Com rodar la llengua

Content

• etapes
• Mètode 1 Roda la llengua cap als costats
• Mètode 2 Enrotlla la llengua en un trèvol de dues fulles
• Mètode 3 Enrotlla la llengua en un trèvol de tres fulles
• Mètode 4 Enrotlla la llengua en un trèvol de quatre fulles
• Mètode 5 Roda la llengua cap per avall

En aquest article: arrossegueu la llengua pels costats Rotlleu la vostra llengua en un trèvol de dues fulles. Rotleu la vostra llengua en un trèvol de tres fulles. Feu-ne la llengua en un trèvol de quatre fulles. Feu servir la llengua cap per avall.

Entre el 65 i el 81 per cent de la gent és capaç de rodar la llengua. Tot i que aquesta capacitat sovint es considera un tret hereditari, els estudis suggereixen que aquest no és estrictament el cas i que alguns factors ambientals també hi poden tenir un paper. Arribeu o no podeu rodar la llengua per un tub o un trèvol, però si voleu provar, aquí teniu el que heu de fer.

etapes

Mètode 1 Roda la llengua cap als costats

1. 
   

   
   Creuar els llavis. Contreu els llavis per crear una petita obertura rodona. Assequeu lleugerament les cantonades dels vostres llavis per introduir-les una mica.
   • En restringir els llavis d'aquesta manera, es crea una obertura estreta per on podrà passar la llengua. L’efecte de pressió i aspiració ajudarà a crear de forma natural la forma que busqueu.

2. 
   

   
   Passa la punta de la llengua entre els llavis. Passa amb cura la punta de la llengua entre els llavis, obligant a les vores de la llengua a plegar cap a l’interior contra la fila superior de les dents i el llavi superior.
   • Proveu de col·locar les vores de la llengua al llarg de les dues o quatre dents anteriors de la fila superior, sense estendre-la més enllà.

3. 
   

   
   
   
   Guia les vores de la llengua cap amunt. Seguiu pressionant la llengua entre els llavis, mantenint les vores el més endins possible. Si cal, utilitzeu els dits per guiar les vores de la llengua.
   • Si abans no heu enrotllat mai les vores de la llengua, segur que haureu d’utilitzar els dits per donar al vostre cervell una idea de com s’han de situar els músculs de la vostra llengua.

4. 
   

   
   Penseu en posar un objecte al mig de la vostra llengua. A algunes persones els resulta més fàcil rodar la llengua al voltant d’un objecte, com un aliment o un estri de cuina net. Si no podeu rodar la llengua, poseu un objecte al llarg de la longitud de la llengua per tal que els seus costats puguin rodar.
   • Podeu provar amb un menjar suau, com ara puré de patates o arròs o llet, però eviteu els aliments més petits i durs amb els que podríeu sufocar-vos.
   • En cas contrari, també podeu utilitzar un pal esterilitzat.

5. 
   

   
   
   
   Impregna el múscul amb la memòria d’aquesta posició i practica fins que ja no hagis d’ajudar-te amb un objecte. D’entrada, haureu de seguir fent servir els llavis, els dits o els accessoris per fer-vos rodar la llengua. Una vegada que comenceu a entrenar, podeu ensenyar al múscul què cal fer per rodar la llengua.
   • Amb encara més entrenament, fins i tot enrotllareu la llengua sense fer servir cap objecte.

Mètode 2 Enrotlla la llengua en un trèvol de dues fulles

1. 
   

   
   Enrotlla les vores de la llengua cap amunt. Només podreu fer trèvol amb la vostra llengua si domineu la tècnica explicada anteriorment. El primer pas d’aquest mètode és enrotllar la llengua en forma de tub.
   • Creuar els llavis.
   • Posa la punta de la llengua entre els llavis.
   • Guia les vores de la llengua cap amunt utilitzant la posició dels llavis.
   • Traieu la resta de la llengua a poc a poc fins que quedi gairebé completament fora i l’heu enrotllat en forma de tub.

2. 
   

   
   Doblegueu la llengua per la meitat. Col·loca la punta de la llengua cap amunt, enrere, prement la punta sobre un punt darrere de les dents anteriors. Si voleu obtenir un trèvol encara més cruixent, premeu la punta de la llengua a la meitat de la llengua.
   • A mesura que doblegueu la llengua per la meitat, la meitat de la punta ha d’apuntar-se automàticament cap a l’interior i obtindreu una cosa que sembla un U o un trèvol de dues fulles.

3. 
   

   
   Utilitzeu els dits per memoritzar la posició dels músculs. Si no podeu doblegar la llengua mantenint els costats enrotllats, podeu fer servir els dits per posar la llengua en posició. Una vegada que la llengua hagi passat més temps en aquesta posició, recordarà la posició dels músculs i es rodarà quan vulgueu obtenir un trèvol de dues fulles.
   • Entreneu fins que ja no hagueu d’ajudar la vostra llengua. Un cop la llengua recordi la seva posició, podreu enrotllar la vostra llengua en un trèvol de dues fulles sense utilitzar els dits.

Mètode 3 Enrotlla la llengua en un trèvol de tres fulles

1. Arrufat. Assenyala els racons dels llavis cap avall de manera exagerada. Els llavis haurien d’estar lleugerament oberts.
   • Creuar els llavis.
   • Posa la punta de la llengua entre els llavis.
   • Guia les vores de la llengua cap amunt utilitzant la posició dels llavis.
   • Traieu la resta de la llengua a poc a poc fins que quedi gairebé completament fora i l’heu enrotllat en forma de tub.

2. 
   

   
   Enrotlla les vores de la llengua. Igual que la figura del trèvol de dues fulles, només podreu progressar si ja coneixeu la tècnica de la llengua enrotllada en tub.
   • Tingueu en compte, però, que no cal dominar la tècnica del trèvol de dues fulles. Podeu fer un trèvol de tres fulles quan no podeu fer un trèvol de dues fulles.

3. 
   

   
   Boss el centre de la llengua en un sol cop. En lloc de doblar la punta de la llengua a la meitat de la llengua, heu de picar la meitat de la llengua, formant una línia al llarg de la llengua, fent esbufecs cap a dins i cap a fora.
   • A mesura que avances la punta de la llengua cap a l’interior, dos punts de cada costat de la punta haurien de començar a contraure’s sota l’efecte de xupar, això és el que crea la U o la forma de trèvol de tres fulles.

4. 
   

   
   Utilitzeu els dits per memoritzar la posició dels músculs. Si no podeu doblegar la llengua mantenint els costats enrotllats, podeu fer servir els dits per posar la llengua en posició. Una vegada que la llengua hagi passat més temps en aquesta posició, recordarà la posició dels músculs i es rodarà quan vulgueu obtenir un trèvol de dues fulles.
   • Entreneu fins que ja no hagueu d’ajudar la vostra llengua. Un cop la llengua recordi la seva posició, podreu enrotllar la vostra llengua en un trèvol de dues fulles sense utilitzar els dits.

Mètode 4 Enrotlla la llengua en un trèvol de quatre fulles

1. 
   

   
   Arrufat. Assenyala els racons dels llavis cap avall de manera exagerada. Els llavis haurien d’estar lleugerament oberts. Ara ploreu els llavis.
   • Posa la punta de la llengua entre els llavis.
   • Guia les vores de la llengua cap amunt utilitzant la posició dels llavis.
   • Traieu la resta de la llengua a poc a poc fins que quedi gairebé completament fora i l’heu enrotllat en forma de tub.

2. 
   

   
   Enrotlla les vores de la llengua. Igual que la figura del trèvol de dues fulles, només podreu progressar si ja coneixeu la tècnica de la llengua enrotllada en tub.
   • Tingueu en compte, però, que no cal dominar la tècnica del trèvol de dues fulles o tres fulles. Podeu aconseguir fer un trèvol de quatre fulles sense ni tan sols intentar fer un trèvol de dues fulles. Tanmateix, ja que la versió de tres fulles ho sembla, mentre que és lleugerament més fàcil, ho podríeu fer més fàcilment si sabeu fer un trèvol de tres fulles.

3. 
   

   
   Boss la meitat de la llengua alhora. En lloc de doblar la punta de la llengua a la meitat de la llengua, heu de picar la meitat de la llengua, formant una línia al llarg de la llengua, fent esbufecs cap a dins i cap a fora.
   • Ara la llengua està en una posició de trèvol de dues fulles. Per fer aquest mètode únic, heu d’afegir un petit truc.

4. 
   

   
   Introduïu la punta de la llengua. Per tal de fer rodar la llengua en forma de trèvol de quatre fulles, enrotllar o dentar l’extrem de la llengua cap a dins, en la mesura del possible, prement la longitud de la llengua.
   • Abans de continuar, la punta de la llengua ha d’estar doblegada més aviat simètricament. En prémer-la cap a dins de la boca, traieu les formes de les fulles del trèvol mentre separeu la U central en dues.

5. 
   

   
   Utilitzeu els dits per memoritzar la posició dels músculs. Si no podeu doblegar la llengua mantenint els costats enrotllats, podeu fer servir els dits per posar la llengua en posició. Una vegada que la llengua hagi passat més temps en aquesta posició, recordarà la posició dels músculs i es rodarà quan vulgueu obtenir un trèvol de dues fulles.
   • Entreneu fins que ja no hagueu d’ajudar la vostra llengua. Un cop la llengua recordi la seva posició, podreu enrotllar la vostra llengua en un trèvol de dues fulles sense utilitzar els dits.

     
     

     
     

Mètode 5 Roda la llengua cap per avall

1. 
   

   
   Gireu la llengua cap al costat. Feu rodar la llengua cap al costat perquè les papil·les gustatives estiguin mirant cap a la galta esquerra o la galta dreta.
   • És possible que hagueu de prémer lleugerament la llengua amb les dents cap amunt o cap avall per mantenir aquest mitjà rotllo de llengua al seu lloc. Pot ser que el múscul no estigui prou entrenat per conèixer aquesta posició.
   • Tingueu en compte que no necessiteu aprendre cap de les tècniques descrites anteriorment per fer-ne aquesta.

2. 
   

   
   Tanqueu les dents amb suavitat. Torneu a muntar lentament la mandíbula inferior fins que es pressioni lleugerament sobre la mandíbula superior.
   • Tot fent això, les dents continuaran rodant la llengua per si mateixa. Feu servir la pressió de les mandíbules superiors i inferiors per continuar rodant o girant la llengua a 180 graus per completar el moviment.

3. 
   

   
   Utilitzeu els dits per memoritzar la posició dels músculs. Si no podeu rodar la llengua, podeu utilitzar els dits per posar la llengua en posició. Un cop la llengua hagi passat més temps en aquesta posició, recordarà la posició dels músculs i s’enrotllarà sola de forma natural.
   • Entreneu fins que ja no hagueu d’ajudar la vostra llengua. Una vegada que la llengua recordi la posició, podreu rodar la llengua sense fer servir els dits.