Com preparar-se per tenir el vostre període

Content

• etapes
• 1a part Compreu els productes adequats
• Part 2 Saber què esperar
• 3ª part. Tractar problemes comuns

La majoria de les nenes tenen els seus períodes d’entre 9 i 15 anys. Tanmateix, no sabreu quan arribarà el vostre primer període. Les primeres regles poden ser una experiència desagradable i temible, però és possible preparar-s’hi. Preparant els productes d’higiene que necessitareu i sabent què espereu, experimentareu la vostra primera menstruació amb serenitat.

etapes

1a part Compreu els productes adequats

1. 
   

   
   Trieu un producte per recollir la sang. Els tovallons sanitaris, els tampons i les tasses menstruals es poden utilitzar per recollir la sang de les menstruacions i evitar així tacar la roba. La majoria de les nenes comencen a utilitzar tovalloles, però proven diferents productes per determinar quin és el que més s’adapti a tu. Tovalloles i tampons de diferents mides. Els productes "lleugers" o "fins" estan destinats a fluxos de llum, mentre que els productes "gruixuts", "super" o "nocturns" estan dissenyats per a una major pèrdua de sang.
   • Tots aquests productes s’acompanyen d’un fulletó. Llegiu les instruccions abans d’utilitzar-les.
   • Abans d’utilitzar el producte escollit amb facilitat, haureu d’aconseguir l’hàbit. Preneu-vos el temps i no us frustreu.
   • No utilitzeu productes menstruals perfumats. Aquests poden irritar la teva pell i la teva zona íntima. Eviteu també perfums i esprais per a l'entrecuix.

2. 
   

   
   
   
   Apreneu a utilitzar un segell. Els tampons són petits rotllos de cotó que s’insereixen a la vagina. Un cop al lloc, ja no el sentireu. Per inserir un tampó, la majoria de les dones s’asseuen al vàter, s’agrupen o aixequen una cama. Busqueu una posició que us convingui. Introduir un tampó no ha de ser dolorós, però pot ser que al principi no sigui molt agradable.
   • Abans de posar un tampó, renteu-vos les mans.
   • Per inserir el segell, relaxeu-vos. Si tens tensió, la inserció pot ser dolorosa.
   • Els coixinets amb un aplicador són més fàcils d’inserir.
   • Canvieu el buffer cada 3 o 4 hores.
   • No porteu tampó més de 8 hores. Potser és millor portar un tovalló sanitari per dormir.
   • Els tampons són molt útils si aneu a nadar o a practicar esports.
   • Per treure el coixinet, tira sobre la corda.
   • No elimineu aplicadors de tampó al vàter.
   • Si teniu algun problema amb els vostres tampons, pregunteu a la vostra mare o a una dona de confiança.

3. 
   

   
   
   
   Apreneu a utilitzar un tovalló sanitari. Les tovalloles es col·loquen al pantaló i tenen una cinta adhesiva que permet fixar-les. Per protegir millor la roba interior i la roba i per ser més còmode, utilitzeu tovalloles amb ales petites.
   • Canvia la tovallola cada 3 o 4 hores.
   • Podeu portar un tovalló sanitari per dormir.
   • No llençar tovallons sanitaris al vàter. Envolteu-les en paper higiènic i poseu-les a les escombraries.
   • No banyar-se quan porteu un tovalló sanitari. Aquest absorbirà l’aigua i s’inflarà.
   • Si teniu problemes amb les tovalloles, pregunteu a la vostra mare o a una dona de confiança.

4. 
   

   
   Penseu en utilitzar una copa menstrual. Fabricades en cautxú, silicona o plàstic, les tasses menstruals s’insereixen a la vagina. Tenen una petita forma de campana i són reutilitzables. Pot semblar increïble i potser tingueu por d’utilitzar-ne un, però en realitat s’ajusten al cos. Igual que els coixinets, no sentireu la copa un cop l’inseriu. Les copes menstruals solen ser més difícils d’utilitzar que les pastilles i les tovalloles, i necessitareu més temps per acostumar-les.
   • Llegiu les instruccions del producte per saber com inserir el tall. El fullet us indicarà com inserir-lo, com treure'l i com netejar-lo.
   • Rentar-se sempre les mans abans d’introduir o treure la tassa.
   • Es poden portar copes menstruals per dormir fins a 12 hores.
   • Per treure una tassa menstrual, introduïu els dits a la vagina i pessigueu la tassa. Això es desprendrà de la paret vaginal. Un cop agafada la tassa, traieu-la i buideu-la al vàter. Rentar-lo amb sabó suau i sense aigua i aigua tèbia abans de reinserir-lo.
   • Si teniu problemes amb la tassa menstrual, pregunteu a la vostra mare o a una dona de confiança.

5. 
   

   
   Per a una protecció addicional, utilitzeu un folre interior. Els revestiments de calces són tovalloles molt primes que podeu portar quan ja utilitzeu un tampó o tassa menstrual. El pantaló interior protegirà la teva roba interior en cas de fuites. També en podríeu portar una quan perdi molt poca sang i no voleu posar tovallola, coixinet o tassa.

6. 
   

   
   Prepareu un kit per portar a l’escola. Aquest kit contindrà les proteccions femenines que hagueu escollit (coixins, tovalloles, copes o pantalons) i un calçot de recanvi. També podríeu portar un parell de pantalons. Guardeu aquest article a la vostra cartera, motxilla o armari.
   • Parleu amb la vostra mare o amb una altra dona adulta de la qual confieu. Això us ajudarà a preparar-vos per a l’arribada del vostre període.
   • Porta el teu equip amb tu si passaràs la nit a casa d’un amic.

Part 2 Saber què esperar

1. 
   

   
   Parleu amb el vostre metge. Quan acudeix al metge per fer un control de rutina, us podria examinar i supervisar el vostre desenvolupament. Aleshores, el metge pot predir més o menys quan tingueu el vostre període. Això us podria ajudar a preparar-vos millor. També haureu d'aprofitar aquesta oportunitat per fer-li qualsevol pregunta que tingueu sobre les normes.
   • No tingueu vergonya de fer preguntes. El vostre metge està aquí per ajudar-vos.

2. 
   

   
   Observeu els símptomes físics. Abans que comenci el vostre període, podeu experimentar dolor de mama, rampes, inflor i un atac de acne. No obstant això, és possible que no tingueu cap d'aquests símptomes la primera vegada que tingueu el vostre període.
   • Per alleujar aquests símptomes, pregunteu als vostres pares si podeu utilitzar un pegat de calefacció o prendre un medicament.
   • Com més vegeu, més fàcil serà determinar quan està a punt de començar el vostre període.

3. 
   

   
   Reconeixeu l’inici de les vostres regles. Probablement tindreu el primer període entre els 12 i els 14 anys. La sang després fluirà de la vagina. Aquesta sang podria ser de color vermell brillant, vermell pàl·lid o fins i tot marró i contenir coàguls petits. Si encara no teniu el període de quinze anys, haureu de parlar amb els vostres pares i el vostre metge.
   • Si creieu que l’entrecuix està humit, aneu al bany i comproveu si va començar el vostre període.
   • El vostre primer període pot durar pocs dies i ser molt lleuger. Només podrien ser algunes taques de sang. Haurien de durar entre 2 i 7 dies.
   • Si creieu que el vostre període començarà aviat, utilitzeu un pantaló interior. Això protegirà la roba fins que no posis un coixinet o tovallola.

4. 
   

   
   Calcula quan han de caure les properes regles. El seu cicle menstrual comença el primer dia de sagnat. Un cicle sol durar entre 21 i 45 dies, i la durada d’un cicle mitjà és de 28 dies. Per poder calcular quan cauran les vostres regles, recordeu escriure el primer dia de les sagnies en un calendari o utilitzar una aplicació. Podreu notar les tendències i saber quan començarà el vostre cicle següent.
   • Anoteu el dia que comencen les vostres regles i, després, compteu els dies fins al primer dia del vostre període següent. Això us ajudarà a determinar la durada del vostre cicle.
   • Després del primer període, pot ser que el següent no passi un mes. És possible que hagueu d’esperar fins a 6 anys per tenir un cicle regular.
   • Si el vostre cicle dura menys de 21 dies o més de 45 dies, consulteu un metge. Consulteu també amb el vostre metge si el vostre cicle era regular i comença a descompondre's.

3ª part. Tractar problemes comuns

1. 
   

   
   Prepareu-vos per a les fuites. La sang podria filtrar-se i tacar-se la roba. No és gaire greu i passa a totes les noies. Si esteu a casa, canvieu immediatament. Si no esteu a casa, lligueu un jersei o jaqueta al voltant de la cintura per ocultar la taca, després canvieu la coixeta o la tovallola.
   • També podreu guardar un vestit de recanvi al vestuari.
   • Tan aviat com pugui, esbandiu la roba i la roba interior amb aigua freda i poseu-los a la màquina. La taca ha de sortir.

2. 
   

   
   Sabeu què heu de fer si no teniu tampó ni tovallola. Si no teniu cap protecció, pregunteu a un amic, a un professor o a una infermera de l'escola. També podeu demanar al conseller d’educació que truqui als vostres pares i que els expliqui que us portin el que necessiteu. Si no teniu cap altra solució, plegueu un teixit o paper higiènic i poseu-lo a les calces per protegir-vos la roba.
   • En algunes escoles, els safareigs i els dispensadors de tovalloles s’instal·len als safareigs.
   • El paper higiènic o el teixit es mullarà ràpidament. Proveu de trobar un tampó o tovallola tan aviat com pugueu.

3. 
   

   
   Canvieu el tampon o el tovalló sanitari a l'escola. Potser haureu de demanar que sortiu de classe per canviar el coixí o la tovallola. Només digueu-li al professor que cal anar al bany per fer una "cosa de noies", ell entendrà que teniu el vostre període. També podríeu demanar anar a la infermera de l’escola.
   • Normalment hi trobareu al vàter una petita paperera on podeu llençar tovalloles usades, coixins i pantalons bruts. Si no hi ha llaunes d'escombraries a la parada de vàter, emboliqueu el protector usat en paper higiènic i tireu-lo al contenidor gran.
   • Totes les noies tenen els seus períodes un dia on l’altre. No sereu l’únic que canvieu la tovallola o el coixinet a l’escola.

4. 
   

   
   Sabeu que podeu fer qualsevol cosa que feu normalment. Moltes noies pensen que no poden nedar ni practicar esports durant els seus períodes, o que altres esbrinaran quins són els seus períodes. Tot això està malament. A menys que ho digueu, ningú no sabrà que teniu el vostre període.
   • D’altres no us faran olor estrany quan tingueu el vostre període. Mentre canvieu de tovallola o tovallola regularment, tot anirà bé.
   • Per nedar o practicar esports, porta un coixinet. Són més còmodes que les tovalloles i us donaran una major llibertat de moviments.