Com obtenir una respiració d'aire fresc

Content

• etapes
• 1a part Tria les begudes adequades
• 2a part: Menjar i beure de manera efectiva
• 3ª part. No oblideu la seguretat

Amb motiu de determinades vacances o esdeveniments, potser voldreu emborratxar-vos més ràpidament. Hi ha diferents maneres de fer-ho, beure més begudes alcohòliques o beure més de pressa. Tanmateix, el fet de beure augmenta el risc de divorciar-se i, si està begut massa aviat, arrisca a consumir massa alcohol, cosa que suposa un risc important per a la salut. Coneix els teus límits. Si creieu que heu begut massa o si comenceu a sentir-vos malament, feu una pausa. Tot i que beure pot ser divertit, la vostra salut hauria de ser la vostra prioritat.

etapes

1a part Tria les begudes adequades

1. Vigileu el contingut d’alcohol. Les cerveses, sidres i altres begudes fortes tenen un contingut alcohòlic diferent. Si voleu emborratxar-se ràpidament, beure begudes molt alcohòliques. En general, el contingut d'alcohol d'una beguda és visible al costat de l'ampolla. Un percentatge alt significa que la beguda es beurà més ràpid.
   • Les cerveses altament alcohòliques contenen entre un 15 i un 18% d’alcohol. Sovint són produïts per petites cerveseries independents que competeixen amb empreses més grans.
   • Fins i tot les cerveses que contenen un 11% d’alcohol són força fortes. Si no trobeu res entre el 15 i el 18%, busqueu begudes amb un 11% d’alcohol.
   • No oblidis els seus límits. Algunes cerveses fortes es poden emborratxar més ràpidament del que creieu. Alenteu el ritme si comenceu a sentir els efectes. Si et mareges o et sents malament, això és un senyal que hauria de deixar de beure. Probablement no voldreu emmalaltir per l’alcohol.

2. 
   

   
   
   
   Preneu alcohol amb una beguda sense alcohol. Preneu alcohol amb una beguda sense alcohol, com ara un refresc de dieta per emborratxar-se més ràpidament. Les begudes refrescants convencionals es consideren un aliment que alenteix l’absorció d’alcohol per part del cos. D'altra banda, l'organisme no considera les begudes refrescants de la dieta com un aliment, que acceleri l'absorció d'alcohol.
   • La gent no necessàriament s’adona que se sent més ràpida quan barreja alcohol amb una beguda sense alcohol. Si barregeu el licor amb una beguda refrescant, tingueu cura de no ser més ànims del que creieu. No conduïu quan prengueu aquesta barreja.

3. 
   

   
   Proveu begudes amb bombolles. Les begudes de les bombolles es beuen més ràpidament. Si esteu intentant emborratxar-vos i us agraden els xampanys i les caves, demaneu una beguda amb bombolla.
   • Les begudes de bombolles inclouen xampany, escumós, begudes i begudes barrejades amb aigua escumosa.

4. 
   

   
   
   
   Beu licors forts en lloc de cervesa. Els esperits forts intoxicen més ràpidament que la cervesa o el vi, ja que són més alcohòlics. Els trets són especialment eficaços, ja que permeten una ràpida absorció d’alcohol i el vodka, en particular, és conegut per accelerar el part. Beu begudes fortes si vols emborratxar-se més ràpidament.
   • Tingueu en compte que, segons les barres, les begudes són més o menys alcohòliques. Per exemple, alguns barmaners posen més alcohol en les seves begudes barrejades que en un got de licor.
   • També podeu sol·licitar un duplicat d'alguna cosa, que us permetrà tenir dos dosis en un got. Si beus més i més ràpid, aviat estarà begut.
   • Els licors són molt alcohòlics. Si en maltractes, arrisques a emmalaltir-te. Satisfeu-vos amb 1 o 2 gots de beguda contundent.

2a part: Menjar i beure de manera efectiva

1. 
   

   
   Beure de manera relaxada. Un alt nivell d’estrès pot retardar el livresse. Si esteu fent alguna cosa estressant mentre beveu o si esteu estressats per emborratxar-vos, és probable que no estigueu borratxos.
   • Calma’t abans d’assistir a una festa alcohòlica. Abans de sortir al carrer, feu alguna cosa que us relaxi. Mira el teu programa de televisió favorit, llegeix un llibre o respira profundament.
   • Sortiu a beure amb amics que probablement no augmentin el nivell d’estrès. Si sortiu amb gent que us posa malament, no us emborrassareu tan ràpid com vulgueu.

2. 
   

   
   Feu un àpat lleuger abans de beure. Mai s’ha de beure l’estómac buit. És molt perillós. Tot i això, també eviteu prendre un àpat enorme abans de celebrar una festa alcohòlica. El menjar alenteix la capacitat del cos per absorbir l’alcohol. Si beu just després d’un àpat gran, us caldrà més temps per emborratxar-vos.
   • Tome un àpat lleuger unes hores abans de beure. Menja una cosa com una amanida amb pollastre, un sandvitx lleuger, una porció de peix o una petita porció de pasta.
   • No beu mai l’estómac buit. Tot i que aquesta és la millor manera d’emborratxar-se ràpidament, també hi ha un risc més elevat d’emmalaltir. Beure l’estómac buit és molt perillós per a la vostra salut.

3. 
   

   
   Beure en grup. Si beus amb els amics, et beuràs en poc temps. La gent acaba de beure més de pressa quan està en grup. En beure ràpidament, et canvies ràpidament i també augmentes la quantitat d’alcohol consumit durant tota la nit. Resultat: emborratxeu-vos ràpidament.
   • Tot i això, no oblideu comptar les vostres begudes. És fàcil abusar involuntàriament de l’alcohol quan esteu en grup, sobretot si les persones presents són tolerants a la beguda. Tingueu en compte com et sents quan beus. Si comenceu a estar incòmode, atureu-vos encara que els vostres amics vulguin continuar bevent.

4. 
   

   
   Beu en un got arrodonit. Al beure en una copa de cervesa clàssica, reduïu la capacitat d’embriagar-vos. Beure més aviat en un got o una flauta arrodonida, perquè és més difícil conèixer la quantitat d’alcohol begut amb un got arrodonit que amb un got recte. Beu més de pressa perquè no saps quanta alcohol consumeixes.
   • Si beu al bar, se’t servirà en un got arrodonit si demaneu cervesa o xampany.
   • Si beu a casa, utilitzeu gots d'arrodonit barats que trobareu al supermercat local o als supermercats.

3ª part. No oblideu la seguretat

1. 
   

   
   Coneix els teus límits. Per emborratxar-se ràpidament, heu de conèixer els vostres límits. Probablement no voldreu emmalaltir. Com a resultat, sabeu quina quantitat d'alcohol suporteu i estigueu atents al vostre cos.
   • Probablement coneixeu els vostres límits gràcies a les vostres experiències anteriors. Per exemple, ja sabeu que comenceu a sentir-vos malament i perdreu la memòria a partir del quart got.
   • Si es tracta de la primera vegada a beure, el més probable és que no tingueu idea dels vostres límits. Intenta estar atent a com et sents. Si comenceu a estar físicament incòmode o marejat, aquest és el senyal que cal parar. També podeu demanar a un amic que us tingui cura i que us avisi si esteu perdent el control.
   • Heu de mantenir el domini de la situació fins i tot mentre estigueu borratxos. Això és més difícil quan s’intenta passar ràpidament.
   • Si teniu ganes d’estar emborratxats, feu un descans. No cal beure alcohol tota la nit per beure. Atureu-vos un cop hàgiu assolit el vostre objectiu.

2. 
   

   
   No beu l’estómac completament buit. La majoria de les persones eviten menjar abans de beure per tal de lliurar-se. Definitivament és una mala idea. Menja sempre alguna cosa, fins i tot una mica, abans de beure. Menja tota la nit concentrant-se en aliments rics en proteïnes com fruits secs o formatges.

3. 
   

   
   Ser moderat en totes les circumstàncies. Senar de tant en tant pot ser divertit, sobretot si assistiu a un esdeveniment social. No obstant això, a la llarga, l'abús d'alcohol pot causar danys a la seva salut general. La majoria de les vegades, només amb 1 o 2 gots per mantenir-se sa i sense risc.

4. 
   

   
   Reviseu els medicaments abans de beure. L’alcohol interfereix amb l’efecte de certes drogues. Si teniu previst beure, reviseu les etiquetes de tot el que esteu prenent. Assegureu-vos que no hi ha cap risc d’interacció.
   • Eviteu els analgèsics després d’una nit de beure. L’alcohol interfereix amb els seus efectes i causa danys al fetge i altres òrgans. Els calmants que contenen paracetamol són especialment perillosos.

• La quantitat d’alcohol que necessiteu per beure depèn del vostre pes, de la quantitat d’aliments que mengeu i de la vostra tolerància a l’alcohol. Tingueu en compte aquestes coses quan beu i no proveu de competir o competir amb els vostres amics. És possible que tinguin una tolerància a l’alcohol millor que vosaltres.
• L’alcoholèmia de les begudes mixtes depèn del barman que les prepari. Alguns cambrers o barmaides dilueixen les begudes més que d’altres.
• Sening ràpid no vol dir que hagis de beure molts molt ràpidament. Després de 2 o 3 begudes, feu-vos una pausa de 30 minuts abans de continuar bevent per permetre al vostre cos metabolitzar l’alcohol.

• Beure l’estómac buit és extremadament perillós. No beu alcohol si tens molta fam. Menja més aviat unes hores abans de beure per estar còmode i no tenir gana.
• Beure sempre amb moderació. No beureu si conduïu, si esteu embarassada o si sou menors d’edat.