Com desfer-se de lacne amb mètodes naturals

Content

• etapes
• Mètode 1 Prendre un bany de vapor
• Mètode 2 Aplicar màscares facials
• Mètode 3 Utilitzeu sal marina
• Mètode 4 Curació amb remeis naturals
• Mètode 5 Configura una rutina assistencial
• Mètode 6 Ajustar la dieta

En aquest article: prendre un bany de vaporAplicar màscares facialsUtilitzar sal marinaTractar amb remeis naturalsEstablir una rutina de curaAjustar la dieta96 Referències

Els tractaments farmacològics contra l’acne són efectius, però sovint tenen efectes secundaris més o menys greus a la pell: sequedat, decoloració, aparició de taques, irritació ... A més, poden resultar costosos. introdueix alguns mètodes naturals per alliberar-se de l’enfonsament.

etapes

Mètode 1 Prendre un bany de vapor

1. Prepareu la pell Lligar els cabells per netejar-vos la cara i rentar-lo. Utilitzeu un netejador suau i lleuger. Trieu un producte formulat sense oli o basat en un oli vegetal lleuger. Per exemple, els olis de jojoba, avellanes, greixos o de gira-sol són adequats per a la cura de la pell propera a l’acne. També podeu utilitzar un netejador que conté glicerina vegetal. Es recomana per les seves propietats emolients, hidratants i antibacterianes.
   • Apliqueu el netejador amb els dits. Eviteu l’ús d’una esponja o tovallola, ja que la seva naturalesa abrasiva pot empitjorar el problema.
   • Per optimitzar les propietats del netejador, massatge durant aproximadament un minut fent moviments circulars i lleugers.
   • Esbandiu bé la cara amb aigua tèbia.
   • Per assecar adequadament la pell sense preocupar-vos, sempre heu de drapar una tovallola de cotó a la cara. Mai fregueu la pell amb la tovallola.

2. 
   

   
   
   
   La laromateràpia és molt eficaç en la prevenció i el tractament de l’acne. En efecte, els olis essencials tenen propietats antibacterianes, antisèptiques i purificadores que destrueixen els bacteris responsables de la formació de granes d’acne. Per eliminar les comedones, es consideren els olis essencials de rosat de gerani, arbre de te i espígol. A més, els olis essencials poden curar diverses malalties alhora. Per exemple, l’oli essencial de l’espígol calma els estats d’ansietat i depressió. Si pateix congestió nasal, podeu utilitzar farigola o romaní. Els olis essencials s’han de manipular amb cura. En cas de dubte, aboqueu-vos una gota al canell i espereu uns quinze minuts. Si no sent cap cremada o irritació, podeu utilitzar l’oli diluint-lo en una base d’oli vegetal, amb una o dues gotes per cada 10 ml d’oli base.
   • El mentol és un compost que es troba a la menta i la menta de camp. Entre les seves moltes propietats, el mentol és astringent i antibacterian. La menta de menta es recomana per a la seva acció purificadora, especialment en forma d’hidrolitzat.
   • La farigola té moltes propietats. En particular, té una acció antisèptica, antibacteriana i antifúngica que destrueix el bacteri responsable de la formació de becs d’acne. A més, la farigola estimula el sistema immune i té un efecte vasodilatador.
   • Les flors de calèndula (o preocupacions) tenen propietats antiinflamatòries, curatives i antifúngiques. El macerat (oliós o alcohòlic) de flors calèndula ajuda a reduir els puntets i promou la reconstrucció de la pell.
   • La lavanda és antisèptica i purificadora. Està especialment adaptat per lluitar contra la laca. A més, la seva acció calmant contribueix al benestar general.

3. 
   

   
   
   
   Prepareu la vostra sauna facial. Porteu un litre d’aigua a ebullició. Deixeu-ho bullir uns minuts i afegiu-hi com a màxim deu gotes de l’oli essencial que escolliu.
   • Podeu substituir l’oli essencial per dues culleradetes d’herbes seques com la farigola o el romaní.
   • Deixeu bullir l’aigua un minut més després d’afegir oli o herbes.
   • Apagueu el foc i, si cal, aboqueu l’aigua en un bol. Feu-vos còmode per anar a la vostra sauna facial.

4. 
   

   
   Assegureu-vos que la pell no sigui reactiva als olis essencials. Tot i que ja heu provat la vostra pell, sempre hi ha el risc que provoqui una reacció als olis essencials. Per evitar molèsties, realitzeu sempre una prova de sensibilitat per a cada oli que tingueu en compte. Si no teniu cap formigació ni reacció al·lèrgica, podeu afegir oli essencial al bany de vapor.

5. 
   

   
   Preneu-vos el bany de vapor. Tapa el cap amb una tovallola neta col·locant-lo en una tenda que atrapi el vapor. Mou la cara per sobre del contenidor.
   • Tanqueu els ulls per protegir-los de la calor. Si cal, poseu-hi ulleres.
   • Mantingueu la cara a uns quinze centímetres per sobre del contenidor. Aquesta distància de seguretat permet gaudir dels avantatges del bany evitant les sensacions de cremades.
   • Relaxa i respira amb normalitat. Aprofiteu aquesta oportunitat per relaxar-vos els músculs de la cara i calmar la vostra ment.
   • Deixem que el vapor funcioni uns deu minuts.

6. 
   

   
   Hidratar la pell Esbandida la cara amb aigua tèbia i asseca-la. Hidratar la pell amb una loció no comedogènica.
   • La paraula "no comedogènica" significa que el producte no és oclusiu. Dit d’una altra manera, no crea pel·lícula ni pantalla a la pell. Permet evacuar sèu i altres impureses. Això limita la formació de comedons. Seleccioneu només productes que no siguin comedogènics. Per obtenir més seguretat, assegureu-vos que els ingredients que contenen no siguin comedogènics, ja que aquesta menció no està regulada.
   • L’oli vegetal de coco té propietats hidratants i emolients que el converteixen en un producte recomanat per a tots els tipus de pell. Conté àcid salicílic, a més de vitamines i minerals que li proporcionen propietats antibacterianes i curatives. L’oli de coco es pot utilitzar tal com és o en combinació amb un altre producte natural. Per exemple, malgrat la seva forta olor, és una cura excel·lent per a l’acne. Prepareu una solució d’oli de coco barrejant el suc d’un gra d’all premsat i 50 ml d’oli de coco. Podeu afegir oli d’oliva. Aplicar la barreja a les zones afectades una a dues vegades al dia. Tingueu en compte que l’oli de coco no és necessàriament adequat per a la pell greixosa perquè és comedogènic.

7. 
   

   
   Adapta la freqüència dels banys de vapor a l’estat de la teva pell. Inicieu el tractament realitzant dos banys diaris. Redueix la freqüència a mesura que es millori. Un bany setmanal serà suficient per netejar i purificar la pell. Si teniu la pell seca, us podeu conformar amb un bany quinzenal.

Mètode 2 Aplicar màscares facials

1. 
   

   
   Les màscares tenen diverses propietats segons els ingredients que contenen. Ajuden a purificar, calmar i curar la pell. La seva acció astringent estreny els porus, limitant així l’acumulació de sèu i per tant la formació de comedons. Les màscares són especialment indicades per a pells grasses, més propenses a la cordada. Tot i això, les màscares astringents solen assecar-se la pell. Per tant, s’ha d’hidratar correctament, sobretot si la pell està mixta o seca.

2. 
   

   
   Prepareu la base de la vostra màscara. En un bol, barregeu una cullerada de mel, una clara d’ou batuda i una culleradeta de suc de llimona. La mel és un ingredient cosmètic complet perquè és hidratant, regenerador, nutritiu, netejador i antioxidant. El suc de llimona és astringent, exfoliant i antibacterian. La clara d'ou actua contra la laca perquè és bactericida i purificadora. Tingueu en compte que la llimona és fotosensibilitzadora i tendeix a alleugerir la pell.

3. 
   

   
   Afegiu un oli essencial que trieu. Incorporeu unes gotes a la base de la vostra màscara.
   • La menta és antiinflamatòria, antisèptica, astringent i purificadora.
   • L’oli essencial de l’arbre del te és antibacterià i depuratiu, ideal per combatre els cordons.
   • La lavanda fina és seboregulant, antibacteriana, antisèptica, curativa i calmant.
   • El macerat de flors calèndula és calmant
   • La farigola Linalool és bactericida, regulant i purificant el sèu.

4. 
   

   
   Posar la màscara. Situeu-vos al bany complet per utilitzar la màscara i netegeu el residu fàcilment. Fingertips, poseu la màscara a la cara i al coll, evitant els contorns dels ulls i la boca. Per obtenir un assecat òptim de la màscara i evitar que s’enfonsi, apliqueu la quantitat adequada de producte.
   • Podeu orientar les àrees d’aplicació de la màscara. Per a això, utilitzeu un pal de cotó per posar-lo directament sobre comedones blanques.

5. 
   

   
   Espereu fins que la màscara s’asseca, assegurant-vos que no goteixi. La durada de la instal·lació és generalment de quinze minuts, però pot variar segons la quantitat de producte utilitzada.

6. 
   

   
   Esbandiu la màscara. No espereu fins que la pell estigui estreta. Tan aviat com sentiu que la màscara està seca, esbandiu-la bé amb aigua tèbia.
   • Asseca la pell i aplica una loció hidratant no comedogènica.

Mètode 3 Utilitzeu sal marina

1. 
   

   
   La sal de mar té molts beneficis per a la pell. Ajuda a reduir el cordó a través de les seves diverses propietats. La seva riquesa en minerals ajuda a hidratar i rejovenir la pell. A més, s’exfolia i es purifica eliminant les impureses i l’excés de sèu. A més, té una acció antiinflamatòria el mecanisme del qual no està totalment elucidat.
   • A més de la seva efectivitat contra la cordada, la sal marina no interfereix en cap tractament mèdic.
   • Si l’acne persisteix, és important consultar el vostre dermatòleg i especificar l’ús de sal marina.
   • No abusis de la sal marina ja que tendeix a assecar-se la pell. Aleshores es pot convertir en reactiu i segregar una quantitat més gran de sèu, afavorint l’aparició de proxenes d’acne.

2. 
   

   
   Netegeu la pell prèviament. Apliqueu-hi una loció lleugera sense alcohol. Massatge mitjançant moviments circulars. Això estimula la circulació sanguínia i afavoreix l’eliminació de les impureses. Al cap d’un minut, esbandiu amb aigua freda o tèbia. Asseca la pell i aplica el tractament de sal marina que trieu.

3. 
   

   
   Prepareu una màscara de sal marina. Barregeu una culleradeta de sal marina amb tres culleradetes d’aigua tèbia. Remeneu fins que la sal es dissolgui completament. Per espessir la ure, podeu millorar la vostra loció gel.àloe vera, te verd o mel, que també tenen propietats beneficioses per a la pell.
   • Afegiu una mica de gelàloe vera. Aquesta planta amb múltiples virtuts pot accelerar la curació de grana acne i limitar l’aspecte.
   • Gaudeix de les virtuts antioxidants del te verd.
   • La mel s’utilitza àmpliament en cosmètica per les seves propietats antibacterianes, antisèptiques i curatives. Afegiu dos a tres cullerades a la màscara.

4. 
   

   
   Poseu la màscara amb els dits. Eviteu la zona dels ulls. Deixeu-ho en marxa durant un màxim de deu minuts. No sobrepassi aquest temps, amb risc d’assecar-se la pell.
   • Esbandiu la màscara amb aigua freda o tèbia i assequeu-vos la cara.
   • Hidratar la pell amb un producte no comedogènic.
   • Utilitzeu aquesta màscara només una vegada al dia. Com ja s’ha apuntat, la sal acostuma a assecar-se la pell i l’ús massa freqüent pot causar molèsties.

5. 
   

   
   Feu una loció en esprai. Els ingredients són els mateixos que per a la màscara. En un bol, dissoleu 50 g de sal marina en 150 ml d’aigua. Afegiu una mica de gelàloe vera, te verd o mel. Barregeu fins obtenir una solució homogènia i, a continuació, transfereixi la seva loció en un esprai.
   • Conserva la teva loció i fes-la servir ràpidament.

6. 
   

   
   Polvoritza la teva loció a la cara i al coll mentre protegeix els ulls. Si cal, agiteu primer l’ampolla. Deixeu-ho en marxa durant deu minuts.
   • Esbandiu bé la cara amb aigua tèbia o freda.
   • Asseca la cara i el coll i hidrata’t amb una loció no comedogènica.

7. 
   

   
   Preneu un bany amb sal marina. Aquest mètode és interessant si pateix acne en altres parts del teu cos. La sal s’ha utilitzat durant molt de temps per a la cura de la pell, sobretot en la talassoteràpia. En efecte, està ple de minerals beneficiosos: calci, magnesi, sodi, clor, liode, potassi, zinc i ferro. En canvi, la sal de taula, refinada i iodada, no és tan efectiva com la sal marina crua.
   • Aboqueu 500 g de sal marina en una banyera plena d’aigua calenta. Per accelerar la dissolució de sal, afegiu-la mentre ompliu la banyera.
   • Submergeix-te en aigua salada i no allargues el bany més enllà de quinze minuts. Això li permetrà gaudir dels avantatges del bany sense el risc d’assecar-se la pell.
   • Gaudeix del bany per exfoliar la pell amb un guant. També podeu tenir cura de la cara posant una tovallola en remull amb aigua salada durant el bany.
   • Sortiu del bany i esbandiu bé amb aigua freda.
   • Asseca la pell i aplica una crema hidratant per tot el cos.
   • No prendre més d’un bany setmanal amb sal marina.

Mètode 4 Curació amb remeis naturals

1. 
   

   
   L’aparició de l’acne pot tenir diverses causes. Pot resultar de factors hormonals, ambientals o genètics. La causa directa de la formació de comedones és una secreció excessiva de sèu anomenada hipersorborrea. El sèu és una substància produïda de forma natural per les glàndules sebàcies per protegir la pell. En el cas de la hiperborrea, el sèu obstrueix els porus, la qual cosa condueix a la formació de comedons característics de retenció. Això promou la proliferació de bacteris entre els quals Propionibacterium acnes (o P. acnes), el principal responsable de la formació d’acne inflamatori. Les manifestacions són llavors més doloroses i es presenten en forma de càpules, pústules, quistes i, en casos més greus, nòduls.

2. 
   

   
   Per combatre els cordons, cal regular la producció de sèu. En efecte, aquesta substància és sobretot la forma natural de protegir, hidratar i suavitzar la pell. Així, al contrari del que es pot pensar, els productes químics continguts en els netejadors industrials freguen la pell i la debiliten. La millor solució és utilitzar un altre greix natural. Hi ha olis vegetals que regulen la producció de sèu protegint la pell.

3. 
   

   
   Tria el teu oli segons la teva pell. Per exemple, si sou al·lèrgic a les nous, eviteu utilitzar avellana, gira-sol o oli de nou.Molts olis vegetals, poc o gens comedogènics, poden ajudar-vos a lluitar contra l’acne. Alguns són més cars que d’altres o més difícils d’obtenir.
   • L’oli d’argan està seboregulant i té propietats curatives.
   • L’oli de cànem és descongestionant i estimula la microcirculació.
   • La loleïna de mantega de karité deriva de la mantega de karité, les propietats de la qual fan possible lluitar eficaçment contra la laca. La karité en forma fluida és més fàcilment absorbida per la pell.
   • L’oli de jojoba és un dels olis vegetals més famosos per lluitar contra la laca. Composició propera a sèu, regula la secreció. L’oli de jojoba lleuger i no comedogènic nodreix i protegeix la pell.
   • L’oli de ricí també està indicat per prevenir i tractar els cordons, però el seu efecte varia de persona a persona. Podeu utilitzar-lo pur o associar-lo amb un altre oli vegetal per fer-lo més fluid.
   • També són alternatives efectives els olis alimentaris com l’oli de gira-sol, l’oliva, l’oli de coco o l’avellana. Tingueu en compte però que l’oli d’oliva és lleugerament comedogènic. L’oli de coco conté àcids grassos de cadena mitjana, que millora la seva absorció a través de la pell. Hidrata i nodreix profundament la pell. Conté àcid làuric les propietats antibacterianes que permeten eliminar, entre d'altres, el bacteri P. acnes. A més, trenca les cadenes d’àcids grassos del sèu i afavoreix la seva eliminació. L’oli d’avellana és especialment recomanat per combinar pell amb acne propens a ser regulador, purificador i no comedogènic.

4. 
   

   
   Trieu un o més olis essencials. Gràcies a les seves propietats antibacterianes, antisèptiques, depuradores i calmants, els olis essencials són un autèntic arsenal per combatre els cordons. D'altra banda, s'han de manejar amb cura.
   • L’oli essencial de dorigan té propietats antibacterianes que ajuden a desencallar els porus i netejar la pell.
   • L’oli essencial de l’arbre del te es presenta com l’oli essencial més eficaç per curar la pell amb problemes. Té, entre d’altres, una acció antibacteriana i seboreguladora.
   • L’oli essencial de lavanda també s’utilitza clàssicament en el tractament de l’acne. De fet, és antibacterià i curatiu.
   • L’oli essencial de romaní té una acció dirigida al bacteri P. acnescosa que li dóna una acció preventiva i curativa.
   • L’oli essencial de dolibà és menys conegut, però té interessants virtuts antiinflamatòries i antibacterianes.

5. 
   

   
   Prepareu l’oli de neteja. Si teniu previst més d'un ús, mantingueu la preparació fresca i fresca.
   • Respecte la relació entre olis vegetals i olis essencials. Aboqueu de 3 a 5 gotes d’oli essencial a 30 ml d’oli vegetal. Tingueu en compte que podeu barrejar olis vegetals.

6. 
   

   
   Apliqueu l’oli de neteja. Aboqueu una petita quantitat al palmell de la mà. Apliqueu-lo directament a la cara amb suaus moviments circulars. Massatge durant dos minuts, evitant amb cura els contorns dels ulls i la boca. No utilitzeu una tovallola ni un dongle per aplicar, amb el risc d’irritar la pell.

7. 
   

   
   Renteu-vos la cara. No és suficient un simple rentat amb aigua per eliminar l'oli. Per eliminar tots els residus, poseu una tovallola submergida en aigua tèbia a la vostra cara. Al cap d’uns 20 segons, netegeu l’oli amb la tovallola i esbandiu amb aigua tèbia. Repetiu fins que la pell quedi clara.
   • Asseca la cara i aplica un simple hidrosol o gel hidratant.
   • Feu servir el vostre oli dues vegades al dia i en cas de transpiració intensa.

Mètode 5 Configura una rutina assistencial

1. 
   

   
   Renteu-vos la cara dues vegades al dia Quan us desperteu, renteu-vos la cara de l’excés d’oli secretat durant la nit. Al vespre, aquesta acció elimina l'excés de sèu i les impureses acumulades durant el dia. Més enllà d’aquesta rutina diària, renteu-vos bé la cara si heu suat. En cas d’acne al cos, prendre un bany com a mínim un cop al dia i planejar una dutxa llarga després d’un entrenament o un dia al sol.
   • Utilitzeu només productes que no siguin comedogènics o la vostra fabricació.
   • Opteu per la sal marina com s’indica més amunt. Utilitzeu-lo tanmateix amb moderació.

2. 
   

   
   Adopta els gestos adequats. És temptador utilitzar una tovallola o un llenç per exfoliar la pell. Tot i això, la millor manera de rentar-se la cara és fer-ho amb les mans. De fet, qualsevol accessori té una acció abrasiva que pot agreujar la situació. Apliqueu el netejador amb els dits dels dits fent moviments circulars suaus. Practiqueu aquest massatge durant uns deu segons.
   • Si teniu taques a la pell, eviteu exfoliar aquestes zones ja que això impedeix el procés de curació de la pell. A més, pot marcar o decolorar la pell.

3. 
   

   
   Siguin quines siguin les circumstàncies, no perfora les vostres comèdies. Aquest gest innòcu i tranquil·litzador psicològicament és en realitat la millor manera de danyar la pell i difondre la lacna. De fet, la penetració de comedones allibera el bacteri que contenen, que contamina les zones properes. A més, manejar-les augmenta el risc d’infecció, ja que dipositeu bacteris als dits. Finalment, pessigar o perforar un comedo deixa una cicatriu, de vegades més ampla i profunda que si la tracteu adequadament. Resisteix el desig de perforar les teves comèdies! Si això succeeix de totes maneres, assegureu-vos de desinfectar-lo immediatament.

4. 
   

   
   Protegiu la pell del sol. Al contrari de la creença popular, el bronzejat no és una protecció contra l’acne. En realitat, els raigs del sol com els llits d’adobament són cancerígens. Sabeu que alguns tractaments són fotosensibilitats. Entre els molts medicaments amb aquest efecte secundari, hi ha alguns antibiòtics (ciprofloxacina, tetraciclina, sulfametoxazol, trimetoprim) i antihistamínics (difenhidramina, comercialitzats amb el nom de Benadryl). Medicaments antiinflamatoris no esteroides com el naproxè i tractaments anti-lacne com la lisotretinoïna (Accutane) o lacitretina (soriatane) també tenen aquest efecte. Alguns agents utilitzats en quimioteràpia o per tractar malalties del cor també debiliten la resistència de la pell als rajos ultraviolats.

Mètode 6 Ajustar la dieta

1. 
   

   
   Incloure aliments de baix índex glucèmic a la dieta. La majoria dels dermatòlegs consideren que la dieta no té un impacte directe sobre la formació de l’acne. No obstant això, estudis d'algunes poblacions d'arreu del món suggereixen que hi ha un vincle entre la dieta i l'estat de la pell. De fet, més del 70% dels adolescents nord-americans tenen més o menys acne, mentre que els que pertanyen a poblacions indígenes tenen una pell més sana. Una comparació de dietes revela l’absència de productes lactis i dolços en poblacions indígenes. Per tant, els productes lactis i els aliments rics en sucres processats afavoririen la proliferació de bacteris implicats en la formació d'acne. En canvi, hi ha proves que menjar aliments amb un baix índex glucèmic redueix els greixos, ja que alliberen glucosa més lentament al torrent sanguini. En general, les fruites, les verdures i els cereals integrals tenen un índex glicèmic baix.
   • Augmenta el consum de cereals integrals. Contenen zinc, que se sap que limiten la seborrea i afavoreixen la curació. A més, els cereals integrals són millors per a la vostra salut que els grans refinats.
   • Substituïu el pa blanc i l’arròs pel pa integral i l’arròs integral. També preferiu la pasta completa.
   • Consumiu verdures. Les verdures verdes són riques en clorofil·la, una substància que purifica la sang i redueix les afeccions de la pell.
   • Menja fruita fresca o suc sense sucre afegit. Contenen antioxidants (fruites vermelles, kiwi), purificant i regenerant vitamina C (cítrics) i vitamina E protectora (mango, raïm).
   • Els fruits secs i ametlles del Brasil tenen una acció preventiva sobre la laca.
   • Els llegums tenen molts avantatges.
   • Com que es consideren productes lactis per agreujar la laca, acudeix a aliments elaborats amb llet vegetal i sense sucre afegit.
   • Per esmorzar, preferiu musli ecològic que pastisseria.

2. 
   

   
   Optimitzeu la ingesta de vitamines, ja que la seva deficiència pot afavorir el rentat. Les vitamines A, C i E contribueixen a la salut general de la pell. La vitamina A estimula la renovació cel·lular i la producció de col·lagen. La vitamina E és un antioxidant que protegeix la pell. La vitamina C, que també és un antioxidant, participa en la producció de col·lagen. Per lluitar contra l’acne, generalment es recomana menjar aliments rics en vitamines B5 (o àcid pantotènic), B6 ​​i B8 (o biotina). En canvi, la vitamina B12 afavoreix l’aparició de la laca.
   • La vitamina A es troba en les verdures grogues (moniato, pastanaga, carbassa, carbassa ...) i en verdures verdes com els espinacs o el bròquil. El pebre vermell també és una font de vitamina A.
   • Les fruites fresques són riques en vitamina C. A més de cítrics, grosella negra, kiwi, cantaloupe, mango i labricot contenen quantitats interessants.
   • Els llegums són especialment beneficiosos perquè són rics en vitamines de la família B. Substitueix l’arròs i la pasta per llegums de tant en tant.
   • La carn vermella consumida en excés afavoriria l’aparició de l’acne. D’altra banda, el fetge (fetge) és una font de vitamines.
   • L’oli de fetge de bacallà és ric en vitamines A i D. També mengeu peixos com l’arengada, el salmó i la tonyina.
   • Els productes elaborats amb llet vegetal (soja, ametlla ...) també contribueixen al vostre benestar.

3. 
   

   
   La vitamina D és essencial per al cos. Aquesta vitamina no està molt present a la dieta, però la seva producció es pot estimular mitjançant l’exposició al sol.
   • D'altra banda, no és aconsellable allargar la vostra exposició al sol sense protecció. De fet, els rajos ultraviolats són perillosos i cancerígens. A més, poden empitjorar l’acne.

4. 
   

   
   Augmenta el consum d’Omega-3. Segons estudis realitzats sobre el tema, aquests àcids grassos disminuirien la laceració inflamatòria. De fet, els Omega-3 limiten la producció de leukotriene B4, un lípid implicat en la inflamació. L’augment del consum d’Omega-3 us pot ajudar a limitar els brots d’acne.
   • Les llavors de lli, les llavors de chía i els fruits secs són riques en Omega-3s.
   • Els olis i peixos com el salmó, la verat, el peix blanc (una espècie propera al salmó), la liloosa (un peix de la mateixa família que la sardina i l’arengada) són excel·lents per a la salut.
   • Planteu els plats amb herbes i espècies com l’alfàbrega, l’orenga, el clau o el melodi.
   • Moltes verdures també són riques en Omega-3: espinacs, rave, bròquil xinès ...

assessorament

• Canvia la funda de coixí cada nit. Això ajuda a prevenir l’acumulació de sèu, impureses i bacteris dipositats al coixí. Com a mínim, volteu el coixí o poseu-hi una tovallola.
• Feu una màscara de refresc de bicarbonat dues vegades per setmana. Rentar-se la cara amb el netejador habitual i després aplicar una barreja d’aigua i bicarbonat. Deixeu reposar i esbandiu bé.
• No combini tots els tractaments. Per trobar la solució adequada, proveu un mètode a la vegada. Això us permetrà diferenciar els tractaments efectius dels que no ho són.
• Trieu els aliments de l’agricultura ecològica perquè estan menys exposats als pesticides. En cas contrari, assegureu-vos de rentar les fruites i verdures amb cura, ja que els productes químics a la superfície poden estar a la vostra pell.
• Cal considerar el factor hormonal. En algunes circumstàncies, les dones poden desenvolupar-se amb més facilitat. Per exemple, la síndrome Stein-Leventhal (o malaltia poliquística de l’ovari) es caracteritza per un excés destructor. Aquest desequilibri hormonal provoca, entre altres coses, un consegüent augment de la laca. Lacnes que apareix a l’adolescència és un exemple més clàssic de la importància del factor hormonal.
• Si no veieu cap millora amb els mètodes naturals, consulteu un dermatòleg.

advertiments

• No apliqueu sal marina directament a la pell. A més de tirar endavant i altres molèsties, arrisqueu a perdre els avantatges.