Com tractar les crepes als talons

Content

• etapes
• 1a part Conèixer els factors d'aparició de les esquerdes
• 2ª part. Reconèixer els símptomes d’un taló esquerdat
• 3ª part. Tractar esquerdes

Els talons estan sota una gran pressió quan camineu o estigueu massa temps. Per protegir-se d’aquestes agressions, la pell es fa més gruixuda i s’endureix. És aleshores més propens a esquerdes i aparells. En absència de tractament adequat, poden empitjorar i arribar a ser dolorosos. Tracteu els vostres greixos per trobar una pell suau i suau.

etapes

1a part Conèixer els factors d'aparició de les esquerdes

1. Examineu l'estat de la vostra pell. Els greixos apareixen quan la pell està seca i dura. De fet, després d’haver perdut l’elasticitat, es divideix amb més facilitat. Inspeccioneu els peus diàriament i observeu si hi ha canvis en l’aspecte de la pell i les ungles.
   • El clima pot afavorir l’aparició de creps. De fet, la pell s’asseca més fàcilment en temps fred o sec.

2. 
   

   
   Reduir la pressió a causa del seu pes. En posició estàtica o dinàmica, els talons resisteixen a pressió important a causa del pes corporal i del xoc experimentats a cada pas. La pell dels talons es doblega i es relaxa segons els moviments. La manca d’hidratació associada a la pressió provoca esquerdament de la pell. En cas de sobrepès, la pressió sobre els talons és més forta i la pell reacciona amb una hiperqueratosi més gran.
   • Les persones amb sobrepès, les que porten càrregues pesades i les dones embarassades corren un risc particular d’esquerdes.

3. 
   

   
   
   
   Trieu sabates adequats. Portar sabates que no suporten el taló augmenta el risc de patada. Així mateix, caminar descalç ataca la pell. Sense una hidratació adequada, reacciona i pot esquinçar.
   • Les sabates planes o obertes com ballerines, sandàlies, xancletes i sandàlies accentuen la pressió sobre els talons amb cada pas.
   • Les sabates de taló elevat augmenten la fricció i els xocs al peu, provocant corns, butllofes i greixos.

4. 
   

   
   Eviteu estar dempeus massa temps. La seva durada prolongada pot causar moltes malalties. Augmenta la pressió i afavoreix l’aparició de calositats i greixos.
   • Si el treball requereix que estigueu durant diverses hores durant el dia, assegureu-vos de portar plantilla ortopèdica.

5. 
   

   
   
   
   Estudiar el factor genètic. Una predisposició genètica a la pell seca pot afavorir la fissura del taló. Si teniu la pell seca per naturalesa, esteu més exposats al risc d’esquerdes i esquerdes.

6. 
   

   
   Si teniu diabetis, tingueu cura. En cas de diabetis, el peu és una de les àrees del cos més fràgils per la malaltia. Una de les conseqüències de la diabetis és la pèrdua de vascularitat i la sensibilitat. La pell és més propensa a les esquerdes i no es fa sentir el dolor, la qual cosa sovint crea complicacions.
   • Els trastorns de la funció de la tiroides també poden afavorir l’aparició de greixos.

2ª part. Reconèixer els símptomes d’un taló esquerdat

1. 
   

   
   Comproveu l’estat d’hidratació dels talons. La pell seca és la principal causa d’esquerdes. Si observeu zones de pell seca i dura i possiblement decoloracions, heu de tractar-les.
   • Al tacte, la pell és rugosa i pot fins i tot ser afilada si és particularment seca.

2. 
   

   
   Mireu si sentiu molèsties o dolor. Si teniu mal de taló en alguna postura, es poden produir esquerdes. De fet, un avenc obert és una ferida que pot resultar especialment dolorosa.

3. 
   

   
   Busqueu els callos. L’espessiment de la pell localitzada al taló és un signe de deshidratació i agressió de la zona. A falta de tractament hidratant i exfoliant, la pell es pot esquerdar.

4. 
   

   
   Comproveu que el taló no sagni. En els casos més greus, el greix pot ser prou profund per provocar sagnat. La ferida és susceptible de perfecció i per tant requereix un tractament ràpid.
   • Si teniu diabetis o algun trastorn de la tiroides, consulteu immediatament el vostre metge.

5. 
   

   
   Vigileu els peus cada dia. Comproveu que el color de la pell i les ungles no canviï.

3ª part. Tractar esquerdes

1. 
   

   
   Hidratar els talons diàriament. Apliqueu una crema hidratant dues vegades al dia. Completa amb un bàlsam específic per al tractament de les escletxes. Per eliminar la trompa, massatge els talons amb una crema queratolítica.
   • És important hidratar els talons al matí. De fet, aquest gest ajuda a restaurar l’elasticitat de la pell durant tot el dia. A més, impedeix la formació de noves capes de banya.
   • Al vespre, renteu-vos i assequeu bé els peus. Abans d’anar a dormir, fregueu els peus amb una crema nutritiva i hidratant. Poseu mitjons lleugers de cotó per millorar la penetració de la crema.
   • Hi ha molts productes dissenyats específicament per a la cura del peu. Alguns productes naturals com la mantega de cacau, l’oli de coco o l’oli de ricí també tenen propietats hidratants i nutritives.

2. 
   

   
   Eliminar la trompa. Si teniu una capa gruixuda de banya, podeu fer servir un raspall. Per a un ús regular, prefereix la pòmix, més suau i respectuosa amb la pell. Tingueu en compte que el poliment és una acció essencialment preventiva. Si ja hi ha creïlles, tingueu cura d’ells abans de polir la pell, ja que això pot agreujar el problema. D'altra banda, si són primes i superficials, un matoll lleuger pot accelerar la seva eliminació.
   • Per suavitzar la banya i facilitar-ne la desquamació, remullar els peus en un bany d’aigua calenta durant uns deu minuts. A continuació, passa el pòmix o esborra amb una cura exfoliant.
   • La pomba s’utilitza sobre els peus humits, permetent polir els talons a la dutxa. D'altra banda, el rasp s'utilitza en peus secs i nets.
   • Malgrat els seus beneficis, el matoll és una forma d’agressió a la pell. Per evitar la formació de banya nova, hidratar amb cura els talons després de la pedra.

3. 
   

   
   Apliqueu un tractament antisèptic per prevenir la infecció. Les escletxes profundes són autèntiques ferides que poden sinfectar-se. Utilitzeu una crema antisèptica i apliqueu un embenat. Hi ha apòsits adequats per al tractament de les escletxes. Podeu utilitzar un líquid nutritiu formant pel·lícula, que s'aplica directament a les esquerdes. Els apòsits hidrocol·loides especialment adaptats a la zona del taló tenen molts avantatges. Alleujan el dolor, redueixen la pressió del taló, mantenen la hidratació i reparen la pell.
   • Renteu-vos les mans abans de tractar-vos les cremes, amb risc de contagiar-les.

4. 
   

   
   Porteu els talons Es tracta de proteccions que absorbeixen els xocs que pateixen els talons. El coixí del taló peca sota el taló i redueix la pressió. Ajuda a curar esquerdes i alleuja el dolor. El material difereix pel fabricant, però sovint és de silicona.

5. 
   

   
   Porteu sabates a mida i mitjons de qualitat. Limiteu el desgast de les sabates sense enclavament posterior o amb soles planes. Preferiu les sabates amb suport al taló. Si porteu mitjons, opteu per materials tous i de qualitat per limitar la fricció.
   • A l'estiu, assegureu-vos que hidrateu els peus adequadament per evitar que porteu sabates obertes.
   • Porteu sabates amb un taló d’uns tres o quatre centímetres. Aquesta alçada és ideal per al suport del peu.

6. 
   

   
   Jocs esportius. Perdre pes reduirà, entre altres beneficis, la pressió sobre els talons.

7. 
   

   
   Si cal, consulteu un podòleg. Si les seves crevalles són massa profundes per ser tractades a casa, concerteu una cita amb un podòleg. Ell us proporcionarà l’atenció adaptada a la vostra situació. En cas de trepitjades profundes, l’especialista eliminarà la capa divertida per abrasió. Si teniu diabetis, consulteu immediatament un especialista.

• Una pedra rosada o un ratllador
• Un producte ric i hidratant
• Una conca d’aigua calenta