Com mantenir la calma en passar per un calvari

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Estigueu tranquils al moment

El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC.Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.

Hi ha 30 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Passar per moments difícils és part de la vida. És possible que tingueu la impressió d’estar en un laberint sense saber quina direcció heu de prendre, sentir-vos perdut, atabalat i desemparat. Comença per afrontar aquest estrès buscant una solució immediata per alleujar el seu malestar emocional. Apreneu a gestionar les vostres emocions per alleujar, en part, els conflictes i angoixes interiors. També accepta que tots estem passant per moments difícils. Aquestes estratègies us ajudaran a sentir-vos més forts, més capacitats i preparats per afrontar els reptes que la vida us ofereix.

etapes

1a part de 4:
Estigueu tranquils al moment

1. 
   

   
   5 Recordeu seguir una teràpia. Pot ser difícil mantenir la calma quan els temps són difícils. Pot ser que tingueu la impressió de no controlar les vostres emocions. També podeu tenir problemes per dormir. Si teniu la sensació de perdre el control de la vostra vida, podeu seguir una teràpia. Si us sentiu deprimit continuament, trist o indefens i us pesa en la vostra vida quotidiana, parleu amb un terapeuta. Aquesta persona us pot ajudar a trobar la serenitat que necessiteu. publicitat

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"