Com cuidar la pell a l’estiu

Content

• etapes
• Mètode 1 Triar un bon protecció solar
• Mètode 2 Preneu altres mesures per protegir la pell
• Mètode 3 Tracta els problemes de la pell a l’estiu

Tant si passeu molt de temps a la platja com si feu simplement molta feina a l'aire lliure durant l'estiu, heu de prendre precaucions per protegir-vos. El dany solar pot acabar provocant arrugues prematures, taques fosques i fins i tot càncer de pell. Per protegir-se, utilitzeu un protector solar adequat, adopteu altres mesures de protecció i adopteu una dieta adequada per a la pell.

etapes

Mètode 1 Triar un bon protecció solar

1. 
   

   
   Utilitzeu la IP correcta. Penseu en la rapidesa amb les cremades solars. Multiplica aquest nombre de minuts per l’índex de protecció (PI) de la teva crema. El resultat us mostrarà el temps màxim de protecció d’aquest protector solar.
   • Per exemple, si la pell comença a arrossegar-se després de 10 minuts al sol, una protecció solar amb una IP de 15 us hauria de permetre passar 150 minuts (2 hores i 30 minuts) al sol.

2. 
   

   
   Trieu un màxim de 35. No hi ha proves que els IP majors de 35 protegeixin més temps. Probablement contenen més productes químics. El millor és demanar informació a un farmacèutic sobre els diferents tipus de protecció solar.

3. 
   

   
   
   
   Busqueu protecció total. El Sol emet raigs ultraviolats (UVA) amb ones llargues (UVA) i curtes (UVB). Els dos tipus poden causar càncer de pell, però els filtres solars no protegeixen tots contra la UVA. Busqueu un producte amb ampolla "protecció UVA / UVB" o "protecció UVA" per garantir la protecció contra els dos tipus.

4. 
   

   
   Comprar un protector solar mineral. Es recomana si teniu pell sensible. La crema mineral no conté els irritants que es troben en molts filtres solars químics. L’òxid de zinc i el diòxid de titani són els minerals més comuns. Si esteu sotmesos a mandrós, utilitzeu òxid de zinc perquè el diòxid de titani pot causar convulsions.

5. 
   

   
   Utilitzeu una crema per a la pell greixosa. Llegiu atentament la llista d’ingredients. Busqueu un producte sense oli. Si estàs cansat, compra un producte "no comedogènic" que no obstrueixi els porus.

6. 
   

   
   
   
   Comprar un protector solar hidratant. Si teniu la pell seca, busqueu paraules com "crema", "loció" o fins i tot "pomada" a l'ampolla. Aquests filtres solars hidratants sovint es formulen en aquestes formes. Llegiu la llista d’ingredients i busqueu ingredients hidratants com l’oli o la lanolina.

Mètode 2 Preneu altres mesures per protegir la pell

1. 
   

   
   Eviteu el sol entre les 10 i les 15 hores Els raigs UV són els més intensos durant aquest període. Com més temps passis a l’aire lliure, més la teva pell s’exposa a les radiacions. Feu esport i altres activitats a l'aire lliure al començament o al final del dia, quan els rajos siguin més baixos.
   • En algunes latituds, eviteu el sol entre les 11 i les 16 hores Pregunteu abans d’anar de vacances, sobretot si sortiu a prop de l’equador. Eviteu el sol durant el període indicat.

2. 
   

   
   Desgastar roba que protegeix. Cobrir la pell del màxim possible. Porteu teixits lleugers quan fa molta calor. Trieu materials que no us irritaran ni us faran massa calor. Porteu colors reflectants com el blanc o el groc per obtenir menys calor.

3. 
   

   
   Porteu un barret ample. Protegirà el cap, la cara i el coll dels rajos del sol. Trieu un barret amb una vora d'almenys 7 o 8 cm d'ample. Assegureu-vos que no estigui massa ajustat per evitar ser incòmode. Si romaneu al mateix lloc una bona estona, canvieu la mida del barret segons la posició del sol.

4. 
   

   
   Desgastar ulleres de sol. La pell sensible al voltant dels teus ulls pot envellir ràpidament. A més, massa sol pot augmentar el risc de melanoma ocular i de cataractes. Preneu ulleres amb bona protecció UV i escolliu el color de les ulleres segons les vostres necessitats. Per exemple, escolliu:
   • gris per a la millor representació de color
   • marró per al millor contrast entre colors
   • groc per augmentar la percepció de profunditat

5. 
   

   
   Feu caure el bronzejat. No intenteu bronzejar-vos que costa. El sol i els solaris augmenten el risc de patir càncer de pell. A més, l’exposició al sol pot provocar un envelliment prematur de 20 anys per dessecar i arrugar la pell. Si voleu estar bronzejat absolutament, apliqueu un bronzer mineral.
   • Aneu amb compte amb els aerosols autosuficients i altres productes. Contenen molts productes químics que poden ser dolents per a la pell i la salut general. Demaneu a un farmacèutic o a un dermatòleg que trobi els productes menys nocius.
   • La pell fosca també es pot danyar pel sol. Tot i que no necessàriament veieu el dany, hi són presents.

6. 
   

   
   Dutxa després de la piscina. El clor pot assecar la pell i provocar una reacció al·lèrgica. Fins i tot després d’haver estat banyat amb aigua natural, una dutxa eliminarà bacteris i irritants perjudicials de la pell. Utilitzeu sabó i xampú com per a una dutxa normal.

7. 
   

   
   Vigila la teva pell. Comproveu-ho almenys una vegada al mes per veure si hi ha signes de càncer. Vigileu per trobar talps que han canviat la forma o la mida o que fan mal, picor o sagnat. Si veieu un símptoma del càncer de pell, consulteu el metge el més aviat possible.

Mètode 3 Tracta els problemes de la pell a l’estiu

1. 
   

   
   Tracte immediatament cremades solars. Refreda la pell en una piscina freda, un llac natural fred o una dutxa freda. Si ho feu a l'aire lliure, entra ràpidament per evitar sortir al sol encara més. Hidratar la pell encara humida amb laloe vera o amb una loció sense derivats del petroli.
   • Per reduir el dolor, prengui medicaments antiinflamatoris com ara antiinflamatoris no esteroides disponibles al mostrador.
   • Quan teniu cremades solars, l’aigua surt a la superfície de la vostra pell per afavorir la curació. A continuació, es pot deshidratar. Beu més aigua de l’habitual per ajudar la teva pell a curar-se mentre està ben hidratat.
   • Si les butllofes comencen a formar-se en una gran part de la pell, si té febre i / o està fred, o si comença a sentir marejos i desorientats, consulteu el vostre metge. Aquests podrien ser símptomes de fotodermatosi severa.

2. 
   

   
   Eviteu els problemes de l’estiu. Estigueu atents a la vostra dieta i a la vostra pell a l’estiu per evitar que s’hagi de fer el cordó. Eviteu les pizzes, la rebosteria, la xocolata, les patates fregides i altres aliments que puguin causar erupcions. Menja aliments rics en fibra com fruites, verdures, fruits secs i llavors crues. Rentar-se la cara amb un producte exfoliant almenys dues vegades al dia. A continuació, apliqueu una loció tonificant que conté àcid salicílic i una crema hidratant sense oli.

3. 
   

   
   Controlar la pell oliosa. La calor i la humitat poden provocar un augment de l’activitat de les glàndules sebàcies a l’estiu. Adopta una bona rutina de cura de la pell i exfolia la cara un cop a la setmana. Podeu utilitzar un fregall facial o màscara. Per evitar tenir un rostre brillant durant el dia, pateix-lo amb tovalloles de paper, especialment el nas, les galtes i el front. Reduir l’aplicació del maquillatge per evitar obstruir els porus, ja que això pot provocar una producció excessiva d’oli.

4. 
   

   
   Beu molta aigua. Beu-lo tot el dia, no només quan tinguis set. Hidratarà la pell i eliminarà les toxines que poden degradar la pell. Proveu de beure almenys 2 litres d’aigua al dia. Beu més si practiques esports o altres activitats físiques.