Com prevenir la pneumònia

Content

• etapes
• 1a part Tenint cura de la seva salut general
• 2a part Consulteu un professional sanitari
• Part 3 El tractament de la pneumònia

La pneumònia és una malaltia respiratòria causada per una infecció pulmonar. La febre, la tos, les dificultats respiratòries i els dolors al pit són símptomes habituals. La pneumònia es tracta generalment a casa i necessita curar tres setmanes de tractament amb antibiòtics. Tingueu en compte, però, que podríeu prendre algunes mesures per evitar patir pneumònia.

etapes

1a part Tenint cura de la seva salut general

1. 
   

   
   Tenir un sistema immune actiu. És important tenir un bon sistema immune per evitar no només la pneumònia, sinó també moltes altres malalties i fatiga. Les persones amb sistemes immune dèbils, menors de 2 anys, adults majors de 65 anys i persones amb malalties cròniques tenen un risc més elevat de pneumònia. Si teniu un risc elevat, heu de fer aquestes mesures addicionals per garantir un funcionament del sistema immune.
   • La massa quantitat de sucre, sobrepès, estrès o falta de son poden afectar la capacitat del sistema immune de combatre les infeccions.
   • Menja aliments saludables que contenen molta proteïna i vitamines, com ara fruites i verdures.
   • Si sabeu que teniu deficiències d’algunes vitamines, com la vitamina D que obtenim principalment per l’exposició al sol, prengueu suplements per equilibrar el que el vostre cos no produeix en quantitats suficients.
   • Un sistema immune deficient pot provenir d’una activitat física insuficient i d’un sobrepès. Si teniu sobrepès, és possible que el vostre sistema immune no funcioni a ple rendiment.

2. 
   

   
   
   
   Allunyar-se de les persones malaltes.
   • La pneumònia es contrau amb més facilitat si ja et ve afectat per una altra malaltia, fins i tot un refredat freqüent, de manera que hauràs d’evitar llocs on pot estar exposat a més gèrmens per prevenir la pneumònia.

3. 
   

   
   Rentar-se les mans sovint. Les mans interaccionen diàriament amb una gran quantitat d'objectes i persones, de manera que mantenir-les netes és una forma ideal de prevenir la pneumònia.
   • Penseu en totes les coses que toqueu diàriament, i les parts del vostre cos amb les quals les mans entren en contacte, des dels ulls fins a la boca. Cal mantenir-los nets per mantenir-se sans.

4. 
   

   
   Deixar de fumar. Deixar de fumar és una de les maneres més fàcils (i potser les més difícils) d’impulsar el vostre sistema immune i prevenir la pneumònia.
   • Si fuma, tindrà més dificultats per prevenir o combatre la pneumònia perquè és una infecció pulmonar, i fumar fa debilitar els pulmons.

5. 
   

   
   
   
   Tenir un estil de vida saludable. Això ho recomana la majoria dels metges, ja que això us permetrà estar protegit de la majoria d’infeccions.
   • Un estil de vida saludable depèn de les coses que hauríeu de fer i de les coses que hauríeu d’evitar fer. Així, hauríeu d’evitar greixos dolents, massa alcohol i situacions estressants.
   • Els greixos que es troben en plantes i olis, com els àcids grassos Omega 3, són molt millors per a vosaltres que els greixos saturats que es troben en la carn i els lactis, com la mantega.

6. 
   

   
   Dormir prou. L’adult mitjà necessita 7-8 hores de son per nit. Compteu enrere per esbrinar si dorms prou.
   • Dormir en una bona posició. Descansarà millor si dorm en una posició on el coll i el cap estiguin rectes. Eviteu dormir a l’estómac, ja que això comporta una posició estranya del cap.
   • Reduir la llum i el soroll en l’hora abans d’anar a dormir. Doneu temps al cos per alentir-se evitant l’ús d’equip electrònic. Si us sentiu inquiets, proveu de llegir al llit.
   • Un recompte de son insuficient pot dificultar la lluita contra les infeccions.

7. 
   

   
   Saber reconèixer els símptomes de la pneumònia. Un cop coneixeu el vostre enemic, podeu prendre mesures per evitar que us ataquin. Saber què cal buscar ajudarà a prevenir la pneumònia.
   • Tos que conté un estrany moc, per exemple de color verd o sang.
   • La febre, pot ser moderada a forta.
   • Rivers
   • Un petit alè mentre puja les escales.
   • Confusió
   • Pell sudada i humida.
   • Cefalees.
   • Pèrdua de la gana, baixada d’energia i fatiga.
   • Dolor agut al pit.

2a part Consulteu un professional sanitari

1. 
   

   
   Determineu si teniu una malaltia greu. Si teniu una malaltia greu, com el càncer o la sida, parleu amb el vostre metge perquè és més probable que pateu pneumònia a causa del vostre sistema immunitari ja debilitat.
   • Altres factors poden augmentar el risc de contraure pneumònia, com alguns medicaments o un ictus.
   • Per prevenir la pneumònia, cal menjar aliments sans i fer exercici.
   • Pregunteu al vostre metge què podeu fer per evitar que es produeixi la infecció, ja que ell us pot fer recomanacions específiques.

2. 
   

   
   Consulteu un metge si apareix algun dels símptomes de la pneumònia. Abans de fer el viatge i gastar diners, però, heu d’assegurar-vos que no és només un refredat.
   • Si creieu que teniu símptomes, consulteu el metge el més aviat possible per evitar que la malaltia empitjori.
   • Tot i que no heu d’esperar gaire per veure un metge si teniu pneumònia, una manera d’evitar contractar-la és quedar-se lluny dels llocs on hi ha persones malaltes, com els hospitals. o pràctiques mèdiques. Per tant, comproveu primer si els vostres símptomes són similars als de la pneumònia o si es tracta d’un refredat.

3. 
   

   
   Vacunar-se. Els nens solen ser vacunats contra infeccions pneumocòcques perquè aquest tipus de vacuna ajuda als glòbuls blancs a reconèixer la infecció i com combatre-la.
   • Tot i que una vacuna no és una cura miraculosa ni tan sols un mitjà de prevenció final, ajuda el cos a saber contra què necessita lluitar.
   • Vacunar-se contra altres malalties com el xarampió o la grip també ajuda a evitar que aquestes malalties es converteixin en pneumònia.

4. 
   

   
   Programar visites periòdiques de revisió. Les revisions periòdiques són una bona manera de mantenir un estil de vida saludable i de prevenir tot tipus de malalties, inclosa la pneumònia. Sempre és més fàcil evitar que s’iniciï alguna cosa, en lloc d’aturar-lo un cop hagi passat.
   • Tot i que els controls regulars poden no detectar ni prevenir la pneumònia en particular, es fan proves exhaustives per detectar coses com immunodeficiència, hipertensió, asma, etc. evitaràs que qualsevol altra malaltia es converteixi en pneumònia.

Part 3 El tractament de la pneumònia

1. 
   

   
   Beu molts líquids. És molt important mantenir-se hidratat quan està malalt.
   • Eviteu les begudes que continguin sucre.
   • L’aigua calenta o a temperatura ambient és la forma més eficaç de mantenir-se hidratada. Es podria afegir una mica de llimona per donar-li aroma.

2. 
   

   
   Preneu acetaminofen. El tylenol o l’aspirina ajuda a disminuir el dolor i la febre i, així, reduir el malestar.

3. 
   

   
   Ompliu-vos de descans. Dormir molt ajudarà al teu cos a recuperar-se més ràpid perquè no fer res et permet reunir energia per combatre la infecció.

4. 
   

   
   Demaneu recepta al vostre metge. Si teniu pneumònia, el vostre metge us receptarà un antibiòtic que us ajudarà a combatre la infecció en 2 o 3 dies.
   • El vostre metge determinarà quin antibiòtic us convé més, segons la vostra edat, altres problemes de salut i la vostra història mèdica.