Com baixar de pes quan teniu PCOS

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Tenir una dieta saludable
• assessorament
• advertiments

El coautor d’aquest article és Lacy Windham, MD. El doctor Windham és un obstetricista i ginecòleg llicenciat pel Consell de l'Ordre de Tennessee. Va completar la seva residència a l'Escola de Medicina de l'est de Virgínia el 2010, on va rebre el premi per a residència més destacat.

Hi ha 30 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La síndrome Stein-Leventhal, també coneguda com síndrome d’ovari poliquístic (PCOS), és una malaltia caracteritzada per un desequilibri hormonal que afecta les dones en edat fèrtil. És un trastorn endocrí que provoca períodes irregulars, una acceleració de la pèrdua de cabell i un augment del volum dels ovaris amb la formació de molts quists petits. A més dels canvis en el cicle sexual i les alteracions hormonals, moltes dones amb aquest trastorn també pateixen obesitat i tenen problemes per perdre pes amb facilitat. La síndrome d’ovari poliquístic també s’associa a prediabetes. Tenir un mínim del 5-7% del seu pes en 6 mesos pot ajudar a reduir els símptomes de la PCOS i augmentar les possibilitats de quedar embarassada.

etapes

1a part de 4:
Tenir una dieta saludable

1. 5 Establiu un grup de suport. Si voleu, compartiu la vostra experiència amb els vostres amics, familiars o companys de feina. Tenir persones que us donin suport en el procés de pèrdua de pes us ajudarà a seguir endavant i a viure més fàcilment amb aquesta malaltia.
   • Sol·liciteu suport d’altres persones que pateixen aquest trastorn. Han hagut de superar moltes de les dificultats amb què s’enfronta actualment. Hi ha molts grups de suport o fòrums en línia que es dediquen a aquest propòsit.
   • També podeu trobar grups d'assistència a través del vostre metge o en llocs web dedicats a problemes de PCOS.
   publicitat

assessorament

• La resolució de dieta quan teniu PCOS és com una perspectiva que pot millorar el vostre estil de vida més que no pas amb una dieta temporal. Els beneficis poden anar més enllà de la simple pèrdua de pes i inclouen augmentar els nivells d’energia, reduir la depressió, possiblement augmentar la fertilitat i disminuir la resistència a la insulina.
• Reviseu les diverses investigacions realitzades i feu una llista d’algunes idees que voldríeu posar en pràctica a la vostra vida. Podeu fer alguns canvis en la vostra dieta, incloure activitats físiques o comprar alguns llibres sobre aquest tema.
• Si hi ha canvis que voleu fer en el vostre estil de vida, comenceu amb un o dos. Serà molt més fàcil canviar gradualment el vostre estil de vida, en comptes de fer-ho dràsticament.

publicitat

advertiments

• Consulteu sempre el vostre metge abans de fer canvis importants en la vostra dieta o programa d’exercici.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"