Com reduir un alt nivell de fosfatasa alcalina

Content

• etapes
• Mètode 1 Seguiu la medicació i gestioneu problemes de salut
• Mètode 2 Canvieu la vostra dieta i el vostre estil de vida
• Mètode 3 Diagnostica una taxa de PAL elevada i identifica els factors de risc

En aquest article: Seguiu un tractament amb medicaments i gestioneu problemes de salut. Editeu la vostra dieta i el vostre estil de vida. Diagnostiqueu una taxa de PAL elevada i identifiqueu els factors de risc19.

La fosfatasa alcalina (ALP) és un enzim que es troba en el fetge, el sistema digestiu, els ronyons i els ossos. Els nivells elevats d’aquests enzims poden indicar diversos problemes de salut, com ara lesions hepàtiques, malalties òssies, malalties hepàtiques o obstrucció del conducte biliar. En la majoria dels casos, és un trastorn temporal i menor. En nens i adolescents, el nivell de PAL pot ser superior al dels adults. Es poden reduir els nivells alts de fosfatasa alcalina si es prenen medicaments i es fan canvis en la vostra dieta i estil de vida. Consulteu el vostre metge per saber si necessiteu proves de diagnòstic addicionals.

etapes

Mètode 1 Seguiu la medicació i gestioneu problemes de salut

1. 
   

   
   Domineu les malalties o trastorns responsables del vostre problema. Generalment, quan el nivell de fosfatasa alcalina és elevat, això pot indicar diferents condicions. Així, per reduir aquest valor, haurà de tractar la patologia subjacent. L’augment dels nivells de PAL pot ser causat per diversos trastorns, com ara deficiència de vitamina D i malalties òssies.
   • Per exemple, si el metge s’assabenta que el seu problema està relacionat amb malalties hepàtiques, li receptarà medicaments per tractar-lo. Un cop seguit el tractament, la taxa de PAL hauria de tornar a la normalitat.

2. 
   

   
   
   
   Penseu en qualsevol medicament que prengueu. Entre els efectes secundaris, alguns medicaments augmenten el nivell de fosfatasa alcalina. El vostre metge probablement us demanarà que deixeu de prendre la medicació durant un període de temps (per exemple, una setmana) i després torneu-vos a fer un altre examen de sang. Si la vostra taxa no ha baixat, potser haureu de deixar de prendre un altre medicament durant una setmana per veure si us ajudarà. Els medicaments que poden augmentar el valor d’aquest enzim inclouen:
   • la píndola anticonceptiva i els medicaments hormonals,
   • antidepressius i antiinflamatoris,
   • molts esteroides i opioides.

3. 
   

   
   Atureu o canvieu el medicament si cal. En alguns casos, és impossible deixar completament de prendre un medicament. Si el metge ha descobert que un determinat medicament està augmentant la taxa de PAL, treballeu amb ell per trobar un tractament eficaç i nou. No és infreqüent que la dosi de molts medicaments es redueixi gradualment amb el pas del temps. De sobte, una interrupció pot provocar efectes secundaris no desitjats.
   • Per exemple, si l’augment de fosfatasa alcalina es deu a l’antidepressiu que s’està prenent actualment, pregunteu al vostre metge si pot prescriure’n un altre.
   • D'altra banda, el metge pot recomanar que deixi d'utilitzar esteroides i estupefaents. Si esteu prenent aquest tipus de medicaments per controlar el vostre dolor, demaneu una alternativa segura que no afecti la taxa de PAL.
   • Si necessiteu deixar de prendre els medicaments com a mesura temporal o permanent, assegureu-vos de fer-ho sota la supervisió del vostre metge.

Mètode 2 Canvieu la vostra dieta i el vostre estil de vida

1. 
   

   
   
   
   Eviteu els aliments rics en zinc. El zinc és un element estructural de la fosfatasa alcalina. Per tant, l’eliminació d’aliments rics en zinc de la vostra dieta afectarà immediatament el nivell de zinc del teu cos. A la botiga de queviures, llegiu la llista d’ingredients dels productes que compreu pel seu contingut en zinc. A continuació, es mostra una llista d’aliments rics en aquest mineral.
   • Carns de xai i xut.
   • Llavors de vedella i carbassa.
   • Ostres i espinacs.
   • Les dones adultes no han de consumir més de 8 mg de zinc al dia, mentre que els homes adults no han de consumir més d’11 mg diaris.

2. 
   

   
   Menja aliments rics en coure. El coure és un element important que regula els valors enzimàtics del cos. S'ha demostrat que ajuda a reduir la fosfatasa alcalina quan està elevada. A continuació es mostren exemples d’aliments rics en coure.
   • Llavors de gira-sol i ametlles.
   • Llenties i espàrrecs.
   • Albercocs i xocolata fosca.
   • Després de 19 anys, no es recomana consumir més de 10 mg de coure diàriament.

3. 
   

   
   Menja aliments que ajudin a regular els nivells d’enzims. Alguns aliments promouen un equilibri saludable de la fosfatasa alcalina. Consulteu un metge si teniu dubtes o restriccions dietètiques o voleu obtenir més informació sobre els aliments que us poden ajudar a controlar els nivells de PAL al cos. Menja aliments que ajudin a regular els nivells d’activitat enzimàtica i que contenen nivells baixos de PAL, inclosos:
   • productes lactis com llet, ous, iogurt i formatge,
   • peixos com l’arengada, la verat i la tonyina,
   • alfals i bolets.

4. 
   

   
   Exposa més al sol. Com que la deficiència de vitamina D és una de les causes principals d’aquest problema de salut, el vostre metge probablement us aconsellarà trobar una manera d’augmentar el valor d’aquesta vitamina. Quan la pell estigui exposada a la llum solar, el cos produeix vitamina D. Per tant, procureu mantenir-vos almenys 20 minuts al sol cada dia per reduir la quantitat de PAL al cos.
   • Proveu d'anar a la piscina dues vegades per setmana o prendre el sol a la platja o a la gespa. En cas contrari, porta una samarreta de màniga curta i camina durant mitja hora al sol.
   • Sempre és una bona idea utilitzar protecció solar quan t’exposes a la llum directa del sol. La protecció solar no interfereix en la producció de vitamina D del seu cos.
   • Si viviu en una zona on no és recomanable exposar-vos directament al sol (o si és hivern), el vostre metge us pot suggerir que prengueu un suplement dietètic de Vitamina D.

5. 
   

   
   Jocs esportius entre setmana Un estil de vida saludable, combinat amb una activitat física regular, ajudarà a prevenir o alleujar les malalties que causen nivells elevats de fosfatasa alcalina.
   • Al principi, podeu fer 30 minuts de caminar o trotar al dia. Recordeu també registrar-vos al gimnàs, feu un curs filat o per fer classes de ioga.
   • Entre els trastorns que augmenten els nivells de PAL però que es poden millorar amb l’exercici s’inclouen malalties hepàtiques grasses i malalties relacionades amb la inflamació hepàtica i l’obstrucció del conducte biliar.

6. 
   

   
   Adapta la teva rutina a les teves capacitats físiques. Sovint, la causa dels nivells elevats de fosfatasa alcalina depèn d’una malaltia greu, com diabetis, malalties del cor, malalties òssies o hipertensió. És possible que no puguis entrenar físicament al gimnàs cada dia o exercici físic rigorós. Ja que és important fer exercici, adapta el teu programa d’exercicis a les teves capacitats físiques.
   • Per a qualsevol suggeriment sobre exercicis que pugueu realitzar, consulteu el vostre metge. També serà capaç d’indicar si el vostre cos és prou sa per practicar un tipus d’exercici determinat.
   • En alguns casos, pot aconsellar que consulti un fisioterapeuta.

Mètode 3 Diagnostica una taxa de PAL elevada i identifica els factors de risc

1. 
   

   
   Informeu el vostre metge sobre qualsevol dolor o debilitat als ossos. Moltes de les causes subjacents d’aquest desequilibri enzimàtic estan relacionades amb problemes ossis. Els símptomes són dolor ossi persistent o fractures múltiples. Les malalties que afecten l’os i poden promoure una elevada taxa de PAL són:
   • l'osteomalàcia, una condició que causa debilitament dels ossos,
   • osteodistròfia renal, una disfunció caracteritzada per una deficiència de minerals,
   • tumors ossis malignes.

2. 
   

   
   Mesureu l’activitat dels vostres enzims hepàtics. Per començar, el metge prendrà una petita quantitat de sang del braç amb una xeringa per realitzar un examen de sang. La mostra s'enviarà després a un laboratori per fer proves enzimàtiques. D’aquesta manera, el vostre metge pot determinar amb seguretat si tens nivells alts de fosfatasa alcalina.
   • Pregunteu al metge si heu de preparar-vos per a la prova de la funció hepàtica. Probablement li dirà que eviti determinats aliments o medicaments. Haureu d’esperar uns dies abans de rebre els resultats, potser fins i tot una setmana.
   • Els símptomes físics que indiquen la necessitat d’un test de funció hepàtica inclouen dolor abdominal greu, orina de color groc fosc o rastres de sang a la femta, nàusees o vòmits freqüents i icterícia (decoloració) pell i ulls grocs).

3. 
   

   
   Penseu en el cribratge del càncer. Si l’augment de la fosfatasa alcalina no depèn d’una condició òssia o malaltia del fetge, pot ser causada per una forma de tumor. El vostre metge pot detectar-ho mitjançant proves de sang. Tanmateix, en la majoria dels casos, haureu de fer una biòpsia per determinar si s’ha desenvolupat una neoplàsia. Els tipus de càncer que poden causar aquest desequilibri enzimàtic són:
   • càncer de mama o de còlon,
   • càncer de pulmó o pàncrees,
   • limfoma (càncer de cèl·lules limfoides) o leucèmia (càncer de cèl·lules mare que resideix a la medul·la òssia).