Com mantenir la calor en temps fred

Content

• etapes
• Mètode 1 Calla't per fora
• Mètode 2 Cal mantenir-se calent al seu interior

Els hiverns poden ser realment freds, sobretot al nord d’Europa o si viviu a l’est de França o a una regió muntanyosa on les temperatures poden arribar fàcilment a -12 º! El temps ha estat més fred del que és habitual i, tot i que estem acostumats a aquest clima, ens poden sorprendre les tempestes de neu i se'ns pot condemnar a dormir al cotxe per culpa de les derives de neu. Pot ser molt difícil viure i treballar en aquests climes freds. Però podeu mantenir-vos calent malgrat el fred fent servir alguns trucs.

etapes

Mètode 1 Calla't per fora

1. Porteu roba interior llarga. Una manera molt senzilla de mantenir-se calent sense haver de portar massa roba és dur roba interior llarga. Aquestes peces de roba es porten amb els teus vestits habituals. Podeu trobar aquest tipus de roba interior en diverses formes, però poden ajudar-vos a mantenir-vos calent sense que us torneu més.
   • Entre els exemples de roba interior càlida són les calçotetes, les polaines, les camises baixes i els calçotets llargs.
   • És important tenir en compte que a una determinada hora del dia et trobaràs en una habitació calenta, cosa que farà que la teva roba interior llarga sigui incòmoda. Hauríeu de trobar una altra solució si sabeu que serà així.
   • Després d’esquiar, heu de posar roba tèrmica orientada a la xemeneia de la vostra cabina. Si són opacs, se sol veure com una cosa normal al cap d'un dia en pistes de diversos colors.

2. 
   

   
   
   
   Porteu una peça impermeable. Quan sortiu i sabeu que el dia estarà humit, és important que porteu roba impermeable si voleu mantenir-vos calents. Tornaràs a fer més fred i no al contrari, si l’aigua entra a la roba. Pot tenir pluges, neu, pluja o pluja intermitent.
   • Podeu donar, per exemple, un vestit de pluja sobre un abric no massa impermeable. Quan compreu un abric, busqueu materials molt impermeables i càlids, com el neoprè.

3. 
   

   
   Porteu una capa de roba que retingui la calor. A més de mantenir-se sec, heu de buscar roba feta amb materials altament aïllants. Probablement heu sentit a parlar de flanela, però aquest teixit no està a l’abast de tothom. Cerqueu les solucions adequades a les vostres necessitats i feu la compra.
   • Porteu llana, si podeu. És un dels materials més aïllants, tot i que pot ser força car. També podeu portar roba de llana i no només una capa d’aquest material per limitar el nombre de roba que heu de portar. Trobareu una gran quantitat d’articles de llana a preus baixos a les botigues de roba.
   • Altres materials calents són el cuir, el cuir forrat, la pell i el neoprè.
   • Encara que estigui humit, la llana et mantindrà calent. No és el cas d’altres materials com el cotó o el cuir.

4. 
   

   
   
   
   Protegiu les extremitats de les extremitats. És incorrecte creure que la pèrdua de calor és més important al cap, als peus o en un altre lloc. És cert, però, que tindreu problemes per escalfar-vos si no cobriu correctament aquestes àrees. Quan sortiu, intenteu cobrir-vos el cap, els peus i les mans amb bonets, guants, mitjons pesats i botes. És possible que no sembli una icona de la moda, però et farà molta calor.
   • Tots aquests accessoris també han de ser impermeables, ja que també són els llocs on us sentireu més sensibles a la humitat i al fred. Per exemple, utilitzeu guants de pell doblats, si és possible.

5. 
   

   
   Protegiu-vos dels elements. Quan heu de sortir, eviteu la pluja, la neu, el gel i el vent com sigui possible. Aquestes condicions atmosfèriques són massa les que faran fred. Col·loqueu-vos entre els edificis, utilitzeu un cotxe si podeu i proveu de caminar sota un refugi si heu de sortir al carrer.

6. 
   

   
   Preneu una mica de calor amb vosaltres. Podeu portar fonts de calefacció petites, si teniu problemes per mantenir-vos calents. Articles petits com els escalfadors de mà poden colar-se a la butxaca per solucionar el problema quan els guants no són suficients. Altres articles com a termo ple de sopa us poden escalfar des de dins.
   • Fins i tot podeu fer escalfadors de mà si no els podeu comprar a bon preu. Hi ha molts llocs web que ofereixen elaborar-se amb les instruccions i els ingredients necessaris.

   
   

   
   Porteu roba que sigui de la vostra mida. Sabem que voleu quedar bé, però no és per cap motiu que els esquimals portin aquests abrics i uns pantalons fluixos. No podeu mantenir-vos càlid ni estar còmode si la roba és massa atapeïda. Assegureu-vos de portar una mica més de roba si voleu estar calent. Això crea una capa de protecció entre la pell i l’entorn que heu d’afrontar.

7. 
   

   
   Es mou per crear calor. Permet al vostre cos crear calor si la roba no us manté calenta. Si es mou, es cremarà energia al vostre cos, cosa que s’escalfarà. Proveu de fer activitat física o com a mínim, intenteu no romandre quiets.
   • Podeu fer una sèrie de salts si esteu dins. Aquest tipus de moviments poden ser perillosos a l’exterior a causa del sòl relliscós. És millor caminar una mica quan esteu fora o fer alguns revolts que limitin el risc de relliscades.

Mètode 2 Cal mantenir-se calent al seu interior

1. 
   

   
   Porteu diverses peces de roba. D’aquesta manera, podeu adaptar-vos a diferents entorns. El més fàcil és fer capes de roba per estar calentes tant per dins com per fora. Pregunteu a algú que hagi viscut a les regions més fredes del món, com Alaska o Noruega, i ella us aconsellarà que porteu roba en capes. Això us permet tenir un vestit que s’adapta fàcilment tant a les temperatures de congelació exteriors com a la calor de la vostra oficina.
   • Un exemple de vestit podrien ser els pantalons de llana, els pantalons, una camisa de màniga llarga, un jersei i un abric. Portant totes aquestes peces de roba o una combinació d’aquestes, podeu adaptar-vos fàcilment a una habitació sobreescalfada, a una oficina amb calefacció baixa, a la temperatura neutra d’un magatzem i a les temperatures de congelació a l’exterior.

2. 
   

   
   Aïlla el teu interior. Assegureu-vos que la vostra llar estigui ben aïllada. Podríeu reforçar l’aïllament de les vostres parets i sostres. També podeu fer coses més senzilles, com ara instal·lar cortines gruixudes o mantes a les finestres.
   • Les persianes opaques són molt eficaces per mantenir l’aire fred d’una finestra i solen ser més barates que altres tipus de cortines.
   • També podeu millorar l’aïllament de les finestres o de qualsevol porta de vidre amb una pel·lícula aïllant transparent i adherida a qualsevol tipus de vidre.

3. 
   

   
   Bloquejar les peces no utilitzades i concentrar-se en escalfar la peça central. Sovint és més barat i més útil intentar escalfar una o dues habitacions principals que un apartament o una casa. Trieu una habitació on tota la família es pugui refugiar al matí i al vespre i aïllar-la de la resta de la casa. Tanqueu les altres portes i poseu-les en coca amb mantes. Centralitzeu la vostra font de calefacció. Això estalvia massa consum per mantenir una habitació a una temperatura agradable i evita escalfar peces que no utilitzeu sovint.

4. 
   

   
   Segellar les esquerdes que deixen entrar aire fred. Heu de vigilar que hi hagi forats i esquerdes que permetin l’aire fred al vostre interior o entre habitacions que no estiguin aïllades correctament. Les esquerdes més habituals es troben a les portes, però també es poden trobar finestres que provoquen un corrent d’aire o una habitació per sobre d’un celler que permet que l’aire fred passi pel terra.
   • Un pany de portes o fundes enrotllades supera fàcilment aquests problemes d’esquerdament.

5. 
   

   
   Prepareu el llit. Probablement voldríeu un llit una mica càlid abans d’anar a dormir. A ningú li agraden les glaçades. Hi ha diverses maneres de preparar el llit abans d’anar a dormir. Proveu les coses següents:
   • una botella d’aigua calenta col·locada sota la manta al final del llit, posa la manta a l’assecadora durant deu a vint minuts a temperatura mitjana o alta.

6. 
   

   
   Gireu el forn. Podeu cuinar qualsevol cosa. Quan el forn s’encén a la temperatura perfecta per coure, desprèn el foc suficient per mantenir una habitació calenta. Feu que la vostra cuina sigui la vostra base per al cap de setmana i passeu-hi la nit tot cuinant un plat o magdalenes.
   • Fer la roba també pot escalfar l’habitació del costat. Aprofiteu les tasques domèstiques i feu servir una màquina quan fa molt fred. També podeu portar la roba que surt de l’assecadora per fer-se encara més calor.

7. 
   

   
   Prendre una beguda calenta. Beure un líquid calent us pot escalfar de dins, ja sigui una tassa de te de llimona o un cafè. Enceneu la caldera i traieu les tasses, ja que estarà calent.
   • Podríeu pensar que esteu fent més calor afegint alcohol en una beguda calenta, però realment no és el millor. Lalcool acostuma a baixar la temperatura corporal, tot i que al principi pot donar-vos sensació de calor. No heu de beure alcohol si és realment fred a casa.

8. 
   

   
   Preneu-vos una dutxa o un bany calent. Sovint, una dutxa o banyera calenta pot ser suficient per escalfar el vostre cos. Tens fred cinc minuts després de sortir del bany? Empreneu-vos amb un vestit de calor i calor, un barnús i sabatilles farcides de calor al bany.

• Un abric d'hivern de llana, franel·la o cap avall
• Botes impermeables
• Escalfadors per a les mans i els peus
• Guants
• Sabates amb soles antilliscants
• Diverses capes de roba
• Pantalons llargs o collants de llana llarga
• Protecció de l’oïda
• Una balaclava