Com practicar la respiració circular

Content

• etapes
• 1a part Aprenent la tècnica de la respiració circular
• 2ª part Practicant la tècnica
• 3ª part. Practicar la tècnica amb el seu instrument

Quan una persona respira normalment, inspira aire pel nas i exhala per la boca. Per a un músic que toca un instrument de vent, aquesta manera de respirar és problemàtica, perquè no permet mantenir una nota especialment llarga i produir així música que s’escriu. Afortunadament, hi ha la tècnica de respiració circular (o respiració contínua) que permet respirar i inspirar al mateix temps que la respiració, que ofereix majors possibilitats per als músics. Tot i que aquesta manera de respirar només s’ha utilitzat durant poc temps en el món occidental, ha servit durant segles cantaires o músics en altres cultures i probablement fins i tot durant mil·lenis, ja que originalment va ser desenvolupada pels pobles aborígens d’Austràlia.

etapes

1a part Aprenent la tècnica de la respiració circular

1. 
   

   
   Ompliu-vos les galtes amb aire i inhaleu i exhaleu pel nas. La tècnica consisteix en establir una segona font d’aire que podeu utilitzar quan els pulmons estan a punt de buidar-se.
   • Tot i que pot semblar un hàmster que ha omplert les seves brots, això principalment et permet treballar com una gaita fent servir les galtes com a bossa d’aire.

2. 
   

   
   Expulseu l’aire que teníeu a la boca. Apropa les mandíbules, deixant la boca lleugerament oberta per deixar que l’aire flueixi pels músculs de la galta. Continuar respirant profundament pel nas. Controleu el flux d’aire de manera que buideu la boca en més de 3 segons i menys de 5 segons.
   • Tots els respiradors no estan d’acord sobre com procedir exactament en aquesta fase del cicle de respiració circular. Alguns d'ells recomanen mantenir les galtes esponjoses gairebé tot el temps i reomplir-les freqüentment amb l'aire procedent dels pulmons. Altres suggereixen que és més natural deixar que les galtes es desinflin mentre s’expulsa l’aire per la boca.
   • Proveu aquestes dues maneres i mireu quina és la més eficaç i còmoda per a vosaltres mentre toqueu el vostre instrument de vent.

3. 
   

   
   
   
   Apreneu a expulsar els pulmons quan la boca està buida d’aire. Com que heu inspirat el flux d’aire continu pel vostre nas, els pulmons s’han d’omplir d’aire a mesura que la boca es buida. Podeu canviar l’origen de subministrament d’aire obstruint o alliberant la via aèria a la glotis (laringe superior).

4. 
   

   
   Omple de nou les galtes amb aire. Heu de fer això abans que els vostres pulmons estiguin buits per permetre’ls inflar mentre feu servir l’aire que encara conté els vostres pulmons per tocar l’instrument.

5. 
   

   
   Repetiu aquest cicle de forma continuada. Quan pugueu mantenir-lo de forma natural, ja no haureu de fer pauses per inspirar l’aire mentre toqueu un instrument de vent.

2ª part Practicant la tècnica

1. 
   

   
   
   
   Aprendre a escopir aigua. Expulsant un bon tros d’aigua per la boca, podeu sentir què hauria de passar amb l’aire mentre practiqueu la tècnica de la respiració circular. El flux es nota més amb l’aigua que llisca als llavis i surt per la boca. Si escopiu aigua mentre practiqueu respiració circular, podeu aplicar amb els músculs de la galta les forces que s’utilitzaran per crear fluxos d’aire i sons amb el vostre instrument musical.
   • Ompliu-vos la boca amb tanta aigua com sigui possible.
   • Inhaleu i exhaleu pel nas mentre expulseu l’aigua per la boca en un lavabo amb un flux fi i continu.

2. 
   

   
   Utilitzeu una palla. Envolteu un extrem de la palla amb els llavis tal i com ho faríeu amb l’embocadura d’un instrument de vent per entrenar-vos per crear un flux d’aire. Poseu l’altre extrem de la palla en un got ple d’aigua i practiqueu la respiració circular mentre bufes dins la palla per generar bombolles a l’aigua.

3. 
   

   
   Feu vocalitzacions. La respiració circular va ser probablement descoberta pels reproductors de didgeridoo (instrument tradicional de vent aborigen australià) que generalment pretenien produir sons de llarga durada. Els músics que ensenyen la pràctica d’aquest instrument suggereixen que aquells que fan exercicis de vocalització tenen més facilitats per dominar la tècnica de la respiració circular.
   • Produeix un so fort a mesura que obre les vies respiratòries a la glotis per deixar entrar els pulmons.

4. 
   

   
   Prova la tècnica amb l’embocadura del teu instrument musical. Bufar en una palla pot ser un exercici molt bo, però no et permet sentir-te molt a prop del que tens quan bufes al teu instrument de vent. La boca pròpia pot permetre practicar la tècnica mentre es produeixen notes, sense que hagis de produir música realment.
   • Si sentiu brots bruscos en el flux sonor, probablement espereu molt abans de renovar una de les dues fonts d’aire. Bloqueu l’aire que surt dels pulmons per bufar-lo a la boca abans que els pulmons estiguin completament buits.A més, deixeu d’expulsar l’aire de la boca just abans que estigui buit mentre s’obren les vies respiratòries a la glotis de manera que s’expulsi l’aire dels pulmons.
   • Aquest exercici és molt instructiu perquè sentireu quina pressió necessiteu aplicar als vostres llavis de manera que pugueu aplicar amb eficàcia la tècnica d’alè continu mentre toqueu un instrument musical.

3ª part. Practicar la tècnica amb el seu instrument

1. 
   

   
   Proveu la tècnica amb un instrument de vent el més aviat possible. No espereu a assimilar-lo bufant en una palla abans d’aplicar-lo mentre intenteu alhora produir notes musicals. Tan aviat com pugueu produir un so continu amb l’embocadura del vostre instrument, comenceu a practicar la tècnica tocant peces de música amb el vostre instrument de vent.

2. 
   

   
   Entrena’t per dominar gradualment la tècnica. No intenteu tocar música complicada des del principi mentre practiqueu respiració contínua. Comenceu amb una única nota i, a continuació, aneu a sèries de notes més complexes a mesura que avanceu. Això us donarà temps per dominar la tècnica de la respiració circular.
   • És més fàcil practicar respiració contínua en determinats registres de música. Les coses us poden ser més fàcils si comenceu a practicar exercicis on heu de generar notes a la part superior de la gamma de l'instrument.

3. 
   

   
   Practiqueu una mica de tècnica cada dia. La pràctica de la respiració circular pot ser molt esgotadora mental i físicament i per això cal equilibrar els esforços. Això no vol dir que haureu de practicar només de tant en tant, sinó que ho heu de fer de manera molt regular (per exemple, tres vegades al dia) durant uns minuts.