Com cuidar un adolescent mandrós

Content

• etapes
• Mètode 1 Comunicar-se amb l’adolescent
• Mètode 2 Estableix unes regles bàsiques per al teu adolescent
• Mètode 3 Motiva el teu adolescent

La transició d’infant a adolescent pot ser difícil per a la vostra descendència. És probable que el vostre adolescent experimenti onades d’hormones, responsabilitats que sorgeixen i que flueixin les normes de la vida social de secundària. Però això no vol dir que hagi de passar l’estona a casa, no participar en les tasques domèstiques i fer els treballs de carrera tard. En la majoria dels adolescents, la mandra es pot contenir aplicant normes estrictes i assegurant-se que es facin complir. També motivarà que el vostre adolescent faci els deures, siguin quins siguin i parlarà amb ell sobre qualsevol problema que pugui tenir a la secundària o a casa.

etapes

Mètode 1 Comunicar-se amb l’adolescent

1. 
   

   
   Tingueu paciència amb l'adolescent i escolteu-lo. Eviteu parlar al seu lloc o interrompre quan parla. Animeu-la a parlar amb ella fent preguntes trivials sobre el seu dia o sobre l’examen que va tenir a la secundària. Pren nota de les seves respostes i deixa que comparteixi els seus pensaments.
   • Intenta mantenir un diàleg real. Demostreu a la vostra adolescent que esteu interessats en què pensi quan parleu junts per crear confiança entre vosaltres per ser honrats i oberts quan parli amb vosaltres. Deixa que et faci preguntes i pensi en ella mateixa.
   • Podeu iniciar una conversa preguntant, per exemple: "Com esteu a l'escola? Com va ser la formació? "La festa va ser bona el dissabte? "
   • Feu saber al vostre adolescent que esteu interessats en el que està passant a la vostra vida i que esteu allà per escoltar-lo. "Sabeu que sempre podeu venir a parlar amb mi si teniu problemes a l'escola o si alguna cosa us molesta. "Tan aviat com hagis de parlar, estic aquí per escoltar-te. "Recordeu que podeu parlar amb mi i us escoltaré, senzillament, sense que us interrompi. "

2. 
   

   
   
   
   Pregunteu al vostre adolescent quins són els seus hàbits de son. Molts adolescents poden semblar distrets o mandrosos quan en realitat simplement els manca el son. A diferència dels adults, els adolescents tenen tendència natural a anar al llit tard i es desperten a mig matí més que a primera hora del matí. Així doncs, quan l’adolescent es veu obligat a aixecar-se a les 7 o les 8 del matí per anar a l’escola i aprendre, el seu cicle natural del son es veu alterat i de ben segur que sentirà com a la manca de motivació que s’ha de perdre. i per ser mandrosos, aquests són els símptomes de la falta de son. Per això, és important que el vostre fill vagi al llit a les hores correctes per dormir les 8 hores a la nit. Això li traurà la mirada mandrosa i li permetrà tenir prou energia per al dia.
   • Parleu amb el vostre fill sobre els seus hàbits de dormir i sobretot sobre el seu horari habitual per dormir. Tenir un horari habitual per dormir totes les nits, fins i tot a finals de setmana, li permetrà tenir un cicle de son estable i això també permetrà que el seu cos descansi bé. Per exemple, si s’ha de llevar a les 7:00 am cinc dies a la setmana a l’escola, hauria d’anar al llit com a molt tard a les 22:30 hores per assegurar-se de tenir vuit hores de son. Hauria d’intentar mantenir-se en aquest llit fins i tot els caps de setmana per no interrompre el seu cicle natural de son.

3. 
   

   
   
   
   Expliqueu la importància de complir els vostres compromisos i responsabilitats. Molts adolescents pengen els turmells quan se'ls demana fer tasques domèstiques perquè no veuen el sentit de fer aquestes coses. Potser es diuen ells mateixos: "Què importa si m'oblido de treure les escombraries o de netejar la meva habitació? Per a què serveix? Com a pare, és important que li expliqueu que en realitat no sempre voleu fer determinades tasques domèstiques i que preferiu fer altres coses durant el vostre temps lliure, però cal fer-ho. ser un membre responsable de la família.
   • Subratlleu la importància de la cooperació i el treball en equip entre tots els membres de la família perquè les tasques es facin de forma justa a casa. Expliqueu al vostre adolescent que sovint no us agraden les tasques, però les feu per al bé de tots. Això ajudarà el vostre fill a comprendre per què es necessiten aquestes tasques. Això el motivarà llavors a participar i a fer la seva part com a membre de la família.

4. 
   

   
   Comproveu que no tingui cap altra preocupació a l’escola o a casa. De vegades, la mandra pot derivar d’un altre problema, com l’estrès, la depressió, la falta de son o el conflicte familiar. Si el vostre adolescent sembla més lent o mandrós del que és habitual i té altres signes d’ansietat o depressió, preneu un moment per seure i parlar junts.
   • Si us preocupa l’estrès o la depressió del vostre adolescent, penseu en parlar amb un professional de la salut, com ara el vostre metge o psicòleg de família, sobre què heu de fer.

Mètode 2 Estableix unes regles bàsiques per al teu adolescent

1. 
   

   
   Feu un calendari de tasques domèstiques. Assignar tasques al vostre adolescent li ensenyarà a tenir responsabilitats i això farà que segueixi els seus compromisos. Les tasques domèstiques empentaran el vostre adolescent a aixecar-se del sofà i fer coses. Elabora un calendari de tasques per a tasques per a cada dia de la setmana i assigna aquestes tasques als teus adolescents i / o a altres membres de la llar, inclosos:
   • neteja la seva habitació;
   • netegeu el bany;
   • fer la bugada;
   • aspirar a les sales comunes;
   • escombrar o fregar el terra.

2. 
   

   
   Limiteu l’ús que feu els vostres adolescents de videojocs i ordinadors. La majoria dels adolescents succeeixen fàcilment a la distracció i es fan letàrgics mitjançant l’ús de l’ordinador, el telèfon intel·ligent o l’últim videojoc de moda. En lloc de desconnectar completament l’adolescent, cosa que pot provocar conflictes, estableix límits de temps per a aquestes distraccions, per exemple prohibint l’ús de telèfons intel·ligents durant l’àpat del vespre o prohibint els videojocs a partir de les 22 h. . Això permetrà que el vostre adolescent centri la seva energia i temps en les tasques que li són assignades. D’aquesta manera també s’assegurarà que no passarà tota la nit a l’ordinador i que podrà tenir un bon dia l’endemà.
   • En establir els límits per al vostre adolescent, és important que també sigueu un bon exemple seguint aquestes regles. No utilitzeu el telèfon a la taula si teniu prohibit el vostre adolescent i proveu de limitar l’ús de la televisió o els videojocs a les 22 hores. D'aquesta manera, es demostrarà que el vostre adolescent pot seguir les mateixes regles que heu establert per a ella.

3. 
   

   
   Fer el seguiment de les conductes negatives. Si la teva adolescent respon quan li dius que faci tasques o no segueix cap de les teves regles, sigues ferma i clara de les conseqüències de les seves accions. Això pot anar des de càstigs lleus com no sortir a la nit fins a sancions més greus com ara la reducció de diners de butxaca, sense ordinador o televisió durant una setmana o ser renyat durant un període determinat.
   • En ser adult en aquesta relació, heu d’aplicar les normes establertes i atribuir-ne les conseqüències a la seva desobediència. El vostre adolescent pot enfadar-se, però entendrà les conseqüències de les seves accions i pensarà dues vegades sobre desobeir de nou les regles o no fer-li una tasca.
   • Intenteu no exagerar amb excés i no castigueu massa càstigs al vostre adolescent quan tingueu petits arguments. Relaciona el nivell de conducta errònia del seu adolescent amb el grau de càstig infligit.

4. 
   

   
   No perdis el clima. No prengueu massa comentaris negatius. El vostre adolescent probablement es resistirà als vostres primers intents de configurar regles i assignar tasques, així que estigueu preparats perquè ella us respongui i tingueu una baralla. Eviteu perdre l’ànim i cridar l’adolescència. En canvi, intenta respondre amb calma i ser positiu sobre la situació. El seu adolescent, certament, respondrà millor a un progenitor que és un amo de si mateix que un pare enfadat.
   • Quan ella no t’escolta, en lloc de treure l’ordinador o el telèfon, simplement pots demanar-li que faci una feina i que quedi plantada davant seu fins que deixi la distracció i finalitzi la tasca. en qüestió. El teu adolescent pot percebre’t avorrit o excessiu, però aviat s’adonarà que continuaràs mirant-lo fins que deixi de ser mandrós. Aquest tipus de motivació funcionarà millor que cridar a l'adolescent o assetjar-la contínuament.

Mètode 3 Motiva el teu adolescent

1. 
   

   
   Mireu com el vostre adolescent utilitza el seu temps lliure. Analitzeu com el vostre adolescent sembla tenir mandra o perdre el temps. Es passa tot el dia a l’ordinador? Prefereix llegir un llibre en lloc de fer tasques? Potser passa la major part del temps en el telèfon xerrant amb els amics i oblidant-se de les tasques que li han estat assignades. Abans que pugueu proporcionar la motivació adequada per a la vostra adolescent, heu de determinar quina mandra està. Això us ajudarà a comprendre el vostre pensament actual i a identificar els patrons de mandra repetitiva.

2. 
   

   
   Desenvolupar un sistema de recompenses. Un cop analitzat el comportament del vostre adolescent mandrós, podeu utilitzar aquests patrons mandrosos per desenvolupar un sistema de recompensa personalitzat. Per exemple, el vostre adolescent pot passar molt de temps enviant missatges al telèfon. Pots dir-li que abans d’enviar els ossos al telèfon, ha de fer les tasques diàries. Llavors, veurà l'enviament com un privilegi i com a recompensa per fer les tasques. O, si el vostre adolescent passa molt de temps a l’ordinador, podeu, per exemple, prohibir-lo que utilitzi l’ordinador fins que configuri la taula per sopar o neteja la seva habitació.
   • Especifiqueu-vos de les tasques que feu servir per obtenir recompenses, ja que això motivarà que el vostre adolescent faci allò que cal fer amb la sensació que es tracta d’immediat. Relaciona els beneficis amb les preferències del teu adolescent, de manera que ella voldrà accedir encara més al premi si és alguna cosa que li interessi.

3. 
   

   
   Dóna-li a la teva jove tasques senzilles. La majoria dels adolescents intenten guanyar diners de butxaca, sobretot si no ho aconsegueixen dels seus pares. Oferiu oportunitats perquè el vostre adolescent guanyi diners per les seves sortides contractant-lo per a petites missions a casa o al barri. També impulsarà el vostre adolescent a aixecar-se del sofà i fer alguna cosa productiva.
   • Per exemple, podeu pagar al vostre adolescent per pentinar una paret que s’ha de refrescar o per guardar el celler o el garatge. Doneu-li una feina a l’aire lliure a l’aire lliure, com ara tirar males herbes o retallar-se la tanca, per aconseguir una mica d’aire fresc i allunyar-vos de les distraccions.

4. 
   

   
   Animeu el vostre fill a practicar esports o altres activitats extraescolars. Tingueu en compte les habilitats del vostre adolescent, com ara el seu amor pel bàsquet, la seva naturalesa teatral o la passió descarada pels ordinadors i animeu-lo a unir-se a l'equip de bàsquet de l'escola secundària, jugar a una habitació o unir-se un club d’informàtica. Això farà que el vostre adolescent passi un temps fent una activitat que li agrada i la motivarà a desenvolupar les seves habilitats i talents.

5. 
   

   
   Voluntari amb l'adolescent. Una altra manera de posar un bon exemple és passar temps amb el vostre adolescent fent voluntariat per una bona causa junts. Penseu en una activitat que tu i el vostre adolescent pugueu fer junts que us permeti donar a la comunitat i evitar la mandra.
   • Pot ser tan senzill com passar diverses hores ajudant a la cuina local de sopes o un dia fent voluntari en nom d’un petit festival. També podeu participar en una unitat de caritat o alimentació.

6. 
   

   
   Felicitar al vostre adolescent. Podeu fer-ho fàcilment amb motiu dels seus èxits o de les seves accions positives. Un cop l’adolescent hagi demostrat la seva determinació de guanyar un premi o passar un examen amb colors voladors, complimenta’l. Això mostrarà que reconeix el seu treball i aprecia la seva productivitat.
   • Tot i que potser tingueu la temptació de proporcionar una recompensa al vostre adolescent, com ara un augment de diners de butxaca o més temps permès a l’ordinador, les simples paraules d’ànim poden ser una recompensa en si mateixa per a un adolescent.