Com motivar-se

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Ser entusiasta
• advertiments

El coautor d’aquest article és Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak és un consultor de psicologia, llicenciat a Chicago. Es va graduar a la American School of Professional Psychology el 2011.

Hi ha 17 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La motivació pot donar-vos l’impuls per assolir un objectiu, però a vegades el trobeu a faltar quan més ho necessiteu. Si esteu fent esforços per iniciar o acabar una tasca, animeu-vos a avançar. Una mica de pressió us pot ajudar. Per tant, informe a un amic o membre de la família sobre el que estàs fent. Si voleu fer un pla a llarg termini, assegureu-vos de triar objectius clars i assolibles per mantenir la vostra motivació durant tota la fase de realització.

etapes

Mètode 1 de 3:
Ser entusiasta

1. 5 Imagineu-vos els vostres objectius o els vostres somnis. Durant uns minuts cada dia, aprofiteu per creure que heu assolit el vostre objectiu. Imagineu-vos que el teniu a mà, que esteu fent el vostre projecte i vivint-lo. Què sembla? Després d’uns minuts d’aquest exercici, com et sents? Utilitzeu aquesta nova energia per iniciar el vostre proper projecte.
   • Especifiqueu els detalls al màxim possible. On ets? Què fas? Què portes? Què us sembla? Qui està amb tu?
   • Un tauler de visualització us pot ajudar a assolir els vostres objectius. Feu un collage o una il·lustració dels vostres objectius o els vostres somnis. Col·loca la teva obra en un lloc que puguis veure fàcilment, com ara el teu escriptori o sobre del frigorífic. Aquest mètode us pot motivar una mica més cada dia.
   publicitat

advertiments

• Consulteu un terapeuta si la vostra falta de motivació va acompanyada de depressió, ansietat, solitud, llàgrimes o pensaments agressius sobre vosaltres mateixos o els altres.

Obtingut de "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"