Com utilitzar la llei de l’atracció

Content

• etapes
• Mètode 1 Crea un estat d’ànim positiu
• Mètode 2
• Mètode 3 Comunicacions de resposta

La llei de l’atracció suggereix que podeu atraure coses positives o negatives a la vostra vida mitjançant els vostres pensaments i accions. Es basa en una teoria que diu que tot està fet d’energia i que el tipus d’energia que envieu al món us tornarà. Si esteu disposats a utilitzar la llei de l’atracció per dir al món què voleu, comenceu per crear un estat d’ànim positiu. A continuació, treballa per assolir els teus objectius i afronta els contratemps amb una actitud positiva.

etapes

Mètode 1 Crea un estat d’ànim positiu

1. Concentra’t en el que tens. No penseu en el vostre vell cotxe que es va descompondre. Imagineu conduint un cotxe nou en lloc seu. Això et permet centrar-te en el que vols a la vida en lloc de les coses que no desitges. Envia un a l'univers, espera que et passin coses bones.
   • Això et porta a pensar en les coses que vols en lloc de pensar en les coses que no vols. Si penses, "desitjo que el meu cotxe no s'estavellés tot el temps", sempre et fixes en el teu cotxe vell, no en el nou.
   • Per exemple, també heu de pensar: "Estudio seriosament per obtenir bones notes" en lloc de dir: "Espero que no em perdi el meu semestre! "

2. 
   

   
   Formula els teus desitjos en termes positius. És important que eviti frases que es basin en paraules negatives com "no" o "no" per expressar el que vols, per exemple: "No vull perdre la feina". De la mateixa manera, incloure paraules que representin el que vols evitar atreure el que no vols. Per exemple, quan dius "no vull perdre", envies la paraula "perdre", mentre que si dius "vull guanyar", envies la paraula "guanyar".

   Consell: la llei de l’atracció suggereix que l’univers entén les paraules que utilitzeu, no les intencions que teniu. Això vol dir que si dius "més deute", l'univers veu "deutes".

   
   

3. 
   

   
   visualització els teus somnis es fan realitat. Tanca els ulls i imagina’t viure la vida que desitges. Imagineu prendre la feina que somieu, mostrant el vostre talent a una audiència o asseguts al vostre cotxe nou. Feu-ho cada dia per solidificar les vostres intencions i apropar-les a la materialització.
   • Imagineu-vos que sempre teniu èxit. Per exemple, us podríeu imaginar obtenir una promoció a la feina en lloc d’imaginar-vos que feu les vostres activitats habituals. No només vols tenir feina, sinó que vols convertir-te en el millor.

4. 
   

   
   Expressa el teu agraïment per allò que tens. Gaudint de les coses bones de la vostra vida, et sentiràs millor i això t’ajudarà a mantenir un estat d’ànim positiu. Digueu en veu alta coses que us omplen de gratitud o llisteu-les al vostre diari. A més, has d’agrair a la gent les coses bones que aporten a la teva vida.
   • Per exemple, podreu notar tres coses que us omplen d’agraïment cada matí abans que us aixequeu. Això us ajuda a començar el dia amb bon humor.

5. 
   

   
   
   
   Feu una mica de meditació com a mínim cinc minuts al dia. L’estrès és una part normal de la vida, però serà difícil manejar-lo si es fa massa pesat. Alleuja l’estrès de la vida quotidiana fent una breu sessió de meditació per relaxar el cos i la ment. Per a un exercici de meditació senzill, asseureu-vos en una posició còmoda i després tanqueu els ulls. Concentra’t en la teva respiració deixant que els teus pensaments vinguin i vagin.
   • També trobareu meditacions guiades en línia o mitjançant aplicacions com Calm, Headspace o Insight Timer.

6. 
   

   
   Substitueix les teves preocupacions per pensaments positius. Les vostres preocupacions podrien materialitzar les coses que intenteu evitar. Quan comenceu a preocupar-vos, qüestioneu els vostres pensaments preguntant-vos quines són les probabilitats que passin.Llavors, pensa en què va passar en el passat quan et preocupava. Imagineu-vos les pitjors coses que poden passar si les vostres preocupacions es compleixen. És possible que s’adonin que a llarg termini això no és important.
   • Per exemple, imagineu-vos que us preocupa fer alguna cosa vergonya durant una presentació. Quines són les probabilitats que això passi realment? Ha passat això en el passat? Si això passés, seria un gran problema? Encara pensareu en un any? Probablement us adonareu que no us preocupa res.
   • També pot ser útil pensar com serà la vostra vida d’aquí a cinc o deu anys. Encara us preocupareu per les coses que us importen ara? Probablement no. Per exemple, potser us preocupeu de no passar un examen, però no us preocupareu per això en cinc anys.

   Consell: Si no podeu deixar de preocupar-vos, potser voldreu anotar les vostres preocupacions en un diari. Aleshores, aparteu el diari per ajudar-vos a no preocupar-vos.

7. 
   

   
   Doneu-vos temps per aprendre a ser positiu. Al principi, serà difícil mantenir pensaments positius. És natural tenir pensaments negatius. No obstant això, pot ser útil centrar-se en pensaments positius confrontant intencionadament els vostres pensaments negatius. Saber reconèixer-los, rebutjar-los i substituir-los per coses més positives. Amb l’entrenament, tornareu a ser més positius.
   • Per exemple, potser us sorprendrà pensar: "Treballo molt, però no puc fer res. Atureu-vos un moment i penseu en els motius d’aquest pensament. A continuació, feu una llista de les coses positives que us han passat mentre treballaveu per assolir els vostres objectius, com ara les coses noves que heu après o les noves experiències. Finalment, tria veure alguna cosa positiva en la situació que et preocupa. Podríeu dir: "Estic millorant i estic orgullós del meu progrés".

Mètode 2

1. 
   

   
   Crear un tauler de visualització de la vida que vols Retalla paraules i imatges en una revista, imprimeix-les fotos o utilitza-les per crear un collage del que desitges. Pengeu el collage en un espai on dediqueu temps a veure-ho cada dia. A continuació, mireu-lo cada dia per trobar la inspiració necessària per avançar cap als vostres objectius.
   • Per exemple, podeu incloure fotos d’una casa que us agradi, del cotxe que vulgueu, de la feina que vulgueu fer o d’una parella enamorada.
   • Recordeu que un tauler no és una vareta màgica. Per obtenir el que desitgeu, haureu d’actuar.

2. 
   

   
   Feu un petit pas cada dia cap als vostres objectius. Comença per passar 15 minuts al dia perseguint un dels teus objectius. Després, allarga progressivament aquesta durada. Per fer el seguiment del vostre progrés, podeu fer una llista de passos senzills que heu de seguir per assolir els vostres objectius, abans de consultar els que heu completat. Aquestes petites accions us ajudaran a obtenir resultats extraordinaris.

   Consell: intenteu treballar els vostres objectius cada dia a la mateixa hora. Per exemple, podríeu aixecar-vos un quart d’hora abans cada matí per començar. De la mateixa manera, podríeu passar cada dia la meitat del vostre descans per dinar treballant per aconseguir el vostre objectiu.

3. 
   

   
   Vetlleu per la feina que feu. Fixeu-vos objectius i reconegueu-los quan no els assoliu. A continuació, examineu els motius que us han impedit arribar-hi i decidiu quins canvis heu de fer. De la mateixa manera, heu de recompensar-vos per la feina que feu.
   • Per exemple, imagineu-vos que heu pres la decisió de prendre una hora al dia per assolir els vostres objectius, però només ho vau fer el primer dia. Està d’acord no fer-ho bé, però digueu que heu de tornar a la sella. Potser intenteu fer-ho només quinze minuts al dia per veure si ho podeu fer millor.

4. 
   

   
   Parla del que vols i del que necessites. Aquesta és l’única manera perquè altres puguin conèixer les vostres expectatives. Ningú pot llegir els vostres pensaments, per la qual cosa heu de dir als altres què us sembla. Sigueu directes i honestos sobre el que necessiteu i el podríeu rebre.
   • Digues que vols sortir amb un amic. En lloc de dir "voldria que tingués alguna cosa per fer aquest cap de setmana", li hauríeu de dir: "T'agradaria veure una pel·lícula el divendres a la nit? "
   • Si voleu que el vostre company de sala tingui cura de més tasques domèstiques, no li heu de dir: "Estaria bé que estigués més net. Li heu de dir: "Podríeu posar la roba bruta a la cistella i evitar que les coses s’arrosseguin per les zones comunes? "

5. 
   

   
   Utilitzeu l’autogestió positiva per motivar-vos. És normal tenir pensaments negatius sobre tu mateix, però això no ha d’impedir-te d’aconseguir els teus objectius. Quan tens pensaments negatius, els has de qüestionar i substituir-los per pensaments positius. A més, heu de repetir el vostre mantra positiu favorit diverses vegades al dia per seguir en el camí correcte.
   • Imagineu-vos que pensareu: "Mai podré parlar en públic". Posa en dubte aquest pensament recordant que tothom parteix de zero i que forjant-lo et converteixes en ferrer. Aleshores, digueu-vos que millorareu cada vegada que ho feu.
   • Durant el dia, repeteix un mantra positiu, per exemple: "visc els meus somnis", "tinc èxit" o "m'irradia d'alegria".

Mètode 3 Comunicacions de resposta

1. 
   

   
   No et sentis responsable del que no controles. Tothom passa per moments difícils a la vegada. Això inclou molts esdeveniments, com ara la pèrdua d’una feina, una malaltia o una lesió. No et facis responsable de les coses que et passen perquè poden passar a tothom.
   • Imagineu-vos que algú s’estavellava al vostre cotxe mentre conduïa. És un accident i no ho vau causar. No et sentis responsable!
   • Ningú pot tenir una vida perfecta sense moments dolents, encara que utilitzeu una eina com la llei de l’atracció.

2. 
   

   
   Centra’t en una nova forma de resposta. No podeu evitar que ocorrin esdeveniments lamentables, no és possible. Tanmateix, podeu optar per canviar la vostra reacció davant d’aquests contratemps. En lloc de molestar-vos, heu d’acceptar-los com a part integral de la vida. A continuació, demana ajuda per a aquells que et preocupen.
   • Per exemple, suposem que perds una feina que realment desitges. En lloc de compadejar-se, has d’acceptar que aquest no és el moment adequat. A continuació, penseu en com podeu utilitzar aquesta experiència per millorar millor la propera vegada.

3. 
   

   
   Feu una lliçó o trobeu el costat bo. Això us ajudarà a veure que aquest moment difícil ha aportat quelcom bo a la vostra vida. Quan estiguis llest, pensa en què ha passat per veure com t'ha ajudat a créixer. De la mateixa manera, podríeu plantejar-vos com aquesta experiència us va ajudar a ajudar els altres.
   • No t’obliguis a prendre lliçons ni a veure el costat bo abans que estiguis a punt.
   • Per exemple, si heu perdut el vostre semestre, potser heu après què heu de fer per tenir èxit o si heu passat per una pausa difícil, potser heu entès el que realment voleu d’una relació.

4. 
   

   
   Pren el control després d’un contratemps. Si heu de superar un obstacle, podríeu sentir que la vostra confiança disminueix i que el vostre esperit positiu es debilita, però, recuperant el control, podríeu prendre el control de la situació. Comença per fer una llista de les coses que pots fer per seguir endavant. A continuació, realitzeu una petita tasca per ajudar-vos a navegar en la direcció correcta.
   • Per exemple, imagineu-vos que heu perdut la feina. En lloc de remodelar-lo constantment, podríeu actualitzar el vostre currículum i passar pels anuncis classificats. Segons sol·liciteu, realitzeu cursos en línia per millorar les vostres habilitats.

   Consell: si necessiteu ajuda, demaneu-ho. També podeu agafar coses a la mà sol·licitant ajuda.

• La llei de l’atracció no consisteix a fer desitjos amb l’esperança que es facin realitat. Simplement focalitzes l’atenció en expressar la teva energia positiva per atraure energia encara més positiva.
• Actua la sensació de benestar escoltant la cançó favorita, gaudint de les teves aficions o passant temps amb els teus amics. Això us ajudarà a mantenir-vos en positiu.
• Comença per centrar-se en objectius senzills i fàcils d’assolir per veure com funciona la llei de l’atracció. Per exemple, podríeu centrar-vos en obtenir bones notes a l’escola o a una mascota. D’aquesta manera, podreu mesurar els resultats.
• Tingueu paciència perquè qualsevol canvi necessita temps. Si us sentiu frustrats, envieu pensaments negatius a l’univers i haureu d’esperar més temps abans d’aconseguir el que voleu.

• Eviteu que us preocupeu perquè diu a l’univers que espereu que passin coses dolentes. En canvi, intenteu imaginar-vos un futur positiu.
• No us centreu en una sola persona o cosa en concret. Per exemple, no intenteu obligar algú a enamorar-se de vosaltres. En el seu lloc, intenta crear una relació sana i plena de satisfacció amb algú per al qual és bo.
• No et culpes pels teus problemes! No és responsable dels teus problemes de salut ni del que estan fent els altres.