Com demanar disculpes a la seva millor amiga

Content

• etapes
• Primera part. Prepari-se al sexcuser
• 2ª part Sexcuse amb la seva xicota
• 3ª part. Endavant

De vegades és difícil demanar perdó, ja que a ningú li agrada admetre que va cometre un error. És encara més difícil demanar disculpes a les persones que us importen, com el millor amic vostre. Assumir la responsabilitat de les vostres accions nocives mostra cert valor per part vostra. Per tant, és important que enfronti les seves pors i que expressi un remordiment sincer pel seu mal comportament.

etapes

Primera part. Prepari-se al sexcuser

1. 
   

   
   Assumeix la responsabilitat de les teves accions. Abans de fer una disculpa sincera, has de perdonar al teu millor amic pel paper que va jugar a la lluita. Un cop deixes de banda els sentiments de dol, podeu deixar de justificar les vostres accions negatives. Reconeix que heu comès un error, admeteu que el vostre comportament ha estat incorrecte i assumeix la total responsabilitat de les vostres paraules i accions.

2. 
   

   
   Recupera els ànims. És estressant discutir amb el millor amic perquè probablement sentiu moltes emocions alhora, que van des de la ira fins al remordiment. Anotar els sentiments que sentiu us pot ajudar a gestionar-los millor. Un cop acabat, llegiu les notes que heu pres. Subratlleu els comentaris positius que haureu de compartir amb el vostre millor amic i barregeu els que no ho són.

3. 
   

   
   
   
   Anoteu la forma en què voleu disculpar-vos. Després, practiqueu-los mostrant-los. És molt difícil aconseguir trobar les paraules adequades per demanar perdó. En lloc d’improvisar-les, utilitzeu les notes que heu fet per preparar les vostres disculpes. Podeu escriure un enunciat complet o assenyalar alguns punts importants.Practiqueu recitar la vostra excusa en pocs minuts per sentir-vos més confiat i còmode. Torneu a examinar les parts que semblin estranyes o que donin una impressió de ressentiment.

4. 
   

   
   Demana que et trobi. Sempre que sigui possible, sempre és bona idea demanar disculpes en persona. Quan et trobes físicament, tu i el teu amic tens l’avantatge de veure les expressions facials i el llenguatge corporal de l’altre, cosa que probablement reduiria el risc d’interpretació errònia. Poseu-vos en contacte amb ella per dir-li que voleu demanar disculpes i establiu un moment en què estareu en privat per parlar.
   • No espereu massa abans de contactar amb ella.
   • Si ella no està disposada a veure't, canvieu la petició uns dies després. Envieu-li una carta si continua rebutjant la vostra invitació.

2ª part Sexcuse amb la seva xicota

1. 
   

   
   
   
   Expressa penediment per les teves accions. Les excuses més sinceres estan arrelades a la compassió. El vostre perdó hauria de reflectir la veritat darrere de les vostres afirmacions. Si la forma d’expressar el seu pesar està buida, el teu amic no ho podria acceptar. Digueu-li que sento profundament per haver estat ferit i molest.
   • "Em sap greu que et faci mal. "
   • "Em sento molt malament per haver abusat de la vostra amabilitat. "

2. 
   

   
   Assumeix la responsabilitat de les teves accions. Comuniqueu-vos amb la vostra xicota i digueu-li que assumiu la responsabilitat total de les vostres accions. No feu la culpa a algú altre, sobretot a ella. No presentis cap excusa pel comportament que vas tenir.
   • "Admeto ser maltractada. "
   • "Sóc conscient que vaig provocar la nostra disputa. "
   • "Sé que és culpa meva. "

3. 
   

   
   Corregiu els vostres errors. Digueu-li que teniu intenció de reparar els vostres errors. La forma d’expressar-vos per dir que voleu reparar els vostres errors dependrà totalment del tipus de comportament que tingueu. Podríeu prometre-li que no us comportareu mai més ni així que fareu tot per millorar-vos.
   • "Mai no ho tornaré a fer. "
   • "Seguiré una teràpia. "

4. 
   

   
   Demana perdó. Després de presentar sincerament la vostra excusa, demana amb humilitat que el perdoni. Assegureu-vos que sabeu que valoreu la relació que teniu amb ella. Digueu-vos que fareu tot el possible per no fer mal al vostre amic en el futur.
   • També us seria útil recordar els punts clau de la vostra disculpa.
   • "Per favor, perdona'm. "
   • "Crec que pots oblidar el que va passar. "
   • "Podem tirar endavant si us plau? "
   • "Hi ha alguna possibilitat que ignorem això? "

3ª part. Endavant

1. 
   

   
   Escolteu atentament les respostes del vostre millor amic. En presentar les vostres excuses, doneu la possibilitat a la vostra xicota de respondre. Permet-li expressar la seva ira, les seves frustracions, els seus dolors i el seu dolor. No intenteu interrompre’ns enviant comentaris per defensar-vos i tampoc l’obligueu a compartir responsabilitats amb vosaltres.
   • Mantenir contacte visual amb el millor amic.
   • Lleneu-vos cap endavant per demostrar-li que esteu compromesos en la conversa.
   • Reprodueix el seu llenguatge corporal per demostrar-li que simpaties amb ella.

2. 
   

   
   Desistir. Després de parlar i escoltar atentament les respostes del millor amic, no busqueu més que la disputa. Per allò que podeu perdonar, heu de reconèixer que fareu tot el possible per posar remei a la situació. Si realment es responsabilitza de les seves accions, no haurà de fer front a aquest problema.

3. 
   

   
   Dóna-li temps al teu millor amic. Tot i que heu demanat disculpes per les vostres accions, potser no estarà disposada a oblidar el conflicte. Així que heu de tenir paciència amb ella. No li feu pressió pel que perdoneu.
   • Si demana que li donis l’espai per estar sola, espera fins que es posi en contacte amb tu.