Com ser amonestat a tu mateix

Content

• etapes
• Mètode 1 Força el cos a badallar
• Mètode 2 Mireu que les altres persones bostegen
• Mètode 3 Crear un bon entorn per badar

Tot i que els científics encara no han determinat exactament el motiu pel qual ens embolcallem, sabem que el badall té diverses utilitats importants. Refreda el cervell, impedeix que les orelles s’obstrueixin i fins i tot ajuda a construir relacions amb les persones que ens envolten. Si voleu ametllar-vos, només veure que algú altre badar funciona bastant bé. També podeu intentar obrir la boca o altres trucs perquè els vostres badalls siguin més fàcils.

etapes

Mètode 1 Força el cos a badallar

1. 
   

   
   Penseu en badallar. Simplement pensar en badar pot donar l'enveja al seu cos a badar. Obliga't a badar mentre imagines que ho fas. Mireu la paraula "badall" i penseu en com n'és de bo fer un badall profund.

2. 
   

   
   Obre la boca ampla. Actua com si anessis a badallar, encara que no tinguis ganes. Obre la boca el més gran que puguis. Simplement posar-se en posició de badallar pot ser suficient per provocar la formació d’un bostell real.

3. 
   

   
   Contreu els músculs de la part posterior de la gola. Aquests músculs es contrauen naturalment una mica quan badegues. Els contractes poden estimular el teu cos a formar un verdader bosc. El cervell farà que la connexió entre la sensació d'aquests músculs que es contrauen i badar.

4. 
   

   
   
   
   Respireu llargament per la boca. Igual que ho faríeu amb un bostell real, respireu amb la boca. Respiren profundament i lentament, en lloc de respirar poc i poc, ja que els bessons reals permeten inhalar molt aire.

5. 
   

   
   Mantingueu-vos en posició fins que sentiu venir un bostell. Arribats a aquest moment, amb la boca i la gola en posició, probablement passarà un malc. El cos, naturalment, voldrà badar quan la boca estigui oberta, la gola es contragui lleugerament i s’hagi respir molt bé. Si encara no podeu badar, proveu el mètode següent.

Mètode 2 Mireu que les altres persones bostegen

1. 
   

   
   Quedeu-vos amb la família i els amics que molesten. Probablement ja sabeu que el badall és molt contagiós. Quan veieu algú badant, hi ha una bona probabilitat que també badareu. Aquest desig de badar sovint es produeix entre persones que es coneixen, com ara membres de la família, amics o companys de classe. Si realment necessiteu badar, mantingueu els ulls oberts per veure algú que coneixeu badallant.
   • Els científics han avançat la teoria que el badall ajuda a sincronitzar les accions d’un grup social. Això pot explicar per què el 50 per cent de les persones bostegen quan veuen algú que badalla, sobretot si és algú que coneixen.
   • El badall és tan contagiós que fins i tot llegir alguna cosa sobre el badall pot fer que vulguis bostegar.

2. 
   

   
   
   
   Demana a algú que conegui que fingeix badar. Si ningú sembla bategar, demaneu a un amic o membre de la seva família que fingeixi badar. Només veure la persona que badalla (fins i tot si ella no ho fa realment) pot desencadenar un bostell en resposta.

3. 
   

   
   Mireu al vostre voltant per trobar desconeguts que baden. Tot i que el badall és menys contagiós entre els desconeguts, no deixa de ser una mica contagiós. Si esteu en un espai públic en què no coneixeu ningú, mireu al seu voltant per veure si hi ha algú que badalla. Tant de bo l’agafis i bategis com a resposta.

4. 
   

   
   Mireu un vídeo d'algú que badalla. Si no teniu ningú al voltant per mirar-lo, busqueu "badar" a YouTube i mireu un vídeo d'algú que badalla. Això tindrà el mateix efecte que veure un bostell desconegut a la vida real. També podeu simplement buscar una imatge d'algú que badalla.

5. 
   

   
   Intenta veure els animals badallant. El badall és fins i tot contagiós entre els animals i els humans. Com a experiment divertit, proveu de mirar el gat o el gos que badegueu i comproveu si us afecta. També mireu vídeos d’altres espècies badallant. Els estudis demostren que la majoria dels animals ho fan.

Mètode 3 Crear un bon entorn per badar

1. 
   

   
   Anar a una habitació càlida. La gent badalla més sovint quan està en llocs càlids en lloc de freds. Els científics creuen que és perquè el badall proporciona aire fresc al cos i ajuda a refrescar el cervell quan està a punt de sobreescalfar-se. Els estudis mostren que les persones bategen amb menys freqüència a l’hivern o a les habitacions que es mantenen fredes. D'altra banda, si intenteu treballar, però no deixeu de badallar, intenteu reduir una mica la temperatura de l'habitació. El vostre badall hauria de desaparèixer prou ràpidament.

2. 
   

   
   Posa't en una posició agradable i còmoda. Acostumem a borejar més al matí perquè els cervells són una mica més càlids durant la nit. El badall ens refresca quan ens despertem. Si voleu ametllar-vos, proveu de tornar al llit, sota les mantes i escalfeu-vos. Començareu a badallar fins i tot abans que se n’adonin.

3. 
   

   
   S'estressen. L’estrès i l’ansietat fan que la temperatura del cervell augmenti i el refredament ho faci. És per això que es va observar a atletes olímpics badallant just abans de la competició. Els paracaigudistes i altres atreviments també bategen abans del gran salt. Posar-se en qualsevol condició pot ajudar-lo a crear un bostell per refrescar el cervell.