Com evitar que algú estimi algú

Content

• etapes
• 1a part Deixar d'estimar a algú que estimem
• 2ª part Deixeu d'estimar el vostre ex
• Part 3 Centrat en tu mateix
• 4a part Comença un nou començament

No és fàcil intentar evitar estimar algú. Tant si intenteu superar el vostre ex com seguir endavant després de ser rebutjat, les emocions poden ser molt intenses. Tanmateix, amb el temps, el suport dels teus amics i familiars i molta autoestima, hi arribareu.

etapes

1a part Deixar d'estimar a algú que estimem

1. 
   

   
   Pregunteu-vos si realment us agrada aquesta persona. De vegades tens la impressió d’estimar algú, com ara el hunk que treballa a Starbucks, la germana del teu millor amic, algú ha conegut a Internet o el teu cantant o actor favorit, però en realitat és una mania o una mica feble. Sí, potser estareu pensant en aquesta persona tot el temps i imagineu com seria amb ella, però si mai no heu passat el temps amb aquesta persona o ni tan sols coneixeu la vostra existència, el que sentiu és que probablement no sigui amor. .
   • L’amor veritable requereix reciprocitat, requereix passar temps amb aquesta persona i aprendre a conèixer totes aquestes excentricitats i totes les seves falles.
   • Si no hi heu estat, és probable que estigueu enamorats idea que feu d’aquesta persona i no de la pròpia persona.
   • Si podeu convèncer-vos que el que sents no és realment amor, en el veritable sentit de la paraula, us serà més fàcil seguir endavant.

2. 
   

   
   
   
   Determinar si hi ha esperança de relació. El que cal fer després és analitzar la situació per determinar si hi ha la possibilitat que es desenvolupi una relació entre vostè i aquesta persona. Si hi ha una possibilitat realista, per exemple, si es tracta d’una persona de l’escola o d’un company d’oficina a la qual simplement no heu tingut el coratge d’acostar-vos-hi, no tot es perd i haureu de pensar en agafar-vos el coratge amb les dues mans i convidar a a terme.
   • Si, d’altra banda, la persona que estimes és la nòvia del teu millor amic, del teu professor d’anglès o, per exemple, de Leonardo DiCaprio, hauria de deixar de fer pel·lícules i seguir endavant. Perquè mai no passarà res.
   • Això pot ser difícil, però, quan més aviat acceptis la veritat, més fàcil serà per tu seguir endavant.

3. 
   

   
   
   
   Feu una llista de tots els motius pels quals no funcionaria. Fer una llista de motius concrets pels quals una relació entre els dos no funcionaria mai us pot ajudar realment a definir-la per algú i heu de recordar que no us va bé.
   • Podria ser absolutament qualsevol cosa, ja que aquesta persona és 30 anys més gran que tu, fins que aquesta persona és gai o mai no podries estar amb algú que tingui una creu celta tatuada al bícep esquerre.
   • Sigueu brutalment sincers amb vosaltres mateixos, el vostre cor us agrairà més endavant.

4. 
   

   
   Sol·licitar el desenvolupament de relacions amb persones accessibles. Feu-vos un favor i deixeu de drogar-se a algú desfasat i comenceu a centrar l’atenció en algú més accessible. Potser estaves tan ocupat estimant algú des de la distància que no us adonàveu que la vostra ànima es trobava just sota el nas.
   • Ja sabeu, aquest noi que sempre us proposa portar els vostres llibres? O aquesta noia que et mira als ulls i somriu cada cop que et trobes? Concentra’t en ell.
   • Encara que no comporti una relació romàntica en un futur proper, sempre és bo entrar al bany i fer l’esforç de conèixer gent nova.

5. 
   

   
   Recordeu que mereixeu estimar a algú que us estimi a canvi. Un amor únic és molt dolorós i ningú no mereix viure-ho indefinidament, sobretot, no algú tan increïble com tu. Et mereixes estar amb algú que t’estima, que pensa que el dia t’acaba, que vol passar la resta de la seva vida amb tu. Oblideu l'idiota que no us estima i no accepteu res més que l'adoració pura.
   • Proveu d'utilitzar afirmacions positives per recordar-vos el sorprenent. Mireu-vos al mirall i repetiu cinc vegades Sóc una persona increïble que mereix ser estimada. Potser us sentireu estúpid al principi, però tard o d’hora us convenceré.

2ª part Deixeu d'estimar el vostre ex

1. 
   

   
   Accepta que s’ha acabat. Quan acabi una història, no intenteu negar-la aferrant-vos a esperances infundades. No intenteu convèncer-vos del que us tornarà o intentareu canviar. Accepta que la relació s’ha acabat. Com més aviat ho feu, més aviat passareu endavant.

2. 
   

   
   Feu el vostre dol. Quan encara estàs enamorat d’algú, el final d’una relació es pot experimentar com una pèrdua important. Haureu de prendre el temps per plorar aquest amor perdut.
   • Intenta controlar el teu dolor de manera saludable. No neguis les teves emocions enterrant-les profundament dins teu. Tens dret a plorar.
   • Intenteu alliberar-vos de les vostres frustracions colpejant-se a una bossa de sorra al gimnàs o fent un grollera al sofà davant de la vostra pel·lícula preferida amb un bol de gelat. Tot el que et faci sentir bé.

3. 
   

   
   Apagueu l’encesa. Pot semblar difícil, però la millor manera de curar un cor trencat és silenciar la ràdio i tallar el contacte amb l’altra persona. Mantenir contacte només farà que sigui més difícil deixar de pensar en aquesta persona.
   • Suprimeix el número d'aquesta persona del telèfon. Això evitarà que tingueu la temptació de trucar-li o escriure-li, sobretot quan us sentiu especialment vulnerable i podríeu dir alguna cosa que després penedireu.
   • Eviteu llocs on creieu que podeu conèixer aquesta persona. Revisar-lo pot provocar records i records que poden estar més enllà de tu.
   • Retalla el contacte a les xarxes socials. Elimina-ho de Facebook i anul·la la teva subscripció al seu perfil. Això no ha de ser definitiu, però us ajudarà al principi. És difícil passar quan esteu obsessionats amb les actualitzacions d’estat.

4. 
   

   
   Desfer-se de tot el que et recordi a aquesta persona. Desfer-se de totes les imatges, roba, llibres, jocs o música que et recordin a aquesta persona. Destruïu-los si creieu que pot alleujar la vostra ràbia (i segurament no us en penedireu!). En cas contrari, poseu tot això en un requadre i poseu-lo en un lloc on no el veieu. Lluny dels ulls, lluny del cor.

5. 
   

   
   No et tortures. Deixeu de refer els vostres errors i els seus. No pots canviar el passat i castigar-te per errades antigues (o imaginàries) no et farà cap bé. Pot semblar gairebé impossible, però intenta deixar de torturar-se si tingués ...

6. 
   

   
   Parlar amb algú. Parlar amb un amic, membre de la família o fins i tot amb un terapeuta pot ajudar-vos a alleujar-vos. Plora, jura, crida. Verbalitza tots els sentiments d’amor o desitjos d’assassinat en què inspira aquesta persona, fes-los fora. És impressionant veure quant t’expresses alliberadors.
   • Assegureu-vos que parleu amb algú en qui podeu confiar i aneu a un lloc tranquil per parlar. No voldríeu que els vostres pensaments més íntims arribessin a les orelles del vostre ex.
   • No facis massa. La majoria de la gent estarà entenent i estarà disposada a escoltar-lo al principi, però si continueu plorant durant setmanes, com un registre ratllat, fastigueu ràpidament els vostres amics.

7. 
   

   
   Doneu-vos una estona. Pot semblar fàcil de dir, però el temps guareix totes les lesions. Accepteu que us caldrà temps per tornar-vos a sentir, però assegureu-vos que arribarà aquest moment.
   • Intenta mantenir un diari per fer el seguiment de l'estat d'ànim diari. Quan tornis al que escrius uns mesos després, et sorprendràs fins a quin punt heu arribat.
   • No exerceixis per oblidar el teu ex o per començar a sortir amb algú en un termini de temps establert. Sabràs quan estiguis a punt.

Part 3 Centrat en tu mateix

1. 
   

   
   El somni. Una de les millors maneres de cuidar-se és assegurar-se que dormiu prou. La qualitat del son pot fer una diferència important en la manera de sentir-se cada dia. Dormir proporciona al vostre cervell temps per processar informació, podríeu despertar-vos d’una son bona nit sentint-vos més tranquil i amb una nova perspectiva de la vida. Per això dormir és tan important quan s’intenta enganyar algú.
   • Si teniu problemes per adormir-vos, proveu de prendre una hora per relaxar-vos abans d’anar a dormir. Tome un bany de bombolles o llegir un llibre. Beu xocolata calenta o te de camamilla. Eviteu la televisió i els dispositius electrònics, que estimulin el vostre cervell en lloc de dormir.
   • Després de dormir una bona nit, et sentiràs fresc i enèrgic, a punt per a un nou dia. També et veurà més fresc i atractiu i podràs concentrar-te millor durant tot el dia.

2. 
   

   
   Jocs esportius. És temptador asseure's al sofà quan intenteu llençar algú, però el millor que podeu fer és jugar a esports. No importa quin esport, córrer, ballar, escalar, Zumba, tots tenen els mateixos efectes beneficiosos. L’exercici et farà alliberar hormones de felicitat que et faran aparèixer i sentir-te meravellós!
   • Només 30 minuts d’esport tres o quatre vegades a la setmana alliberaran les endorfines necessàries per als sentiments de felicitat i de deforia. De fet, els estudis han demostrat que l’esport pot fins i tot alleujar els símptomes de les persones deprimides clínicament.
3. Proveu esports a l’aire lliure, per obtenir aire fresc i vitamina D, a l’instant us sentireu més feliços i menys estressats!
   • L’esport us ajudarà a crear la vostra confiança en si mateix en un moment en què ho necessiteu. Independentment de la mida, el pes, el sexe o l’edat, l’esport pot millorar ràpidament l’autoestima i l’autoestima d’una persona.

4. 
   

   
   Mediti. La meditació ajuda a alleujar l’estrès i ens permet oblidar els sentiments i els pensaments desagradables. Fins i tot 10 petits minuts de meditació al dia ajudaran a reduir l’estrès. A continuació es mostren alguns consells per ajudar-vos a meditar de manera eficaç.
   • Crear un ambient tranquil i tranquil. Trieu un lloc on no us molesti. Apagueu el telèfon. Trieu una música i una il·luminació que us resulti relaxant.
   • Instal·leu els accessoris. Un matalàs o coixins de ioga poden ser còmodes i us ajudaran a meditar. El so de l’aigua d’una petita font propera també pot ser molt calmant. Encendre algunes espelmes per perforar l’aire o simplement posar-te l’ànim.
   • Porteu roba còmoda. Relaxar la ment i oblidar el món que t’envolta serà difícil si portes roba incòmoda.
   • Seieu amb les cames creuades. Mantingueu l’esquena recta, no llisqueu.
   • Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració. Respiren de forma natural, preferiblement pel nas.
   • Intenteu alliberar la vostra ment de tots els vostres pensaments i centrar-vos només en la respiració.Poc a poc, els teus pensaments distractors aniran fluint i experimentaràs una sensació de pau i relaxació interior.

5. 
   

   
   Escriure. L’escriptura pot ser increïblement alliberadora. Simplement posar els problemes i les emocions al paper us pot alleujar i alleujar la vostra càrrega. Proveu de mantenir un diari o descriviu una carta al vostre ex (sense enviar-la) per ajudar-vos a afrontar les vostres emocions. Pesa les teves paraules i intenta identificar el que realment et molesta i el que espera d’una relació.
   • Proveu també de descriure una carta que expliqui per què aquesta relació estava destinada a fracassar si acabàveu la relació o si el vostre ex us deixava (no recordeu només bons moments, penseu en el pitjor) .
   • Si sou creatius, intenteu convertir els vostres pensaments i emocions en poemes o lletres de cançons. Algunes de les millors obres d’art neixen del mal de cor.

6. 
   

   
   Sigui indulgent amb tu mateix. Ara és hora de complaure’t. Feu només allò que us fa feliços. Planifiqueu un dia a l'spa amb els vostres amics. Inviteu els vostres companys a veure el partit mentre beveu cervesa. Menja el que vols. Està begut. Una paraula d’ordre: divertir-se.

4a part Comença un nou començament

1. 
   

   
   Aparta’t del passat. Haureu de prendre el temps per aplaudir quan s’acabi una relació seriosa o en cas d’amor no recíproc, però, un cop hagueu permès el temps suficient, haureu d’estar preparats per conquistar el món de nou. Aparta’t del passat i considera aquest moment com un nou començament, un nou capítol a la teva vida. Recordeu-vos, el millor s’acosta!

2. 
   

   
   Passa el temps amb els teus amics. És el moment d’apropar-se als amics que potser heu deixat enrere durant la vostra relació. Truca als teus amics de la infància, al teu clan de secundària o al teu company d’habitació. Torneu-vos a connectar amb els amics i aviat tindreu una vida social tan atrafegada que us preguntareu què heu fet els darrers mesos o anys de la vostra vida.

3. 
   

   
   Proveu alguna cosa nova. Ara que no estàs pensant constantment en aquesta persona, probablement tens més temps a les mans. Ja és hora de reinventar-te i convertir-te en la persona que sempre has volgut ser. Tinteu-vos els cabells de color vermell, preneu una classe de japonès, feu abdominals concrets. Aprofiteu aquesta oportunitat per provar alguna cosa nova i podreu descobrir un talent amagat o una passió desconeguda.

4. 
   

   
   Gaudeix del teu celibat. Aprofita la teva llibertat emocional acabada de trobar i les infinites possibilitats del celibat. Surt amb els teus amics, coneix gent nova i flirteja descaradament. Al teu ex no li agradava ballar? Puja a la pista! No li agradava l’humor del teu millor amic? Riure en veu alta! Aviat, us divertireu tant que oblidareu per què voleu estar tan en relació amb ningú.

5. 
   

   
   Conegueu algú altre. Un cop passat el temps i gaudiu dels plaers que ofereix la vida única, podeu començar a pensar a conèixer algú altre.
   • Si acaba de sortir d’una relació llarga, assegureu-vos d’anar a poc a poc, rarament funcionen les relacions. En participar en una nova relació massa aviat, començaríeu a comparar el vostre nou amant amb el vostre ex, que no és just amb la persona en qüestió.
   • Comença la teva nova relació plena d’esperança i optimisme i qui sap ... podria ser el bo.