Com preparar-se per a un naixement natural

Content

• etapes
• Mètode 1 Troba les persones adequades
• Mètode 2 Preparació
• Mètode 3 Escriu el teu pla de naixement

En el passat, el part natural era l’única manera de parir. Durant el part natural, la medicació i la cirurgia es limiten al mínim. La mare evita aleshores pràctiques habituals, com l'anestèsia, l'epidural i l'episiotomia (una incisió que augmenta la mida de la vagina o del canal de naixement), així com els analgèsics. Un part natural pot tenir lloc a casa, en un centre especialitzat o en algunes clíniques. Molt sovint, el part és assistit per llevadores. Tant si decidiu donar a llum al vostre fill a casa, en un centre o a l'hospital, preneu-vos el temps per preparar-vos el lliurament.

etapes

Mètode 1 Troba les persones adequades

1. 
   

   
   Decidiu qui us ajudarà a parir. Abans de parir, haureu de decidir qui us ajudarà durant aquesta etapa. Podeu triar un metge de naixement, anomenat obstetricista, metge de família o llevadora. Tots són professionals amb experiència. Si us plau, assegureu-vos d’escollir un obstetricista, un metge o una llevadora que estigui còmode amb els lliuraments naturals i que estigui disposat a escoltar els vostres desitjos.
   • Fixeu una cita amb molts d’aquests especialistes per determinar quina serà la vostra millor opció. Pregunteu-li la seva experiència, la seva formació o què faria en cas d’emergència.
   • Les llevadores generalment tenen vincles professionals amb hospitals i obstètrics. La majoria seran aleshores competents i actuaran en el vostre interès. Si una llevadora decideix que un hospital seria el lloc més adequat per a vostè o el teu bebè, ella li dirà.
   • Si busqueu una llevadora, pregunteu a la vostra família o ginecòleg.

2. 
   

   
   
   
   Trobeu un entrenador de naixement. Sovint, la vostra parella, marit o dona tindrà aquest paper, però el vostre entrenador pot ser tan bé un amic o parent, com la vostra mare o germana. Assegureu-vos que estigueu còmodes amb la persona que heu triat i que ell o ella estiguin allà per ajudar-vos en el difícil camí del part.
   • També assegureu-vos que la persona que trieu per entrenar-vos tingui una opinió el més propera possible sobre la qüestió del part natural.

3. 
   

   
   Busqueu una doula. A més o no del vostre "entrenador", podríeu contractar una doula, un entrenador especialista de la fase de treball i part, que estarà amb vosaltres abans, durant i immediatament després de parir. Per trobar una doula adequada per a vosaltres, pregunteu al vostre ginecòleg, a la vostra llevadora, al centre o a la clínica, als vostres amics, a la vostra família o a altres futures mares. Un cop hàgiu obtingut algunes recomanacions, compliu cadascun dels doulas proposats i vegeu quina s’ajustarà millor als vostres criteris i amb quins us endinsareu millor.
   • També podeu cercar una doula a Internet.

4. 
   

   
   
   
   Parla sobre el part natural amb altres persones. Per entendre millor què passarà quan paris, feu la vostra investigació. Parleu amb les mares joves, poseu-vos en contacte amb un grup d’assistència a les dones embarassades i parleu amb la vostra llevadora o ginecòloga. Això us ajudarà a desfer-vos de les vostres pors i us donarà els recursos que necessitareu a mesura que s’acosti el lliurament.
   • Les persones amb qui parleu també poden recomanar un metge o una llevadora amb experiència amb naixements naturals.

Mètode 2 Preparació

1. 
   

   
   Cerqueu un curs de preparació per al part. A mesura que us prepareu per parir, haureu de buscar un curs de preparació per al part. Aprendràs diferents tècniques per gestionar els dolors que experimentaràs quan paràs. El vostre obstetricista, llevadora o doula pot ajudar-vos a triar el camí adequat per a la vostra situació. Hi ha diferents tipus i és possible que vulgueu provar-ne més d’un.
   • Les classes Lamaze ajuden les dones a parir de manera natural durant dècades. En aquesta classe aprendràs tècniques de respiració, relaxació i concentració que t’ajudaran durant el part.
   • La tècnica Alexander us ensenyarà maneres de controlar el dolor relacionat amb el treball mitjançant exercicis de flexibilitat, equilibri, coordinació i moviment.
   • La HypnoBirthing combina els aspectes físics i psicològics del part i posa especial atenció en la relaxació, les tècniques de respiració, pràctiques de meditació, visualització, exercici i nutrició.
   • El mètode Bradley se centra en la implicació de tota la família i ensenya diferents tècniques per millorar l’experiència del part, inclosos exercicis de respiració i relaxació.
   • La lacuntura i la lacupressió poden ajudar a reduir el dolor durant el part.
   • Birthing from Inside és un mètode que considera el part com una experiència viscuda per totes les dones i la veu com un procés de transformació, incloent components mentals, físics, emocionals i espirituals.
   • El ioga prenatal ajuda a desenvolupar força, flexibilitat i resistència dels músculs utilitzats durant el part i també redueix el risc de naixement prematur i d’hipertensió relacionada amb l’embaràs.

2. 
   

   
   Entrenar-se. Practiqueu practicant les tècniques de relaxació i respiració que heu après durant el part. Treballa amb el teu entrenador i la teva doula, per estar molt a gust amb aquestes tècniques i saber com utilitzar-les quan arribi el moment.
   • Feu feina amb el vostre entrenador de naixement. També estarà còmode amb el seu paper durant el part.

3. 
   

   
   Aprendre tècniques de control del dolor. Com que vas donar a llum al teu nadó sense intervenció mèdica, haurà d’aprendre mètodes alternatius de control del dolor, que potser no s’ensenyaran en la preparació del part. Aquí en presentem alguns.
   • Part a la piscina. Es tracta d’una tècnica destinada a limitar l’estrès de la mare i del fill. També podeu prendre un bany calent a la primera feina.
   • Apliqueu una compressa calenta o freda o una ampolla d’aigua calenta sobre les zones doloroses.
   • Canvieu de posició, parant o asseguts en una bola d’exercici per alleujar la tensió.
   • Massatges, sobretot peus i esquena.
   • Escolteu música.
   • Visualitzeu les contraccions davant de les quals es produeixen, per tal de preparar-se per al dolor.
   • Simula en altres llocs, sense dolor, durant el treball.

Mètode 3 Escriu el teu pla de naixement

1. 
   

   
   Comença fent un pla general. Haureu de començar explicant el vostre pla. Això ha d’incloure el que voldríeu fer quan s’acosti el moment del lliurament. Això us ajudarà a mantenir-vos al capdamunt i també ajudarà la vostra obstetricia o llevadora i entrenador a oferir-vos l’experiència que voleu viure.

2. 
   

   
   Trieu el lloc on donareu a llum. A continuació, hi ha tres opcions. Podeu optar per parir a casa per assegurar-vos que el vostre lliurament sigui el més natural possible. Alternativament, podeu optar per un centre de naixement, que us proporcionarà, com la vostra llar, una experiència més familiar i us donarà més llibertat per crear l’experiència natural de naixement que esteu buscant. La tercera opció serà la de l’hospital, que segueix sent el lloc més segur en cas de problemes imprevistos.
   • Cada vegada són més els hospitals que tenen centres de naixement, còmodes i íntims.
   • Si escolliu l'hospital, assegureu-vos de reenviar el vostre pla al vostre obstetricista o llevadora.

3. 
   

   
   Trieu la forma en què voleu parir. Si voleu parir de manera natural, sense medicaments, hauràs de fer saber a tothom. També podeu optar per un part a la piscina i després parir a l’aigua. Se suposa que aquest mètode és menys estressant per al nadó, ja que després deixa l'úter ple de líquid amniòtic per entrar a un estany ple d'aigua.
   • No sempre es recomana nedar a la piscina. Per exemple, aquest mètode no es recomana per a lliuraments prematurs, presentacions de seients o naixements múltiples.
   • Entendre que el treball es diu treball per una bona raó. No obstant això, la majoria de les dones que donen a llum diuen naturalment que el dolor val la pena, sobretot quan el seu nounat és als braços.
   • Espereu sentir dolor i malestar, però sabeu que la seva intensitat variarà de dona a dona. Trieu "com" voleu donar a llum al vostre nadó. Hi ha diferents opcions disponibles a diferents ubicacions i hauràs de determinar què hi haurà disponible a prop teu. Un cop més, obtindreu informació valuosa parlant amb l’obstetricia, la doula o la llevadora.

4. 
   

   
   Comprendre les possibles complicacions. Si parir a casa és ideal per parir de forma natural, encara haureu de tenir en compte algunes coses. En alguns casos, serà necessària una intervenció mèdica o quirúrgica per assegurar la vostra seguretat i la del vostre nadó. Aquestes raons poden aparèixer un cop organitzat tot per a l’entrega natural i haureu d’assegurar-vos d’entendre-les bé i de preparar un pla de còpia de seguretat si cal. En algunes circumstàncies, el vostre obstetric o llevadora pot requerir una cesària d’urgència o un altre procediment. Aquestes circumstàncies, que es poden manifestar de manera ràpida i inesperada, inclouen els casos següents.
   • El cordó umbilical es comprimeix i talla el flux sanguini al nadó.
   • El nadó no es col·loca correctament durant el part.
   • Porteu dos o més nadons.
   • El vostre nadó és massa gran per passar pel canal de naixement (macrosomia).
   • La placenta no es col·loca correctament (placenta previa o placenta accreta).
   • El monitor de freqüència cardíaca detecta un problema en el ritme cardíac del nadó.
   • La placenta es llueix, que pot provocar hemorràgies importants.