Com tenir cura del seu marit

Content

• etapes
• 1a part Respondre a les necessitats emocionals del seu marit
• Part 2 Revivint la flama
• 3ª part Divertint-se a les dues

Totes les relacions requereixen feina. En el matrimoni, això és especialment important. Una de les millors maneres de fer que les coses succeeixin diàriament és mostrar-li al seu cònjuge que li importa. En aprendre a satisfer les seves necessitats, viuràs un matrimoni reeixit i feliç.

etapes

1a part Respondre a les necessitats emocionals del seu marit

1. 
   

   
   Ajuda el teu marit a recordar-te. Alguns homes estan condicionats per la societat fins al punt que eviten parlar dels seus sentiments a tota costa. Pot fer mal a la relació perquè no es diuen coses importants. Si el vostre marit té problemes per recordar-lo, potser haureu de fer més coses per determinar què sent i necessita en la vostra relació.
   • Digues al teu marit que li agradaria saber com se sent. Pot resultar útil prendre temps regularment per parlar cara a cara amb els vostres sentiments.
   • No jutgeu el vostre marit per allò que sent, i no tireu a conclusions. Haureu de crear un ambient segur perquè el vostre marit se senti còmode i us digui què sent. I per sentir-se còmode, ha de saber que no s’enfadarà i no el jutjaràs.

2. 
   

   
   
   
   Pregunteu al vostre marit què necessita. Hi ha qui no demana res a menys que algú altre l’abordi el tema. Si us preocupa no respondre a les necessitats emocionals del vostre marit, parleu amb ell i pregunteu-li quines són les seves necessitats específicament.
   • Determineu si el vostre marit necessita un canvi (si està cansat de la rutina o no està satisfet amb certs aspectes de la vostra relació), entenent (més comunicació, que veieu les coses des del seu punt de vista) o més gran. compatibilitat (més intimitat, més temps passat junts). Aquests són tres aspectes principals d’una relació que compleix.

3. 
   

   
   Comunicar les seves necessitats al seu marit. Si necessiteu canvis, comprensió o més compatibilitat, informeu-ne el vostre marit i treballau junts en el problema. La relació no funcionarà si només un dels cònjuges fa la feina de cercar satisfer les necessitats de l’altre. Una veritable associació només serà possible si els dos socis fan tot el possible per alegrar-se mútuament.

4. 
   

   
   
   
   Treballar per satisfer les necessitats de l’altre. Un cop hàgiu determinat el que el vostre marit necessita per sentir-se estimat i complert, i que també vosaltres heu expressat les vostres necessitats, intenteu aportar-li el que necessita. També demaneu-li el possible per omplir-vos.
   • Si el vostre marit necessita canvi, busqueu una solució bidireccional. Intenta sortir de la teva petita rutina. Feu alguna cosa diferent junts, com anar de vacances o començar una nova activitat.
   • Si el vostre marit s’ha d’entendre millor, dediqueu més temps a parlar amb ell. Escolta el que sent i ofereix-li la teva opinió sobre els temes que aborda.
   • Si el vostre marit necessita més compatibilitat, intenteu estar més interessat en les seves passions i demaneu-li que faci el mateix per vosaltres. Treballeu per passar més temps junts i per ser més íntims entre ells.

5. 
   

   
   Fer que una de les altres sigui prioritària. En molts matrimonis amb èxit, cada cònjuge planteja les necessitats de l’altre abans que les pròpies. Així, es concedeixen els desitjos de cada cònjuge i cadascun fa esforços per a la seva parella. Quan tots dos cònjuges fan tant d’esforç entre ells, tots guanyen.

6. 
   

   
   Escolta què sent el teu marit. Si us preocupa no satisfer les necessitats emocionals del vostre marit, és important que escolteu el que sent. Hauràs de comunicar-te obertament i amb honestedat els uns amb els altres, i escoltar-los quan expressis les teves emocions.
   • Aprendre a escoltar atentament. Entén el que el teu marit t’està dient en lloc de buscar què vas a respondre fins i tot abans que acabi de parlar. Animeu-lo a continuar parlant mirant-lo als ulls, sacsejant el cap i fent-li preguntes.
   • Eviteu de criticar els sentiments del vostre marit. Ajudeu-lo a sentir-se còmode mentre compartiu els seus sentiments perquè no tingui por que el jutgeu o el corregiu.
   • Parla de conductes que afecten la teva relació. Podríeu iniciar la conversa demanant al vostre marit si podríeu fer qualsevol cosa d’una altra manera i, després, dir-li bé si hi ha coses que podria fer de manera diferent per satisfer-vos.
   • Intenteu afrontar amb eficàcia els problemes esmentats i demaneu que el vostre marit faci el mateix.

7. 
   

   
   Identificar els problemes de comunicació. Si encara teniu problemes per comunicar-vos amb el vostre marit sobre les vostres necessitats, potser teniu un estil de comunicació diferent i no podreu entendre els sentiments dels altres. Si és així, un de vosaltres o tots dos hauran d’adaptar la manera de comunicar-se per adaptar-se a l’altre.
   • Per a una comunicació clara i directa, no dubteu a dir què cal dir. Pot semblar difícil a algunes persones, però segons els experts, aquesta és la forma de comunicació més saludable. Intenteu dir-vos mútuament exactament com us sentiu, sense colpejar-vos del bosc.
   • Una comunicació clara, però indirecta, comunicarà clarament un element bàsic, però no necessàriament a la persona adequada. Per exemple, podríeu dir que algun tipus de comportament et molesta, sense resoldre directament el problema central. En aquest cas, tu i el teu marit hauràs d’aprendre a ser més directes.
   • Una comunicació directa però emmascarada s’adreça a la persona adequada, però sense que es tracti clarament el tema. Per exemple, podríeu dir a algú que determinats comportaments són pertorbadors, sense afirmar que el vostre interlocutor s’ha comportat així. Una vegada més, practiqueu la comunicació directa.
   • Una comunicació emmascarada i indirecta amaga tant l’objectiu com l’objectiu de la crítica. Aquest és un mètode de comunicació molt poc saludable. Si això o el teu marit estàs acostumat a fer-ho, fes l’esforç de ser més honest amb els altres. Intenta anotar el que vols dir per aclarir els teus sentiments abans de compartir-los entre ells.

8. 
   

   
   Aprendre a comunicar-se clarament. És possible que hagueu identificat tendències no saludables o indirectes en la manera de comunicar-vos el vostre cònjuge i vosaltres. Una comunicació afirmada us permetrà comunicar-vos amb claredat, respectant-vos els uns als altres: defensareu les vostres necessitats mentre escolteu les del vostre cònjuge i podreu fer compromisos. Per comunicar-vos de forma clara i ferma, proveu les tècniques següents.
   • Formula les teves frases en primera persona del singular. En lloc d’iniciar les frases vostè, que sovint pot semblar acusador i fer que l’altra persona es posi en defensa, formuli les seves frases jo. En lloc de dir "t'equivoques", digues "no estic d'acord". Utilitzeu sovint les frases "crec", "necessito", "m'agradaria".
   • Parleu del comportament i no del vostre marit. En lloc de dir "sembles un vagabund", pregunta-li "has vist que la teva samarreta tenia una taca de mostassa a la part davantera? Evites el judici i et centres en els fets.
   • Estigueu atents al to i al volum. La manera de parlar és tan important com el que dius. No cridis, no xiuxiuegeu. Parla amb veu ferma, a un volum normal.
   • Respon, però estigues tranquil. Si tu o el teu marit senten ràbia augmentant en tu, fes una pausa a la discussió. Doneu-vos un moment per dedicar-vos a la discussió un cop us calmeu i assegureu-vos que us hi acudeu i l’acabeu. Tingueu en compte que no heu de ser agressius per afirmar-vos.
   • Pràctica en situacions de baix risc. Si teniu por d’afirmar-vos o esteu nerviosos durant conflictes importants, comenceu petit (acampeu a la vostra posició si us diuen que l’aspirador es troba al garatge mentre sabeu que es troba a l’armari). Si teniu problemes per afirmar-vos davant del vostre marit, comenceu a formar-vos per no estar d’acord amb algú altre (un amic o un membre de la família).

9. 
   

   
   Intenteu resoldre conflictes en lloc de buscar-los victòria. Intenteu fer-ho victòria un argument porta a ser tossut i ressentit i impedeix el compromís. Sapigueu que vosaltres i el vostre marit no us heu d’acordar tot el temps.
   • Presenteu les vostres sol·licituds amb claredat. En lloc d’intentar que el teu marit digui no en resposta a preguntes com "t'importaria ...? Indiqueu clarament les vostres necessitats preguntant "podríeu ...? Aquesta és una fórmula respectuosa i el vostre marit sempre podrà dir que no si ho vol, però ja no demanareu permís per tenir necessitats.

10. 
    

    
    Aprofiteu el temps per gaudir-ne els uns dels altres. En una relació, cada soci aporta valuoses aportacions i fa una diferència important en la vida de l’altre. De vegades, després de passar molt de temps amb algú, un company pot sentir-se descuidat emocionalment o sentir que se li dona per fet. Per evitar-ho, assegureu-vos de comunicar el vostre agraïment a la vostra parella.
    • Tranquil·litzeu el vostre marit, per exemple dient "agraeixo tot el que feu per mi" o "estic tan feliç i agraït de comptar amb vosaltres a la meva vida".

Part 2 Revivint la flama

1. 
   

   
   Preneu-vos una estona els uns pels altres. Quan conviu amb algú durant molt de temps, és fàcil deixar de veritat la seva presència. Per evitar-ho, deixa temps per passar junts. Podria ser un cap de setmana romàntic, o poques hores després del sopar que passis parlant junts. Tot el que facis amb aquest moment, assegureu-vos de prendre un moment per a la vostra parella, i cadascun d’ells us agraeix aquests moments.
   • Intenta establir una vetllada romàntica cada setmana. Cada setmana, feu un sopar o mireu una pel·lícula amb el vostre marit. En cas contrari, podeu passar una vetllada romàntica a casa, si ho preferiu, i cuinar un bon àpat junts.

2. 
   

   
   Sorprèn al teu marit. En una relació de llarga durada, els dos socis poden caure fàcilment en una rutina. Per demostrar al teu marit que t’agrada, sorprèn-la de tant en tant. No cal que la sorpresa sigui impressionant. Els petits tocs senzills, com una petita paraula que s’enfonsava dins d’una caixa sandvitxera o un petit regal, també fan possible viure el romanç.
   • També us podeu sorprendre mútuament provant coses noves junts. La investigació ha demostrat que fer coses noves amb un soci permet al cos produir loctocina, també anomenada abraça l’hormona. Feu l’esforç d’inscriure’s a qualsevol curs junts o simplement proveu un restaurant nou.

3. 
   

   
   Estar físicament a prop els uns dels altres. La intimitat ajuda a crear vincles forts en una parella, potser més que cap altre factor. La intimitat no es limita només al sexe, tot i que els experts asseguren que una vida sexual sana és un factor important per a un matrimoni sa i amb èxit.
   • Agafar-se les mans, besar-se, abraçar-se i caminar de braç en braç són totes les maneres de sentir-se cada dia més proper al teu marit.
   • Aprofiteu-vos per apropar-vos els uns als altres mentre us ajudeu mentre mireu la televisió o teniu la mà mentre aneu de compres. Un cop acostumats a estar més a prop dels altres, trobareu cada vegada més maneres d’apropar-vos a la vostra parella.

3ª part Divertint-se a les dues

1. 
   

   
   Sincronitza l’un amb l’altre. Això pot semblar evident, però és important que tu i el teu marit facis les activitats diàries tan aviat com sigui possible. Només tenir els àpats junts i anar a dormir al mateix temps ja podria ajudar-vos a fer més coses junts.

2. 
   

   
   Reviu les teves sortides enamorades. Les parelles que es casen sovint es queixen de no fer el que van fer al principi de la seva relació. Probablement tinguis la impressió que el temps en què el teu marit i tu amb prou feines sortim junts és molt lluny, però per reviure la flama, recorda de tornar a crear les dates de la teva història d’amor.
   • Sortiu a ballar junts, si així i el vostre marit així. És divertit, enèrgic i et podria ajudar a recordar per què et vas enamorar.
   • Sopar a la llum de les espelmes. Vés al teu restaurant favorit o fes un sopar romàntic a casa.

3. 
   

   
   Planifica unes vacances. Tot i que en realitat no es pot prendre el temps en aquest moment, mirar diferents opcions de vacances junts i organitzar un viatge per a dos us ajudaran a apropar-vos els uns als altres.
   • Un cop hàgiu planificat les vacances dels vostres somnis, feu tot el possible per fer-ho realitat.

4. 
   

   
   Acaba la rutina. Per passar una bona estona amb el teu marit i reactivar la flama del teu amor, treu-te dels teus hàbits diaris i fes alguna cosa nova junts.
   • Si no acostuma a passar una estona a la natura, prova de fer excursions junts o fins i tot de fer un pícnic a l'exterior.
   • Si tens el costum de quedar-te a casa els caps de setmana, intenta fer alguna cosa divertida junts. Podríeu sortir amb una altra parella, organitzar una festa o convidar persones que no heu vist durant molt de temps.
   • No importa el que trieu, l’important és que feu alguna cosa nova junts de tant en tant. Això no requereix que us allibereu dels hàbits que us agraden, però de vegades penseu incorporar un petit canvi a la vostra vida.