Com protegir els vostres fills del tabaquisme passiu

Autora: Roger Morrison

Data De La Creació: 18 Setembre 2021

Data D’Actualització: 21 Juny 2024

Com protegir els vostres fills del tabaquisme passiu - Guies

Content

etapes
Primera part Reduir l'exposició al fum de segona mà a la vostra llar o cotxe
2a part Limitar l’exposició al fum de segona mà fora de casa
Tercera part. Comprensió dels efectes del tabaquisme passiu en els nens
4a part Educar els vostres fills sobre les armes del tabac i el tabaquisme passiu

En aquest article: Reduir l’exposició al fum de segona mà a casa vostra o al cotxeLimitar l’exposició al fum de segona mà fora de casa Comprendre els efectes del tabaquisme passiu en els nens Educar els vostres fills en el consum de tabac i fumar passiu18 Referències

El fum de cigarret conté més de 4.000 productes químics, molts dels quals són cancerígens i responsables de malalties com l’asma, la malaltia pulmonar obstructiva crònica, el càncer i les malalties del cor. Malgrat els avisos, moltes persones continuen fumant i pot ser difícil allunyar els nens del fum produït per aquest mal hàbit. Afortunadament, hi ha diversos passos que podeu fer per protegir-los de fumar passiu (o fum de segona mà).

etapes

Primera part Reduir l'exposició al fum de segona mà a la vostra llar o cotxe

Deixar de fumar. Si fumeu, deixar de fumar és la millor decisió que podeu prendre. Tot i que no fumeu en presència dels vostres fills, el fum pot penetrar la roba, el cabell, els mobles o el cotxe i tenir un efecte negatiu sobre la seva salut. Això s’anomena fum terciari. Fumar produeix residus que afecten la salut dels vostres fills.
- Consulteu llocs web especialitzats per ajudar-vos a aturar-vos. Fumar és una addicció difícil de combatre. Afortunadament, hi ha diversos llocs especialitzats que us poden ajudar en aquest difícil encàrrec.
- Penseu en els beneficis que podeu aportar. A més de protegir els vostres fills, també millorareu la vostra salut. Sabeu que 20 minuts després de l’últim cigarret, la freqüència cardíaca s’alenteix i la pressió arterial disminueix. Un any després, el risc de patir malalties cardíaques es redueix a la meitat i, deu anys després, el risc de morir de càncer de pulmó disminueix un 50%.
Ajudeu els altres a desfer-se del tabac si estan a punt. Altres adults que fumen i passen molt de temps a casa també exposen els vostres fills al fum de segona mà. La investigació demostra que el suport social té un paper important en la cessació del tabaquisme, especialment durant els primers mesos. Tot i que deixar de fumar és una decisió personal, podeu persuadir els altres perquè deixin de fumar si creieu que només necessiten un impuls.
- Expliqueu amb calma que voleu que deixin de fumar perquè el fum exposa els vostres fills a cancerígens perillosos.
- Informeu-los sobre els avantatges de deixar de fumar.
- Si estan d’acord a parar, aporteu-los el màxim suport emocional.
Prohibiu el cigarret a casa. Et trobes a casa i tens dret a actuar com vulguis. Si un dels vostres hostes vol fumar, digueu-los clarament que només es permet fumar fora, fora dels nens. Tot i que els nens no hi són, els residus del tabac sempre són perillosos.
Prohibiu la cigarreta al cotxe. Hi ha qui pensa que és suficient baixar les finestres per evacuar el fum de les cigarretes. Ara, està completament malament i baixar les finestres només envia fum directament a les cares de les persones assegudes a l’esquena.
- Tot i que els vostres fills no es troben al cotxe quan algú fuma, el risc d’exposició al fum de tercera mà continua sent real.
Reviseu el vostre contracte de lloguer. Si viviu en un apartament amb altres inquilins que fumen, es pot veure afectat pel fum de segona mà. Reviseu el vostre contracte per veure si hi ha restriccions de fumar a l’edifici.
- Si no n’hi ha i el fum de cigarret del veí us molesta, busqueu una solució parlant bé sobre el problema que teniu.
- Si no podeu resoldre el problema amb els fumadors, parleu amb el vostre propietari. Pot desitjar que el seu edifici quedi no fumador.

2a part Limitar l’exposició al fum de segona mà fora de casa

Manteniu els vostres fills lluny de zones públiques accessibles per a fumadors. Això no sempre serà possible, però heu d’esforçar-vos a limitar al màxim la seva exposició al fum de cigarretes.
- Si viviu en una regió o país que no prohibeix fumar als restaurants, aneu a un establiment que prohibeixi fumar voluntàriament.
- Eviteu teatres, llocs d’oci i altres llocs potencialment atractius per a fumadors.
- Sabeu que, fins i tot en llocs on està prohibit fumar a l’interior, encara es pot fer una planxa a la terrassa exterior. Mantenir els nens lluny de fumar o portar-los a l’interior.
Manteniu els fills lluny dels fumadors. Si us heu d’acostar a una persona que està fumant, demaneu-los que s’abstinguin amb delicadesa per tal que els vostres fills estiguin a prop d’ells.
- Expliqueu al fumador que només voleu mantenir els vostres fills sans. Tanmateix, sabeu que no està obligat a acceptar.
- Comprendre si rebutgen encara que no sigui fàcil.
- Estigueu preparats per mantenir els vostres fills allunyats dels fumadors, si cal.
No deixeu que els que us envolten fumin davant la presència dels vostres fills. És possible que alguns dels vostres amics o familiars encara no estiguin preparats per aturar-se o no vulguin detenir-se. Expliqueu el seu lloc a la vostra vida i el de la vostra família, però digueu-los que no voleu que fumi al costat dels vostres fills i que no voleu que els vostres fills s’acostin a ells quan fumen.
- Feu-los entendre que posen en risc a les persones (especialment els nens). Sigui ferm, però respectuós.
No deixeu que els vostres fills visitin els vostres amics o familiars que fumen. Si els vostres fills volen passar la nit a un amic que els seus pares fumen (sobretot si fumen a la casa), no hi esteu d’acord.
- Suggereixi en lloc que siguin els seus companys els que vinguin a dormir al vostre lloc.

Tercera part. Comprensió dels efectes del tabaquisme passiu en els nens

Saber com afecta el tabaquisme passiu a la salut dels nens. Hi ha molta informació sobre els efectes del tabaquisme passiu i sobre com els nens poden entrar en contacte amb el fum de segona mà. Abans que puguis protegir-los realment, has de saber com els poden exposar.
Busqueu a Internet dades científiques fiables sobre tabaquisme passiu. Trobareu molta informació, inclosa: Qualsevol exposició al fum de segona mà, per petita que sigui, és perillosa. Els nadons exposats al fum de segona mà tenen més probabilitats de morir sobtadament mentre dormien. Els efectes a curt termini de l’exposició al fum de segona mà en nens són: infeccions a l’oïda més freqüents, tos i refredats més freqüents (que triguen a curar-se més) i cavitats. Els efectes a llarg termini són un risc de càncer de pulmó i un major trastorn de malaltia cardíaca i desenvolupament pulmonar.
Llegiu articles científics sobre els efectes del fum de segona mà. Si bé és cert que tot el que necessiteu és a Internet, considereu la consulta a bases de dades universitàries per accedir a estudis científics sobre els efectes del fum de segona mà sobre els nens.
- Google Scholar és la millor manera de trobar llibres científics. L’avantatge dels articles revisats per pares és que obteniu informació a la font i no una interpretació.
Truqueu als serveis sanitaris locals. Molts països tenen un número gratuït on qualsevol pot aprendre sobre fumar i trobar ajuda per deixar de fumar.

4a part Educar els vostres fills sobre les armes del tabac i el tabaquisme passiu

Expliqueu als vostres fills què és el tabaquisme passiu. No sempre podreu protegir els vostres fills dels hàbits d'altres persones. És important que entenguin per què no han de fumar i per què han d’evitar fumar de segona mà.
- Si no sabeu abordar el tema amb els vostres fills, utilitzeu altres mètodes. Busqueu vídeos que els ajudin a comprendre els perills de fumar i fumar passiu.
Mostra l’exemple. Posa un exemple deixant de fumar o deixant de fumar. El teu comportament influeix en els teus fills. Si els dius que fumar és dolent per a tu i que no han de romandre al costat de les persones que fumen mentre ets fumador, envia-los un missatge contradictori.
Informeu-vos sobre els arranjaments que ha fet la seva escola. Esbrineu què els ensenya l'escola dels vostres fills sobre el tabaquisme. La majoria d’escoles ofereixen programes antitabac, però alguns són menys avançats que d’altres en aquest tema. Pregunteu als professors què ofereix el currículum escolar i si s’instrueix fumadors passius als estudiants.
- Si no esteu satisfets amb el programa, esbrineu si podeu ajudar a millorar-lo.
Ajuda els teus fills a comprendre. Ajuda els teus fills a comprendre Per què fumar i fumar són perjudicials per a ells. Si només els expliqueu que fumar i fumar de segona mà és perillós, no entendran exactament per què haurien d’evitar-ho.
- Expliqueu com afecta el cos fumar i fumar de segona mà.
- Utilitzeu exemples per ajudar a explicar la vostra història. Si els dius que els cigarrets són perjudicials per als pulmons, mostra-los com són els pulmons dels fumadors.
- Deixa clar que, tot i que no han de fumar, és igualment important que evitin fumar de segona mà per mantenir la seva salut.
- Expliqueu-los que fins i tot l’exposició al fum de segona mà pot causar càncer de pulmó.
No deixeu que els que l’envolten influeixin. Expliqueu que, fins i tot si veuen fumar als seus amics, a persones estimades o a celebritats, no han de sentir-se obligats a fer el mateix.
- L'evidència suggereix que els nens es sentirien "obligats" a fer alguna cosa només perquè veuen que la gent ho fa.
Digues-los que no cedeixin a la pressió dels companys. És cert que una mica de la pressió que sent un nen prové de les seves pròpies idees, però també és possible que estigui influït per una tercera persona. Una persona pot empènyer-lo a provar el cigarret o un altre producte del tabac. Preparant els vostres fills per a aquest esdeveniment, els ensenyeu a dir "no".
Ensenyeu-los a dir "no" a la pressió dels companys. Practica amb diferents escenaris. De vegades és difícil sortir d’una situació amb la qual no ens sentim còmodes. Per tant, la formació amb diferents escenaris és útil.
- Entre les diferents maneres de dir "no" hi ha:
  - fer broma i canviar de tema
  - digues fermament "No, no m'interessa"
  - suggerir altres activitats
  - deixeu que la situació flueixi sense dir res, si no funciona res més
  - digues als teus fills que un amic veritable respectarà la seva decisió. Si el seu "amic" continua pressionant sobre ells, demaneu-los que recorrin a altres amics que comparteixen els seus interessos.
Demaneu que es disculpen educadament. Ajudeu els vostres fills a trobar una manera d’extractar-se educadament de situacions que els exposen al fum de segona mà. Pot ser difícil sortir de situacions vergonyoses o desagradables, sobretot com a nen o adolescent. Parleu amb els vostres fills i mostreu-los com hauríeu fet si us haguessis trobat amb les sabates.