Com es pren citrat de magnesi

Content

• etapes
• Mètode 1 Preneu-lo com a laxant
• Mètode 2 Prendre’l com a suplement dietètic

El citrat de magnesi és un medicament sense recepta constituït d’àcid cítric i sal de magnesi. Com que conté un dels minerals més destacats del cos humà i l’absorbeix ràpidament, se sol utilitzar com a suplement dietètic o laxant d’acció ràpida, ajudant a alleujar el restrenyiment, la indigestió i la regularització del cos. freqüència cardíaca i fins i tot migranya quan es pren correctament.

etapes

Mètode 1 Preneu-lo com a laxant

1. 
   

   
   Obteniu un laxant per prendre per via oral. Busqueu citrat de magnesi com a solució salina laxant que cal prendre per via oral per tractar certes anomalies i restrenyiment. Aquest medicament està disponible sense recepta mèdica i es pot trobar a la majoria de farmàcies i supermercats.

2. 
   

   
   Preneu la quantitat recomanada a l’ampolla. Tingueu la molèstia de llegir les instruccions de la part posterior del flascó abans de prendre el medicament, ja que cada marca laxant tindrà instruccions lleugerament diferents. Interesseu-vos especialment el nombre de dosis, la freqüència amb què heu de prendre-la i la quantitat recomanada per a pacients de la vostra edat.
   • Llegiu els avisos abans de prendre laxant. Si cal, visiteu un metge abans de l’ús.

3. 
   

   
   
   
   Proveu de prendre cada dosi amb 250 ml d’aigua. De fet, aquest tipus de solucions laxatives requereixen una quantitat important de líquids per funcionar. És a dir, poden provocar deshidratació quan s’utilitzen malament. Per evitar-ho, preneu-lo amb un got d’aigua de 250 ml. Després del rentat, assegureu-vos de mantenir la hidratació durant tot el dia.

4. 
   

   
   Utilitzeu laxants amb moderació per mantenir els vostres intestins sans. En principi, s’han d’utilitzar per corregir trastorns ocasionals i no trastorns crònics intestinals. Per mantenir els intestins sans i forts, no els heu d’utilitzar més de 7 dies seguits. Si continueu desenvolupant símptomes relacionats amb el restrenyiment durant més d’una setmana, deixeu de prendre el producte i consulteu un metge immediatament.

Mètode 2 Prendre’l com a suplement dietètic

1. 
   

   
   
   
   Comprar comprimits o càpsules de citrat de magnesi. Busqueu aquestes etiquetes marcades com a "suplement dietètic" a l'etiqueta i que continguin entre 200 i 500 mg per unitat per tractar problemes que no estiguin relacionats amb el restrenyiment, com ara la manca de magnesi i calci al cos. Eviteu productes que continguin més o menys d’aquestes quantitats, ja que la dosi recomanada de citrat de magnesi sol estar al voltant dels 400 mg.

2. 
   

   
   Preneu cada dosi tal i com s’indica al paquet. Presa la molèstia de llegir la part posterior del quadre de suplements per saber quantes dosis hauria de prendre i amb quina freqüència. Algunes marques posen una dosi sencera en una sola tauleta, mentre que d’altres la divideixen en dos o tres.
   • Abans d’utilitzar-lo, llegiu qualsevol advertència del paquet. Si cal, parleu amb un metge.
   • Si espereu un nen o estàs alletant, eviteu prendre aquests suplements a menys que el metge els hagi receptat.

3. 
   

   
   Preneu 250 ml d’aigua a cada dosi. El cos pot absorbir citrat de magnesi molt ràpidament. És perfecte per gaudir dels avantatges de cada pastilla o càpsula, però pot deshidratar-lo si no teniu cura. Així que assegureu-vos de prendre cada dosi amb un got d’aigua de 250 ml i beureu més durant tot el dia segons sigui necessari.

4. 
   

   
   Preneu-ne una dosi durant els àpats. Feu-ho per evitar mal d’estómac i diarrea. Tot i que no es venen com a laxants, els suplements de citrat de magnesi poden causar inflor, femtes, dolor a l'estómac, nàusees i diarrea. Per minimitzar la probabilitat que això passi, prengui la dosi amb el menjar. Si és possible, prengui el suplement durant un àpat.