Com fer créixer les potes

Content

• etapes
• 1a part Deixeu que les pates creixin de forma natural
• 2ª part. Potenciar els nivells de testosterona
• Part 3 Proveu diferents tractaments si el pèl no creix

Les potes són un estil de barba molt comú que torna a la història. Sempre han estat un símbol de virilitat. Es necessitaran diverses setmanes per deixar que les cames es creixin. Tot i això, hi ha diverses coses que podeu fer per intentar créixer més ràpidament. Si els pèls de la cara creixen en forma de pell o si mai semblen empènyer, podríeu parlar amb un metge per conèixer les opcions disponibles.

etapes

1a part Deixeu que les pates creixin de forma natural

1. 
   

   
   Deixeu-lo créixer durant quatre setmanes. La barba hauria de tenir entre 2 i 5 cm de llarg per aconseguir pates. Si voleu fer-les més ocupades, podríeu créixer encara més. Els pèls facials creixen a un ritme constant però lent, de manera que potser haureu d’esperar un mes o més per obtenir la longitud adequada de les cames.
   • Proveu de fer-vos créixer tota la barba primer per aconseguir el llarg que vulgueu i retallar-la només per deixar les cames.
   • Si només desitgeu potes curtes i lleugeres, podríeu créixer-les en pocs dies o a la setmana. Deixa que el cabell creixi a la cara fins arribar a la longitud que desitgi.
   • Recordeu que si sou petits, per exemple, si encara sou un adolescent, potser haureu d’esperar més temps per aconseguir el resultat desitjat. Intenta tenir paciència mentre esperes.

2. 
   

   
   
   
   Hidratar la pell i el cabell. Cal que els cabells i la pell de la cara estiguin hidratats per aconseguir unes cames més boniques. Proveu d’aplicar unes gotes d’oli hidratant a la cara mentre la barba creix.
   • Si no teniu oli, podeu utilitzar un facial hidratant o unes gotes d’oli d’oliva per mantenir la pell i la cara ben hidratades.

3. 
   

   
   Pinta't els cabells. Quan comencen a créixer, cal pentinar-los perquè es vegin bé. Utilitzeu un pinzell o un pinzell natural per tenir cura dels cabells a mesura que creix. Intenta pentinar-se o raspallar-se un cop al dia.

4. 
   

   
   Afaiteu-vos els cabells. Una vegada que la barba sigui prou llarga, afaiteu-la mantenint les potes. Les potes són bandes de pèl diferenciades als costats de la cara que es connecten amb els cabells. Un cop la barba hagi assolit la longitud desitjada, podeu afaitar-la a la barbeta i a la majoria de les galtes per aconseguir les cames.
   • Simplement traieu el cabell de la barbeta i de la part inferior de les galtes.
   • A continuació, afaiteu-vos al voltant dels cabells que s’estenen des d’aquesta zona fins a les orelles per crear una banda de pèl recta. Podeu deixar-lo tan prim o gruixut com vulgueu. Alguns homes els agrada crear patrons amb les potes, però és un altre nivell.
   • Un cop acabat, haureu de tenir una banda a cada costat de la cara que surt dels cabells per sobre de l'orella i cap a la meitat de la galta.

5. 
   

   
   
   
   Talleu les cames. Al tallar, podeu experimentar i deixar que la vostra imaginació parli. Voleu paws proporcionats o alguna cosa més moderna i curta? Voleu que el fons sigui recte o inclinat? Si teniu en compte un model, feu-ne un tallagespa i podeu les cames fent un exemple sobre el vostre model. També podeu adaptar el seu aspecte a la forma de la vostra cara.
   • Si teniu la cara llarga i esvelta, les cames més llargues ajuden a suavitzar les cantonades del crani.
   • Si teniu la cara rodona, seria millor tenir les cames curtes.

6. 
   

   
   Establiu un programa de manteniment. Un cop hàgiu trobat l'estil que us agrada, heu de conservar-lo. Proveu d’afaitar les zones al voltant de les cames almenys un cop cada tres dies. Podeu fer servir una fulla d'afaitar o una navalla elèctrica per tallar-la.
   • També es pot retallar la longitud del cabell per evitar que creixi massa. Moltes segadores elèctriques tenen esclops que li permeten tallar el cabell longitudinalment sense afaitar-los completament.

2ª part. Potenciar els nivells de testosterona

1. 
   

   
   Feu exercici regularment. L’exercici regular t’ajuda a augmentar de forma natural els nivells de testosterona per ajudar a créixer els cabells de la cara. Proveu de fer exercicis de cardio, com a mínim, mitja hora al dia cada dia i feu una mica d'aixecament de pes dos o tres dies a la setmana.
   • Per fer exercici cardio, podeu córrer, caminar, bicicleta, nedar, ballar o utilitzar equips per fer exercici, com ara un entrenador el·líptic.
   • Cerqueu una activitat que realment us agradi fer per facilitar-vos-la.

2. 
   

   
   Seguiu una dieta saludable . Encara que no creixis la barba més ràpidament en menjar certs aliments, una dieta saludable i equilibrada et proporcionarà els nutrients que necessites per ajudar a créixer els cabells sans. A més, una dieta saludable t’ajudarà a perdre pes, cosa que augmentarà els nivells de testosterona i el creixement del teu cabell.
   • Menja moltes fruites, verdures, cereals integrals i proteïna magra.
   • Eviteu els aliments grassos i ensucrats.
   • Preneu multivitamines diàriament per ajudar el vostre cos.

3. 
   

   
   Descansa bé. És important que descansi bé per la salut en general, però també per millorar els nivells de testosterona. Proveu de dormir almenys set hores a la nit.
   • Per dormir millor, intenteu anar a dormir cada dia a la mateixa hora i desperteu-vos a la mateixa hora cada matí.
   • També podeu fer alguna cosa per relaxar-vos abans d’anar a dormir, com prendre un bany, prendre un te d’herbes o escoltar música relaxant.
   • Eviteu utilitzar el telèfon, mirar la televisió o utilitzar l’ordinador com a mínim una hora abans d’anar a dormir. La llum que produeixen aquests dispositius pot interferir amb la capacitat d’adormir-se i quedar-se adormit.

4. 
   

   
   Gestiona l’estrès. L’estrès també pot afectar els nivells de testosterona, que poden interferir en el creixement del cabell i fins i tot provocar pèrdues. Assegureu-vos de mantenir sempre els nivells d’estrès sota control per garantir un creixement òptim dels cabells. Per exemple, podeu fer-ho incloent una tècnica de relaxació als vostres hàbits. A continuació, es detallen algunes de les coses que podeu provar de controlar l’estrès:
   • ioga
   • meditació
   • exercicis de respiració profunda
   • relaxació progressiva dels músculs

Part 3 Proveu diferents tractaments si el pèl no creix

1. 
   

   
   Consulteu un metge. Si us preocupa el vostre nivell de testosterona pot ser massa baix, podeu acudir a un metge. Li pot fer una anàlisi de sang per conèixer-lo amb precisió.
   • En alguns casos, pot ser que una taxa baixa pugui causar símptomes i no serà necessari el tractament. Si la taxa és prou baixa com per provocar símptomes, com ara la falta de pèl facial, el metge pot recomanar medicaments que us ajudaran a recuperar-lo.
   • També pot recomanar canvis d’estil d’estil per estimular la producció de testosterona, com ara perdre pes o deixar de fumar.

2. 
   

   
   Més informació sobre el minoxidil. Si la paciència i els canvis habituals no semblen fer cap diferència, podríeu preguntar al vostre metge si podeu utilitzar un producte que estimuli el creixement del cabell com el minoxidil. Aquest producte s’utilitza per fer-se cabell, però alguns homes han aconseguit estimular el creixement del cabell facial amb aquest producte.
   • Recordeu, però, que té efectes secundaris i els haureu d’aplicar molt de temps abans de veure resultats. Pots esperar mesos abans que passi alguna cosa.
   • Parleu amb el vostre metge abans de decidir utilitzar minoxidil per fer créixer el cabell de la cara.
   • No intenteu portar-lo si el pèl encara no ha tingut temps per empènyer, per exemple, si encara sou adolescent o si teniu vint anys. Parleu amb el vostre metge si us preocupa la manca de pèl facial.

3. 
   

   
   Més informació sobre la teràpia amb testosterona. Per als homes que pateixen un nivell de testosterona molt baix o per a les dones que es sotmeten a teràpia hormonal per convertir-se en home, la teràpia de testosterona ajuda a créixer el cabell facial. Si creieu que tens pressió arterial baixa o si sabeu que el pèl no creix, parleu amb el vostre metge.

4. 
   

   
   Penseu en un trasplantament de cabell. Per a persones que no tenen pèl a la cara, també es pot agafar pèl per empeltar-se a la cara. Aquesta intervenció us transformarà la cara i us permetrà tenir potes i fins i tot barba. Tot i això, no oblideu que és una intervenció molt cara. També és un procediment quirúrgic que només heu de considerar com a últim recurs.
   • Discutiu amb el vostre metge si ho teniu en compte.