®) i pimecrolimus 1% (Elidel®).
   • La mirtazapina (Mirtazapine biogaran®) és un altre antidepressiu de recepta que ajuda a reduir la picor de la pell. Els efectes secundaris poden incloure somnolència, boca seca, restrenyiment, augment de pes i problemes de visió.
   • Per motius indeterminats, els inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina com la fluoxetina (Prozac®) i la sertralina (Zoloft®) poden alleujar el picor en la majoria de les persones.

3. 
   

   
   Proveu fototeràpia. Si altres tractaments no han pogut eliminar la picor i la irritació de la pell, el seu metge pot recomanar un règim combinat d’exposició a la llum ultraviolada i alguns medicaments que ajudin a fer la pell més sensible als rajos UV. La fototeràpia és eficaç en el cas de diverses dermatoses, especialment en el tractament del lexema, augmentant la quantitat de vitamina D produïda per la pell després del tractament. A més, aquesta teràpia mata tots els microorganismes de la pell, redueix la inflamació i la picor i accelera la curació.
   • Generalment, per tractar la majoria de malalties de la pell, els dermatòlegs recomanen la fototeràpia UVB de banda estreta.
   • La fototeràpia de banda ampla UVB, la teràpia PUVA i la fototeràpia UVA1 són altres formes de teràpia lleugera que de vegades s’utilitzen per tractar lexema i altres dermatoses.
   • La fototeràpia evita l’ús de la banda UVA que danyi la pell, accelera el procés d’envelliment i augmenta el risc de càncer de pell.
   • Es recomana als pacients que segueixin diversos procediments fins que desaparegui la picor.

• Eviteu substàncies que puguin irritar la pell o provocar reaccions al·lèrgiques. Aquests inclouen níquel, joies, perfums, productes de neteja i cosmètics.
• No exposeu-vos al sol per evitar que es cremin irritacions.
• Estigueu allunyats del sol durant les hores més caloroses del dia. També utilitzeu barrets, ulleres de sol i utilitzeu protecció solar amb SPF 30 o superior.