Com fer les mans més joves

Content

• etapes
• Primera part Rejuvenescem les mans
• 2a part: mantenir la pell sana

És molt fàcil mantenir la pell jove, radiant i sana quan adopteu una bona higiene de la pell i mantingueu tot el vostre cos en bones condicions físiques. Tot i això, hi ha molts factors que poden fer que les mans semblin més envellides, com ara arrugues i pell crostada, taques d’edat, pell sensible, pell seca i ungles tacades o trencadisses. Podeu rejovenir les mans fent front a aquests problemes. Tenint cura d’aquesta part important del cos, evitant el sol, menjant bé i mantenint un estil de vida saludable en general, podreu tenir una pell radiant i suau durant els propers anys.

etapes

Primera part Rejuvenescem les mans

1. 
   

   
   Tracta les taques d’edat. Aquestes taques, que s’anomenen generalment taques marrons, no són causades ni per l’edat ni pel fetge. De fet, es tracta d’àrees d’hiperpigmentació causades per l’augment de la producció de melanina que es produeix a causa de l’exposició a la llum ultraviolada. L’aparició de taques solars es pot reduir amb:
   • alleugeridors de pell que contenen hidroquinona,
   • cremes per alleugerir o blanquejar que contenen àcid kojic o glicòlic, vitamina C, regalèssia o extracte de bolets,
   • làser o teràpia intensiva de polsació de llum.

2. 
   

   
   Tracta els signes de l’envelliment. A mesura que ens envellim, la pell de les nostres mans pot tenir arrugues i creps (que semblen paper crep o bobines) per pèrdua de greix i disminució de col·lagen i elastina. La pell també pot semblar arrugada, descolorida o vermellosa i pot aparèixer un malaurat o una mala ure. L’esquerda i la sequedat també poden donar un aspecte més antic a les mans. L’ús de cremes anti-envelliment i una hidratació regular poden prevenir la sequedat de la pell i signes d’envelliment.
   • Recordeu sempre hidratar-vos les mans després de rentar-vos o banyar-vos. Netegeu-les i, a continuació, passeu la crema hidratant preferida mentre encara estiguin humides.
   • Feu una màscara hidratant per a les mans utilitzant 5,5 grams de farina de civada, 1 ml d’aigua de rosa i 1 ml d’ametlla, coco, jojoba o oli d’oliva. Escalfeu la barreja en una estufa i apliqueu-la a les mans. Empreneu les mans en un embolcall de plàstic i esbandiu la màscara un cop s’hagi refredat, al cap d’uns 10 a 15 minuts.
   • Opteu per cremes anti-envelliment que continguin ingredients com pèptids, antioxidants i retinol.
   • Per tornar a plomar les mans, podeu utilitzar una màscara retinoide o col·lagen cada setmana a la part posterior de les mans, o fregar una crema d’arrugues que conté àcid hialurònic.

3. 
   

   
   
   
   Exfolia la pell. Al eliminar les cèl·lules mortes de la pell, l’exfoliació pot fer que la teva pell sigui més nítida, suple i unifiqui el seu to. Podeu exfoliar-vos fregant suaument la pell amb solucions de cuina com la farina de civada o els grans de cafè. També podeu buscar exfoliants que continguin àcids alfa-hidroxi, retinoides i vitamina C.
   • La propera vegada que vulgueu exfoliar-vos la cara, utilitzeu el mateix producte per a les mans.

4. 
   

   
   Massatge de les mans. Fregueu una petita quantitat d’oli d’oliva o oli de coco abans de anar al llit per permetre que la pell s’hidrati fàcilment i millori la circulació. Afegiu una mica de sucre a la barreja per aprofitar el benefici addicional d’exfoliar la pell alhora. Utilitzeu un massatge suau i suau i assegureu-vos de tractar la part posterior de les mans, els dits, les palmes, les ungles i les cutícules.
   • En cas que també utilitzeu el sucre, esbandiu-lo tan aviat com acabeu el massatge, en cas contrari les mans quedaran enganxades. Assegureu-vos de hidratar-vos una vegada més després de rentar-vos les mans.

5. 
   

   
   
   
   Feu un tractament d’ungles. Els antics estils de manicura, cutícules descuidades i esmalts d'ungles xipades poden fer que les mans siguin horribles. Si bé les manicures professionals poden ser cares i corre el risc de patir infeccions per fongs, podeu obtenir els mateixos resultats a casa. Hi ha moltes coses que heu de fer cada setmana.
   • Eliminar els esmalts existents. Tallar, arxivar les ungles i després aplicar un oli de cutícula. Al cap d’uns minuts, retreure les cutícules amb un regrupiment de la cutícula.
   • Vostè pot triar entre deixar les ungles nues per evitar aplicar els esmalts o intentar un nou color brillant per cridar l'atenció sobre les ungles en lloc de les mans.
   • Eviteu esquinçar les cutícules ja que això pot desencadenar sagnat i exposar-vos a infeccions.

6. 
   

   
   Utilitza maquillatge. Una solució ràpida i temporal que et permetrà rejovenir les mans és que freguis una petita quantitat de fonament a la part posterior de les mans. Tot i que l'efecte no és permanent, encara ocultarà arrugues, taques solars, ures i tonalitats desiguals i altres signes de vellesa.

7. 
   

   
   Considereu una injecció o una càrrega. A mesura que envelleixes, vas perdent greix a les mans, i les venes i els ossos es fan més notables. Les injeccions de greix i els farcits estan destinats a cobrir les mans. En cas que adopteu aquesta tècnica, escolliu un tractament de càrrega que inclogui àcid hialurònic, un excel·lent hidratant que plomba la pell.
   • També hi ha tractaments amb làser que podeu fer i que faciliten la producció de col·lagen, que us plourà la pell.

2a part: mantenir la pell sana

1. 
   

   
   Eviteu l’exposició al sol. Atès que l’exposició a la llum ultraviolada promou l’aparició de taques d’edat, la millor manera d’evitar-ho és protegir les mans del sol. Utilitzeu una protecció solar cada dia que tingui un SPF (factor de protecció solar) entre 30 i 50. A més, no oblideu aplicar una protecció solar una altra vegada durant el dia. Feu l'esforç de mantenir les mans lluny de la llum directa o indirecta tant com sigui possible, especialment entre les 10 i les 16 hores.

2. 
   

   
   Menja els aliments adequats. La majoria dels aliments útils per al nostre cos també fan que la nostra pell sembli més jove.L'elecció d'una dieta equilibrada que conté cereals integrals, verdures i fruites de tot tipus, així com bons greixos, mantindrà la pell brillant i jove. No oblideu hidratar-vos constantment! Beu un got d’aigua cada vegada que tingueu set.
   • Consumiu aliments anti-arrugues rics en proteïnes, antioxidants, seleni i coenzima Q10. Inclou cereals integrals, fruites i baies, verdures i llegums, fruits secs, bolets, te verd, sèsam, oliva i olis de canola.
   • Faciliteu l’augment de producció de col·lagen i elastina al vostre cos consumint aliments que continguin vitamines A, E i C. També podeu provar alvocats, soja, verdures de fulla fosca, llavors de gira-sol, verdures. i fruites de taronja, cítrics i pebrots.
   • Consumiu aliments útils per a les ungles que continguin biotina i omeges. Recordeu també que afegiu moltes cebes i pastanagues als vostres àpats i empolseu les llavors de lli sobre els vostres cereals i amanides.

3. 
   

   
   Feu exercicis físics regulars. Un programa de fitness regular és de gran ajuda per a la vostra salut mental, física i per atraure la pell. Si bé millora la circulació i aporta més oxigen a les cèl·lules, l’activitat física ajuda a mantenir l’estat d’ànim i cos, i proporciona a la pell un aspecte completament rejovenit.
   • Haureu d’exercir almenys mitja hora al dia i de 3 a 6 vegades a la setmana.
   • Caminar és un gran exercici de baix impacte.
   • La natació permet gaudir d’un fantàstic entrenament cardiovascular sense l’estrès ni l’impacte d’altres exercicis físics, ja que l’aigua fa pressió a les articulacions i músculs.

4. 
   

   
   Protegiu les mans. Això vol dir que els heu de protegir contra abrasius, productes químics, oligoelements i productes de neteja. També haureu d’evitar posar a la vostra mà netejadors, sabons forts, productes a base d’alcohol i netejadors pesats. A més, eviteu rentar-vos les mans massa sovint i feu l’esforç de no utilitzar els sabons proveïts als lavabos públics.
   • Trieu sabons suaus i sense fragàncies per a les mans, el cos i la cara. Opteu per sabons que contenen àloe, olis vegetals com el coco i l’oliva, així com ingredients calmants com l’espígol i l’avellana.

5. 
   

   
   Porteu guants tot el temps. Els guants proporcionen una capa addicional de protecció contra oligoelements i productes químics durs. Heu de tenir diversos guants per a diverses estacions i ocasions, incloent:
   • guants escalfats a l’hivern per protegir les mans del vent i del fred,
   • guants de làtex o de goma per rentar o netejar,
   • guants de protecció solar (quan no porteu guants d’hivern) per mantenir les mans allunyades de l’exposició a la llum ultraviolada.

6. 
   

   
   Consulteu un metge per problemes mèdics. Els signes d’envelliment són una part quotidiana de la vida de la pell. Tot i això, hi ha afeccions mèdiques que poden causar problemes anormals i heu de saber què heu de vigilar. Discutiu amb el vostre metge o professional de la salut si observeu algun dels símptomes següents:
   • lesions o erupcions,
   • butllofes o punts en relleu,
   • pell molt seca, vermella o escamosa,
   • berrugues o creixements anormals,
   • ungles cobertes d’es taques (un signe d’infecció per fongs).