Com mimar-se

Content

• etapes
• 1a part de 4:
  Cuideu el vostre benestar mental i emocional
• assessorament
• advertiments
• Elements necessaris

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 49 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Tenir cura de tu mateix pot sentir-se com una activitat a temps complet. Però pots minar la teva confiança en si mateix, les teves relacions amb els altres i la teva alegria de viure si descuides aquesta "activitat". És important mimar-se perquè permet viure una vida més feliç i saludable. També us permet integrar-vos millor a la comunitat on viviu.

etapes

1a part de 4:
Cuideu el vostre benestar mental i emocional

1. 5 Beu molta aigua. Això hidrata la pell i el cos. També elimina les toxines del cos i afavoreix la concentració. Proveu de beure prou per tenir una orina prou clara. publicitat

assessorament

• Estigueu organitzats Forma part d’una vida d’èxit. Es tracta de viure en un entorn ordenat. Així que hauríeu d’ordenar les vostres coses amb regularitat. També heu de fer el llit cada dia. Són coses petites, però marquen la diferència amb el trastorn.
• Espereu estar còmodes amb vosaltres mateixos. Solem ser més feliços quan no estem tractant d’ajustar-nos a un ideal o a les expectatives d’algú altre.
• L’oci és bo per a l’ànima, el cor i la ment. Teniu-ne uns quants en reserva i dediqueu-hi el temps regularment.
• Tenir activitat física regular Això augmentarà la vostra confiança i la memòria i millorarà el seu estat d’ànim.

publicitat

advertiments

• Una gran quantitat d’aliments rics en calories pot animar-vos ara mateix, però també us faran guanyar pes. Proveu de mantenir una dieta equilibrada i observeu què us incita a tenir mals hàbits alimentaris, com fatiga, tensió o problemes financers. Trobeu alternatives com fer una activitat recreativa, mastegar una pastanaga crua o passejar el vostre gos.
• Conserveu alcohol, tabac i drogues. Beu amb moderació i tingueu sempre present les eleccions que feu. Conegueu l’impacte d’un abús en la vostra salut i el vostre ritme.

publicitat

Elements necessaris

• Guardar un diari pot ajudar-vos a documentar els vostres pensaments, idees i preocupacions.

Obtingut de "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"