Com protegir el coll del sol

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu protecció solar
• Mètode 2 Protegir el coll amb la roba
• Mètode 3 Minimitzar els efectes del sol

És molt fàcil recordar-ho per protegir la cara del sol, però el coll també necessita protecció i sovint es passa per alt. Dit això, hi ha moltes coses que podeu fer per mantenir la pell del coll segura. Utilitzar un protector solar d’alta protecció i aplicar-lo cada 2 hores és un bon començament. A més, podeu protegir el coll del sol mitjançant bufandes, samarretes de coll alt, barrets i roba amb un factor UPF superior a 50. Comenceu també a limitar la vostra exposició al sol. Per poder mantenir la pell sana, cal treballar dur, però el resultat a llarg termini val la pena.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu protecció solar

1. 
   

   
   Utilitzeu una crema d’ampli espectre amb un índex alt. Cap producte pot garantir una protecció completa, però sí una protecció solar amb un índex de 100 blocs el 99% dels raigs UVB, que són els més nocius. Assegureu-vos que l’etiqueta del producte que esteu comprant indica que és d’ampli espectre perquè també us protegirà dels rajos UVA.
   • Busqueu protecció solar que resisteixi la suor i l’aigua. Assegureu-vos que la seva acció protectora duri entre 40 i 80 minuts en temps humit.
   • Per obtenir una protecció encara més gran, també apliqueu crema loció solar. A continuació, poseu un raig de protecció solar.

2. 
   

   
   
   
   Apliqueu 30 ml de protecció solar a les extremitats superiors del cos. Generalment cometem l’error de posar una mica de protecció solar per a una protecció adequada. Per contra, poseu una quantitat generosa a la pell i utilitzeu els dits per estendre la crema al coll.
   • També es recomana posar el producte almenys 15 minuts abans de l’exposició al sol perquè tingui temps de formar una barrera protectora a la pell.

3. 
   

   
   Torneu a aplicar la crema cada 2 hores. La protecció solar acabarà sent absorbida per la pell i perdrà la seva efectivitat en condicions normals. Si eixugueu el coll amb una tovallola o nedeu, heu d'utilitzar el producte encara més sovint. Entendre que una pantalla amb un índex alt no significa que la protecció duri més.

Mètode 2 Protegir el coll amb la roba

1. 
   

   
   
   
   Poseu-vos un barret amb una vora ampla (de 5 a 10 cm). Un barret ordinari deixarà el coll i les orelles exposats i vulnerables al sol. Porteu un barret de punxa ample per protegir el coll dels rajos nocius del sol. Els barrets de palla poden proporcionar una mica de protecció, però els de teixit dens són encara millors.
   • Alguns barrets tenen un fons reflectant que bloqueja els rajos UV.
   • Segons un estudi, el risc de càncer de pell disminuiria un 10% per cada 5 cm afegits a la vora.

2. 
   

   
   Poseu-vos una gorra amb protecció solar. Aquest és un barret que s’ajusta al cap i sembla un casquet de beisbol. L’única diferència és que també té un teixit llarg i dens que cobreix els laterals i l’esquena. Aquest teixit cobreix les orelles i el coll, protegint-les del sol. Aquest tipus de gorro està disponible a botigues d’esport i a l’aire lliure.

3. 
   

   
   Envolteu-vos una banda al voltant del coll. Es tracta d’una peça de tela lleugera de forma quadrada que es pot embolicar fàcilment al coll. És possible enganxar els extrems al davant o als laterals. Ajusteu els plecs de manera que la tela cobreixi el coll per tots els costats.
   • Si fa molta calor, mullar la bandana en aigua freda abans de portar-la per obtenir més alleujament.
   • Si no en teniu, utilitzeu qualsevol peça de tela quadrada.

4. 
   

   
   Porteu una camisa amb un coll alt. Si aneu a la platja o nedeu a l'aire lliure, poseu una samarreta de protecció contra l'oxidació amb un collet que s'estén uns centímetres per sobre de les espatlles. Això ajudarà a bloquejar els rajos UV sense cap risc de transpiració i calor excessiva. Molts fabricants a l'aire lliure comercialitzen samarretes lleugeres amb peces de coll allargades, de vegades desmuntables.
   • Assegureu-vos que la part superior estigui relativament atapeïda o que es pugui doblar i exposar part del coll als raigs del sol.

5. 
   

   
   Trieu roba amb un factor UPF. Opteu per samarretes, bandanes o barrets de màniga llarga amb factor de protecció UPF. Aquest índex pot variar de 15 a 50 o més, i com més elevat sigui, més roba ofereix una millor protecció tant dels raigs UVA com dels raigs UVB. Tanmateix, la protecció només es garanteix mantenint la roba seca.
   • Per exemple, si esteu pensant a romandre al sol una bona estona, utilitzeu una peça amb un índex UPF de més de 40 que bloquegi el 98% dels raigs UV. Un índex entre 25 i 35 anys és una bona opció només quan voleu estar exposat al sol durant períodes curts de temps.
   • Busqueu un mantó que proporcioni protecció solar. Es tracta d'un tros de tela que es llença per sobre de les espatlles o que es pot portar amb un barret. Aquesta és una excel·lent opció per protegir el coll.

Mètode 3 Minimitzar els efectes del sol

1. 
   

   
   Limiteu la vostra exposició al sol entre les 10 i les 16 hores Aquests són els períodes màxims UV i aquest és el moment en què la pell és més vulnerable a cremades solars. Quan el sol és molt alt i la vostra ombra és molt curta, és probable que la calor sigui forta. Feu l’esforç de romandre en interiors durant aquests moments o passar temps a l’ombra.

2. 
   

   
   Agafeu un paraigua o asseieu-vos sota un paraigua. Creeu la vostra pròpia ombra amb un paraigua o manteniu-ne un paraigua quan sortiu a passejar. Opteu per un paraigua amb alta protecció solar. Per cobrir-se completament el coll, recolzeu el mànec contra l’espatlla, de manera que l’esquena s’inclini.
   • Alguns paraigües tenen fins i tot unes teranyes aèries que permeten una millor circulació de l’aire.

3. 
   

   
   Fixeu-vos en les reaccions de la pell. Si esteu exposats al sol i la part posterior del coll us comença a fer mal, sabeu que és hora de posar-vos a l’ombra. La pell també pot arribar a ser extremadament calenta al tacte.La pell atapeïda, creixent o estesa també pot indicar un altre signe de cremades solars.
   • Per estar segur, premeu la pell amb el dit. Si es torna vermell, podria indicar que teniu cremades solars.

4. 
   

   
   Utilitzeu loció d’àloe, soja o calamina. Si teniu un coll vermell o adolorit, apliqueu loció. També és possible prendre medicaments sense recepció, com ara el libuprofè, per alleujar el dolor i la inflor. Eviteu l’exposició al sol fins que el coll i altres zones es guareixin completament.
   • Eviteu utilitzar locions que continguin vaselina, lidocaïna o benzocaïna en cas de cremades.
   • Seguiu les instruccions de dosificació o aplicació per a qualsevol medicament o loció sense recepció.
   • Per alleujar-vos una mica, poseu un drap humit fresc sobre la zona afectada del coll una o dues vegades al dia fins que les cremades es guareixin.
   • Tapar la pell cremada durant la curació per no agreujar el problema.
   • Si es formen butllofes, no les toqueu ni reboteu. Deixeu intacte fins a la curació.
   • Vés al metge si tens marejos, febles, freds, febre o mal de panxa.