Com servir voleibol

Content

• etapes
• Mètode 1 El servei "cullera"
• Mètode 2 El servei flotant
• Mètode 3 El servei trencat
• Mètode 4 Feu un servei saltat

Voleu formar part d’un equip de voleibol, però no sabeu servir correctament? Seguiu els consells a continuació i aprendreu ràpidament.

etapes

Mètode 1 El servei "cullera"

1. 
   

   
   Preneu-vos. Esteneu les cames mig metre i així pugueu pujar i baixar per les puntes dels peus.
   • En aquesta posició, heu de ser capaç de girar de davant cap enrere sense caure.
   • Assegureu-vos que teniu els peus als vostres déus a terra i que no estigueu constantment en punta.
   • Al principi heu de tornar a posar tot el pes al peu, mentre us quedeu en la mateixa posició amb l’altre peu davant vostre. Aquestes darreres també han de ser planes.

2. 
   

   
   Agafeu el globus. Heu de subjectar la pilota a la mà equivocada (no amb la que esteu escrivint) mentre deixeu que l’altra mà es pengi al cos.
   • Mantingueu la pilota davant vostre, just per sobre dels malucs i just per sota de la cintura.
   • No mantingueu la pilota massa lluny de vosaltres, si no, no podreu colpejar-la amb l'altra mà.
   • No estrengueu massa la pilota. En canvi, deixeu-lo reposar sobre el palmell de la mà, mantenint-lo al seu lloc amb els dits.

3. 
   

   
   
   
   Comproveu la vostra posició. El cos superior i les espatlles s’han d’inclinar lleugerament cap endavant. Sempre heu de tenir els dos ulls a la pilota.

4. 
   

   
   Aprofiteu el puny amb l'altra mà. Premeu la mà amb els dits dins i el polze recolzat al costat de la mà.

5. 
   

   
   Gireu el braç. Amb el puny, fa girar el braç per colpejar la pilota.
   • Gireu el braç amb la palma cap amunt i el polze mirant cap a fora.
   • Només heu de posar lleugerament el braç abans de girar-lo cap a la pilota. Intenteu assegurar-vos que toqueu la pilota al mig del vostre moviment. Així doncs, per colpejar bé la pilota, gireu el braç a 15 cm de nou de la pilota i atureu el moviment 15 cm després de colpejar la pilota.
   • Al mateix temps, traslladeu el pes del peu cap al peu cap endavant.

6. 
   

   
   
   
   Encertar el globus. Apunta't a sota del centre de la pilota per a enviar-la a la xarxa.
   • Deixeu caure la mà que va llançar la bola al llarg del vostre cos just abans de posar-vos en contacte amb la pilota.
   • Continua el teu moviment. No atureu el braç quan toca la pilota, però deixeu-lo continuar donant més poder al vostre servei.
   • Mai deixeu anar la pilota, us ajudarà a apuntar-vos millor.

Mètode 2 El servei flotant

1. 
   

   
   Col·loca els peus adequadament. S'han d'espaisar un bon mig metre de distància, amb el peu esquerre al davant.
   • Els peus i el cos haurien d’estar encarats cap a on voleu enviar la pilota. Heu d’alinear els membres per donar més poder al vostre servei.
   • Heu de reposar el pes del vostre cos sobre el dels peus que hi ha al darrere.

2. 
   

   
   Estendre el braç perpendicular al seu cos. Agafeu la pilota a la mà equivocada, la que no escriviu. Aquesta mà també s’anomena mà auxiliar.

3. 
   

   
   Prepareu-vos per llençar la pilota. Utilitzeu la mà auxiliar per llançar el globus a uns 30-40 cm per sobre del cap.
   • Llanceu la bola quan estigui al nivell dels ulls o quan el braç estigui completament estirat.
   • Assegureu-vos de llançar la pilota damunt vostre. Si el llences al costat, hauràs d’inclinar-te, cosa que et farà fora de l’equilibri.
   • No llençar la pilota realment. És més com pressionar-lo suaument o impulsar-lo. Per tant, el globus no anirà massa alt.
   • Prepareu-vos per colpejar la pilota. Porta el colze del braç amb el qual estàs servint cap enrere, de manera que quedi just a sobre de l'orella.
   • Imagineu disparar una corda de proa. Haureu de tenir el mateix moviment de braços.
   • Quan la pilota arriba al zenit del seu recorregut, gireu el braç cap endavant per colpejar-lo. Aprofiteu els músculs dels braços i el tors per posar més poder al vostre servei.

4. 
   

   
   Encertar el globus. Obre la mà per colpejar la bola amb la part inferior del palmell. També podeu donar el puny a mig camí.
   • Heu de posar un tret real a la pilota i aturar el vostre moviment just després de tocar la pilota.
   • A diferència del servei de cullera, no heu de continuar el vostre moviment després d’entrar en contacte amb la pilota.
   • Colpeu la bola en línia recta per evitar que tingui efecte, cosa que seria contrària a la definició d’un servei flotant clàssic.

Mètode 3 El servei trencat

1. 
   

   
   Posa't a la posició adequada. Poseu-vos a la mateixa posició que per a un servei flotant clàssic: peus un bon mig metre, amb el peu esquerre al davant.
   • El pes ha de reposar al peu, que és el més endarrerit. Cal inclinar-se lleugerament cap endavant.
   • Estendre el braç auxiliar perpendicular al cos per colpejar la pilota.
   • Torneu el braç amb el qual aneu a colpejar enrere, amb el colze apuntat cap a l’esquena. Es tracta del nivell dels teus ulls.

2. 
   

   
   Llançar el globus. Llançar la bola a l'aire com faríeu per a un servei flotant, però superior: almenys 50 cm per sobre.
   • Assegureu-vos de llençar la bola directament a l’aire per evitar que estigui fora d’equilibri en colpejar.
   • Fins i tot si heu de llençar la bola més amunt que per a un servei flotant, tampoc no ho tireu massa alt. Com més gran el llencis, més difícil és trobar el moment adequat per colpejar-lo, cosa que et pot fer realitzar un servei desequilibrat.

3. 
   

   
   Torneu el braç a colpejar. Adopta la mateixa postura que per a un servei flotant clàssic: el colze per sobre de l’orella i darrere del cap.

4. 
   

   
   Gireu el braç cap endavant per colpejar la pilota. En lloc de colpejar la pilota com un servei flotant, colpegeu-la de dalt a baix amb la mà oberta.
   • Quan es balanceja el braç, es girarà lleugerament per tal que l'espatlla del braç amb el qual es pega no estigui davant de la pilota.
   • Doblegueu el canell cap avall perquè els dits estiguin mirant cap avall. Per donar potència a la pilota, feu-ho quan entreu en contacte amb la pilota.
   • Per a aquest servei, heu de continuar el vostre moviment després del contacte amb la pilota, de manera que la mà acabi molt inferior a la que estava inicialment la pilota.
   • Al final del servei, el pes del cos ha de descansar sobre el pes dels peus que està cap endavant.

Mètode 4 Feu un servei saltat

1. 
   

   
   Assegureu-vos que esteu a nivell. Els serveis saltats i trencats són els més difícils de realitzar, no ho intenteu fer si no domineu els altres tres tipus de serveis.

2. 
   

   
   Situeu-vos a una distància considerable de la línia de fons. Si jugueu a terreny oficial, heu de realitzar el servei darrere de la línia de fons. Tot i això, podeu aterrar davant de la línia un cop finalitzat el servei.

3. 
   

   
   Posa't a la posició adequada. Esteneu els peus un bon mig metre. Poseu la cama al costat amb el qual no aneu a colpejar la pilota (normalment el costat esquerre) una mica més endavant.
   • Caminareu uns passos. Adopta una postura que et permeti fer això sense massa molèsties.
   • Poseu la bola a la mà auxiliar i prepareu-vos per tornar l’altre braç.

4. 
   

   
   Camineu uns passos. Feu dos passos endavant, començant pel peu esquerre.
   • No feu massa passos llargs, potser us desequilibrarà.
   • Per entrenar, es pot moure lentament. Dit això, en una situació de coincidència, és millor seguir ràpidament aquests dos passos.

5. 
   

   
   Llançar el globus. Al començament del tercer pas cap al front, llença el globus a l’aire d’uns 30-45 cm al seu davant amb la mà auxiliar.
   • Llançar la pilota just davant seu i no cap als laterals, per tenir una millor oportunitat de colpejar la pilota al centre i així realitzar un millor servei.
   • Tingueu cura de llançar la pilota lleugerament davant vostre i no directament per sobre de vosaltres. De fet, avançaràs saltant i seria molest haver de tornar a realitzar el teu servei.

6. 
   

   
   Saltar cap endavant i tornar a portar el braç. Cal saltar el més alt i el més lluny possible.
   • Puja primer el braç, després cap enrere, amb el colze just a sobre de l’orella.
   • Utilitzeu la força del salt per impulsar-vos cap endavant quan toqueu la pilota. Això hauria d’estar al voltant dels ulls quan inicieu el vostre moviment d’escriptura.

7. 
   

   
   Encertar el globus. De fet, podeu fer un servei flotant o un servei trencat. Utilitzeu les tècniques descrites anteriorment a l’article, però a l’aire.
   • Per fer un servei flotant, heu de tornar el braç i colpejar la pilota amb la mà oberta. A causa del salt, probablement haureu de continuar fins i tot una mica de moviment.
   • Per aixecar el servei després del salt, heu de colpejar la bola de dalt cap a baix i plegar el canell al mateix temps. Si trenqueu, heu de continuar el vostre moviment, ja que el salt dóna poder al vostre moviment.