Com preparar-se per tenir fills

Content

• etapes
• Mètode 1 Prepara’t mentalment
• Mètode 2 Prepara financerament
• Mètode 3 Prepareu-vos físicament

Ara sentim a tot arreu que ningú mai està "preparat" per tenir fills. Tot i així, començar una família és un negoci important que canvia la vostra vida i hauríeu de prendre el temps per preparar-vos. Penses tenir fills? Llegiu l’article següent.

etapes

Mètode 1 Prepara’t mentalment

1. 
   

   
   Prendre una decisió. El primer pas és decidir, sense pressió exterior, només per si mateix, si realment voleu tenir un fill. Et sents disposat a ser responsable d’un altre ésser humà? Esteu preparats per fer els sacrificis que comporta l’educació d’un nen? En el fons, voleu ser pare?
   • També us heu de preguntar si voleu més d’un fill. Per descomptat, la gent pot canviar d'opinió, però us serà més fàcil pensar en la vostra futura família si sabeu quants fills voleu.

2. 
   

   
   Parla amb la teva parella. Si esteu casats o teniu una relació, heu de discutir els vostres plans de futur amb aquesta persona, al cap i a la fi, construireu aquesta família junts. Tots dos heu de sentir-vos preparats per començar una família, altrament vol dir que no és el moment adequat.
   • Comenta el teu desig de tenir fills. Quin tipus de pare vas a ser? Quin tipus de persona voleu que esdevingui el vostre fill?
   • Comenta temes que potser no està d’acord, com ara la religió. Si tu i la teva parella tens religions diferents, has d’intentar decidir amb antelació com abordaràs aquesta situació. Quina religió voleu per al vostre fill? Què li ensenyarà al vostre fill?

3. 
   

   
   
   
   Penseu també en com gestionareu la vostra vida familiar i la vostra feina. És cert que el vostre embaràs i el vostre fill tindran alguna influència en la vostra carrera professional. En funció de quina posició ocupes en aquest moment, has de preguntar-te si podràs equilibrar les obligacions del teu lloc de treball i la teva vida familiar. Si voleu tornar al treball després del naixement del vostre fill, considereu les situacions següents:
   • Com influirà el vostre embaràs i el període postpart durant la vostra carrera?
   • L’horari laboral us permetrà ser un pare actiu i implicat?
   • Qui tindrà cura del vostre fill mentre esteu treballant?
   • Voleu permetre que el poseu al pessebre?

4. 
   

   
   Penseu també sobre com afectarà el vostre nou estat parent a la vostra vida social. Quan tens un fill, la teva vida social canvia. Serà molt més difícil sortir de nit, et sentiràs massa cansat o massa desbordat pels teus problemes a casa fins i tot per provar-ho. Veureu els vostres amics amb menys freqüència, sobretot aquells que no tenen fills. Es farà més complicat viatjar.

5. 
   

   
   
   
   No et posis a la cara, un nen canviarà la teva relació. Un nen podria reforçar el vincle que us uneix i cimentar la vostra relació, però també canviarà el temps que passeu junts. Haureu de compartir el vostre temps i amor entre la vostra parella i el vostre fill i filles i sovint caldrà que prioritzeu els vostres fills, les seves necessitats són prioritàries. Haureu d’esforçar més per mantenir moments romàntics i moments d’intimitat.

6. 
   

   
   Feu una llista de coses que heu de fer abans de l’embaràs. Penseu en les coses que voleu fer abans de quedar-vos embarassades i procureu fer el possible. Aquests són alguns exemples:
   • Viatge, especialment a destinacions exòtiques o romàntiques
   • Sortiu i gaudiu de la vida nocturna
   • Netegeu-vos amb massatges, tractaments per a salons i compres
   • Seguiu els programes d’exercici i dieta que sempre heu volgut seguir
   • Passa alguns passos a la teva carrera professional

7. 
   

   
   Obteniu informació sobre l’embaràs i què significa ser pare. Abans d’estar embarassada, llegiu una mica i investigueu sobre l’embaràs, l’atenció prenatal, l’atenció al nounat i el treball dels pares. Sabeu què espereu! Estareu més ben preparats per afrontar aquests nous reptes si ho penseu amb antelació.

8. 
   

   
   Penseu en moure’s. Segons el lloc on visqueu, potser haureu de traslladar-vos a una ubicació millor o a una llar més gran. Penseu en les coses següents:
   • Tens prou espai? Els vostres fills tindran la seva habitació? Esteu d’acord que comparteixen la mateixa habitació? Tens suficient espai per guardar les seves pertinences?
   • La vostra llar està ben ubicada? Esteu a prop de bones escoles i parcs infantils? Hi ha parcs o zones segures on puguin jugar?
   • Tens familiars o amics a prop teu? Quan tingueu un bebè, pot ser útil viure a prop d’un membre de la família. Pregunteu-vos si preferiu viure a prop dels vostres amics o a prop de la vostra família.

9. 
   

   
   Penseu en la diferència d’edat que hi pot haver entre els vostres fills. És impossible planificar els anys que separaran els vostres fills, però convindria pensar amb antelació si voleu que els vostres fills tinguin edats properes o no.
   • Quan els nens tenen gairebé la mateixa edat, tenen més coses en comú i poden participar en les mateixes activitats. Creixeran junts. Tanmateix, més d’un fill alhora suposarà més feina per a vostè, especialment durant els seus primers anys.
   • Quan els nens estiguin diversos anys separats, tindran menys en comú i se sentiran menys a prop. Tanmateix, és possible que tingueu menys estrès en haver de tractar amb un fill alhora i, si espereu tenir un segon fill, el primer us pot ajudar i servir de model per al segon fill.

Mètode 2 Prepara financerament

1. 
   

   
   Intenteu augmentar els vostres ingressos. Si és possible, abans de quedar-se embarassada, intenteu treballar les hores extres o trobar una segona feina per guanyar més diners. Tenir cura d’una família és car, de vegades és més car del que pensa la gent. Aconseguireu fer front a les despeses futures augmentant els vostres ingressos ara.

2. 
   

   
   Penseu en els costos que genera un nen. Els nens són cars. Haureu de comprar tota mena d’equips (bressol, cotxet, seient de cotxe, trona, etc.), roba, bolquers i menjar. L’ideal seria que haureu d’informar-vos sobre el cost de tot el que haureu de comprar abans de quedar embarassada.

3. 
   

   
   Penseu en el cost de la guarderia i l’educació. Si voleu tornar a la feina, haureu de posar el vostre fill a la guarderia. Segons el lloc on visqueu, també haureu de pagar per posar el vostre fill a l’escola. Aquestes són despeses importants que haureu de tenir en compte abans de començar una família.
   • Si voleu posar el vostre fill a la guarderia, heu d’intentar trobar-ne un amb llicència, us permetria deduir-lo dels vostres impostos.

4. 
   

   
   Penseu en una disminució del sou. Fins i tot si voleu tornar a la feina després del naixement del vostre fill, encara hi ha una bona possibilitat que en algun moment haureu d’estar fora de la feina per diverses raons. A més, depenent del vostre lloc de treball actual, podeu no pagar-vos si amplieu el permís de maternitat.

5. 
   

   
   Estalvieu tant com podeu ara. Quan penses tenir fills, has de començar a estalviar tants diners com sigui possible. Això us permetrà superar algunes despeses en el futur. També us sentireu més còmodes i segurs de prendre la decisió de formar una família.

6. 
   

   
   Penseu en el teletreball. Si la vostra feina us permet, trobareu una solució a la majoria dels vostres problemes d’equilibri entre la vostra vida laboral i treballant a casa mantenint tots els vostres ingressos.
   • Tingueu en compte que, fins i tot si treballeu a casa, segur que haureu de ficar el vostre fill a la guarderia o a una mainadera. En cas contrari, no podreu treballar si heu de tenir cura del vostre fill alhora.

7. 
   

   
   Comproveu si no teniu dret a una assegurança de discapacitat física. Segons el vostre treball i el lloc on viviu, pot ser que tingueu dret a l’assegurança d’invalidesa, que en algunes situacions us permet continuar guanyant ingressos durant l’embaràs. Feu una investigació i considereu-la als vostres plans de futur.

8. 
   

   
   Proveu d’estalviar diners en l’equip que necessiteu per al vostre nadó. N’hi podríeu comprar algunes i també en podríeu obtenir de forma gratuïta a familiars o amics amb fills. Pregunteu sobre aquestes possibilitats abans de comprar alguna cosa nova.
   • Doneu un cop d'ull a llocs publicitaris classificats, vendes de jardins i botigues de segona mà. Els nens creixen tan ràpid que és millor que pensis en estalviar diners.
   • Només s’han de comprar nous seients. Aquesta és l’única manera d’assegurar-se que el seient no ha tingut un accident (cosa que el fa perillós). Pel que fa a altres objectes, presteu atenció i assegureu-vos que compleixin les normes de seguretat. És possible que necessiteu fer alguna investigació per assegurar-vos.

Mètode 3 Prepareu-vos físicament

1. 
   

   
   Feu un check-up. Abans d’estar embarassada, consulteu el vostre metge perquè pugui fer un examen de sang, actualitzar les vostres vacunes i discutir la vostra salut en general. Comenta els punts següents:
   • El teu pes Seràs més probable que quedis embarassada si tens un pes raonable i també t’ajudarà a reduir el risc de problemes durant l’embaràs.
   • La vostra edat Si teniu més de 35 anys, heu de parlar amb el vostre metge sobre com pot afectar la vostra edat a l’embaràs.
   • Malalties cròniques de les quals et veus afectat. Si teniu problemes de cor, hipertensió arterial, diabetis o qualsevol altre factor que pugui ser un problema durant l’embaràs, heu de parlar amb el vostre metge si voleu quedar embarassada. Quan estigui embarassada, haureu d’ajustar la medicació i seguir instruccions més estrictes per assegurar-vos que el vostre nadó es mantingui sa.

2. 
   

   
   Consulteu un dentista. Les fluctuacions hormonals relacionades amb l’embaràs poden causar problemes importants amb les dents i les genives. El millor és consultar un dentista abans de quedar-se embarassada per resoldre problemes dentals i assegurar-se que comenci l’embaràs amb una bona salut i higiene dental.

3. 
   

   
   Fixeu una cita amb el vostre ginecòleg abans de l’embaràs. A més de fer una visita al vostre metge i al vostre dentista, no oblideu demanar una cita amb el vostre ginecòleg abans de quedar-se embarassada. El vostre metge us enviarà un examen de pèlvica de rutina i un test de frotis per assegurar-vos que no tingueu cap infecció, que no tingueu signes de càncer de coll uterí ni altres problemes. dificulta l’embaràs.
   • És encara més important consultar el vostre ginecòleg si abans heu tingut avortaments involuntaris, parts mortals o embarassos ectòpics.
   • Si després de 6 mesos a l'any intenta quedar-se embarassada sense cap resultat, haureu de fer una cita prèvia per comprovar si hi ha problemes d’infertilitat.

4. 
   

   
   Menja sa. És vital menjar bé mentre està embarassada, fins i tot al principi, quan ni tan sols se sap que està embarassada. Per això, és millor que mengis saludables abans d’intentar quedar-te embarassada. Proveu de menjar moltes fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i productes lactis baixos en greixos.
   • Per sobre de tot, assegureu-vos de proporcionar al vostre cos prou vitamina D, ferro, calci i àcid fòlic. Penseu en prendre vitamines prenatals diàriament tan aviat com proveu de quedar embarassada.

5. 
   

   
   Feu exercici regularment. Millorareu l’estat d’ànim, el nivell d’energia i la circulació sanguínia fent exercici moderat de forma regular. També us ajudarà a mantenir un pes saludable.

6. 
   

   
   Deixar de fumar. És molt perillós fumar durant l’embaràs. La nicotina i el monòxid de carboni en els cigarrets poden conduir a naixements de naixements morts, nadons prematurs o nens massa prims. A més, el vostre fill pot tenir problemes en el futur a causa del fet de fumar durant l'embaràs. Podria tenir problemes al cor, als pulmons o al cervell. Si ets fumador, fes el que pots per aturar-te abans d’intentar quedar-te embarassada.

7. 
   

   
   Eviteu l’alcohol. Igual que el tabac, l’alcohol és molt perillós durant l’embaràs. Augmenta la freqüència d’avortaments involuntaris i naixements morts i també augmenta el risc d’aprenentatge, llenguatge i problemes de comportament en el vostre fill. En els casos més greus, el consum excessiu d’alcohol condueix a la síndrome de l’alcoholisme fetal (FAS), que perjudica definitivament el sistema nerviós central del nen. Deixeu d’utilitzar alcohol durant la vostra embarassada.

8. 
   

   
   No utilitzeu drogues. De la mateixa manera que el tabac i l’alcohol poden posar en risc l’embaràs i la vida del vostre nadó, l’ús de drogues també pot ser molt perillós. Les conseqüències d’aquests depenen del fàrmac que s’utilitza, però, en general, és millor que deixeu d’absorbir productes químics innecessaris una vegada que intenteu quedar-se embarassada.

9. 
   

   
   Penseu en els riscos que comporta el vostre treball. Abans de voler quedar embarassada, heu de saber si la vostra feina actual afectarà la vostra capacitat de quedar-se embarassada o aconseguir un embaràs saludable. Si teniu un treball molt físic o esteu exposats a productes tòxics, potser haureu d’abandonar o canviar de feina.

10. 
    

    
    Deixa de prendre la pastilla. Un cop consultat amb el vostre metge, dentista i ginecòleg i heu fet els passos necessaris per mantenir-vos en salut, podeu deixar de prendre la pastilla i intentar quedar-vos embarassada.

11. 
    

    
    Identifiqueu els dies en què sou més fèrtils. Podeu augmentar les possibilitats d’estar embarassada seguint el vostre cicle menstrual i fer relacions sexuals durant el període de fertilitat. Per a la majoria de les dones, el període màxim de fertilitat és entre el dia 11 i el dia 14. Per augmentar les possibilitats de quedar-te embarassada, intenta mantenir relacions sexuals cada dia entre el 7 i el 20è dia.
    • Si el cicle menstrual és irregular o té problemes per quedar-se embarassada, considereu fer-vos una prova d'ovulació. Podeu comprar-ne un en línia o en una farmàcia. El test comprova la presència d’hormona luteinitzant a l’orina per ajudar-vos a determinar els dies en què esteu més fèrtil.