Com parlar amb algú per evitar que se suïcidi

Content

• etapes
• Mètode 1 Prevenir el suïcidi
• Mètode 2 Ajuda algú a gestionar els pensaments suïcides
• Mètode 3 Comprendre els signes d'alerta del suïcidi

En aquest article: Prevenir el suïcidi Ajudar algú que gestioni els pensaments suïcidesComprendre els signes d'advertència del suïcidi20 Referències

Quan algú té previst suïcidar-se, el primer reflex que sempre hauria de tenir és trucar al número d’emergència disponible per saber-ne el 112. Les dues coses més importants que podeu fer per a una persona que planeja suïcidar-se. l’escolteu i vigileu en tot moment. Parlar amb algú per evitar que se suïcidi és un procés difícil i és important buscar sempre la intervenció de professionals per fer front a aquesta delicada situació.

etapes

Mètode 1 Prevenir el suïcidi

1. Poseu-vos en contacte immediatament amb els serveis d’emergència. Quan observeu que algú està a punt de suïcidar-se, tingueu un reflex directe per contactar amb els serveis d’emergència. El que és important i el que cal saber és que és crucial que els serveis de resposta d’emergència, especialment per als primers auxilis, estiguin en escena el més ràpidament humanament possible. Si heu d’estar al voltant d’algú i no podeu trucar, feu un esforç per demanar a algú que faci aquesta trucada. Quan algú aguanta una pistola, es troba en un pont o amenaça la seva vida d’una altra manera, sàpiga que el primer que heu de fer és trucar al 112. Estem molt desanimats a prendre la iniciativa per gestionar la situació per un mateix.
   • És important que els professionals de la salut mental, com els assessors i els terapeutes, estiguin informats el més aviat possible.
   • Si algú molesta que truqueu a la policia, poseu-vos en contacte amb els números de telèfon d’ajuda al suïcidi, com ara Suicide Écoute (01 45 39 40 00) o SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) de migdia a mitjanit o 0825 120 364 de 16 a 23 h).

   
   
   

   
   
   
   Pregunteu-li directament si pensa en suïcidar-se. Recordeu que no us responsabilitzareu per posar-vos la idea al cap. De fet, es mencionen casos de suïcidi a tot arreu, tant als diaris com als mitjans de comunicació moderns. Per tant, preguntar-li no es considerarà la raó que faria que la persona se suïcidés. Heu de ser honest i obert amb la persona si voleu que siguin justos amb vosaltres.
   • Pregunteu a la persona si té un pla de suïcidi específic. És un pensament recent o un pla ben elaborat? Si arribeu a la conclusió que la persona ja té un pla específic de suïcidi, no l'heu de deixar sola sota cap llei.

2. 
   

   
   Estigueu atents als seus problemes. Haureu d’estar atents als problemes de la persona que està a punt de suïcidar-se en lloc d’intentar arreglar les coses. El més important que podeu fer per prevenir el suïcidi és simplement parar atenció als problemes de la persona. No teniu habilitats ni coneixements per "tractar" a algú que tingui tendències suïcides, així que no ho intenteu. Només has de donar-li l’oportunitat d’expressar els seus sentiments, els seus problemes i els seus desitjos d’acabar amb la seva vida. Només podeu fer les següents preguntes: "Què passa? "Per què us sentiu així? Quant temps fa que ho penses? "Parla'm dels teus pensaments. "
   • Es desaconsella molt conduir una discussió o intentar convèncer la persona que intenta suïcidar-se que no ho faci. Tot el que heu de fer és escoltar-lo i comprendre la seva angoixa.
   • No li diguis a l’altre que té motius per viure. Heu d'abstenir-vos de dirigir-vos a la persona en aquests termes "teniu motius per viure". En realitat, la persona que pensa suïcidar-se ja ha reprimit aquest pensament des de la seva ment i dir-li-ho només el reforçarà en la seva decisió.

3. 
   

   
   
   
   Eviteu deixar la persona sola. No importa com estigui molesta o enfadada. Cal tenir en compte que algú amb pensaments suïcides no s’ha de deixar sol, ni tan sols per un moment. Si no podeu estar físicament al seu costat, heu d’assegurar-vos que hi ha algú. No és absolutament el moment de preocupar-se del que pensa la persona. La seva presència continuada normalment evitarà que faci qualsevol cosa radical i, sens dubte, agrairà l’atenció i l’amor que li aporteu.

4. 
   

   
   Testifiqueu l’empatia i la compassió per la vostra situació. Sens dubte, aquesta és la decisió i el moment més dolorós i difícil de la vida d’una persona. Aquest últim no necessita sentir paraules com "farà molt mal a la vostra família" o "tot anirà bé". El que és important per a ella és saber que esteu completament a l’abast d’ella i, com a tal, heu de fer-la conscient que sabeu que “la situació ha d’ésser horrible en aquest sentit. moment "i que esteu disposats a recolzar-lo. Podeu admetre que no teniu solucions pel que està passant, però sigueu encara amb ella per poder comptar amb vosaltres. Tingueu en compte que el vostre paper és simplement escoltar i donar suport com a amic, no "arreglar" el problema.

5. 
   

   
   Sabeu que no sereu responsables del suïcidi. Heu de saber que mai serà culpa vostra si una persona se suïcida. En el pitjor dels casos, potser sentiu que heu fallat d’alguna manera o que heu equivocat. Heu d’evitar culpar-vos de la seva mort o pensar que “l’hauríeu d’aturar”. Al final, el suïcidi és una decisió personal i si la persona ha triat acabar amb la seva vida, sabeu que no hi haureu pogut fer gaire per evitar-ho. Hi ha milions de factors que, certament, l’han empès a prendre aquesta decisió i no es pot pensar que haguessis estat la punta. Deixa clar, no ho vas ser en absolut.
6. Animeu la persona a acceptar ajuda. Potenciar la persona perquè accepti l’ajuda d’un terapeuta, si no li agrada, intenteu convèncer-la perquè accepte l’ajuda d’un amic o membre de la família. Feu-li saber que no està sola. També podeu oferir ajuda per trobar suport, com trobar un terapeuta, contactar amb un membre de la família o un amic o oferir el vostre propi suport.
   • Una persona deprimida també ha de sol·licitar una aturada laboral per sotmetre-se a teràpia.

Mètode 2 Ajuda algú a gestionar els pensaments suïcides

1. 
   

   
   Pregunteu-li si pensa suïcidar-se. És un mite pensar que estem "posant la idea del suïcidi al cap de la persona". Quan observeu que algú mostra signes de suïcidi, heu de prendre la iniciativa de parlar amb ells. Sigui directe i senzill en els vostres comentaris, preguntant-vos si hi ha la possibilitat que es faci mal. És important que tingueu una conversa oberta sobre el suïcidi, tan difícil com pugui semblar. A continuació, es mostren algunes bones maneres de fer preguntes.
   • "Has pensat fer-te mal? "
   • "Sabeu com ho fareu? "
   • "Teniu previst suïcidar-vos? "

2. 
   

   
   Parla amb un professional. Vostè no pot i no pot assumir aquesta responsabilitat sol. Tot i que els teus amics t’obliguin a jurar que calla el silenci, has de trencar el jurament i posar la situació a l’atenció d’algú. Aquesta persona pot ser un empleat d’una línia d’assistència, un adult de confiança o un assessor. És important que tinguis el suport de persones responsables i qualificades que puguin ajudar el teu amic millor que tu.
   • Hi ha números d’escolta disponibles per a casos de suïcidi. Podeu utilitzar-los per discutir durant aquest moment difícil i trobar estratègies per ajudar algú amb tendències suïcides. S’inclouen Suicide Écoute (01 45 39 40 00) i Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 de migdia a mitjanit i 0825 120 364 de 16 a 23 h).

3. 
   

   
   Oferiu-li a diferents persones que segueixin una teràpia. Animeu la persona a contactar amb una línia d’assistència, unir-se a un grup d’assistència o consultar un terapeuta (o un assessor). Heu d’aconseguir que entengui que no hi ha res dolent en la teràpia i que no hi ha cap raó per avergonyir-vos per demanar ajuda. És important convèncer algú que es considera suïcidi per compartir els seus pensaments amb algú. A més, hi ha experts en salut mental que estan qualificats per ajudar a prevenir aquest tipus de tragèdies.
   • Oferta per ajudar la teva teràpia. Per donar-li suport durant tota la seva teràpia, hi ha moltes coses que podeu fer. Per exemple, podeu ajudar-lo a fer investigacions, acompanyar-lo i assistir a les seves cites o portar-lo a les diferents sessions a què ha d’assistir.

4. 
   

   
   Continuar comunicant-se i intercanviant. Heu de fer tot el possible per animar la persona a confiar en vosaltres. Pregunteu-li com funciona, com canvien les coses i escolteu-ne. És important que li donis l’oportunitat d’explicar-li tot el que li preocupa. No us sentiu obligat a culpar ni a donar consells, només assegureu-vos que la discussió vagi bé.
   • Permetin a la persona que s’expressi mentre la fa sentir còmoda. No cal limitar els seus pensaments ni jutjar-lo. Tot el que has de fer és evitar que es faci mal a si mateix.
5. Animeu-la a cuidar-lo. Pregunteu-li què li agrada fer i què pot ajudar-la a relaxar-se. Pot ser un centre d’interès particular, una afició o un moment de relaxació com prendre un bany. Animeu-la a incloure aquestes activitats a la seva rutina diària fent-la entendre que això l'ajudarà a desfer-se de l'estrès, a sentir-se millor ia sentir-se millor en general.
   • Per exemple, la persona podria passar 30 minuts al dia observant els ocells si li agrada, o una hora per tenir cura del seu cos abans de dormir amb un bany de bombolles i un moment de relaxació total.

6. 
   

   
   Queda’t amb ell. Hauràs de quedar-te amb ell si tem que el suïcidi sigui imminent. No heu de deixar la persona sola si la preguntes de la manera següent "Teniu alguna idea de com procediríeu? I després et dóna una resposta. Si ja té un pla desenvolupat al respecte, voldrà dir que està decidit a suïcidar-se. En aquestes circumstàncies, heu d’adonar-vos que necessiteu un suport constant. Si heu de deixar-lo en pau i no sembla que vulgui suïcidar-se en qualsevol moment, encara heu de fer que parli amb algú abans de marxar, encara que es farà simplement per telèfon.
   • Aquesta és una altra raó per la qual heu d'informar a altres persones que el vostre amic planeja suïcidar-se. Heu de saber que un important sistema de suport és una de les millors maneres d’evitar que es produeixi una tragèdia.

7. 
   

   
   Retireu les substàncies i objectes perillosos de casa vostra. Elimineu totes les fulles, armes o medicaments amb recepta. A més, cal esforçar-se per mantenir la persona allunyada de l’alcohol i altres estupefaents, en la mesura que puguin portar-la a actuar d’una manera no gens sòbria. Podeu demanar a membres de la família o a altres amics que us ajudin a vigilar les coses perilloses i a emmagatzemar-les fora de la vista de la persona que pensi en suïcidar-se.

Mètode 3 Comprendre els signes d'alerta del suïcidi

1. 
   

   
   Poseu-vos en contacte immediatament amb els serveis d’emergència. Heu de tenir el reflex per contactar immediatament amb els serveis d’emergència quan algú us digui que vol ferir-se o matar-se. Fins i tot si li demana que "parli amb ningú sobre això" o que t'instrueixi que "no el mantinguis en secret", alhora has de buscar ajuda per evitar ferir-se.
   • Podeu trucar als números d’escolta com ara Suicide Écoute (01 45 39 40 00) o SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 de migdia a mitjanit o 0825 120 364 de 16 a 23 hores). Aquests serveis us poden orientar per ajudar al vostre amic i donar-vos consells útils per calmar a algú que planeja suïcidar-se.

2. 
   

   
   Fixeu-vos en els canvis dràstics del comportament. Les persones que es consideren suïcidi solen mostrar un canvi de personalitat intens i ràpid des del moment que prenen la seva decisió. Molt sovint es tracta d’un comportament negatiu i veureu que la persona estarà deprimida, agressiva o reservada. Tot i això, algunes persones es comporten d’una altra manera, és a dir, de sobte es tornen tranquils i més feliços, malgrat els mesos de debilitat i tristesa. Les coses importants que cal tenir en compte són canvis o estats d’ànim inexplicables i radicals. Tingueu en compte que no heu de controlar un "tipus" de comportament específic.

3. 
   

   
   Estigueu atents a declaracions o a termes pertorbadors. Normalment, les persones que estan a punt de suïcidar-se "truquen" als seus familiars i amics per ajudar-los, per després expressar clarament la seva tristesa i intencions. Hi ha diverses coses que necessiten cridar l'atenció.
   • "Seria millor que no hi fos", "seria millor sense mi. "
   • "La vida és desesperada", "Sento que es perd tant temps i esforç. "
   • "Em sento atrapat", "no veig cap altra sortida. "
   • Parlar de dolor constant o insuportable.
   • Es parla de com una persona pot suïcidar-se o morir.
   • Trucant per dir "adéu" o posar les coses en ordre sobretot "per si li passés alguna cosa".

4. 
   

   
   Evitar que els desitjos morin, semi-suïcidi. Heu d’evitar els desitjos de morir, el semi-suïcidi i els sentiments d’erupció. Algunes persones que es veuen impulsades per pensaments suïcides arriscaran enormes en pensar que les seves vides no valen res. Això podria incloure llums vermelles, noves recreacions perilloses i aleatòries i un consum excessiu de estupefaents o begudes. Quan passeu temps junts, feu tot el possible per animar-la a participar en debats i activitats més simples i segures.
   • L’abús de substàncies, ja sigui d’alcohol o estupefaents, és un indicador important de pensaments suïcides o depressió. Quan observeu que una persona de sobte comença a beure cada nit, heu de començar a mirar-les amb molta cura.

5. 
   

   
   Vigileu els amics que adopten comportaments estranys. Haureu d’estar atents per observar els camarades que s’aturaven per tenir un comportament normal i amable. La retirada de la vida pública, que sol produir una pèrdua sobtada d’interès pels entreteniments i el lleure que la persona abans gaudia, és també una característica del comportament suïcida. Algunes persones es retiraran al seu propi món solitari, creient que les seves vides no valen el temps dels altres. Si teniu la sensació d’haver perdut un amic de la vista, heu d’esforçar-vos per contactar amb ell. Esbrineu si hi ha un motiu per no assistir-hi o si us heu de preocupar d’una situació força greu.
   • Si no teniu certesa sobre què fer o si no sabeu si un amic està dient la veritat, heu d’esforçar-vos a parlar amb ell el màxim possible. De fet, com més temps passis amb ell, més fàcil serà determinar si has de buscar ajuda.

6. 
   

   
   Fixeu-vos en quan algú planifica la seva mort. Escriure o modificar una voluntat, pronunciar comiats sincers o sorprenentment significatius, i donar possessions valuoses són totes les pistes que il·lustren que una persona està a punt de suïcidar-se. Quan observeu que una persona que, òbviament, està en bon estat de salut, deixa de banda el menjar per als seus amics i familiars o sembla que està preparant la seva pròpia mort, penseu al mateix temps que demanen ajuda.

7. 
   

   
   Recordeu que un amic que tingui pensaments suïcides tractarà de fer-se mal. Si trobeu que el vostre camarada es va comprar una arma de cop, com per exemple, una pistola o si el va agafar a la recerca en línia sobre com suïcidar-se, haureu d'estar en alerta alta. El fet que una persona adquireixi una pistola o ganivets d’una forma inusual o que investigui suïcidis o morts recents és un signe important que la persona està a punt de fer-se a si mateixa. En aquestes circumstàncies, heu de plantejar-vos immediatament trucar al servei d’emergència.

8. 
   

   
   Determinar els factors de risc de tendències suïcides. Algunes persones estan més animades per pensaments suïcides que d’altres, i aquest estat de coses varia segons la seva revolta i la seva vida. Identificar aquests factors de risc us pot ajudar a controlar la seguretat i l’ajuda del vostre amic.
   • Intents de suïcidi anteriors.
   • Antecedents familiars de trastorns mentals, abús d’estupefaents o suïcidi.
   • Violència sexual i física o exposició a violències extremes.
   • Malalties físiques, mentals o cròniques, incloent dolor intens.
   • Incarceracions.
   • Proximitat o exposició a altres víctimes del suïcidi.

assessorament

• El Suicide Listenening (01 45 39 40 00) o Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 de migdia a mitjanit o 0825 120 364 de 16 a 23 hores) formen part dels serveis d’escolta i emergència disponibles a França per suïcidi. Si us preocupa que un conegut se suïcidi, només heu de trucar a un d'aquests números o demanar-li a la persona.

advertiments

• La responsabilitat d’evitar que algú se suïcidi no és responsabilitat vostra. Només heu de fer el possible, però també teniu el reflex de demanar immediatament l’ajuda de professionals. No ho assumeixis sempre que només sou capaç de gestionar la situació.