Com prendre mesures

Content

• etapes
• Mètode 1 Utilitzeu una cinta mètrica
• Mètode 2 Supervisar el pes
• Mètode 3 Confecció o ajust de la roba
• Mètode 4 Les mesures per a sostenidors

És possible que hàgiu de prendre les mesures per diferents motius. És possible que vulgueu fer, ajustar o comprar roba o voleu avaluar la pèrdua de pes. Segons les vostres raons, haureu de fer les mesures de manera diferent. Cada mètode és senzill i només requereix unes quantes eines bàsiques, així com de vegades una ajuda d’un amic. Seguiu els passos següents per fer les mesures.

etapes

Mètode 1 Utilitzeu una cinta mètrica

1. Utilitzeu un mesurador adequat. Quan feu les mesures, necessitareu un comptador adequat. Necessitareu un de teixit, plàstic o cautxú suau, com els que fan servir els dissenyadors de moda. No utilitzeu mesuradors metàl·lics com els que s’utilitzen a l’edifici (no serà prou precís).

2. 
   

   
   Quedeu-vos bé. Estigueu dret, les espatlles relaxades i respireu normalment quan feu les mesures. En alguns casos, haureu d’exhalar millor abans de mesurar, en d’altres, per inhalar (això dependrà del motiu pel qual feu les mesures). Si teniu problemes per fer-ho vosaltres mateixos, no dubteu a demanar ajuda a un amic.

3. 
   

   
   Mesura correctament. Heu d'assegurar-vos que el vostre mesurador és recte i segueix la part del vostre cos que vulgueu mesurar. Per exemple, per a la majoria de mesures de circumferència, el mesurador s’ha de situar en paral·lel amb el terra (horitzontal), mentre que per a les mesures de longitud hauria de ser en paral·lel o perpendicular al terra (segons l’orientació del mesurador). la part del cos a mesurar).

4. 
   

   
   
   
   Porteu roba adequada. No tindreu una mesura prou precisa si porteu roba fluixa o gruixuda. Proveu de portar roba atapeïda o prendre les mides nus. De la mateixa manera, quan les dones prenen les mesures del pit, és aconsellable portar un sostenidor de bona mida sense encoixinar per obtenir resultats precisos.
   • Si preneu les mesures per confeccionar roba personalitzada, haureu de dur roba per a certes mesures. Aquest és el cas dels pantalons i les espatlles.

5. 
   

   
   Saber quan es mesura la circumferència o la longitud. Depenent de la part del cos, haureu de mesurar bé la circumferència (el perímetre de la part del cos) o la longitud (la mesura d'un punt a un altre). Heu de saber quina és la mesura que necessiteu, però tot s’explica a les instruccions següents.

6. 
   

   
   
   
   Anoteu les vostres mesures. No oblideu anotar les vostres mesures mentre les feu, de manera que no les oblidareu i haureu de mesurar-les de nou.

Mètode 2 Supervisar el pes

1. 
   

   
   Mesureu el gir del braç. Mesureu la circumferència al voltant de la majoria del braç superior, normalment al nivell del bíceps.

2. 
   

   
   Mesureu la mida del pit. Mesureu la circumferència al voltant del bust, en el punt més ampli. Per a la majoria dels homes, aquest punt és a les aixelles. Per a les dones, a l’alçada dels mugrons.

3. 
   

   
   Mesura la cintura. Mesureu la circumferència de la cintura i la pelvis (que són dues mesures diferents). La circumferència de la cintura és la circumferència més petita del ventre (a diferència del lloc on es troba la cintura a la roba actual). La seva alçada hauria de ser de 2 a 3 centímetres per sobre del botó. Just a sota de la cintura es troba el punt més ampli de la panxa, normalment al nivell del melic o just a sota seu. Aquí és on engreixes en primer lloc quan augmentes de pes.

4. 
   

   
   Mesura els malucs. Mesureu la circumferència al voltant dels malucs en el punt més ampli. Estarà a sobre del vostre entremig.

5. 
   

   
   Mesureu-vos al voltant de la cuixa. Mesureu la circumferència al voltant de la vostra cuixa, en el punt més ampli. Aquest punt sol estar entre la meitat i les tres quartes parts de la cuixa per sobre del genoll.

6. 
   

   
   Mesureu al voltant del vostre vedell. Mesureu la circumferència al voltant de la part més gran del vostre vedell, que sol estar a les tres quartes parts de la vedella des del turmell.

7. 
   

   
   Pesar-se. Si voleu supervisar el vostre pes, pot ser convenient incloure el vostre pes en les mesures. Us heu de pesar amb una bàscula, pot ser electrònica o mecànica. Es poden trobar escales en moltes botigues, al gimnàs o a la consulta del seu metge.

8. 
   

   
   Mesureu la vostra alçada. La manera més fàcil de mesurar la vostra alçada és plantar-se dret, sense sabates i tornar a la paret. Mitjançant un llapis, dibuixa una línia just a sobre de la part superior del cap. Desplaça i mesura l’alçada mitjançant un metre des de terra fins a la marca a llapis.

9. 
   

   
   Calculeu la vostra massa de greix o la vostra índex de massa corporal (IMC). Podeu ajudar-vos amb el greix corporal o l’IMC si voleu supervisar la vostra pèrdua de pes. Sabeu que només es tracta d’estimacions sovint esbiaixades i poc fiables. LIMC és, tanmateix, una forma força precisa de mesurar el pes (tret que siguis molt atlètic, per tant és millor abstenir-se).

Mètode 3 Confecció o ajust de la roba

1. 
   

   
   Feu les mesures tal com s’explica més amunt. Necessiteu moltes de les mesures esmentades anteriorment per confeccionar i crear roba diversa. Consulteu les instruccions anteriors si les necessiteu.

2. 
   

   
   Mesura les espatlles. Mesureu la distància entre les costures de les espatlles mitjançant una camisa o una jaqueta ben tallada o la distància entre els llocs on voleu col·locar les costures. Heu de mesurar la distància al llarg del darrere en paral·lel amb el terra.

3. 
   

   
   Mesura el pendent de l’espatlla. Mesureu la distància entre la costura o costura desitjada del collet i l’espatlla.

4. 
   

   
   Mesureu la longitud de les mànigues. Mesureu la distància entre la costura de l’espatlla i la ubicació desitjada dels punys. Aquesta mesura s’hauria de fer en línia recta per l’exterior o per la part superior del braç estesa en paral·lel amb el terra.
   • D’aquesta manera, aquesta mesura té en compte el fet que els punys puguin quan s’estira el braç. Així, la màniga mai serà massa curta.

5. 
   

   
   Mesureu la longitud de la jaqueta. Mesureu la distància des de la meitat de la costura superior de l'espatlla fins a l'eix de la part inferior o la part inferior desitjada de la jaqueta. Probablement també haureu de fer la mesura des del centre de la costura de la part posterior del coll fins a l'abraçada si la costura del collet és especialment alta.

6. 
   

   
   Mesureu la longitud de les espatlles a la cintura. Mesureu la distància entre la costura de l’espatlla creuant el collet i la cintura (no la pelvis, tal com s’explica més amunt). Aquesta mesura hauria de seguir la part més gruixuda del bust.

7. 
   

   
   Mesureu la longitud de les espatlles fins als mugrons. Mesureu la distància des d’on s’entrecreu la costura de l’espatlla amb el collet i els mugrons. Aquesta mesura hauria de seguir la part més gruixuda del bust.

8. 
   

   
   Mesura el pit. Mesureu la circumferència de la part superior del pit. Col·loca el mesurador al mig de l’esquena, just a sota del bust (en paral·lel al terra) i gira al voltant del bust just a sobre del pit. Aquesta és la mesura d’arrodoniment i alçada del pit.

9. 
   

   
   Mesureu el sotabosc. Mesureu la circumferència de la part inferior del pit. Col·loca el mesurador al mig de l’esquena, just a sota del bust (en paral·lel amb el terra) i gira al voltant del bust just a sota del pit. Es tracta de la mesura de l'amplada de la caixa reticular.

10. 
    

    
    Mesureu la longitud dels pantalons. Mesureu la distància entre la cintura i l’abraçada o l’abraçada desitjada dels pantalons. Heu de fer aquesta mesura en línia recta des de la meitat de la cama.

11. 
    

    
    Mesureu la costura interior. Mesureu la distància entre la costura o el lloc desitjat de la costura de l’entrecuix i el spoiler o el lloc desitjat de la solapa dels pantalons seguint la costura al llarg de la cama. Es tracta d’una mesura considerada molt íntima. Els dissenyadors en saben bé i tenen cura de mantenir la seva distància. Si no us sentiu a gust, digueu-ho.

12. 
    

    
    Mesura l’aleta. Mesureu la circumferència del turmell i considereu si preferiu les aletes soltes o estretes. També podeu mesurar l’aleta d’un dels vostres pantalons mesurant la distància d’una costura al costat a l’altra de la banda seguint els talons.

13. 
    

    
    Mesureu el fob. Mesureu la distància entre la costura frontal de la cintura i la costura de l’entrecuix. Es tracta d’una mesura considerada molt íntima. Els dissenyadors en saben bé i tenen cura de mantenir la seva distància. Si no us sentiu a gust, digueu-ho.

14. 
    

    
    Mesura la sessió. Mesureu la distància entre la costura posterior del centre de la cintura i la costura de l’entrecuix. Es tracta d’una mesura considerada molt íntima. Els dissenyadors en saben bé i tenen cura de mantenir la seva distància. Si no us sentiu a gust, digueu-ho.

Mètode 4 Les mesures per a sostenidors

1. 
   

   
   Saber que hi ha diferents mètodes. Cada empresa aplica un mètode lleugerament diferent per mesurar la mida dels sostenidors. Si trobeu la fitxa o la guia de mida de la vostra marca preferida en sostenidors, utilitzeu-la. També podeu fer les vostres mesures de forma gratuïta (a través de la roba) en botigues o departaments de llenceria. El mètode descrit a continuació és un bon punt de partida per determinar la mida del sostenidor, però hauràs d’experimentar una mica per trobar el sostenidor perfecte.
   • No oblideu que la mida dels suports depèn del seu sexe. Necessitareu per exemple un barret una mica més gran del que és habitual si trieu un model d’encoixinat. Pel que fa a la roba, alguns suports també poden tallar petits o grans.

2. 
   

   
   Mesureu el sotabosc. Mesureu la part inferior del pit mitjançant el mètode descrit anteriorment. Segons la mesura del cos, obtindràs la longitud de la banda de sostenidors: de 63 a 67 la banda és de 80, de 68 a 72 la banda és de 85, de 73 a 77 la banda és de 90, del 78 al 82 la banda és 95, del 83 al 87 la banda és 100, del 88 al 92 la banda és 105, del 93 al 97 la banda és 110, del 98 al 102 la banda és 115, del 103 al 107 la la banda és de 120, de 108 a 112 la banda és de 125, de 113 a 117 la banda és de 130, de 118 a 122 la banda és de 135 i de 123 a 127 la banda de 140.

3. 
   

   
   Mesureu la mida del pit. Col·loca el mesurador als mugrons tal i com es descriu més amunt. El mesurador us ha de tocar suaument, sense estar massa estret o massa fluix i paral·lel al terra. Arrodonir-se.

4. 
   

   
   Ara només cal restar aquestes dues mesures. Obtindreu un número entre el 13 i el 23. Aquest número correspon a una mida de la tassa. Aquí teniu les correspondències:
   • 13 cm: barret A
   • 15 cm: copa B
   • 17 cm = copa C
   • 19 cm: copa D
   • 21 cm: copa E
   • 23 cm: copa F
   • Aquest mètode tendeix a ser menys precís per als pits grossos. Proveu d’adherir-vos al mètode que practica la vostra marca preferida.

• Recordeu que per confeccionar o crear roba, necessitareu més teixit per a talons i costures.
• Si les vostres mesures són radicalment diferents de l'anterior, mesurau-ho de nou per evitar errors.
• Si voleu controlar la vostra pèrdua de pes, conserveu un quadern en què observeu les vostres mesures sobre la vostra dieta. Feu-lo regularment, feu les mesures cada 30 dies. N'hi ha prou amb restar-ne els dígits nous per veure'n la diferència.
• Preferiblement, la cinta mètrica estarà en centímetres per a una major precisió.

• No apreteu massa el comptador fent les mesures. Això donarà resultats més satisfactoris, però també falsos.

• Una cinta mètrica
• Un quadern o un full de mesurament
• Un llapis
• Un mirall