Com tractar malalties del cor

Content

• etapes
• Primera part Utilitzeu la intervenció mèdica
• 2a part Perdre pes
• 3 part. Adopta hàbits saludables

Cada any, hi ha més de 150 000 morts per malalties cardiovasculars a França, la qual cosa la converteix en la segona causa de mort. Tot i que és incurable, hi ha diversos mètodes per gestionar els símptomes. Un pas important en la lluita contra les malalties del cor és controlar la vostra salut cardiovascular realitzant canvis en l’estil de vida, després de la medicació o mitjançant la cirurgia.

etapes

Primera part Utilitzeu la intervenció mèdica

1. 
   

   
   Elabora un pla de tractament amb l’ajuda d’un cardiòleg. Heu d’explicar detalladament al metge la vostra malaltia específica, els símptomes que tingueu i la vostra història genètica per elaborar un pla adequat per a vosaltres. Probablement, receptarà medicaments, exàmens, opcions quirúrgiques o procediments invasius, a més de recomanar-vos canvis en el vostre estil de vida.
   • No dubteu a fer preguntes sobre el tractament durant la consulta. Informeu-vos sobre la taxa d’èxit i els factors importants que podrien haver causat la malaltia cardíaca. A més, discutiu problemes financers incloent el cost dels medicaments, la cirurgia o altres plans de tractament.
   • Amb l'ajuda del cardiòleg, fixeu-vos objectius per al vostre tractament. Per exemple, és possible que vulgueu disminuir la pressió arterial gradualment cada mes fins que arribeu a valors normals.

2. 
   

   
   
   
   Considereu un tractament amb drogues. En alguns casos, fer canvis petits en l'estil de vida no és suficient per tractar malalties del cor. La medicació és una manera eficaç de tractar tot tipus de manifestacions de malalties cardiovasculars, incloses la pressió arterial alta, atacs de cor, laringèmia, ictus i valvulopatia.
   • Per disminuir la freqüència cardíaca i facilitar el funcionament del cor, necessitareu betablockers. Poden ajudar a tractar tant la pressió arterial alta com la larmèmia. Els bloquejadors de calci són útils en casos d’hipertensió arterial i arítmies.
   • Els anticoagulants són una altra classe de fàrmacs útils en el tractament de malalties cardiovasculars perquè aprimen la sang, millorant la circulació sanguínia. No destrueixen els coàguls existents, però són capaços d’evitar l’ictus.
   • Seguiu la dosi indicada pel metge. No interrompeu mai el medicament sense parlar prèviament amb un professional de la salut, altrament potser pitjor serà el vostre estat.
   • Cal destacar que molts dels medicaments disponibles tenen efectes indesitjables. Pregunteu sobre els possibles efectes secundaris del medicament que us haureu receptat i digueu immediatament al metge si ho sentiu. En particular, els agents antiarrítmics poden provocar reaccions adverses greus. Per tant, preneu-les segons les indicacions del metge i expresseu totes les vostres inquietuds si en teniu.
   • Consulteu un metge sanitari abans de prendre qualsevol altre medicament (inclosos medicaments de venda lliure) o suplements dietètics. De fet, alguns poden interactuar negativament amb els medicaments prescrits per a les malalties del cor.

3. 
   

   
   
   
   Penseu en instal·lar un marcapasos si és necessari. És un petit dispositiu inserit al cor per corregir arítmia, bloqueig cardíac i, en alguns casos, cardiomiopatia hipertròfica (HCM) i insuficiència cardíaca congestiva. Abans d’optar per aquest procediment, intenteu conèixer la freqüència cardíaca màxima (FCM) acceptable en comparació amb la del marcapasos. Descobriu els límits (superior i inferior) pel que fa a la freqüència cardíaca del marcapasos per permetre al vostre cor de bombar sang. Superviseu la freqüència amb la freqüència que us recomani el vostre metge i feu un seguiment dels valors registrats per assegurar-vos que el dispositiu funciona perfectament.
   • Abans del procediment, no heu de menjar ni beure res.
   • Si detecteu un alentiment important del ritme cardíac, truqueu al vostre metge. És possible que hàgiu de substituir les bateries del dispositiu o pot ser que sigui defectuós.
   • Eviteu fer pressió sobre la zona del pit on s’ha implantat el marcapasos.

4. 
   

   
   Feu servir un stent o proveu de langioplàstia si cal. Tot i que hi ha diversos tipus d’angioplàstia, tots aquests procediments són útils i consisteixen a obrir artèries bloquejades al cor. L’angioplàstia coronària implica l’ús de stents, que no són més que petits tubs que s’utilitzen per obrir les artèries, cosa que redueix el risc de patir problemes cardíacs (atac cardíac o dolor de tòrax).
   • El dia abans del procediment, no heu de menjar ni beure res.
   • El procediment no dura (normalment entre 1 i 3 hores), però és possible que hagis de passar la nit a l’hospital per recuperar-te.
   • Si preneu altres medicaments o substàncies, digueu al vostre metge abans de passar amb langioplàstia.
   • Abans del procediment, prengui aspirina i medicaments de relaxació (que el metge hauria receptat).

5. 
   

   
   Si us cal, considereu la cirurgia de bypass coronària. Aquesta tècnica pot ajudar a reduir els símptomes del seu problema cardíac, com ara dolor toràcic i respiració. Es tracta de recórrer la sang al voltant de l’artèria o artèries obstruïdes per ajudar el cor a rebre el volum de sang necessari.
   • Tot el procediment té una durada d'entre 3 i 6 hores. Probablement us trigaran fins a dos mesos a recuperar-se del tot, però heu de romandre a l’hospital de 3 a 5 dies sota la supervisió d’un equip mèdic.

6. 
   

   
   Penseu en el trasplantament de cor. Si el cor està malmès o si els altres mètodes de tractament utilitzats s'han demostrat poc efectius per tractar el problema, podeu recórrer al trasplantament. Consisteix a substituir el cor per un altre extret d’un subjecte en estat de mort encefàlica. El trasplantament de cor sol tenir èxit i els estudis recents han reduït la taxa de mort crua durant el procediment a només un 1%. Hi ha dos tipus d’intervenció: el trasplantament ortotòpic i heterotòpic.
   • El trasplantament ortotòpic és el tipus de trasplantament cardíac més comú. Consisteix a treure completament el cor i substituir-lo per un altre proporcionat per un donant.
   • El trasplantament heterotòpic consisteix en trasplantar un segon cor a la part dreta del pit, deixant el seu intacte. Aquesta opció és útil perquè el cor nou pot ser una solució de còpia de seguretat en cas de complicacions.
   • El metge discutirà amb vosaltres quina opció és millor per a vosaltres.
   • La durada de la convalescència varia segons el pacient i el cas.

2a part Perdre pes

1. 
   

   
   Menja sa. Menjar menjars i aperitius saludables pot ajudar-vos a menjar greixos menys saturats, colesterol i greixos trans, tot augmentant el risc de patir malalties cardiovasculars. Substituïu aliments poc saludables i processats com ara galetes, patates fregides i refrescos per verdures, fruites, aliments rics en fibra i cereals integrals.
   • Substituïu la llet sencera o semidesnatada per la llet desnatada. Si voleu augmentar la ingesta de calci, considereu menjar figues, edamame, taronges i eviteu productes lactis.
   • En lloc de fregir la carn, coure al forn o a la brasa. Per exemple, en lloc de menjar pollastre fregit, proveu pollastre a la planxa o al forn. Dit això, el millor és evitar els aliments no vegetarians. En lloc de fregir les patates, cuineu-les al forn o a la brasa.
   • El consum excessiu de sucre pot causar diabetis, cosa que pot augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars. Consumiu menys sucre evitant pastissos, dolços, begudes ensucrades i brioixeria dolça. Si voleu prendre cafè i te, seleccioneu edulcorants artificials.
   • Discutiu amb el metge sobre els canvis que pugueu fer en la vostra dieta que puguin ser beneficiosos per a vosaltres.

2. 
   

   
   Eviteu menjar carn. Conté molt greix saturat i carnitina, una proteïna que dilata les parets de les artèries. En particular, la carn vermella és rica en carnitina, tot i que està present en altres aliments com el pollastre i el peix. Menja una altra proteïna com ara tofu, mongetes o fruits secs de manera moderada per proporcionar tota la proteïna que necessita el teu cos.
   • Per començar, eviteu menjar carn vermella un dia de la setmana. Molta gent tria dilluns. Si no us ha costat passar aquest canvi, penseu passar a dos dies. A mesura que s’hi acostumeu, continueu reduint el consum de carn fins arribar al pes diari recomanat per a la vostra edat i pes.
   • Les carns processades, és a dir, les que han estat congelades, aixafades, seques o barrejades o que contenen additius, són molt perilloses per a la salut del cor. Per tant, el millor és evitar la cansalada, els galls calents i el salami per reduir el risc de patir malalties cardíaques.

3. 
   

   
   Continua actiu. El sobrepès augmenta el risc de patir malalties cardíaques. A més d’adoptar una dieta saludable, hauríeu de mantenir-vos actiu i incorporar l’activitat física a la vostra vida diària. Podeu caminar o anar en bicicleta en lloc d’utilitzar el cotxe. En lloc d'utilitzar l'ascensor, agafeu les escales. No oblideu que totes les activitats físiques compten.
   • A més de practicar activitats físiques cada dia, aprofiteu per practicar. Les vostres sessions poden durar una hora al dia. Alternar entre sessions d’exercici vigoroses (córrer o pedalar el més ràpid possible) i sessions d’intensitat moderada (trotar a ritme ràpid o augmentar pesos).
   • Per saber si tens un sobrepès, calcula l’índex de massa corporal (IMC). Utilitzeu aquesta eina per conèixer la vostra IMC.

4. 
   

   
   Manteniu-vos centrat i motivat. L’excés de pes augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars. Si voleu aprimar-vos, heu de seguir la vostra dieta saludable i practicar esports, però heu de tenir en compte la vostra meta per fer que el tractament sigui tolerable.
   • Sigui realista. Ajusta la teva dieta. Si també feu exercici regularment, haureu de poder perdre 500gg a 1kg per setmana. Consulteu el vostre metge per desenvolupar un programa d’aprimament en funció de la vostra edat, sexe, alçada i pes.
   • Obteniu ajuda de la vostra família i amics Feu-los saber que intenteu reduir el vostre risc de patir malalties cardiovasculars. Estem inclinats a no seguir un pla quan compartim els nostres objectius amb els altres.
   • Allunyeu-vos de les persones que us impedeixin o que us desanimin de cuidar-vos. Si coneixeu algú que pensi que el vostre problema cardíac no és prou greu o si us desanimeu de perdre pes i canviar els vostres hàbits alimentaris, digueu-los que poseu massa importància a la vostra salut. Per exemple, suposem que dius això: "Et serà difícil no menjar patates fregides. Podeu respondre dient una cosa així com: "Pot ser difícil. Però, per molt que sigui, val la pena reduir el risc de patir malalties cardíaques. "

3 part. Adopta hàbits saludables

1. 
   

   
   Dormir vuit hores a la nit. Hi ha moltes complicacions evidents que acompanyen la falta de son (depressió, irritabilitat, fatiga), però també hi ha amenaces encara més greus per a la salut del cor. El son descansat pot reduir el risc de patir malalties del cor. Tot i que el nombre d’hores recomanat varia de persona a persona, sempre s’ha d’intentar dormir unes vuit hores a la nit.
   • Si teniu problemes per dormir, preneu l’hàbit d’apagar l’ordinador o la televisió almenys 3 hores abans d’anar a dormir. Els raigs de llum d’aquests dispositius poden alterar el cicle normal de son.
   • Per adormir-se més fàcilment, fixeu-vos una hora per anar al llit i enganxar-hi. Quan el cos s’agita en un horari de son, és més fàcil ajustar-se al temps que s’estableix.

2. 
   

   
   Redueix el nivell d’estrès. No es coneix l’estrès com a factor de risc directe o causa de malalties cardiovasculars, però segons els estudis s’associa a mecanismes d’afrontament no saludables. Es coneix per augmentar el risc de patir problemes de cor i això inclou fumar, alcohol i menjar brossa. Per evitar-los, és millor reduir el nivell d’estrès, cosa que podria conduir a aquests mecanismes poc saludables.
   • Aprendre a riure. Hi ha una vella dita que el riure és el millor medicament i, quan es tracta de salut cardíaca, és així.El risc de patir malalties cardíaques és un 40% menor per a les persones que riuen sovint. És un remei natural per reduir la inflamació de les artèries i augmentar la taxa de colesterol bo (HDL). Mira pel·lícules divertides amb un amic o aprèn acudits que pots compartir amb altres.
   • Gestionar eficaçment el temps en els vostres projectes de treball o deures. Per exemple, suposem que heu de fer un examen en cinc dies. No espereu fins al vespre abans de començar a aprendre les vostres lliçons. Estudiï unes hores fins al dia D. Podeu utilitzar un calendari per planificar les vostres sessions d’estudi.
   • Proveu mètodes de relaxació com meditació, ioga, exercici regular i respiració profunda. Preneu-vos el temps per llegir llibres o escoltar música relaxant, encara que només tingueu entre 20 i 30 minuts al dia per dedicar-vos a aquestes activitats.
   • Cerqueu maneres per mostrar el vostre agraïment i, alhora, centreu-vos en allò que és positiu a la vostra vida. Passa temps amb persones que estimes i que t'estimen. Feu-los saber que us encanta estar amb ells i que agraïu la seva presència a la vostra vida. Eviteu fer comentaris negatius o comentaris enganyosos de persones negatives.
   • Dóna el teu temps i energia. Torneu-vos a la vostra comunitat fent voluntariat en una cuina de sopes, un refugi sense llar o un banc local d’aliments. Fer el bé fa el bé.

3. 
   

   
   Deixar de fumar. Els que fumen tenen el doble de probabilitats de patir malalties cardiovasculars que els no fumadors. Tot i que no és fàcil desfer-se d’aquest hàbit, mantenir-se en salut val la pena. Utilitzeu pedaços o geniva de nicotina per alleujar els desitjos.
   • No substituïu els cigarrets per altres activitats no saludables, com ara prendre drogues o alcohol.
   • Decidiu quan sortir. No cal parar bruscament. Podeu fer-ho gradualment segons un calendari que pugueu desenvolupar. Per exemple, podeu planificar limitar el nombre de cigarrets fumats a mig paquet al dia durant 2 setmanes, a 1/4 paquet al dia durant les dues setmanes següents, etc. En una paraula, redueix el consum a la meitat cada dues setmanes.
   • Eviteu també fumar passivament. Si teniu veïns que fumen, proveu de trobar un altre allotjament. Eviteu freqüentar restaurants o bars on fumin les persones. Si voleu divertir-vos amb els vostres amics, convideu-los a llocs on sigui difícil, si no impossible, fumar com en un cine o a un club de futbol.

4. 
   

   
   Reduïu el consum d’alcohol. L’addicció a l’alcohol (beure més d’un got de vi o cervesa al dia) pot augmentar la pressió arterial i els nivells de triglicèrids, provocant un risc elevat de problemes cardíacs. Si decidiu beure, feu-ho amb moderació. Tenir una copa de vi cada dia pot reduir el vostre risc, però el millor és evitar simplement begudes alcohòliques si actualment no esteu bevent.
   • Si beu regularment al sopar o després de la feina, substituïu el licor preferit per una beguda saludable, com ara aigua o te gelat.

5. 
   

   
   Li importa si estàs deprimit. Si tens depressió, tens més probabilitats de patir malalties del cor. La depressió és un estat permanent de preocupació, culpabilitat, pessimisme, indefensió, tristesa, suïcidi o agitació. Consulteu sense demora a un professional de la salut si teniu pensaments depressius. L’ideal seria que consultis el vostre metge i un psicòleg excel·lent per tractar els vostres símptomes i desenvolupar una actitud més optimista i positiva. A més, és possible tractar la depressió amb medicaments prescrits per un psiquiatre.
   • Confieu en membres de la família o en un amic de qui confieu. Deixa que et recolzin i comparteixin amb tu el que estàs passant.
   • Establiu un pla per superar situacions difícils.