Com resoldre conflictes en el matrimoni

Content

• etapes
• Mètode 1 Xerrada
• Metode 2 Fira de Lluita
• Mètode 3 Eviteu els conflictes en el futur

És normal que hi hagi conflictes en tots els matrimonis. Per molt que t’estimes, no pots estar d’acord en tot. Per tant, és normal que es discuteixi de tant en tant, i això no vol dir que hi hagi alguna cosa malament en la vostra relació. Tanmateix, és la manera com ambdues parts resolen desavinences que de fet influiran en la durada del matrimoni. Afortunadament, tothom pot aprendre a resoldre els conflictes de la millor manera possible. Simplement, asseureu-vos i mantingueu una conversa sincera, lluiteu just i descobriu estratègies per evitar malentesos en el futur.

etapes

Mètode 1 Xerrada

1. 
   

   
   Trobeu el moment perfecte per xerrar. Intenta parlar quan estiguis ben descansat i concentrat. Ni tan sols intenteu resoldre els vostres problemes quan esteu cansats, distrets o amb fam.
   • Per exemple, si la vostra dona acaba de tornar del treball, doneu-li temps per relaxar-se abans de parlar del tema.

2. 
   

   
   Seieu i mireu-vos. Mantingueu-vos tranquil mentre asseieu en lloc de caminar per l’habitació. Entrar en contacte visual
   • El contacte visual mostra a l’altra persona que l’escolta i a la que li importa el que ha de dir. A més, és una manera fantàstica d’apropar-se.

3. 
   

   
   
   
   Comenta el conflicte. Comença per dir el que et molesta. Parla amb calma, sense vagar. Si estàs discutint una pregunta que sembli menor a primera vista, intenta comprendre quin és el problema subjacent.
   • Per exemple, digues alguna cosa així: "M'agradaria que netejessis la cuina després d'utilitzar-la. Cada vegada que surti de la cuina desordenada. Sembla que la feina que estic fent per mantenir la seva mateixa prova igualitària. "

4. 
   

   
   Eviteu assenyalar els dits els uns als altres. Dit d'una altra manera, no aporteu càrrecs. Si ho fas, la teva parella pot estar a la defensiva i la discussió es pot acabar convertint en una autèntica baralla. Digues què en penses i com et sents.
   • També es recomana evitar les paraules "sempre" i "mai".
   • Per exemple, és molt millor dir: "Sento que no tinc més importància a la vostra vida quan treballes tard, sense ni tan sols fer missatges de text" que "mai em dius quan vagis a treballar tard". "

5. 
   

   
   
   
   Escolteu activament. Mantingueu la ment oberta mentre parleu. Fixeu-vos en el llenguatge corporal i en les paraules de l’altre. Reformula les seves paraules per demostrar-li que ho has entès.
   • Per exemple, si la vostra dona diu "Jo necessito estar sola de tant en tant", refrasa la seva frase dient: "Si ho entenc, et pots relaxar millor quan estàs sola, no és així? "

6. 
   

   
   Feu compromisos. Treballeu junts per trobar una solució que us convingui. Si no trobeu cap compromís, tria al seu torn les solucions que cregueu més adequades individualment.
   • Per exemple, si un prefereix utilitzar el rentaplats i l’altre vol rentar els plats a mà, podeu provar cada mètode cada setmana.
   • El compromís significa que de vegades obtindreu el que vulgueu, mentre que en altres moments, l’altra guanyarà.

Metode 2 Fira de Lluita

1. 
   

   
   Mantingueu la calma. No alçar la veu, no insultar i no ser sarcàstic. Actuar d’una manera desagradable evitarà que qualsevol conversa sigui productiva. Quan observeu que la vostra ràbia augmenta, demaneu una pausa i intenteu ajuntar-vos abans de continuar la discussió.
   • Sempre que us sentiu tan enfadats que és impossible mantenir una conversa racional, treure una mica d’aire, respirar profundament o, si ho preferiu, alliberar la pressió fent una petita passejada pel barri.

2. 
   

   
   Centrem-nos en el conflicte actual. Discutiu un tema alhora. No barregeu preguntes raonables ni escates antigues amb la conversa. Deixeu el passat on hauria de ser: al vostre darrere. Si ja heu perdonat el vostre marit per alguna cosa, no el feu servir de nou com a arma per guanyar la batalla actual.
   • Per exemple, si estàs discutint amb la freqüència que haureu de tallar la gespa, no trobeu un antic desacord sobre l'elecció de l'escola de nens.

3. 
   

   
   Eviteu cops baixos. Sigui cortès i educat. Durant la conversa, heu de deixar de banda els insults i insults sobre els punts febles. Quan t’adones que estàs a punt de dir alguna cosa que podria ferir a la teva parella, fes un pas enrere i intenta calmar-te.
   • Per exemple, si un de vosaltres ha pres una decisió precipitada, l’altre ha de controlar-se per no insultar-lo anomenant-lo "idiota" o "bèstia". Tot i que això pot semblar cert en el moment actual, aquesta actitud només dificultarà la comunicació i dificultarà la resolució del problema.
   • El millor enfocament seria preguntar-li per què va prendre aquesta decisió, intentant comprendre el problema des del punt de vista de l’altre. A continuació, podeu discutir amb calma sobre el conflicte i intentar arribar a una solució amb la participació de tothom.

4. 
   

   
   No treure conclusions precipitades. Dóna a l’altre el benefici del dubte. No distorsioni les seves paraules i no busqui cap justificació per concloure en el pitjor. Intenta comprendre les seves paraules abans de respondre.
   • Per exemple, suposem que la teva dona t’explica quin espai es necessita i què intenta divorciar. El millor és demanar aclariments. La paraula “espai” només pot significar un temps per a la reflexió.
   • Si alguna cosa et molesta, digues-ho. No es burli del que podria haver estat una acció o comentari innocent.

Mètode 3 Eviteu els conflictes en el futur

1. 
   

   
   Eviteu agafar-se els uns als altres per petites coses. Apreneu a distingir entre problemes reals i detalls que es poden ignorar fàcilment. Pregunteu-vos si els hàbits petits i inofensius han de ser objecte de disputa en la vostra relació.
   • Per exemple, és necessari disputar-se perquè el seu marit li agrada moure uns coixins a una altra cadira quan torna a casa de la feina? Poseu-los de nou al lloc en lloc de lluitar.

2. 
   

   
   Mostra quant importa a la teva vida. Centra’t en els bons trets de la teva parella, tant joves com grans, i no dubtis a fer compliments sincers de tant en tant. No oblideu d’agrair la vostra dona quan feu alguna cosa pensativa.
   • Per exemple, digueu una cosa així: "Moltes gràcies per aquells sopars que feu, malgrat que torno a casa tard. Fa que les meves nits siguin molt més relaxants. "

3. 
   

   
   Deixeu que el vostre cònjuge s’equivoqui. Ningú és perfecte i el teu marit equivocarà com tots els altres. No voldríeu que algú us culpés dels vostres errors del passat, així que no retrocediu i equivoqueu-vos.

4. 
   

   
   Passeu temps de qualitat junts. No deixis que mesos o anys de matrimoni et facin oblidar per què et vas casar. Acostumeu-vos a sortir al carrer, experimentant amb noves activitats i divertint-vos junts. Trieu les vostres activitats preferides com passejar per gaudir del temps o practicar un hobby que tingueu en comú.

5. 
   

   
   Eviteu les persones que intentin controlar el vostre matrimoni. No escolteu amics o membres de la família que us donin mals consells o que intentin influir-hi. Si algú està intentant simmiscar a la vostra vida, digues-los educadament i amb fermesa que és el teu negoci.

6. 
   

   
   No intenteu guanyar tots els vostres arguments. És millor ser feliç que tenir sempre raó. Sempre volem tenir l’última paraula, però la necessitat de conquerir l’altra tot el temps arruïnarà la relació. Si esteu discutint sobre un detall senzill o si realment creieu que podreu equivocar-vos, deixa que el vostre cònjuge guanyi.