Com curar tinnitus

Content

• etapes
• Mètode 1 alleujar els símptomes de tinnitus
• Mètode 2 Tractar el tinnitus mitjançant un canvi d’estil d’estil
• Mètode 3 Tractar les condicions subjacents

El tinnitus es caracteritza per sonar o sonar a les orelles. L'exposició a sorolls forts, taps de cera, problemes cardíacs o arterials, medicaments amb recepta i trastorns de la tiroides són potencialment responsables. Consulteu el vostre metge per un diagnòstic específic i treballeu amb ell per trobar un tractament. La majoria de vegades, tinnitus és irreversible, però hi ha diferents maneres de reduir la seva gravetat. Per exemple, els generadors de soroll, audiòfons i medicaments poden cobrir sonades o sonar. La investigació sobre tinnitus és un àmbit que continua evolucionant i també podeu provar teràpies experimentals.

etapes

Mètode 1 alleujar els símptomes de tinnitus

1. 
   

   
   Utilitzeu generadors de soroll. Els sorolls generadors de sorolls esbufegen i esbufegen amb soroll blanc, sons relaxants o música suau. Es troben en forma de dispositius inserits a l’oïda, auriculars i màquines amb soroll blanc. També podeu utilitzar electrodomèstics com un aire condicionat, un depurador d'aire, un ventilador o un televisor de baix volum.
   • Tot i que la musicoteràpia no cura el tinnitus, pot fer que els símptomes siguin menys notables, millorar la seva concentració i ajudar-te a adormir-se.
   • Els dispositius de musicoteràpia de qualitat mèdica poden ser costosos i no estan inclosos en els plans d’assegurança. Si necessiteu una solució més assequible, busqueu sons ambientals o música suau i relaxant en música de streaming o serveis de vídeo.
   • Els sons estables i neutres, com el soroll blanc (que sembla un "Shhh" continu), són més efectius que els sons de diversa intensitat com les ones.

2. 
   

   
   
   
   Fumar tinnitus amb audífon. Si teniu pèrdua auditiva, un audiòfon us ajudarà a ocultar sonades o sonades augmentant el volum de soroll exterior. Demaneu al vostre metge que us recomani un audiòleg o un especialista en audició. T’ajudarà a triar i acostumar-se als audiòfons.
   • Si la vostra audició no es veu afectada, podeu utilitzar audiòfons o implants que estimulin el nervi auditiu o suprimiu el sonet i es rumorei amb soroll blanc.
   • Tot i que els audiòfons són cars, la majoria dels plans d’assegurança cobreixen dispositius bàsics.

3. 
   

   
   Demaneu al vostre metge antidepressius i ansiolítics. Els medicaments psicotròpics poden reduir la gravetat dels símptomes, alleujar l’insomni causat per tinnitus i ajudar a tractar tinnitus. Aquests són els medicaments més eficaços per a casos greus de tinnitus els símptomes dels quals provoquen estrès, ansietat i depressió.
   • L’estrès, l’ansietat i la depressió poden empitjorar el tinnitus. Aquestes emocions i tinnitus poden formar un cercle viciós o desencadenar-se i empitjorar-se. Si esteu atrapats en aquest cercle viciós, el vostre metge us recomanarà un antidepressiu o un ansiolític.
   • Els antidepressius i els ansiolítics poden causar efectes secundaris no desitjats com visió borrosa, boca seca, nàusees, restrenyiment, irritabilitat i disminució de la libido. Parleu amb el vostre metge si experimenteu algun d’aquests efectes secundaris o símptomes inusuals com ara depressió, pensaments suïcides o conductes violentes.

4. 
   

   
   
   
   Consulteu un professional que conegui tinnitus. Un terapeuta us ajudarà a tractar tinnitus i a gestionar el seu impacte en la vostra qualitat de vida. La teràpia s’utilitza generalment en combinació amb altres formes de tractament, com ara una medicina o una teràpia musical.
   • Trobareu professionals i metges experimentats al lloc de l’associació France Tinnitus.

5. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge sobre teràpies experimentals. No hi ha cura per a tinnitus, però la investigació està en marxa i cal estar obert a teràpies experimentals. L’estimulació electrònica i magnètica del cervell i dels nervis pot corregir els senyals nerviosos hiperactius responsables del tinnitus. Aquestes tècniques encara estan en fase de disseny, però podeu demanar al vostre metge o audiòleg que us recomani una d’elles.
   • En el futur pròxim també estaran disponibles nous medicaments i podeu demanar al vostre metge o audiòleg que us informi sobre les teràpies emergents.

Mètode 2 Tractar el tinnitus mitjançant un canvi d’estil d’estil

1. 
   

   
   Limiteu la vostra exposició a sorolls intensos. L’exposició a sorolls forts pot desencadenar i agreujar els seus símptomes. Porteu taps orelles o petxines quan treballeu en un entorn sorollós, quan utilitzeu eines elèctriques, quan treballeu al jardí, feu un buidatge o feu res sorollós.

2. 
   

   
   Feu exercici durant almenys 30 minuts al dia. És particularment útil fer exercici regular d’activitat cardiovascular. Per tant, prova de caminar, córrer, anar en bicicleta i nedar. A més dels beneficis generals per a la salut, l’exercici pot millorar la circulació sanguínia, que ajuda a alleujar el tinnitus relacionat amb problemes cardíacs i arterials.
   • Mantenir-se actiu també és beneficiós per a la salut emocional.
   • Si no feu exercici regularment, consulteu un metge abans d’iniciar un nou programa d’entrenament, sobretot si teniu antecedents de problemes mèdics.

3. 
   

   
   Proveu tècniques de meditació i relaxació. L’estrès pot agreujar tinnitus. Si comenceu a sentir-vos inquiet, preocupat o amb massa treball, respireu profundament i relaxeu-vos. Compteu fins a 4 mentre inhaureu lentament, manteniu la respiració comptant fins a 4 i compteu fins a 4 mentre exhaleu lentament. Continua controlant la respiració d’1 a 2 minuts o fins que estigui còmode.
   • Imagineu escenes relaxants mentre respireu. Pot ser una platja o un record tranquil de la vostra infantesa.
   • Feu el possible per evitar situacions estressants i de persones. Si teniu moltes coses a fer, no assumiu noves responsabilitats i no feu massa coses alhora.
   • Fer classes de ioga o arts marcials també us pot ajudar a arribar a un estat de consciència i relaxació. A més, et situa en un entorn social que hauria de millorar el teu estat d’ànim general.

4. 
   

   
   Eviteu la cafeïna, l’alcohol i l’alcohol nicotina. Intenta deixar d’alcohol i limitar el consum de te, cafè, begudes ensucrades i xocolata. Aquestes substàncies poden afectar la circulació sanguínia i empitjorar l’acufenatge. La nicotina és especialment perjudicial, per la qual cosa, si és necessari, demaneu al vostre metge que us ajudi a deixar d’utilitzar productes del tabac.
   • Deixar de cafeïna també pot ajudar-vos si teniu problemes per adormir-vos a causa del tinnitus.

Mètode 3 Tractar les condicions subjacents

1. 
   

   
   Consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic precís. El tinnitus es caracteritza per sonar o sonar a les orelles. Tot i això, és un símptoma i no la malaltia. Haureu de concertar una cita amb el vostre metge per trobar la causa subjacent. El vostre metge pot realitzar un examen físic i posar a prova la vostra audició.
   • Les possibles causes de tinnitus són l'exposició a sorolls forts, cera d'oïda, problemes cardíacs o arterials, medicaments amb recepta i trastorns de la tiroides.

2. 
   

   
   Demaneu una recomanació si cal. Tot i que és possible que vulgueu veure el vostre metge de família o el proveïdor d’atenció primària per acufenar, poden recomanar-vos un audiòleg, especialista en audició o otorinolaringòleg, expert en el camp del tinnit. orelles, nas i gola. Aquests especialistes estan millor equipats per crear un pla de gestió de tinnitus a llarg termini.

3. 
   

   
   Informeu al vostre metge si sovint està exposat a sorolls intensos. La pèrdua auditiva causada per sorolls forts és una causa freqüent de tinnitus. Té més risc si treballes a una fàbrica, treballes en un lloc de construcció, utilitzes eines elèctriques, assisteixes sovint a concerts, ets músic o estàs exposat a detonacions explosives.
   • Informeu el vostre metge sobre la vostra exposició a sorolls forts per ajudar a diagnosticar altres problemes mèdics.

4. 
   

   
   Informeu el vostre metge sobre els medicaments que prengueu. Es coneix que més de 200 medicaments causen o agreugen tinnitus. Aquests inclouen antibiòtics, medicaments contra el càncer, antimalaris i diürètics. Si està prenent algun d’aquests medicaments, digues al teu metge si ha de reduir la dosi o buscar una alternativa amb menys efectes secundaris.

5. 
   

   
   Demaneu al vostre metge que li netegi les orelles. L’acumulació de cera d’orella pot obstruir el conducte auditiu i causar pèrdua auditiva, irritació i tinnitus. Si cal, demaneu al vostre metge que li netegi les orelles amb gotes o un dispositiu especial de succió.
   • No intenteu netejar-vos les orelles vosaltres mateixos sense consultar amb el vostre metge. Podeu provar remeis casolans com aplicar oli de bebè o peròxid d’hidrogen amb un comptagotes. Tot i això, només heu de provar aquests tractaments si el vostre metge us ofereix permís.
   • No netegeu les orelles amb cotonets. Pot irritar les orelles i empènyer la cera de les orelles més a fons al conducte auditiu.

6. 
   

   
   Tracteu els problemes de cor o artèria si cal. El seu metge li receptarà medicaments contra l'acel·losos per a hipertensió arterial o altres problemes cardiovasculars. Preneu-los segons les indicacions i pregunteu al vostre metge si necessiteu canviar la vostra dieta o estil de vida.
   • Per exemple, potser haureu de limitar la ingesta de sal. Utilitzeu herbes seques o fresques en lloc de sal durant la cuina, eviteu els berenars salats i no afegiu sal extra als vostres àpats. El vostre metge també pot recomanar-vos que eviteu el greix i feu exercici amb més freqüència.

7. 
   

   
   Prendre medicina contra trastorns de la tiroides si cal. El tinnitus pot estar relacionat amb l’hipertiroïdisme (una tiroides hiperactiva) i l’hipotiroïdisme (una tiroide insuficientment activa). El vostre metge buscarà inflor o grumolls a la glàndula tiroide a la gola i us haurà de fer un examen de sang per comprovar el seu funcionament. Si troba algun problema, li receptarà un medicament per regular els nivells d’hormona tiroide.
   • Els medicaments contra la tiroides normalment s’han de prendre en hores concretes del dia i amb l’estómac buit. Si cal prendre-la, seguiu atentament les recomanacions del vostre metge.