Com desfer-se del restrenyiment ràpidament

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzant mètodes naturals
• Mètode 2 Utilitzeu laxants
• Mètode 3 Realitzeu un rentat intestinal

El restrenyiment es pot manifestar en diferents graus d'intensitat. En alguns casos, només es tracta d’un lleuger malestar, mentre que en d’altres és dolorós. Si fa dies que no tens intestinal, és hora de prendre mesures mitjançant una solució ràpida. Els tractaments que proporcionen un alleujament ràpid poden causar efectes secundaris com ara rampes, flatulències i diarrea. Per tant, assegureu-vos de provar els mètodes més naturals (com menjar fibra dietètica, beure aigua i utilitzar un diürètic) abans de provar aquests remeis.

etapes

Mètode 1 Utilitzant mètodes naturals

1. Comença el dia amb aigua amb llimona. Premeu el suc d’una llimona en un got d’aigua calenta de 250 ml. Beure tan aviat com es desperti per estimular la voluntat de tenir un intestí.

2. 
   

   
   Beu una tassa de cafè o un batut de fruites i iogurts. Si aquestes begudes ajuden a estimular la necessitat d’anar a l’intestí en general, pot ser útil consumir-les cada matí. Com que poden causar flatulències i rampes, assegureu-vos que tingueu un accés fàcil a un bany post-consumidor, de manera que podreu aprofitar-les si funcionen.

3. 
   

   
   Preneu fins a 470 ml de suc de pruna. La quantitat de sorbitol i fibra fa d’aquest suc un excel·lent remei. Com més beu, més fàcil serà aconseguir un alleujament ràpid.
   • Com els laxants, el suc de pruna pot causar diarrea i rampes. Trobeu un equilibri entre això i la necessitat d'un alleujament ràpid.
   • Assegureu-vos que tingueu un fàcil accés al vàter o que us torneu a casa si feu servir aquest mètode, ja que la necessitat d’anar a la cantonada pot ser dolorosa i immediata.

4. 
   

   
   
   
   Proveu de sal Epsom. Dissoleu 2 cullerades de sals d’Epsom en 250 ml d’aigua o suc. Beu la solució per gaudir dels beneficis de sal i magnesi: la sal suavitza la femta, mentre que el magnesi afavoreix les contraccions intestinals.
   • Si no es produeix el restrenyiment en quatre hores, repeteixi el tractament.
   • L’aigua calenta o el suc tèbia afavoreix la dissolució completa de sals. Per tant, abans de beure la solució, assegureu-vos que es dissolguin completament.

Mètode 2 Utilitzeu laxants

1. 
   

   
   Comença per beure molta aigua si no fos costum. De vegades, els laxants poden deshidratar el cos, és per això que cal beure aigua per curar-se ràpidament.

2. 
   

   
   
   
   Proveu els laxants de fibra si són efectius. En general, laxants suaus com el psyllium no actuen ràpidament. Tanmateix, si ja heu provat altres mètodes, no seran massa agressius.

3. 
   

   
   Utilitzeu emolients fecals. Productes com el docusat de sodi són un altre mètode suau que podeu utilitzar en combinació amb un remei natural o més agressiu.

4. 
   

   
   Alleuja fàcilment les molèsties mitjançant l’ús d’un laxant estimulant. Productes com els basats en senna o bisacodyl poden causar rampes, ja que estimulen la contracció dels músculs intestinals.
   • Utilitzeu un laxant estimulant només si necessiteu un alleujament ràpid. No l’utilitzeu regularment: s’ha demostrat que l’ús prolongat provoca deshidratació.
   • No prengueu un estimulant laxant per afavorir una bona regularitat intestinal, en cas contrari podríeu dependre.

Mètode 3 Realitzeu un rentat intestinal

1. 
   

   
   Proveu un supositori. Es pot introduir al recte per estimular el trànsit intestinal si cal. Moltes persones creuen que els supositoris són més còmodes que els kits d’intema intestinal. Tanmateix, potser no actuen tan ràpidament.

2. 
   

   
   Per a un alleujament immediat, considereu un clisme líquid. Aquest tipus de producte s’introdueix al recte i, en els casos més greus, es pot utilitzar en combinació amb un mètode més suau, com els descrits anteriorment. Llegiu atentament les instruccions i assegureu-vos d’utilitzar-lo en un lloc còmode a prop d’un bany.
   • Prepareu el kit de clisme seguint les instruccions del paquet.
   • Estar al seu costat o amb les natges lleugerament elevades.
   • Introduïu la punta de la bomba de clisma al recte i premeu el líquid. No és necessari buidar el contenidor.
   • Mantingueu-vos en aquesta posició d’1 a 5 minuts o fins que sentiu la necessitat d’anar al bany.
   • Vés al bany tantes vegades com sigui necessari.
   • Si heu fet servir un clisme i el restrenyiment persisteix en 30 minuts, truqueu al vostre metge.

• Aigua calenta
• Llimona
• Cafè
• Un batut de iogurt i fruites
• Suc de pruna
• Sal Epsom
• Laxants de fibra
• Suavitzants de la femta
• Laxants estimulants
• Un supositori
• Un kit d’enema intestinal