Com desfer-se d’un call

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu remeis naturals
• Mètode 2 Tracta els cal·lus més severs
• Mètode 3 Canvia el teu estil de vida

Una ceba o un cal·lus és un bosquet ossi que es forma al nivell de l’articulació del dit gros. Els cal·lusions es formen quan les sabates estretes, una lesió o una estructura òssia heretada provoquen que el dit gros s’empenyi cap als altres dits del peu. Al final, l’articulació del dit gros s’eixampla i es fa dolorós i pot provocar dificultats per fer exercici i caminar. Aquest article parla de canvis en els hàbits de vida, els remeis casolans i els procediments mèdics per desfer-se d’un call.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu remeis naturals

1. 
   

   
   Proveu alguns exercicis per als peus. Els exercicis poden ajudar a alentir o fins i tot aturar el desenvolupament de la ceba, evitant així la necessitat de recórrer a la cirurgia. Proveu els exercicis següents cada dia, sobretot després de treure-vos les sabates.
   • Estireu el dit gros. Feu servir els dits per col·locar el dit gros en alineació adequada amb la resta dels dits dels peus.
   • Estireu la resta dels dits dels peus. Apunteu-los rectes durant 10 segons i doblegueu-los durant 10 segons. Repetiu diverses vegades.
   • Flexiona els dits dels peus. Premeu els dits dels peus al terra o a la paret fins que no es doblin. Mantingueu-la atesa durant 10 segons, després solteu-la Repetiu diverses vegades.
   • Agafa alguna cosa amb els dits dels peus. Practiqueu recollir una peça de roba o una tovallola amb els dits dels peus, deixar-la caure, i tornar-la a agafar.

2. 
   

   
   
   
   Utilitzeu un coixinet o sola encoixinada per alinear els dits dels peus. Si tracteu el vostre call a la seva primera etapa, un coixí encoixinat per a una farmàcia comprada a durillon pot ajudar a alleujar el dolor i redirigir el dit cap a la direcció correcta. Les plantilles també poden ajudar a reajustar els dits dels peus quan porteu les sabates.

3. 
   

   
   Doblegueu els peus i els dits dels peus en una posició normal. Els dits dels peus poden entrar en la posició normal després d’haver estat embenats durant una o dues setmanes. Pregunteu al vostre metge si necessiteu ajuda per aquest procediment.

4. 
   

   
   Alleuja el dolor. Tenir exercici de peus i dits dels peus és una bona cosa, però també s’ha de tractar l’intens dolor causat pels cal·lusions. Alleuja els peus adolorits mitjançant els mètodes següents.
   • Submergiu els peus en aigua tèbia. Prepareu una conca d’aigua calenta i deixeu que els peus es remullin durant vint minuts. La calor calmarà les articulacions i alleujarà el dolor temporalment.
   • Proveu una bossa de gelats. Per a brots especialment dolents, els paquets de gel són adequats. Ompliu una bossa de plàstic amb gel i emboliqueu-la amb una tovallola fina. Apliqueu el paquet de gel en un període de vint minuts diverses vegades al dia.
   • Preneu antiinflamatoris no esteroides (AINE), com el libuprofè, per alleujar el dolor.

5. 
   

   
   
   
   Utilitzeu una estella suau. Per a cal·lusions lleus a moderades, s'ha demostrat científicament que una fèrula tova com "Bunion-Aid" pot corregir efectivament el hallux valgus i alleujar el dolor.

Mètode 2 Tracta els cal·lus més severs

1. 
   

   
   Consulteu un metge. Si pateix un dolor extrem que sembla pitjor o si els peus no s’introdueixen a les sabates, consulteu immediatament un metge. És possible frenar o aturar la progressió dels callos, però realment no els podeu curar sols.

2. 
   

   
   Preneu els analgèsics que us han prescrit. En alguns casos, el metge us assessorarà sobre els canvis en els hàbits de vida i us receptarà una medicació contra el dolor. Per evitar l’inici de sessió, assegureu-vos de seguir els consells del metge.

3. 
   

   
   Considereu la cirurgia. Com a darrer recurs, considereu fer servir la cirurgia per extreure el callo, afaitar el dit gros i fixar-lo amb els altres dits del peu. La cirurgia és comuna i es considera l’únic remei per tractar un call.
   • Hi ha diverses opcions per a la cirurgia de lhallux valgus. Feu alguna investigació amb el vostre metge per saber quina opció és la que més us convé.
   • La cirurgia generalment ajuda a corregir l’inici de sessió, però no garanteix que no sentiu dolor ni que el dit del peu sigui perfecte.
   • Fer el seguiment de la cirurgia realitzant canvis de vida i exercicis adequats per evitar dolors i inflamacions futurs.

Mètode 3 Canvia el teu estil de vida

1. 
   

   
   Caminar descalç. Si heu heretat una tendència a desenvolupar callos d'algun dels vostres pares o si les vostres cebes són fruit de tota la vida de portar sabates ajustades, passar el màxim temps possible caminant descalç pot evitar i fins i tot curar els cal·lusions.
   • Caminar descalç, sobretot en terrenys desiguals, reforça els dits dels peus i permet que les articulacions funcionin de manera natural. Caminar sobre la sorra és un exercici especialment bo per als peus.
   • Caminar descalç significa que les sabates estretes i punxegudes no empenyen el dit gros cap als altres dits dels peus.

2. 
   

   
   Canvieu les sabates. És important portar calçat que alleuja les cebes en moments en què caminar descalç no és només una opció.
   • Assegureu-vos que les sabates siguin de la mida adequada. Les teves sabatilles habituals poden tenir una mida mitjana massa petita, sobretot si porteu la mateixa mida des dels dotze anys. Els nostres peus solen augmentar-se a mesura que envellim, sobretot si comencen a formar-se els cal·lus.
   • No porteu talons alts ni sabates punxeguts. Són bonics, però els talons i aquestes sabates punxegudes són elegants per a la vostra salut. Causen dolor addicional i impedeixen la curació de l’inici de sessió. Porteu sandàlies menys restrictives quan sigui possible.

3. 
   

   
   Eviteu activitats que causin callos. La dansa clàssica i altres activitats que requereixen sabates restrictives poden conduir a cal·lusions. Si no és possible practicar activitat amb sabates menys incòmodes per als peus, eviteu aquesta activitat per complet.