Com es pot desintoxicar la pell

Content

• etapes
• 1a part Realitzeu un tractament de desintoxicació de la pell
• Part 2 Comença una dieta de desintoxicació

La pell és l’òrgan més gran del cos i està constantment en contacte amb els elements. Els contaminants i la brutícia ambiental poden obstruir els porus i les toxines de la dieta que poden afectar la teva pell. Una rutina de desintoxicació diària o estacional pot proporcionar a la pell una sensació de palidesa i reduir la cordó i la vermellor. Una desintoxicació pot semblar desconcertant, però alguns petits canvis en la vostra dieta i rutina de cura de la pell poden millorar notablement l’aspecte i l’estat de la pell.

etapes

1a part Realitzeu un tractament de desintoxicació de la pell

1. 
   

   
   Raspallar la pell. Seguiu una rutina diària de netejar en sec la pell durant almenys tres mesos. Netejar el cos quan estigui sec amb un raspall natural de cervesa millorarà la circulació i estimularà el sistema limfàtic per eliminar toxines. A més, el raspallat redueix la inflor i la cel·lulitis, tonifica els músculs, elimina la pell morta i afavoreix la producció de noves cèl·lules de la pell. Adquireu un raspall de cos natural amb cerveses fermes i preferiblement un mànec llarg i tingueu en compte la informació següent.
   • El raspallat en sec és més eficaç al matí abans de dutxar-se.
   • Raspalleu sempre amb petits moviments circulars dirigits cap al vostre cor.
   • Comença a raspallar-se sota els peus i posa les cames cap amunt abans de raspallar-se les mans i els braços. Finalment, raspalleu els glutis, aixequeu l’esquena i, després, raspalleu l’estómac en sentit antihorari.
   • En acabar, poseu un oli desintoxicant (com l’oli de sèsam) a tot el cos i deixeu-lo entrar cinc minuts abans de dutxar-vos.

2. 
   

   
   
   
   Netegeu la pell cada dia amb un producte desintoxicant. És important eliminar les impureses de la pell després de ser raspallat. Llegiu els ingredients de l’etiqueta i escolliu un netejador natural, sense productes químics, equilibrat amb el pH. Eviteu sabons agressius, netejadors espumants i fregues abrasives. Un cop hàgiu trobat un netejador desintoxicant, poseu part del producte sobre un llençol net i utilitzeu-lo per netejar-vos la cara i el cos al banyar-vos o dutxar-vos.

3. 
   

   
   Tomeu un bany desintoxicant dues o tres vegades a la setmana. Si preneu un bany desintoxicant durant vint o trenta minuts algunes vegades per setmana, podeu eliminar els porus de contaminants. Els banys de desintoxicació més populars són els següents.
   • El bany de sal i el gingebre Epsom: bulliu aigua que conté gingebre fresc ratllat o picat. Infusionar-lo durant deu minuts. Barregeu la barreja de gingebre amb un got de sal d’Espsom i afegiu-la a un bany tèbia.
   • Bany de sal Epsom i bicarbonat: Afegiu un got de soda de cocció i un a dos gots de sal Epsom a un bany calent.
   • Bany de sal Epsom, sal marina i oli de sèsam: afegiu un got de sal d’Espsom, un got de sal marina i un got d’oli de sèsam a un bany calent o càlid.
   • Bany de sal i vinagre de sidra d’Epsom: Afegeix un got de vinagre de sidra orgànica no filtrada i un got de sal d’Espsom a un bany calent.

4. 
   

   
   
   
   Aplicar una màscara desintoxicant a l’argila un o dos cops per setmana. La càrrega negativa de les argiles naturals, sobretot l’argila montmorillonita, ajuda a purificar la pell atraient la càrrega positiva d’impureses, que s’atrauen a la superfície de la pell. Podeu aplicar una màscara d’argila només a la cara o a tot el cos. Deixeu-ho assecar uns quinze minuts abans de treure-ho amb un llenç càlid.

5. 
   

   
   Aplicar productes purificadors. Apliqueu productes que eliminin contaminants nocius i combatin els danys a la pell. Ajudeu a que la vostra pell desintoxicada es mantingui pura i continuï a evitar els danys causats pels radicals lliures mitjançant l’ús de productes que protegeixen la pell cada dia. A més d'una loció hidratant amb un factor de protecció solar d'almenys 15, els dermatòlegs recomanen l'aplicació d'un sèrum que conté quelants sota la crema hidratant diària. Els queladors són elements químics que purifiquen la pell evitant l’acumulació de contaminants i protegeixen la pell de més danys.

Part 2 Comença una dieta de desintoxicació

1. 
   

   
   Reduïu el consum de sucre refinat. El sucre refinat provoca una reacció anomenada glicació, on el sucre a la sang s’adhereix a molècules de proteïnes o lípids i forma molècules nocives anomenades productes de glucosa terminal (GTP). Com més sucre mengeu, més desenvolupareu PTG. Si moltes d’aquestes molècules s’acumulen al vostre cos, comencen a danyar les proteïnes circumdants, com el col·lagen i l’elastina, que ajuden a la pell a mantenir-se ferma i supleta. La informació següent us ajudarà a reduir el consum.
   • La glucosa també es pot produir per un consum excessiu de fruites i verdures, que també es converteixen en glucosa durant la digestió. Això no vol dir que hagi de deixar de menjar fruita, però vigileu el vostre consum.
   • Limiteu els sucres afegits a un màxim del 10% del total de calories de la vostra dieta, cosa que equival a uns sis xocolates petits al dia.
   • Aneu amb compte amb el sucre en els plats ja preparats. Llegiu sempre l’etiqueta del producte per saber quina quantitat de sucre contenen, sabent que 4 g equival a una culleradeta de sucre.
   • Eviteu productes que continguin xarop de blat de moro, que sovint es troba en refrescs, begudes aromatitzades, pa sandvitx, galetes i altres refrigeris.

2. 
   

   
   Trieu carn i productes lactis. Una dieta rica en proteïnes és important per a la desintoxicació, però també heu de triar productes que no continguin hormones. Les hormones s’utilitzen sovint per tractar els animals i / o els seus subproductes i poden causar problemes de pell i altres cordons. Entre les bones opcions de proteïnes per a una desintoxicació de la pell, trobem:
   • carn de boví i aviram alimentada amb cereals
   • productes lactis ecològics

3. 
   

   
   Consumiu els greixos més saludables. En una dieta desintoxicant, és important menjar greixos saludables que ajudin el cos a absorbir vitamines essencials i a recuperar o mantenir un equilibri hormonal ideal. Eviteu els greixos dolents, com els greixos saturats i trans. Proveu de menjar els següents aliments al seu lloc.
   • El salmó és ric en àcids grassos omega-3, que creen cèl·lules fortes de la pell, milloren l’elasticitat de la pell i ajuden a prevenir les arrugues.
   • L’oli d’oliva és millor que la mantega o altres olis.
   • Quan vulgueu picar, menjar fruits secs o llavors.

4. 
   

   
   Menja moltes fruites i verdures riques en minerals alcalins. Els minerals alcalins com el calci, el potassi i el magnesi ajuden a mantenir la pell, els cabells, les dents i els ossos sans. Si la vostra dieta no és equilibrada i conté massa aliments àcids, el cos utilitzarà tots els minerals alcalins que pugui. En menjar més nutrients rics en minerals alcalins, restablireu un bon equilibri i proporcionareu al cos prou amb aquests nutrients essencials. Podeu menjar aliments rics en minerals alcalins com:
   • bròquil
   • kale
   • les peres
   • pomes
   • espinacs
   • plàtans
   • síndria

5. 
   

   
   Beu molta aigua. Fins i tot quan no esteu fent una dieta desintoxicant, és important beure aigua durant tot el dia, però beure molta aigua és fonamental per eliminar les toxines del cos i de la pell. L’aigua ajuda a la pell i al cos a hidratar-se, fa que la pell sigui més pura i ajudi a prevenir les arrugues. També ajuda a eliminar les toxines del sistema digestiu accelerant la digestió de manera que les toxines són expulsades més ràpidament. Proveu de beure entre vuit i deu gots d'aigua de 25 cl diaris.