Com desfer-se de la sinusitis

Content

• etapes
• Mètode 1 Ús de remeis casolans
• Mètode 2: Utilitzeu fàrmacs
• Mètode 3 Intenteu teràpies alternatives
• Mètode 4 Obteniu més informació sobre la sinusitis

Moltes persones tenen mals de cap, però si els mals de cap causen dolor i sensibilitats darrere del front, els ulls i les galtes, probablement tingueu sinusitis. Els sinus són espais que hi ha darrere dels ossos del crani, plens d’aire que la purifiquen i la hidraten. El crani conté quatre parells de sinus que es poden inflar o obstruir, provocant sinusitis. Reduïu la inflamació i les secrecions dels vostres sinus mitjançant remeis casolans, medicaments de venda lliure o tractaments prescrits pel vostre metge.

etapes

Mètode 1 Ús de remeis casolans

1. 
   

   
   Respira amb aire humit. Utilitzeu un humidificador o humectador fred per reduir la inflamació del sinus. També podeu crear humitat a l’aire omplint una conca d’aigua tèbia, inclinant-la (teniu cura de no apropar-vos massa) i tapant el cap amb una tovallola. Inhaleu el vapor. També podeu prendre una dutxa calenta i inhalar el vapor. Proveu d’inhalar aire humit de 2 a 4 vegades al dia durant 10 a 20 minuts.
   • El nivell d’humitat de la vostra llar hauria d’estar al voltant del 45%. Per sota d’aquest nivell, l’aire és massa sec, a sobre, està massa humit. Utilitzeu un dispositiu anomenat higròmetre per mesurar aquests nivells.

2. 
   

   
   
   
   Utilitzeu compreses. Alternar entre l’aplicació de compreses calentes i fredes. Col·loqueu una compressió calenta sobre els vostres sinusos durant 3 minuts, i després una compresa freda durant 30 segons. Podeu repetir aquest tractament tres vegades, entre 2 i 6 vegades al dia.
   • També podeu fer servir aigua calenta o freda sobre una tovallola, alleugerir-la i aplicar-la a la cara per aconseguir els mateixos efectes que la compresa.

3. 
   

   
   Mantingueu-vos hidratat. Assegureu-vos de beure molts líquids, ja que això us pot ajudar a fer més líquid la mucosa dels sinus. Et serà més fàcil buidar-los i quedar-te millor hidratat. Segons alguns estudis, els homes haurien d’intentar beure uns dos litres i mig d’aigua al dia i les dones dos litres.
   • Hi ha qui diu que pot ser útil prendre begudes calentes. Gaudeix d’una copa de te o brou favorit per fer més líquid el moc.

4. 
   

   
   
   
   Utilitzeu un esprai nasal salat. Seguiu les instruccions del quadre i utilitzeu-lo fins a 6 vegades al dia. Els ruixats salins poden ajudar a que les pestanyes del nas es mantinguin saludables. Això ajuda a reduir la inflamació al nas i a tractar els sinus. També pot humitejar les vies nasals per eliminar les secrecions seques i buidar els sinus. Els ruixats nasals també podrien eliminar el pol·len, que pot millorar el seu estat si pateix al·lèrgies que causen mals de cap.
   • Podeu preparar la vostra solució salina barrejant de 2 a 3 cullerades. fins al c. sal gruixuda amb una tassa d’aigua destil·lada o bullida. Remeneu i afegiu un c. fins al c. de bicarbonat. Utilitzeu la solució en una pera o gotet per fer-lo fluir al nas. Podeu utilitzar-ho fins a sis vegades al dia.

5. 
   

   
   Utilitzeu una olla neti. Prepareu una solució salada i aboqueu-la al pot neti. Poseu-vos sobre l’aigüera i inclineu el cap cap endavant. Mentre esteu a sobre del llebrer, inclineu el cap cap al costat i aboqueu la solució directament a una de les vostres fosses nasals, tenint cura de dirigir l’aigua cap a la part posterior del cap. La solució s’estendrà a les cavitats nasals i a la part posterior de la gola. Bufa suaument pel nas i escup l’aigua a la boca. Repetiu amb l’altra fosa nasal. L’ús d’un pot neti pot ajudar a reduir la inflamació i secrecions de moc. Això us ajudarà a netejar els sinus d’irritants i al·lèrgens que es puguin trobar.
   • Per preparar la vostra solució salina, barreja entre 2 i 3 cullerades. fins al c. sal gruixuda en una tassa d’aigua destil·lada o bullida. A continuació, barregeu en una c. fins al c. de bicarbonat. Mantingueu la solució salina a temperatura ambient i remeneu-la abans d’utilitzar-la.

Mètode 2: Utilitzeu fàrmacs

1. 
   

   
   Preneu antihistamínics. Aquests medicaments bloquegen la histamina, una substància que el seu cos produeix en resposta a un al·lèrgen. La histamina és la responsable dels símptomes de la rinitis al·lèrgica (esternuts, ulls vermells i nas corrent). Podeu comprar diversos antihistamínics sense recepta un cop al dia. Els antihistamínics de segona generació, com la loratadina, la fexofenadina i la cetirizina, estan dissenyats per reduir la somnolència, un problema que sovint es troba amb els antihistamínics de primera generació com la difenhidramina i la clorfeniramina.
   • Si l’al·lèrgia estacional provoca sinusitis, proveu de prendre corticoides nasals. Aquests medicaments de venda lliure són els més eficaços per al tractament d’al·lèrgies. Prendre fluticasona o triamcinolona com a esprai un cop al dia, ruixant una o dues vegades per cada fosa nasal.

2. 
   

   
   Utilitzeu descongestionants nasals. Podeu prendre aquests medicaments directament pel nas (per exemple, com a esprai de loximetazolina) o per via oral (com la pseudoefedrina) per alleujar la congestió nasal. Podeu utilitzar descongestionants nasalment cada 12 hores, però no més de 3 a 5 dies, perquè podeu empitjorar la congestió amb l'ús excessiu de descongestionants nasals. Podeu prendre un descongestionant per via oral una o dues vegades al dia. Es pot combinar amb un antihistamínic com la loratadina, la fexofenadina i la cetirizina.
   • Com que és un ingredient important en la metamfetamina, la pseudoefedrina sola o en combinació amb antihistamínics està altament regulada i es manté al marge de la farmàcia per evitar que els fabricants de metamfetamina l’acumulin.

3. 
   

   
   Agafeu analgèsics. Podeu prendre aspirina, paracetamol, libuprofè o naproxè per alleujar la sinusitis a curt termini. Tot i que els medicaments contra el contrapès no tracten la causa subjacent de la sinusitis, poden ajudar-vos a reduir o eliminar el dolor associat a la sinusitis.
   • Assegureu-vos de prendre-les tal i com s'indica a la dosi.

4. 
   

   
   Preneu medicaments prescrits pel vostre metge. El vostre metge pot receptar antibiòtics per tractar una infecció bacteriana que pugui acompanyar o provocar sinusitis. Els símptomes d'una infecció bacteriana del sinus són mal de gola, secrecions grogues o verdes del nas, congestió nasal, febre i fatiga. La sinusitis bacteriana aguda es pot tractar en 10 a 14 dies amb antibiòtics mentre que la sinusitis bacteriana crònica es guarirà després de 3 a 4 setmanes de tractament amb antibiòtics.
   • El vostre metge també pot receptar-vos triptans, medicaments utilitzats contra la migranya. La investigació ha demostrat que la majoria dels pacients amb sinusitis han experimentat una millora significativa dels símptomes mitjançant la presa de triptans. Els triptans inclouen sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, lalmotriptan, naratriptan i eletriptan.

5. 
   

   
   Penseu en obtenir-vos injeccions per a les vostres al·lèrgies (en forma d’immunoteràpia). El vostre metge pot recomanar-li injeccions si no respon bé als medicaments, si els medicaments provoquen efectes secundaris importants o si no podeu evitar l’exposició a l’al·lergen. Un al·lergòleg (un especialista en al·lèrgies) us pot fer aquestes injeccions.

6. 
   

   
   Obteniu més informació sobre les opcions quirúrgiques. Veureu un ORL (Otorinolaringòleg) que podrà determinar si la cirurgia us ajudarà a evitar la sinusitis. Els pòlips del nas o les crestes òssies que poden causar infeccions sinusals es poden eliminar durant la cirurgia. També és possible obrir els vostres sinus.
   • Per exemple, la rinoplàstia de globus consisteix a inserir un globus a la cavitat nasal abans d’inflar-lo per ampliar la cavitat sinusal.

Mètode 3 Intenteu teràpies alternatives

1. 
   

   
   Prendre un suplement dietètic. S’està realitzant una investigació per determinar l’efectivitat dels suplements dietètics en la sinusitis. Els següents suplements dietètics poden prevenir o curar la sinusitis.
   • La bromelina és un enzim produït per lananes que ajuda a reduir la inflamació dels sinus. No prengueu bromelina amb anticoagulants ja que aquest suplement dietètic pot augmentar el risc de sagnat. També heu d’evitar la bromelina si s’està prenent un inhibidor de l’enzim convertidor de langiotensina, un tipus de medicament que s’utilitza sovint per tractar la pressió arterial alta (hipertensió arterial). En aquests casos, la bromelina pot augmentar el risc d’una baixada sobtada de la pressió arterial (hipotensió).
   • La quercetina és un pigment vegetal que produeix els colors brillants de fruites i verdures. Es considera un antihistamínic natural, però es necessita una investigació addicional per assegurar que funciona bé com a antihistamínic.
   • Lactobacilli és un bacteri probiòtic que el teu cos necessita per mantenir saludable el teu sistema digestiu i el seu sistema immunitari funcionant eficaçment. Aquest suplement dietètic ajuda a reduir el risc de desenvolupar al·lèrgies i efectes gastrointestinals secundaris com diarrea, gas i dolor abdominal relacionats amb l’ús d’antibiòtics.

2. 
   

   
   Proveu remeis a base d’herbes. Hi ha moltes plantes que poden reduir el risc de desenvolupar sinusitis. Ajuden a prevenir i tractar els refredats, estimulen el sistema immune i redueixen la inflamació del sinus. Els estudis han demostrat que el suplement dietètic d'herbes anomenat Sinupret ajuda a reduir els símptomes de la inflamació del sinus. Se suposa que fa que el moc nasal sigui més líquid, cosa que millora el seu flux sinusal. D’altres plantes s’utilitzen tradicionalment per tractar els sinus. A continuació en presentem alguns exemples.
   • La calavera xinesa. Prepareu una infusió abocant una tassa d’aigua bullent d’1 a 2 cullerades. fins al c. fulles seques. Tapeu la tassa i deixeu-ho remenar durant 10 a 15 minuts. Beu de 2 a 3 tasses al dia per alleujar els sinus.
   • Febre. Prepareu una infusió abocant una tassa d’aigua bullint sobre 2 a 3 cullerades. fins al c. fulles acabades de picar de febre. Infusionar durant 15 minuts, filtrar el líquid i beure fins a tres vegades al dia.
   • Escorça de salze. Prepareu una infusió barrejant 1 cda. fins al c. decoració de salze poc profund o en pols a 250 ml d’aigua. Porteu la barreja a ebullició i feu-ho a foc lent durant 5 minuts. Beu aquesta infusió entre 3 i 4 vegades al dia.

3. 
   

   
   Apliqueu olis essencials als vostres temples. Els estudis han demostrat que alguns olis essencials aplicats als temples (és a dir, prop dels ulls al costat de la cara) poden alleujar la tensió i els mals de cap. Prepareu una solució del 10% d’oli essencial de menta o eucaliptus en un 90% d’alcohol i fregueu els temples amb una esponja. Per preparar la solució, intenteu barrejar 3 cullerades. a s. 90% d’alcohol amb 1 cullerada. fins al c. oli essencial de menta o eucaliptus.
   • Aquesta barreja ajuda a relaxar els músculs i a reduir la sensibilitat a la sinusitis, segons alguns estudis.

4. 
   

   
   Considereu l’homeopatia. L’homeopatia és una teràpia alternativa basada en la creença que petites quantitats de substàncies naturals poden ajudar el cos a curar-se sol. Les persones amb sinusitis crònica solen utilitzar homeopatia i els estudis indiquen que una gran part dels pacients reporten millora dels seus símptomes després de dues setmanes. L’homeopatia té molts tractaments contra la congestió de sinus i els mals de cap. Aquí en presentem alguns.
   • Àlbum de larsenic, belladonna, lhepar sulphuricum, liris versicolor, Kali Bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i espigèlia.

5. 
   

   
   Proveu l’acupuntura. És una antiga disciplina xinesa que consisteix a inserir agulles en punts específics de la pell. Aquesta pràctica afirma que aquests punts poden corregir un desequilibri d’energies en el cos. Per tractar la sinusitis, un acupunturista tractarà la inflamació del sinus enfortint els punts al llarg de la melsa i l'estómac.
   • No heu d’intentar l’acupuntura si esteu embarassada, si teniu un problema de coagulació de la sang o si porteu un marcapasos.

6. 
   

   
   Consulteu un quiropràctic. El vostre quiropràctic us pot ajudar amb la vostra sinusitis ajustant i manipulant els desajustaments del vostre cos, fins i tot si no hi ha proves científiques d’aquestes afirmacions. En ajustar els sinus, el quiropràctic tindrà cura dels ossos i de les mucoses que revesteixen la cavitat sinusal.
   • La manipulació permet ajustar les articulacions per corregir un desajustament que estimula el sistema nerviós. Això podria restablir el bon funcionament de la zona del cos afectada.

Mètode 4 Obteniu més informació sobre la sinusitis

1. 
   

   
   Saber reconèixer els símptomes i les causes. La causa principal de la sinusitis és la inflamació del revestiment del folre dels sinus. Aquesta inflamació impedeix que els sinus produeixin mucus. Això provoca una acumulació de pressió i l’aparició de dolor. La inflamació del sinus també pot ser causada per infecció, al·lèrgies, infeccions de les dents superiors o, més rarament, tumors (benignes o malignes). Aquests són alguns dels símptomes de la sinusitis.
   • Un dolor i sensibilitat al darrere del front, les galtes i al voltant dels ulls.
   • Un dolor que empitjora a mesura que s’inclina cap endavant.
   • Dolor a les dents superiors.
   • Dolor més intens quan et despertes al matí.
   • Dolor mitjà a greu que es pot localitzar a un costat del cap o als dos costats.

2. 
   

   
   Comproveu els vostres factors de risc. Hi ha diversos factors de risc que poden exposar-vos a la sinusitis. Aquests factors poden incloure els següents:
   • al·lèrgies o asma
   • refredats persistents, també coneguts com infeccions respiratòries superiors
   • infeccions a l’oïda
   • amígdales o amígdales faringoses inflades
   • pòlips nasals
   • deformitats de la cavitat nasal, per exemple un sèptic desviat
   • un paladar fendit
   • un debilitament del sistema immune
   • cirurgia dels sinus
   • escalant o volant a grans altituds
   • un viatge en avió durant un episodi d'infecció de les vies respiratòries superiors
   • un abscess o una infecció de les dents
   • una pràctica freqüent de natació o submarinisme

3. 
   

   
   Conegui la diferència entre migranyes i sinusitis. Segons diversos estudis, la majoria de persones diagnosticades de sinusitis també patien migranya. Afortunadament, hi ha diversos símptomes que permeten conèixer la diferència entre sinusitis i migranyes. Aquí en presentem alguns.
   • Les migranyes solen empitjorar a causa del soroll o la llum brillant.
   • Les migranyes van acompanyades de nàusees i vòmits.
   • El dolor causat per les migranyes es pot notar a qualsevol part del crani, fins i tot al coll.
   • Les migranyes no acompanyen secrecions nasals gruixudes i pèrdua de lodorat.

4. 
   

   
   Sabeu quan heu de veure un metge. Si els mals de cap es produeixen més de 15 dies al mes, o si sovint prenen medicaments per al dolor sense recepta, heu de consultar un metge. També heu de plantejar-vos consultar un metge si els analgèsics no us ajuden en cas de mals de cap greus que interfereixen en les vostres activitats diàries (per exemple, si sovint us perdeu classes o treballs a causa dels mals de cap) . Aneu al servei d’urgències si teniu sinusitis amb els símptomes següents.
   • Cefalees brusques i severes que s’allarguen o s’intensifiquen al cap de 24 hores.
   • Els mals de cap greus i sobtats sovint es descriuen com "el pitjor mal de cap", fins i tot en persones que solen tenir mal de cap.
   • Cefalees cròniques o greus que comencen als 50 anys.
   • Febre, dolor al coll, nàusees i vòmits (aquests símptomes podrien indicar meningitis, una infecció bacteriana que pot provocar la mort del pacient).
   • Pèrdua de memòria, confusió, pèrdua de l’equilibri, canvi en la manera de parlar o veure, pèrdua de força, entumiment o formigueig en qualsevol de les seves extremitats (aquests símptomes poden indicar un ictus).
   • Cefalea en un ull amb enrogiment a l'ull (aquests símptomes poden indicar la presència de glaucoma).

5. 
   

   
   Consulteu un metge. El metge us demanarà antecedents mèdics i us examinarà per diagnosticar la sinusitis. Durant aquest examen, el metge li tocarà la cara per detectar sensibilitat o inflor. També li revisarà el nas per detectar signes d’inflamació, congestió o secrecions nasals. El vostre metge també us pot proporcionar una ràdio, un escàner o una ressonància magnètica. Si el vostre metge creu que l’al·lèrgia és l’origen del problema, pot recomanar-li que consulti un al·lergòleg per fer més exàmens.
   • De vegades també pot demanar-li que consulti un ORL (Otorinolaringòleg). LORL utilitzarà un dispositiu de fibra òptica per visualitzar els sinus i establir un diagnòstic.