Com utilitzar lautosuggestió per ser més productiu

Content

• etapes
• assessorament
• advertiments

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 33 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Tothom es parla amb ell al cap. Fins i tot quan no t’adones, aquests debats incessants en la teva ment influeixen profundament en les teves emocions i per tant en els teus comportaments i accions. Tanmateix, tan aviat com tingueu coneixement d’aquests diàlegs mentals, quan observeu patrons i quan els canvieu en afirmacions productives, us poden ajudar a superar moltes emocions i conductes no desitjades. Podeu utilitzar-lo per superar el vostre hàbit d’ajornar-ho tot.

etapes

1. 9 Reformuleu els diàlegs interns. Ara és hora de comprovar el que heu aconseguit amb aquestes substitucions de paraules. Vau començar amb: "He de finalitzar aquesta important tasca. Ja s’hauria d’acabar i ho he de posar. I ja heu acabat amb: "Decideixo iniciar aquesta tasca amb un petit pas imperfecte. Em sentiré molt bé i em divertiré molt. Això és canviar! Sempre que us agafeu repetint el lema del procrastinador, atureu-lo i reformuleu-lo. A continuació, comproveu com us sentiu. Al principi, podria ser una simple elecció de paraules. Però quan intenteu fer aquesta forma de replantejar els vostres pensaments, veureu com canvia de forma instantània la vostra actitud davant les tasques que heu de fer. A més, si s’hi fa un hàbit, lentament reprogramareu els vostres pensaments i obtindreu un canvi d’estat d’ànim positiu permanent. publicitat

assessorament

• També podeu motivar-vos una mica més utilitzant la tècnica de l’autohipnosi BEST ME per obtenir experiència d’una recompensa d’objectius a llarg termini abans de completar-la, reduir o eliminar la necessitat de “voluntat”.
• Hi ha altres frases que les persones que solen ajornar tot utilitzen, per exemple.
  • "Ara no vull fer-ho. Ho faré més endavant. Digues: "Si ho puc fer demà, també ho puc fer avui." "
  • Digueu: "Tot i que ara no el puc acabar, puc iniciar aquest joc. "
  • "No importa si no ho puc fer ara. "
  • Digueu: "És important per a mi, per això decideixo començar-ho ara. "
  • "No em trigarà gaire. "
  • Digueu: "Podria passar molt de temps, però decideixo començar ara i acabar aquesta part de seguida. "
  • "No és just. "
  • Digues: "Trio fer-ho. "
• També pot ser útil veure-ho en segona persona. Digueu-vos a vosaltres mateixos: "Sé que ho esteu acabant de deixar. Preneu-vos el temps ara i inicieu aquest projecte. Et sentiràs millor i podràs fer un descans o iniciar un altre petit joc. "

publicitat

advertiments

• Si trigueu massa temps a ajornar-ho tot, pot tenir un impacte en el vostre rendiment fins a la possibilitat de perdre la vostra feina.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=use-l%27autosuggestion-to-be-more-productive&oldid=220845"