Com recuperar-se de la pèrdua del seu millor amic

Content

• etapes
• Mètode 1 Accepta la situació
• Mètode 2 Gestiona situacions particulars
• Mètode 3 Mantenir-se ocupat
• Mètode 4 Fer nous amics

El final d’una relació no és mai fàcil, però encara és més difícil quan és el teu millor amic. Tant si la vostra amistat s’ha acabat perquè t’has allunyat els uns dels altres amb el pas del temps o perquè t’has fet mal, pots començar a seguir pensant i fer nous amics.

etapes

Mètode 1 Accepta la situació

1. 
   

   
   Deixa la teva pèrdua. Sempre és dolorós perdre el millor amic. Però encara serà més si neguen les vostres emocions. Accepta la decepció i el dolor que sentis. Doneu-vos el dret de plorar.
   • Observa regularment com et sents i expressa aquests sentiments. Si necessiteu plorar, no aguanteu. Si us sentiu enfadats, busqueu formes constructives per alliberar aquesta ira.

2. 
   

   
   Trobeu assistència. No podreu passar per aquesta situació sols. Heu de trobar el suport de persones que us preocuparan i comprendre les conseqüències de la vostra pèrdua. Discutiu amb els vostres pares, germans o altres amics (que no coneixeu el vostre millor amic).
   • Proveu a obrir-vos informació sobre com us sentiu i demaneu ajuda. Per exemple, podeu trobar algú que estigui disposat a escoltar-vos o que sigui lliure de fer alguna cosa junts i pensar en una altra cosa.

3. 
   

   
   
   
   Trobeu un ritual final. Pot ser que pugueu continuar escrivint sobre la pèrdua. Intenta mantenir un diari sobre la situació. També podeu escriure una carta al vostre amic que no li envieu. És una manera de dir el que tens al cor, sobretot si tens problemes per obrir-te als altres.
   • Un cop acabat, podríeu destruir la carta com a símbol del seu lloc en el vostre passat.

4. 
   

   
   Regala’ls els teus records o amaga’ls. Si teniu molts negocis que pertanyen al vostre millor amic, poseu-los en una caixa i doneu-los a ell. Intenta posar tots els records i regals, especialment aquells que desprenen emocions negatives. Podeu treure'ls de la caixa més endavant, però de moment, deixeu-los de banda per ajudar-vos a seguir endavant.
   • Si necessiteu suport, demaneu a la vostra mare, a un ésser estimat o a una persona neutral que us ajudi a desfer-se’n.

Mètode 2 Gestiona situacions particulars

1. 
   

   
   
   
   Mantingueu cortesia si heu de veure-us regularment. Si continueu veient-vos, heu de comportar-vos de manera cortesana. Comprometeu-vos a no ser infantil quan heu d’interactuar. Recordeu que en el passat us va interessar aquesta persona (encara pot ser). Com a mínim, honra la vostra relació mantenint-se educat quan es troba.
   • No us podreu penjar creant interaccions negatives o difonent rumors al respecte. Fins i tot si et detestes a tu mateix, has de mantenir la calma i evitar que els teus amics mutuos triïn avantatge.
   • Si el teu antic millor amic està buscant un argument, digues-li: "No vull discutir amb tu", i marxa.

2. 
   

   
   Manteniu-vos en contacte si s’ha mogut. Si heu perdut el millor amic per culpa d’un moviment, podeu continuar mantenint l’amistat des de lluny. Truca'l sovint, escriu-li cartes i promet fer una videotrucada un cop a la setmana. La vostra amistat pot ser diferent ara que esteu separats, però podeu seguir en contacte.
   • Ser realista en relació amb les amistats de llarga distància. És possible que el vostre amic no estigui disponible tantes vegades com vulguis. Probablement també farà nous amics.
   • Si alguna cosa va malament entre els dos, pregunteu-vos si voleu mantenir-vos en contacte. Recordeu que heu de fer el que us sigui millor.

3. 
   

   
   Honora el record d’un amic difunt. Si el teu millor amic ha mort, probablement et sentis aniquilat. És possible que pugueu continuar la vostra vida tenint cura de les vostres tasques diàries. Tot i així, pot ser útil recordar els moments especials que vau passar junts.
   • Quan tothom estigui preparat, parleu amb els pares i compartiu les vostres històries. Mireu fotos i vídeos divertits que heu realitzat junts.
   • Fins i tot podríeu escriure-li una carta i llegir-la en veu alta al seu funeral. T’ajudarà a dir el que tens al cor per seguir endavant.
   • No oblideu que aquesta persona sempre estarà al vostre cor, passi el que passi. Gaudiu els vostres records. Fins i tot podríeu guardar-vos una foto si no us sentiu incòmode.

Mètode 3 Mantenir-se ocupat

1. 
   

   
   Cuida't. Feu que el vostre benestar sigui la vostra prioritat després de perdre el millor amic. No et sentis culpable d’una mica d’egoisme amb el teu temps i energia. Preneu bons hàbits que us permetin cuidar-vos.
   • Per exemple, prova de dormir més temps, fent exercici, fa un massatge i mira les teves pel·lícules preferides.

2. 
   

   
   Trobeu un oci nou. La pèrdua del teu millor amic probablement ha deixat un gran forat a la vida cada dia. Utilitzeu aquest temps lliure per trobar un nou passatemps. Penseu en coses que us agradaven fer abans o que sempre heu volgut provar i començar. Podeu triar gairebé qualsevol cosa.
   • Proveu d’escriure, pintar, ballar o cuinar. També podeu organitzar un viatge al càmping amb la vostra família tal i com ho vau fer quan era petit. També podeu participar en la vostra comunitat.

3. 
   

   
   Redecora el teu espai habitable. De vegades els canvis poden ser bons. Els canvis obvis a casa vostra poden ajudar-vos a fer la transició cap a un nou capítol a la vostra vida. Carregueu les bateries canviant el lloc dels vostres mobles, penjant cortines noves i col·locant cartells nous a les parets.

4. 
   

   
   Aprèn noves habilitats. Hi ha algun tema que us interessi i que us agradaria explorar? Si és així, feu una classe per aprendre alguna cosa completament nova. Una nova habilitat pot ser una bona manera d’alçar el llistó i d’educar la teva ment.
   • Potser sempre heu volgut aprendre espanyol o italià.És possible que us agradi millorar les vostres habilitats en jardineria. Sigui el que sigui, busqueu un curs o llegiu un llibre sobre el tema que voleu dominar.

5. 
   

   
   Voluntari Els serveis que proporcioneu a la vostra comunitat poden tenir un doble efecte després de la pèrdua d’un millor amic. T’ajuden a utilitzar el teu temps de manera constructiva alhora que et donen l’oportunitat de conèixer gent nova. Penseu en les maneres que us agradaria ajudar a la gent de la vostra comunitat. Fent voluntariat, podeu conèixer persones que comparteixen els mateixos interessos que vosaltres.
   • Les oportunitats de voluntariat dependran del lloc on esteu. Parla amb un dels teus professors o un líder de la teva comunitat per saber com pots ajudar-lo.

Mètode 4 Fer nous amics

1. 
   

   
   Deixeu casa vostra. Si vols fer nous amics, hauràs d’exposar-te. No podeu esperar fer nous amics sense afegir-hi alguns, cal esforçar-vos. Uneix-te a clubs o associacions a l’escola. Trieu un lloc nou a la vostra comunitat on es trobin persones de la vostra edat.
   • Quan trobeu una persona nova, demostreu-los que esteu interessats. Pregunteu-li sobre ell i intenteu cercar coses que tingueu en comú per crear un enllaç. No parles del teu millor amic que acaba de perdre. Intenta aprendre a conèixer aquesta nova persona.

2. 
   

   
   Sigui selectiu. Per garantir futures amistats saludables, heu de pensar en els tipus de persones amb qui voleu passar el vostre temps. Si tu i el teu millor amic t'has distanciat, és possible que et preguntis què estàs buscant ara en un nou millor amic. Trieu persones amb una influència positiva o valors similars als vostres.
   • Feu una llista de les funcions positives que vulgueu d’un amic. Mantingueu-vos flexible amb la vostra llista, però utilitzeu-la per saber si els vostres nous amics coincideixen amb la descripció.

3. 
   

   
   Converteix-te en el millor amic. A més de triar amics positius, també heu de convertir-vos en un amic positiu dels altres. Penseu en com us heu pogut comportar amb el vostre millor amic per ser tu mateix. A mesura que vagis construint noves relacions, intenta desenvolupar millors hàbits.
   • Els bons amics saben escoltar, permeten que els seus amics es quedin pel sol i responguin quan els seus amics necessiten dos. Intenta ser el millor amic ara.

4. 
   

   
   Penseu en aprofundir una relació existent. Potser no hi haureu pensat, però pot haver-hi alguns dels vostres amics actuals que podrien convertir-se en el vostre nou millor amic. Dediqueu temps amb persones amb qui sentis una connexió real per veure què passa.
   • Pot ser que tingueu un amic amb qui reviseu els vostres exàmens i que no ho sabeu bé. Per exemple, podríeu dir-li després de les vostres ressenyes: "Ei, us agradaria menjar una picada? Sóc jo qui convida! "
   • Podríeu aprendre a conèixer-vos millor passant temps sol fora del con on trobareu en general.

5. 
   

   
   No intenteu substituir el vostre millor amic. No t’afanyis una setmana després de separar-te per trobar un nou millor amic. Aquest tipus d'amistat requereix temps, a mesura que es desenvolupa la confiança i el respecte mutu. No vagis a buscar un nou millor amic. En el seu lloc, intenteu centrar-vos en les vostres noves amistats.
   • Quan arribi un nou millor amic potencial, ho sabreu. No deixis que ningú porti aquesta etiqueta.