Com mantenir-se optimista després d’un diagnòstic de VIH

Content

• etapes
• Mètode 1 de 4:
  Crea una xarxa de suport
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak és un consultor de psicologia, llicenciat a Chicago. Es va graduar a la American School of Professional Psychology el 2011.

Hi ha 17 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Ser diagnosticat amb VIH pot canviar la teva vida per sempre, i potser estiguis preocupat per aquests canvis sense saber com gestionar-los i quins seran els propers passos. Arribat a aquest punt, pot semblar impossible mantenir la mateixa mentalitat positiva que teníeu abans del diagnòstic, però això no és cert! Podeu començar construint una xarxa de suport i fer front als vostres sentiments sobre el diagnòstic. Administrant el nivell d’estrès i mantenint un estil de vida saludable, també podeu mantenir-vos optimista.

etapes

Mètode 1 de 4:
Crea una xarxa de suport

1. 4 Dorm bé. Moltes persones seropositives pateixen d’insomni, però la privació del son restaurador pot empitjorar els seus problemes de salut. La falta de son pot causar fatiga, distreure’s, posar-te mal humor i debilitar el sistema immune. Totes aquestes conseqüències dificulten el manteniment d’un estat d’ànim positiu. Tanmateix, podeu fer alguns passos per dormir bé.
   • Mantingueu-vos en els bons hàbits perquè us aixequeu i us desperteu gairebé al mateix temps cada dia.
   • Configureu una rutina per dormir per relaxar-vos i preparar-vos per dormir: beure una tassa de te i prendre un refrigeri mentre veieu les notícies.
   • Apagueu els dispositius electrònics i proveu de distreure’s per altres activitats abans d’anar a dormir.
   publicitat

assessorament

• Recordeu que moltes persones viuen amb VIH, tenen una mentalitat positiva i viuen una vida ocupada.

publicitat

advertiments

• Si teniu pensat fer-vos mal a vosaltres o a algú, heu de posar-vos en contacte immediatament amb un servei telefònic d’emergència, com ara Suicide Écoute.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"