Com treballar amb un company bipolar

Content

• etapes
• Mètode 1 Estableix límits amb el seu col·lega
• Mètode 2 Millora les seves interaccions
• Mètode 3 Obteniu ajuda

Les persones amb trastorn bipolar poden tenir canvis d'humor terribles i comportaments inestables. Si treballes amb algú que pateix trastorn afectiu bipolar, és possible que t’adones que les subtileses de la seva condició són la font de desafiament en el lloc de treball. Pot ser que no tingui un concepte sòlid de fronteres, per tant, haureu de definir-los i fer-los complir segons calgui. A continuació, busqueu maneres de fer que la vida al treball sigui més suportable per a tots dos i demaneu ajuda si us trobeu aclaparats per la situació.

etapes

Mètode 1 Estableix límits amb el seu col·lega

1. 
   

   
   Abstenir-se de compartir el diagnòstic casualment amb altres. Testifiqueu el respecte per ell no dient res sobre la seva condició. Si tothom no ho sap a la feina, conserveu la informació per vosaltres. Cal mantenir-se en debats professionals.
   • És possible que el vostre col·laborador no vulgui que altres persones estigmatitzin o li sentin pena. Respecteu la seva vida privada i eviteu parlar del seu trastorn amb altres persones en el lloc de treball a menys que l’altra persona ja n’és conscient. Si parleu amb aquesta persona, assegureu-vos que la conversa sigui constructiva i no només per fer xafardeig.
   • Si la informació sobre el seu trastorn està coberta per la vostra obligació professional, és possible que tingueu problemes per incompliment de la confidencialitat. Encara que no estigui obligat per la confidencialitat, heu de prestar atenció a això, ja que fer-ho pot fer mal a la relació amb el vostre col.lega i també danyar la vostra reputació.
   • Si, però, l’estat del seu col·lega afecta la seva capacitat de fer la seva feina o si creu que pot perjudicar a altres persones o a ell mateix, haureu de contactar amb un supervisor.
   • Les malalties mentals són molt complexes. Mai no us diagnostiqueu ni suposeu que en teniu. A més, mai no ha d’acusar ningú de ser bipolar o malalt mental.

2. 
   

   
   
   
   Definiu el que no podeu tolerar. Penseu en el comportament específic del vostre col·lega. Quines són les coses que ell no pot tolerar? Feu una llista i cerqueu els límits corresponents a cada element.
   • Per exemple, potser el teu col·laborador et truca tard a la nit per fer tasques. Haureu de dir-li que això no és adequat.
   • Si algú us explica constantment problemes personals, també podeu establir-hi límits. Oferiu a la vostra empresa un programa d’assistència als empleats com a manera perquè aquest col·lega pugui discutir aquests problemes personals. Un cop heu permès que la gent us parli sobre els seus problemes personals, és difícil invertir-lo.

3. 
   

   
   Parla del teu limitacions al vostre lloc de treball. Si compartiu els límits, sigueu coherents. En lloc de fer pressió al seu col·lega bipolar perquè estigui indexat, informa a tothom de les teves limitacions. No feu cap excepció.
   • Podreu dir a tots els empleats de l’oficina: “algú està utilitzant constantment els meus materials d’oficina sense demanar permís. Si us plau, no aneu a la meva oficina sense permís. "
   • Si el vostre límit només s'aplica al col·lega bipolar, no heu de fer cap anunci a tothom. Només cal parlar-ne en privat.

4. 
   

   
   
   
   Repetiu els límits que calgui. Probablement haureu d’expressar els vostres límits moltes vegades perquè el col·laborador bipolar els assimili. Reafirmeu els vostres límits quan ho necessiteu fer.
   • Pot ser que tingueu la impressió que feu massa, però la repetició pot ser l'única manera de fer complir els vostres límits.

5. 
   

   
   Sanciona si hi ha una vulneració dels seus límits. Si, malgrat les vostres múltiples advertències, el vostre col·laborador continua creuant la línia, haureu de reaccionar. Assegureu-vos que li digueu quin límit s’ha infringit i quines accions es faran.
   • Podeu dir-li directament: "Si encara us acosteu al calaix sense el meu permís, us informaré. Un altre pas a fer seria posar un pany al calaix.
   • Si durant una reunió, el teu company t’interromp diverses vegades, pots dir-li que marxi.
   • D’entrada, pot tenir una mica de por sobre els vostres límits, però heu d’afrontar-vos del que passi. Ser ferm i constant és l’única manera d’obligar-lo a respectar els seus límits.
   • Lobliger per respectar els seus límits es pot fer en privat, cara a cara amb ell.

Mètode 2 Millora les seves interaccions

1. 
   

   
   Documenteu-vos sobre el trastorn bipolar. Si no coneixeu els trastorns afectius bipolars, us ajudaria molt a informar-vos-en. Conèixer els motius del comportament del seu col·lega pot permetre que toleri algunes coses a l’oficina.
   • Consulteu fonts de referència com l’Institut Universitari de Salut Mental de Montreal o la Federació d’Investigació Cerebral per obtenir més informació sobre aquesta malaltia mental.

2. 
   

   
   Recolzar-la. Un episodi depressiu pot fer que el teu company se senti inútil o excessivament negatiu. Contrarestar aquest estat d’ànim proporcionant ànims positius.
   • Expliqueu-li el gran que va anar durant la seva presentació oral i feliciteu-lo pel seu nou vestit de treball.
   • Un petit elogi pot ajudar molt a canviar el seu estat d’ànim.
   • Feu només elogis sincers. No lloeu per comportaments i accions que realment no us agraden.

3. 
   

   
   Oferir solucions pràctiques als seus problemes. Si feu petits canvis per afavorir el vostre rendiment, podeu millorar indirectament les vostres condicions de treball i les vostres. Les concessions que realitzeu dependran de la vostra posició i de la del seu company a l’oficina.
   • Si sou un simple col·lega, heu d’elaborar una llista de tasques a fer perquè sàpiga què s’espera d’ell. També podeu suggerir que treballeu en privat per limitar les distraccions.
   • Si sou un supervisor, podeu treballar amb ell per trobar un mitjà feliç que sigui rendible per al seu estat d’ànim. Pot ser útil fer els deures en determinats dies o reduir els deures segons sigui necessari.

4. 
   

   
   Aclarir la finalitat i els objectius dels projectes conjunts. Si el seu col·lega bipolar és maníac, això pot provocar un excés de zel a l’oficina. Pot intentar canviar l’abast d’un projecte o fixar objectius utòpics. Per evitar-ho, assegureu-vos d’especificar la finalitat i l’abast del projecte actual.
   • Si cal, reitereu la finalitat del projecte i recordeu-los que això és el que ja heu sentit a parlar.
   • Si intenteu insistir, expliqueu que cal consensuar amb els altres membres de l’equip o el cap, perquè no podeu fer els canvis perquè ho demana.

5. 
   

   
   Calma’t si intenta disputar-se amb tu. Si intenta dir alguna cosa ofensiva o inapropiada, deixa-ho anar. Repetiu les limitacions segons sigui necessari i informeu de conductes indignants a les autoritats competents. Resisteix el desig d’enfadar-se i liderar un debat ja que és probable que sigui contraproduent i que et tregui de tu mateix.
   • Mantingueu-vos tranquil mentre respireu profundament i lentament.
   • Negar-se a cedir les sol·licituds. Sigui ferm sobre els seus límits.
   • Deixeu-vos del local si us sentiu amenaçats.

6. 
   

   
   aprendre per cuidar-te. És més probable que responguis amb tranquil·litat al teu company si ja estàs cuidant de la teva pròpia salut mental. Planifica el seu dia a dia per alimentar-se.
   • Menja menjars equilibrats, fa activitats físiques regulars, prova exercicis de relaxació i troba temps per a relacions socials positives.

Mètode 3 Obteniu ajuda

1. 
   

   
   Confia en algú en qui confies. Treballar amb algú que té una malaltia mental greu com el trastorn bipolar pot ser difícil. Comparteix les teves impressions i emocions amb un ésser estimat com la teva parella, el millor amic i el teu psicòleg.
   • Feu tot el que pugueu per dir-li a algú que no conegui el vostre company o algú que treballi amb ells. Trieu algú que sigui imparcial, però que us pugui entendre i oferir ajuda.
   • Per exemple, podeu dir-li a la vostra dona una cosa així: "Honey, he de parlar amb algú del meu company de feina. Té un trastorn bipolar i m’adono que és difícil treballar amb ell. "

2. 
   

   
   Compartiu consells amb un altre company. Heu identificat algú que és molt bo per relacionar-vos amb el vostre col·laborador bipolar? Demana consell a aquesta persona i comparteix la teva amb ell.
   • Podríeu dir-li això: "Hola, realment eviteu un ajustament. Quina és la vostra estratègia? "
   • Resisteix el desig de tractar com si necessités ajuda per col·laborar amb aquesta persona a causa de la seva malaltia mental. Digues només que t'agradaria interactuar millor amb ell.

3. 
   

   
   Parla amb el teu supervisor. Si és difícil treballar amb el seu col·lega, parleu-lo amb el vostre supervisor. Sol·liciteu ajuda per millorar les vostres condicions laborals i feu recomanacions sobre els allotjaments que considereu que val la pena per tots dos.
   • És possible que el seu cap no noti res ni estigui tan a prop del company bipolar per determinar les seves necessitats.

4. 
   

   
   Recordeu unir-vos a un grup d’autoajuda. Si treballes estretament amb un col·lega bipolar o si ets el teu amic, voldríeu assessorar les persones que entenen la teva situació. Un grup de suport permet rentar els que pateixen aquesta malaltia i els seus cuidadors.
   • Poseu-vos en contacte amb agències locals o clíniques de salut mental per trobar un grup d’autoajuda a la vostra zona.
   • Si el grup us és útil, fins i tot podeu convidar el vostre col·laborador a assistir a les reunions. Tanmateix, feu aquest suggeriment només si teniu bones relacions amb ell i ha confiat en vosaltres.