Com preparar-se per aprovar un examen

Content

• etapes
• 1a part Es prepara per revisar
• 2a part Revisió per a l'examen
• 3 part. Feu descansos i relaxeu-vos
• 4ª part Feu l’examen
• 5a part Recompensant-se després de la prova

Potser revisar els exàmens és un dels aspectes més difícils dels estudis. No és fàcil memoritzar les lliçons i comprendre quines parts del curs estudiar. Si us sentiu aclaparats, comenceu per aprendre a preparar-vos per a un examen i, després, a la feina!

etapes

1a part Es prepara per revisar

1. Programa les teves sessions de revisió. Per tal de dominar tot el curs que s’està examinant, planifiqueu revisar periòdicament. Organitzeu el temps per haver estudiat tots els vostres cursos abans de la data fatídica. En proporcionar-li al cervell temps suficient per assimilar informació, recordareu millor la vostra lliçó quan arribi el moment. Per no perdre de vista els terminis, anoteu la vostra programació de revisions en un calendari o un calendari. Eviteu tornar a posar-ho tot en el dia a dia, perquè quan esteu desplomant-vos a l’últim minut, el vostre cervell no contindrà molta informació.

2. 
   

   
   Estableix objectius específics. Enumerar els seus objectius i posar-los per escrit, podeu organitzar-vos segons calgui. Una vegada que sàpigues què has de fer, pots organitzar les teves tasques per ordre de prioritat, per assegurar-te que les aconsegueixes puntualment. Tanmateix, assegureu-vos que esteu al corrent dels vostres límits i que no els sobrepassi o risqueu fer-ne burnout.

2a part Revisió per a l'examen

1. 
   

   
   
   
   Recupereu el que heu après durant el curs escolar. Podeu anotar en un diagrama què heu après, quan, com i per què heu estudiat determinats temes.

2. 
   

   
   Sobretot, treballa per entendre els conceptes. Tingueu en compte els punts més importants i ignoreu informació innecessària. Mentre mantingueu l’atenció centrada en els temes principals i presenteu els fets, sortireu durant l’examen.

3. 
   

   
   Demaneu ajuda al vostre professor. Quan sorgeixi la necessitat, és millor obtenir ajuda directament del vostre professor. Demaneu-li que resumeixi el tema en els punts més importants. També podríeu fer-li una sèrie de preguntes, les respostes de les quals us permetran memoritzar millor la informació. Si les notes de classe no són completes, demaneu a un company de classe que us presti els seus companys de classe i els copieu.

4. 
   

   
   
   
   Entrena en la vida quotidiana. Integra les teves revisions a la teva vida quotidiana enganxant enganxós sobre les quals tindràs frases escrites per recordar per a l’examen. Passaràs cada dia i memoritzaràs la informació sense avorrir-te. Podeu enganxar un post-it al mirall del bany, un a la taula i un altre al costat del televisor. Aquest plantejament és opcional, però molt recomanable.

5. 
   

   
   Tireu enrere les notes de ressenya. Un cop estudiat el curs complet, feu un test mitjançant fulls de revisió o una sèrie de preguntes per assegurar-vos que enteneu el curs. També podeu desitjar ajuda d’un amic o membre de la família.
   • També podeu reunir els vostres amics i revisar-los com a grup, però tingueu cura de no distreure’s.

6. 
   

   
   Anoteu els vostres exàmens de blanc. Determineu el que sabeu i el que heu d’aprendre.
   • Determineu quins temes domineu i quins necessitareu treballar. Això us ajudarà a obtenir una millor nota del vostre examen i a recordar-ho més temps. Per exemple, si teniu problemes amb exercicis de geometria, tingueu en compte que haureu de revisar les vostres classes de geometria més que els temes amb els quals us sentiu més còmode.

     
     

     
     

7. 
   

   
   Reviseu sovint, però no gaire. No us empenyeu massa i no proveu de revisar tot el curs en un dia. Estudiar fa temps i s’afanyen que no recordarà res.

3 part. Feu descansos i relaxeu-vos

1. 
   

   
   Estigueu relaxats. Durant les sessions de revisió, és important alliberar el cos de la pressió i l’estrès. Per mantenir la informació el més bona possible, haurà d’estar tranquil. Trobeu un lloc propici per a revisions, atmosfera calmant, per exemple a l'aire lliure. Per a un entorn agradable, afegeix música suau.Si trobeu problemes per concentrar-vos, atureu-vos un moment i practiqueu una activitat que us relaxi.

2. 
   

   
   Feu descansos regulars. Entre dues sessions de revisió, estigueu sobre una superfície dura almenys 10 minuts per deixar que el vostre cervell descansi. Per alleujar l’estrès i la pressió del cos, també podeu practicar una activitat relaxant. Recorda també obtenir la teva energia omplint alguna cosa saludable, com una fruita i ametlles. Si cal, configureu una alarma, de manera que no oblideu tornar a la feina un cop acabat el descans.
   • Regala't un moment de relaxació. Després d’haver acabat d’editar, canvieu d’opinió. Podeu anar a bitlles o prendre una bona dutxa calenta, de manera que us podeu escapar de l’estrès i relaxar-vos.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Estigueu tranquils. Tot i que potser estàs nerviós per fer aquest examen, entén que la teva vida no depèn d'ella. Mentre feu els deures i tingueu bones notes en les altres proves, un sol examen no repercutirà massa en la vostra mitjana, perquè podeu tornar per altres tasques. Sabeu que sempre que reviseu eficaçment, amb els mètodes adequats, us en sortireu.

4. 
   

   
   No us preocupeu per les notes dels altres. Centra’t només en la teva feina. Algú altre us pot revisar o no, però això no us és aplicable. Haureu de treballar per entendre perfectament el tema i tothom no estudia de la mateixa manera. Algunes persones aprenen més lentament que d’altres i aprenen més ràpidament. No té res a veure amb la intel·ligència.

5. 
   

   
   Relaxeu-vos. Assegureu-vos de dormir almenys 8 hores a la nit, ja que això és essencial per mantenir el vostre cervell sa i concentrat. La falta de son provocarà una caiguda de l’energia i tindràs molta cura d’estar atents a tasques importants. Per estar segur d’un bon descans, feu el possible per anar a dormir d’hora.
   • La nit abans del vostre examen, és important que dormiu bé. Eviteu remor perquè el cervell no podrà contenir la informació. L’endemà no tindreu energia.
   • Vés al llit aproximadament mitja hora abans de dormir de manera habitual perquè tinguis més temps per dormir. A més, mentre intenteu adormir-vos, no deixeu que les vostres preocupacions s’aclapiressin. Demà és un altre dia i les noves oportunitats arribaran al vostre camí. N’hi ha prou amb evitar l’estrès mentre penses en l’examen i tenir pensaments positius. Ara és el moment de descansar: no deixeu que les vostres preocupacions s’aturen.

     
     

     
     

4ª part Feu l’examen

1. 
   

   
   Fer el possible. El dia de l'examen, feu un esmorzar equilibrat per assegurar-vos que tingueu energia suficient per començar el dia. Reviseu els vostres fulls de revisió ràpidament, però eviteu fer-ne embolicades, ja que això no servirà de res. Digueu-vos que heu fet el possible per revisar i això és el més important.

5a part Recompensant-se després de la prova

1. 
   

   
   Recompensar. Sigui quina sigui la seva marca, premia’t per haver estudiat tant. Sempre que hàgiu fet el possible, mereixeu una recompensa. No obstant això, després de rebre els resultats, repreniu la vostra tasca i vegeu els temes que haureu de revisar. A més, avalueu si els vostres mètodes de revisió han estat efectius. Feu els canvis necessaris i proveu de millorar el proper cop.

• Una dieta equilibrada i un esmorzar ric
• Un llibre de revisió (opcional)
• Els productes de paper necessaris